# data[].attributes.attachment_link.title
WhatsApp, kámo? - iVysílání | Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Je jako bezplatná vstupenka do online světa bez dozoru. Aplikace pro komunikaci s rodiči a učiteli se ale snadno promění v prostor plný rizik.

# data[].attributes.attachment_link.title
Course: (Ne)bezpečná digitální stopa | akademie

# data[].attributes.attachment_link.description
Webinář se zaměřuje na téma digitální stopy v kontextu školy, práce učitelů i chování žáků v online prostředí. Účastníci se seznámí s tím, co to vlastně digitální stopa je, proč je důležitá a jaké může mít dlouhodobé dopady na reputaci, bezpečnost ale třeba i profesní budoucnost žáků.

# data[].attributes.attachment_link.title
Na čem jsou děti závislé? - What the Fact? | Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Dřív pivo a cigarety, dnes mezi mladými vedou nikotinové sáčky a kratom. Co vůbec tělu způsobují a jak se s touto hrozbou vyrovnala česká legislativa?

# data[].attributes.attachment_link.title
Proč jsou sociální sítě návykové? - What the Fact? | Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Jak sociální sítě pracují s naší pozorností a náchylností k závislostem? A proč jim to tak jednoduše vychází?

# data[].attributes.attachment_link.title
Dopamin: Jak aplikace klamou náš mozek - iVysílání | Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Co se děje v našem mozku, když používáme mobilní telefon? A proč jsme tak závislí na oblíbených aplikacích?

# data[].attributes.attachment_link.title
Nepanikař - První pomoc při psychických potížích

# data[].attributes.attachment_link.description
Nepanikař První pomoc při psychických potížích Aplikace „Nepanikař" poskytuje zdarma rychlou první psychologickou pomoc. Obsahuje moduly: deprese, úzkost/panika, sebepoškozování, myšlenky na sebevraždu, moje záznamy, poruchy příjmu potravy a kontakty na odbornou pomoc. Podpořte nás Rychlá pomoc Nepanikař poradna Mobilní aplikace ZDARMA ke stažení. Operační systémyAndroid i iOS.

# data[].attributes.attachment_link.description
Přinášíme prevenci v péči o psychiku, šíříme praktické a ověřené informace a usilujeme o to, aby se konverzace o duševním zdraví stala součástí běžného života moderní společnosti, ve které se nikdo nestydí říct o pomoc.

# data[].attributes.body
Anabell - téma poruchy příjmu potravy

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
NUTRIČNÍ PORADNY Víme, proč jíme... i vy u nás zjistíte,
proč je důležité jíst.

LINKA ANABELL Nebuďte na problémy s jídlem sami!

POMÁHEJTE NA DRUHOU My pomůžeme vám, vy nám a my pak našim klientům.

HODNOTY ANABELL Na nich stavíme své programy.

# data[].attributes.attachment_link.description
NUTRIČNÍ PORADNY Víme, proč jíme... i vy u nás zjistíte,proč je důležité jíst. LINKA ANABELL Nebuďte na problémy s jídlem sami! POMÁHEJTE NA DRUHOU My pomůžeme vám, vy nám a my pak našim klientům. HODNOTY ANABELL Na nich stavíme své programy.

# data[].attributes.body
Linka pro rodinu a školu

116 000, nonstop, zdarma

chat PO od 15 do 18, víkendy a státní svátky od 10 do13

# data[].attributes.attachment_link.description
Pomáháme rodinám, dětem a dospělým najít východisko ze situací, které momentálně nejsou schopni zvládat sami. Vyslechneme vás, podpoříme, odborně poradíme! Anonymně záleží na vás, kolik toho sdělíte Zdarma Volejte dřív, než se ztratíte v nepřehledných situacích, vztazích a emocích! Vyslechneme vás, podpoříme, odborně poradíme.

# data[].attributes.body
Rodičovská linka (telefon, chat, mail)

606 021 021, PO-ČT od 9 do 21, PÁ od 9 do 17, zpoplatnění dle operátora

chat v NE od 17 do 21

# data[].attributes.attachment_link.description
Z celé ČR se na nás mohou obrátit rodiče, prarodiče a další rodinní příslušníci, pedagogové, všichni dospělí, kteří mají starost o děti. Nabízíme krizovou pomoc, rodinné a výchovné poradenství po telefonu.

# data[].attributes.body
Linka pro mámy a táty

739 416 408, PO - ČT od 10 do 15, zpoplatnění dle operátora

# data[].attributes.attachment_link.description
Nabízíme bezpečný prostor pro vaše pocity a obavy v náročných situacích. Je toho na vás moc? Zavolejte zdarma a anonymně.

# data[].attributes.body
Linka důvěry Ostrava (telefon, chat, mail)

737 267 939, nonstop, zpoplatnění dle operátora

chat PO od 16 do 22, PÁ od 16 do 22 SO od 16 do 22, NE od 8 do 14

mail linka.duvery@mnof.cz

# data[].attributes.attachment_link.title
Linka důvěry | Vaše NEMOCNICE v srdci Ostravy

# data[].attributes.body
Linka první psychické pomoci

116 123, nonstop, zdarma

chat PO - PÁ od 13 do 18, víkendy a státní svátky od 8 do 13

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Linka první psychické pomoci

Pomáháme dospělým najít východisko ze situací, které momentálně nejsou schopni zvládat sami. A také jejich blízkým, které událost zasahuje, a chtěli by poradit, jak z krize ven.

Anonymně

záleží na vás,
kolik toho sdělíte

Zdarma

telefonicky
i na chatu

Nonstop

služba je v provozu nonstop
v nočních hodinách funguje v režimu pohotovosti

Volejte dřív, než se ztratíte v nepřehledných situacích, vztazích a emocích!

Vyslechneme vás, podpoříme, odborně poradíme.

Stalo se vám něco podobného? Jsme tu pro vás.

„Připadám si jako ve špatném snu. Najednou nic nedává smysl, všechno je zbytečné. Ještě před pár dny tu byl se mnou, už skoro nemohl mluvit a měl bolesti, ale byli jsme spolu, držela jsem ho za ruku. A teď už není.

Nemůžu tomu uvěřit. Dívám se na jeho prázdnou postel, oblíbený hrnek, bačkory... Co mám teď dělat? Připadám si zbytečná, nepotřebná, prázdná.

Jako by mě kus chyběl..."

„Už dlouho vidím, že to stejně nemá cenu. Je to pořád dokola a nic se nelepší. Nebaví mne každé ráno vstát a tvářit se, že jsem v pohodě, že se nic neděje.

Občas myslím na smrt, to by byla úleva. Pak by byl konečně klid. Stejně jsem jenom na obtíž, ostatním se uleví, když tady už nebudu.

Raději jim už neříkám, jak moc zle mi je. Stejně mi nemůžou pomoct."

„Pořád čekám, až ho ta kočička omrzí.

Ale už to nejde vydržet. Chodí za ní dvakrát týdně, když uložím večer děti, aby nevěděly. Jenže ony stejně něco tuší a ptají se, proč tatínek spí v obýváku. Jak jim to mám vysvětlit?

Už mne vlastně hrozně nebaví předstírat, že je všechno v pořádku. Jsem děsně unavená. A naštvaná, jak nám to může dělat?

Ptám se ho, snažím se být milá, ale on se jenom vymlouvá..."

Jedinou podmínkou hovoru na Linku první psychické pomoci je schopnost dorozumět se v češtině nebo slovenštině.

Služba nesupluje psychiatrickou, psychologickou ani psychoterapeutickou péči ani odborné poradenství (např. v oblasti majetkového, pracovněprávního, rodinného či exekučního práva).

Máte-li k naší činnosti podněty, připomínky, stížnosti, podívejte se sem.

Trápíte se kvůli dětem, vnoučatům nebo dětem vašich blízkých? Zavolejte nám na specializovanou Linku pro rodinu a školu 116 000!

Podpořte nás

Kontakt na vedení Linky První psychické pomoci 116 123

Cesta z krize, z. ú. je registrovaným
poskytovatelem sociální služby

# data[].attributes.attachment_link.description
Pomáháme dospělým najít východisko ze situací, které momentálně nejsou schopni zvládat sami. A také jejich blízkým, které událost zasahuje, a chtěli by poradit, jak z krize ven. Anonymně záleží na vás, kolik toho sdělíte Zdarma telefonicky i na chatu Nonstop služba je v provozu nonstop v nočních hodinách funguje v režimu pohotovosti Volejte dřív, než se ztratíte v nepřehledných situacích, vztazích a emocích!

# data[].attributes.body
Linka právní pomoci (telefon, mail)

777 800 002, ST 14 - 18

poradenství zdarma z hlediska práva ohledně rodiny či dětí

dotaz lze zaslat také prostřednictvím mailu

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Na tomto čísle obdržíte každou středu v době od 14:00 do 18:00 hod. zdarma právní radu od zkušených advokátů ohledně problémů
z oblasti rodinného práva a péče o dítě.

Naši odborníci Vám poradí, jaké jsou možnosti řešení, kam se obrátit, či jak se zachovat v dané situaci. Linka je určena pro jednorázové telefonické poradenství.

Podívejte se na nejčastější témata, která na Lince právní pomoci řešíme:
Nejčastější dotazy

# data[].attributes.attachment_link.description
Na tomto čísle obdržíte každou středu v době od 14:00 do 18:00 hod. zdarma právní radu od zkušených advokátů ohledně problémů z oblasti rodinného práva a péče o dítě. Naši odborníci Vám poradí, jaké jsou možnosti řešení, kam se obrátit, či jak se zachovat v dané situaci.

# data[].attributes.body
Vstoupila do vašeho života droga a potřebuje poradit? Využijte poradenskou linku nízkoprahového zařízení Drop-in.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nízkoprahové středisko Drop In, o.p.s. provozuje vlastní poradenskou linku. V provozní době se dovoláte do zařízení (pokud to nezvedneme, zkuste to později).

Mimo provozní dobu vám záznamník nadiktuje číslo, na kterém seženete někoho z pracovníků či pracovnic. Pověřená osoba monitoruje telefon pravidelně, ale není ve stavu permanentní pohotovosti. Pokud se na první pokus nedovoláte, nenechte se odradit a zkuste to znovu.

📞 + 420 222 221 431

Další kontakty
Obrátit se můžete také na následující linky:
📞 155 - V případě ohrožení života volejte rovnou zdravotnickou záchrannou službu.

📞 +420 222 580 697 - Pražská linka důvěry (CSS Praha) - nonstop krizová linka

📞 116 111 - Linka bezpečí

📞 +420 241 484 149; +420 777 715 215 - Dětské krizové centrum

📞 +420 601 500 196 - Centrum Locika

📞 116 000 - Linka pro rodinu a školu

Přehled všech dětských krizových center a detailních kontaktů najdete ke stažení v sekci Dokumenty.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nízkoprahové středisko Drop In, o.p.s. provozuje vlastní poradenskou linku. V provozní době se dovoláte do zařízení (pokud to nezvedneme, zkuste to později). Mimo provozní dobu vám záznamník nadiktuje číslo, na kterém seženete někoho z pracovníků či pracovnic. Pověřená osoba monitoruje telefon pravidelně, ale není ve stavu permanentní pohotovosti.

# data[].attributes.body
Hledáte pomoc, radu či podporu v souvislosti s osobou závislou či ohroženou závislostí na alkoholu nebo jiné návykové látce či aktivitě? Obraťte se na Modrý kříž.

# data[].attributes.attachment_link.description
jak překonat problémy alkoholu, odvykání, sociální poradenství, těšín, následné péče, sociální služby, gamblerství, drogy, problém s alkoholem, test závislosti, strach ze závislosti, poradna, jsem zavislý, pomoc se závislostí, pomoc v závislosti,

# data[].attributes.body
Organizace na pomoc obětem kriminality a domácího násilí.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Představenstvo z.s. Bílý kruh bezpečí uděluje souhlas k užití a šíření materiálů umístěných na této stránce ve smyslu zákona č. 121/2000 Sb., autorského zákona, za podmínek, že kopie budou využívány pouze k nekomerčním informačním účelům, dílo nebude nijak upravováno ani měněno, grafické prvky tvořící součást díla (grafy a tabulky) nebudou rozmnožovány a šířeny odděleně od souvisejícího textu a naopak. Na každé takto pořízené kopii tohoto díla bude viditelně uveden text: "Copyright Bílý kruh bezpečí, z.s."

Schváleno představenstvem Bílého kruhu bezpečí, z.s. dne 21.4.2009

# data[].attributes.attachment_link.description
Představenstvo z.s. Bílý kruh bezpečí uděluje souhlas k užití a šíření materiálů umístěných na této stránce ve smyslu zákona č. 121/2000 Sb., autorského zákona, za podmínek, že kopie budou využívány pouze k nekomerčním informačním účelům, dílo nebude nijak upravováno ani měněno, grafické prvky tvořící součást díla (grafy a tabulky) nebudou rozmnožovány a šířeny odděleně od souvisejícího textu a naopak.

# data[].attributes.body
Mapa pomoci, kde dle regionů a měst nalezne vhodnou pomoc.

# data[].attributes.attachment_link.description
Komplexní mapa odborných služeb pro děti a rodiny v celé ČR

# data[].attributes.body
Centrum pro rodiny ohrožené domácím násilím.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Chceme, aby Česká republika byla místem, kde všechny děti mají právo na dětství bez násilí. Aby v rodině ani jinde nebylo tolerováno týrání, zanedbávání, zneužívání či jiné formy násilí včetně jakýchkoli tělesných trestů. Zatím tomu tak bohužel není.
Pokud chcete i Vy pro děti v České republice DĚTSTVÍ BEZ NÁSILÍ, podepište výzvu iniciativy. Pomožte nám do června získat 10 tisíc podpisů.

# data[].attributes.attachment_link.description
Pomáháme dětem a jejich rodinám žít život bez násilí. V Centru LOCIKA pomáháme dětem, které zažívají násilí v rodině, ať už jako přímé oběti nebo svědci.

# data[].attributes.headline
Péče o duševní zdraví dětí a adolescentů Ostrava

# data[].attributes.subject
Péče o duševní zdraví dětí a adolescentů Ostrava

# data[].attributes.attachment_link.title
Poskytování multidisciplinární péče týmem duševního zdraví pro děti a adolescenty ve FN Ostrava | Fakultní nemocnice Ostrava

# data[].attributes.attachment_link.description
&#160; Dne 1. ledna 2021 vznikl ve Fakultní nemocnici Ostrava multidisciplinární tým duševního zdraví pro dě

# data[].attributes.body
Seznam klinických psychologů pracujících s dětmi v Moravskoslezském kraji

# data[].attributes.headline
Krizové centrum pro děti a rodinu Ostrava

# data[].attributes.subject
Krizové centrum pro děti a rodinu Ostrava

# data[].attributes.body
Krizové centrum pro děti a rodinu Ostrava

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nabízíme ti psychickou podporu, pokud jsi dítětem v krizi.

Mluvíme společně s tebou o tom, co je pro tebe těžké a jak se cítíš.

Můžeme společně přemýšlet o tom, co se dá udělat nebo změnit, aby ses cítil/a lépe.

Někdy si taky můžeme hrát, relaxovat nebo si povídat o tom, jak zvládnout emoce.

Pokud to bude potřeba, tak společně domluvíme návštěvu u dalšího odborníka (například lékaře).

Konkrétnější nabídku naleznete ve Veřejném závazku služby v sekci
Ke stažení.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nabízíme ti psychickou podporu, pokud jsi dítětem v krizi. Mluvíme společně s tebou o tom, co je pro tebe těžké a jak se cítíš. Můžeme společně přemýšlet o tom, co se dá udělat nebo změnit, aby ses cítil/a lépe. Někdy si taky můžeme hrát, relaxovat nebo si povídat o tom, jak zvládnout emoce.

# data[].attributes.body
Poradenské a terapeutické centrum nabízející dostupné, kvalifikované poradenství (zaměřené na rodinu, vztahy) a psychoterapii v Karviné. Dále poskytují komplexní služby pěstounským rodinám a zájemcům o náhradní rodinnou péči.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Poskytujeme služby rodinám a dětem již od roku 2003

Máme dlouhou historii a nezastavitelnou chuť dělat nové, zajímavé věci. Naším dlouhodobým tématem, na které se zaměřujeme, je práce s rodinou a dětmi.

Nezáleží na tom, jestli je to rodina vlastní, patchworková nebo náhradní, důležité je, aby se všichni členové cítili v rodině dobře... Tomu odpovídá i poslání naší organizace: posilování hodnot rodiny, rodinných a mezigeneračních vztahů.

# data[].attributes.attachment_link.title
Poratec | Poradenství pro rodiny s dětmi | Náhradní rodinná péče | Školka Montessori

# data[].attributes.attachment_link.description
Nabízíme dostupné, kvalifikované poradenství zaměřené na rodinu, vztahy a psychoterapii v Karviné a Třinci. Poskytujeme komplexní služby pěstounským rodinám a zájemcům o náhradní rodinnou péči.

# data[].attributes.body
Centrum duševního zdraví Bohumín - Bezpečný růst

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Centrum duševního zdraví - Bezpečný růst

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Centrum duševního zdraví - Bezpečný růst

# data[].attributes.attachment_link.title
Centrum duševního zdraví - Bezpečný růst

# data[].attributes.attachment_link.description
Místo, kde děti, dospívající i jejich rodiny nacházejí porozumění, podporu a odbornou péči.

# data[].attributes.headline
Hedepy - online psychoterapie a poradenství

# data[].attributes.subject
Hedepy - online psychoterapie a poradenství

# data[].attributes.body
Online psychoterapie a poradenství

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Pro zlepšení zážitku z prohlížení stránky, používáme cookies.

Na našich webových stránkách používáme soubory cookie, abychom vám poskytli co nejrelevantnější zážitek tím, že si zapamatujeme vaše preference a opakované návštěvy. Kliknutím na „Přijmout vše" souhlasíte s používáním VŠECH souborů cookie. Můžete však navštívit „Nastavení souborů cookie" a poskytnout kontrolovaný souhlas.

# data[].attributes.attachment_link.description
Pro zlepšení zážitku z prohlížení stránky, používáme cookies. Na našich webových stránkách používáme soubory cookie, abychom vám poskytli co nejrelevantnější zážitek tím, že si zapamatujeme vaše preference a opakované návštěvy. Kliknutím na „Přijmout vše" souhlasíte s používáním VŠECH souborů cookie. Můžete však navštívit „Nastavení souborů cookie" a poskytnout kontrolovaný souhlas.

# data[].attributes.headline
Duševní podpora pro dospívající a jejich rodiče

# data[].attributes.subject
Duševní podpora pro dospívající a jejich rodiče

# data[].attributes.body
Online či chat poradenství

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Endlessly

"Not all those who wander are lost."

J.R.R. Tolkien

Projekty Endlessly

Projekty, které tvoříme, a kterých jsme součástí

Poradenská služba realizovaná prostřednictvím chatu se studenty psychologie (peer konzultanty). Studenti SŠ a VŠ mají možnost se anonymně obracet, s konzultací svých psychických obtíží, na podobně staré kolegy, budoucí profesionály v této oblasti.

Letní programy realizované podobou příměstských táborů, které se zaměřují především na seberozvoj a práci s vlastními limity. Programy probíhají od pondělí do pátku, vždy od 10.00 do 18.OO hodin v oblasti krásného lesoparku Cibulka.

Nabízíme možnost účastnit se online setkání pro všechny, kteří se svými dospívajícími dětmi řeší témata, se kterými nechtějí být sami. Pod vedením psycholožek a terapeutek ze společnosti Endlessly s.r.o. nabízíme prostor pro sdílení emocí, ověřených informací a vhodných kontaktů pro další řešení Vašich témat.

Veronika, Anna i Tomáš poskytují dětem, adolescentům i dospělým individuální podporu v rámci své soukromé praxe. V případě, že máte zájem o individuální spolupráci, neváhejte se na členy našeho týmu obrátit.

Kdo za Endlessly stojí?

Terapeutka a psycholožka specializující se především na individuální a skupinovou práci s dospívajícími. Pracovala v různých institucích, včetně mateřské školy, základní školy a dětského domova se školou. Nyní se zaměřuje především na terapeutickou práci. V rámci své praxe se věnuje široké škále témat spojených s dospíváním (vztahy s vrstevníky, rozvoj sociálních dovedností, posilování sebehodnocení a sebepojetí). Specializuje se také na práci s emocionálními obtížemi a podporu v obtížných rodinných situacích.

Nabízí velké zkušenosti s vedením skupin dětí i dospělých, věnuje se především programům primární prevence rizikového chování a osobnostně rozvojovým programům. Individuálně pracuje s dětmi, dospívajícími i dospělými na širokém spektru témat. Vyučuje na Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy, kde se věnuje především tématům pedagogické a školní psychologie. Pracovala jako školní psycholožka na základní škole a na gymnáziu a jako psycholožka v pedagogicko-psychologické poradně.

​

Pro aktuální nabídku služeb a další informace pokračujte na více informací.

Je sportovec, nadšenec do outdoorových aktivit a člověk, který se rád učí novým věcem, posouvá své hranice a vítá nové výzvy. Do svých 23 let hrál hokej. Současně s ním se věnoval dalším aktivitám jako jsou bojové sporty, atletika a plavání. Pohyb zůstal v jeho životě i po ukončení profesionální hokejové kariéry a stal se jeho celoživotní náplní. Zajímá se o to, jak pohyb ovlivňuje náš mozek, a jak ho můžeme využít ke zlepšení našich kognitivních schopností. Aktuálně se věnuje předávání svých zkušeností jako lektor a trenér. Při své práci se zaměřuje především na sebepoznání a práci s vlastními limity. Věnuje se motorice, reflexům, rovnováze, mobilitě, všem druhům síly a dalším oblastem, které rozšiřují naše chápání a vnímání.

# data[].attributes.attachment_link.description
Endlessly "Not all those who wander are lost." J.R.R. Tolkien Projekty Endlessly Projekty, které tvoříme, a kterých jsme součástí Poradenská služba realizovaná prostřednictvím chatu se studenty psychologie (peer konzultanty). Studenti SŠ a VŠ mají možnost se anonymně obracet, s konzultací svých psychických obtíží, na podobně staré kolegy, budoucí profesionály v této oblasti.

# data[].attributes.body
Online psychoterapie pro dospívající od 13 let

# data[].attributes.headline
Aperio - Společnost pro zdravé rodičovství

# data[].attributes.subject
Aperio - Společnost pro zdravé rodičovství

# data[].attributes.body
Poradenství, kurzy a mnoho dalšího

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cookies jsou malé textové soubory ukládané do zařízení návštěvníka našeho webu. Slouží například k zajištění technického fungování webové stránky a pro statistické a analytické účely. Technické cookies soubory zajišťují fungování a ochranu našeho webu a nelze je vypnout. Analytické soubory funkci webu zlepšují, ale můžete je v Individuálních preferencích vypnout.

# data[].attributes.attachment_link.title
Aperio - Společnost pro zdravé rodičovství | Aperio

# data[].attributes.attachment_link.description
Rodiče jsou tu pro děti. Pro rodiče je tu Aperio. Váš průvodce rodičovstvím. Právní a psychologická poradna pro mámy a táty, informace.

# data[].attributes.body
Programy dobrovolnické péče, asistované kontakty, terapeuticko-edukativní program

# data[].attributes.body
Projekt E-Bezpečí se zaměřuje na bezpečnost dětí v online prostředí, především na vzdělávání, výzkum a intervenci.

# data[].attributes.attachment_link.description
E-Bezpečí se zaměřuje na bezpečnost dětí v online prostředí, především na vzdělávání, výzkum a intervenci. Projekt cílí především na děti, rodiče i učitele.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
O2 Chytrá škola je projekt Nadace O2, který si klade za cíl naučit děti, rodiče a učitele jak správně využívat technologie a být přitom v bezpečí na internetu.

Tyto internetové stránky používají soubory cookie. Nastavení cookies

Nadace O2
Za Brumlovkou 266/2
Praha 4 - Michle 140 00
Česká republika

Developed by Visualio

# data[].attributes.attachment_link.description
O2 Chytrá škola je projekt Nadace O2, který si klade za cíl naučit děti, rodiče a učitele jak správně využívat technologie a být přitom v bezpečí na internetu. Tyto internetové stránky používají soubory cookie.

# data[].attributes.body
Kontakty a postup řešení jednotlivých situací

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Oficiální stránky statutárního města Karviná

# data[].attributes.attachment_link.description
Oficiální stránky statutárního města Karviné a Městské policie Karviná

# data[].attributes.body
Stránky NUDZ zaměřené na duševní zdraví dětí a adolescentů

# data[].attributes.attachment_link.title
Home - Duševní zdraví dětí a adolescentů

# data[].attributes.attachment_link.description
Kdo jsme Zajímá nás duševní zdraví dětí a adolescentů! Jsme pracovní skupina pro výzkum duševního zdraví dětí a adolescentů při Národním ústavu duševního zdraví. Na těchto stránkách najdete informace o projektech a výzkumech, na kterých pracujeme a nejrůznější materiály, poznatky a zajímavosti týkající se duševního zdraví mladé populace.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Internetový portál www.sancedetem.cz nabízí kvalitní informace z oblasti zabývající se ohroženými dětmi v České republice. Články, jež zde najdete, jsou určeny zejména rodinám s dětmi, které potřebují poradit nebo se zorientovat v problémové situaci, již právě řeší. Dále všem zájemcům o tematiku ohrožených dětí. Důležité podněty zde mohou najít i pracovníci v oblasti sociální práce s rodinami nebo studenti souvisejících studijních oborů. Portál také umožňuje získat kvalitní a důvěryhodné informace všem dárcům, kteří chtějí pomoci potřebným.

Myšlenka a cíle projektu

Informační portál byl spuštěn v létě 2011. Vytvoření portálu iniciovala Nadace Sirius a jeho provoz zajišťuje Obecně prospěšná společnost Sirius, o.p.s., s cílem nabídnout široké veřejnosti informace z oblasti ohrožených dětí v České republice na jednom místě.

Ze zkušeností Nadace Sirius vyplynulo, že ke sledovaným tématům u nás stále chybí dostatek kvalitních a komplexních informací. A právě ty zásadním způsobem přispívají k prevenci ohrožení dítěte, pomáhají rodinám v problémové situaci a usnadňují život rodičům pečujícím o děti se zdravotním postižením.

Jednou z klíčových myšlenek je také možnost přispět k větší transparentnosti dárcovství, nabídnout kvalitní a důvěryhodné informace a tím motivovat potenciální dárce. Důležitým cílem projektu je také vytvoření odborné knihovny shromažďující z různých zdrojů v České republice informace o problematice ohrožených dětí.

V lednu 2021 byla po rozsáhlé rekonstrukci a modernizaci spuštěna nová verze portálu.

Tvůrci a spolupracovníci

Články, které na webu najdete, byly vytvořeny ve spolupráci s předními českými odborníky, kteří se na téma ohrožených děti v různých souvislostech specializují. Jejich stručné medailony naleznete vždy na konci autorských článků nebo v přehledném rejstříku spolupracujících odborníků. Redakce portálu všem autorům a konzultantům tímto děkuje.

Monitoring českých médií dodává společnost Anopress IT, a.s.

Rubriky na portálu

Zdravotní problémy dítěte - rubrika pokrývá širokou škálu zdravotních problémů, od méně závažných onemocnění přes celoživotní omezení či zdravotní postižení dítěte až po mimořádně závažná onemocnění a paliativní péči. Umožňuje zorientovat se v nesnázích, v nichž se rodina a dítě vlivem onemocnění ocitly. Nabízí odpovědi na otázky, kdy a kde vyhledat pomoc a jak v dané situaci postupovat.

Problémy dítěte a rodiny - rubrika se zaměřuje na problémy ovlivňující dítě a rodinu v psychosociální rovině. Mezi témata patří například rozpad rodiny, závislosti v rodině, domácí násilí, ale i bezpečí na internetu a další.

Výchova a vývoj dítěte - rubrika poskytuje základní informace o potřebách dítěte v různých fázích jeho vývoje. Zaměřuje se také na některé obvyklé problémy ve výchově.

Odborná knihovna - umožňuje čtenářům získat informace z dalších relevantních zdrojů prostřednictvím knihovny, která obsahuje několik tisíc záznamů odborných publikací, sborníků, článků z vybraných odborných periodik, absolventských prací atd.

Odběr novinek

Chcete-li být informováni o novinkách portálu Šance Dětem, zaregistrujte se pro odběr pravidelného měsíčního newsletteru zde.

Napište nám

Máte-li jakýkoli nápad, dotaz, připomínku či komentář související s informačním portálem www.sancedetem.cz, neváhejte a napište nám na e-mail na nazory@sancedetem.cz.

Podmínky užívání webových stránek

Všechny informace související s provozování a užíváním internetových stránek (ochrana dat, uživatelská přístupnost, autorská práva apod.) naleznete v rubrice Informace o webu.

Dejte si banner portálu Šance Dětem na váš web

Chcete umístit přímý odkaz na informace, které portál Šance Dětem poskytuje v oblasti ohrožených dětí, i na vaše webové stránky? Vyberte si banner s logem portálu a jednoduše ho umístěte na váš web. Stačí si vybrat typ banneru, který vám vyhovuje, zkopírovat jeho kód uvedený pod obrázkem a vložit jej tam, kde chcete banner mít.

# data[].attributes.attachment_link.description
Internetový portál www.sancedetem.cz nabízí kvalitní informace z oblasti zabývající se ohroženými dětmi v České republice. Články, jež zde najdete, jsou určeny zejména rodinám s dětmi, které potřebují poradit nebo se zorientovat v problémové situaci, již právě řeší. Dále všem zájemcům o tematiku ohrožených dětí.

# data[].attributes.headline
Národní středisko pro drogy a závislosti

# data[].attributes.subject
Národní středisko pro drogy a závislosti

# data[].attributes.body
Mapa pomoci, národní krizová linka, kontakty na adiktology po celé ČR

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Tak zní ve volném překladu název doprovodné události, tzv. side event, kterou pořádá ČR v rámci 66. zasedání Komise OSN pro narkotika (CND). - Událost se koná 15. března od 14:10-15:00 hod. (SEČ). Účast je možná i on-line, za podmínek uvedených na stránkách UNODC.

# data[].attributes.attachment_link.description
Tak zní ve volném překladu název doprovodné události, tzv. side event, kterou pořádá ČR v rámci 66. zasedání Komise OSN pro narkotika (CND). - Událost se koná 15. března od 14:10-15:00 hod. (SEČ). Účast je možná i on-line, za podmínek uvedených na stránkách UNODC.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Sdružení CZ.NIC se kromě provozování registru doménových jmen .CZ, zabezpečování provozu a rozvoji české domény nejvyšší úrovně věnuje také výzkumným, vzdělávacím a osvětovým aktivitám.

# data[].attributes.attachment_link.title
Safer Internet Centrum - Safer Internet Centrum

# data[].attributes.attachment_link.description
Boj proti nedovolenému, nechtěnému a škodlivému obsahu a zvyšování všeobecného povědomí v této oblasti mezi rodiči učiteli a dětmi jako koncovými uživateli.

# data[].attributes.attachment_link.description
Stránky pro všechny zájemce o bezpečný internet.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
UČEBNICE INFORMATIKY ONLINE

INTERNET MŮŽE MÍT SVÁ RIZIKA, POZITIVA VŠAK SPOLEHLIVĚ PŘEVLÁDAJÍ.

ZPRÁVY ZE SVĚTA INTERNETU

NABÍDKA VZDĚLÁVACÍCH AKCÍ

Jste škola a přemýšlíte o vzdělávací akci pro své žáky?

Chystané akce

Aktuálně není v plánu žádná událost.

Projekt Internetem Bezpečně si formou různorodých vzdělávacích aktivit klade za cíl zvýšit povědomí uživatelů o rizicích v internetovém prostředí. Reaguje na nové hrozby v oblasti bezpečnosti v online prostředí, o kterých informuje na svých webových stránkách a vzdělávacích akcích.

Tímto se snaží předcházet následkům těchto hrozeb, případně snížit množství protiprávního jednání páchaného v kyberprostoru.

Realizátorem projektu je nezisková organizace you connected, z.s.

# data[].attributes.attachment_link.title
INTERNETEM BEZPEČNĚ - Užívejme internet bezpečnějším způsobem

# data[].attributes.attachment_link.description
UČEBNICE INFORMATIKY ONLINE INTERNET MŮŽE MÍT SVÁ RIZIKA, POZITIVA VŠAK SPOLEHLIVĚ PŘEVLÁDAJÍ. ZPRÁVY ZE SVĚTA INTERNETU Jste škola a přemýšlíte o vzdělávací akci pro své žáky? Aktuálně není v plánu žádná událost. Projekt Internetem Bezpečně si formou různorodých vzdělávacích aktivit klade za cíl zvýšit povědomí uživatelů o rizicích v internetovém prostředí.

# data[].attributes.attachment_link.title
Nezáleží na tom, kdo jsi. Záleží na tom, jak se chováš ke svým nejbližším.

# data[].attributes.attachment_link.description
Buď rodičem hrdinou, který věří v dětství bez násilí.

# data[].attributes.headline
Zařízení Sociálně-právní ochrany dětí SPOLU Karviná

# data[].attributes.subject
Zařízení Sociálně-právní ochrany dětí SPOLU Karviná

# data[].attributes.body
Poradna, mediace, asistovaný kontakt, komunitní klub

# data[].attributes.attachment_link.title
PORADNA SPOLU – Zařízení sociálně-právní ochrany dětí

# data[].attributes.attachment_link.description
Oficiální internetové stránky pedagogicko-psychologické poradny pro okres Karviná, informace, kontakty a spousta užitečností

# data[].attributes.headline
Krajská adiktologická ambulance pro děti a dorost Ostrava

# data[].attributes.subject
Krajská adiktologická ambulance pro děti a dorost Ostrava

# data[].attributes.body
Pomoc pro rodiče, kteří přežili své děti

# data[].attributes.body
Dokument (25 min.) o okamžité telefonické krizové intervenci prostřednictvím Linky bezpečí a o příbězích dětí, které vyhledaly pomoc.

# data[].attributes.attachment_link.description
Nabízíme šest televizních kanálů, mezi které patří ČT1, ČT2, ČT24, ČT Déčko, ČT art a ČT sport. Vysíláme 24 hodin denně. Zajišťujeme doprovodné služby včetně teletextu, elektronického programového průvodce i skrytých titulků. Zabýváme se výrobou a produkcí vlastních pořadů.

# data[].attributes.body
Dokument (26 min.) o internetovém riziku v podobě dětského hazardu, který je dětem blíž, než si vůbec dokážeme představit.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dětský hazard - iVysílání | Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Stoupá počet nezletilých, kteří v počítačových hrách utrácejí skutečné peníze, často bez vědomí rodičů. Jak se proti nekalým praktikám bránit?

# data[].attributes.body
Organizace zabývající se prevencí sexuálního násilí a obtěžování

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
nastupuje

zapoj se do změny přístupu k sexu a vztahům

o sexu se s náma nikdo moc nebavil. nevěděli jak. dřív bejvalo normální, že když holka říká ne, myslí tím ano, že sex ed je dvojstránka v učebnici biologie nebo moudra kámošky, co začla o rok dřív či ještě líp toxický vzorce v telce.

dneska už víme, že respekt je sexy. víme, že dobrej sex a vztah je o komunikaci. jsme konsenzuální generace. jsme Generace K. a můžeme se postarat o to, aby to dnešní děcka celý už měla jinak.

GENERACE K

začni pravidelně přispívat. každá stovka měsíčně nám dává možnost to tu svobodně měnit. 600 pravidelných příspěvků totiž stačí, abychom začali přepisovat pravidla - nezávisle na představách státu nebo nejistých sponzorů.

Ještě nám chybí

pravidelných příspěvatelů nebo přispěvatelek

firemní dárcovství

Pro dárce z řad firem máme připravené balíčky - můžete například podpořit konkrétní školu, ve které pak náš workshop proběhne, nebo uspořádáme workshop pro děti vašich zaměstnanců. Pro více informací nás kontaktujte na info@konsent.cz

individuální dárcovství

Oceníme jakoukoliv podporu - můžete nám přispět jednorázově nebo zadat trvalý příkaz. S našimi dárci jsme pravidelně v kontaktu - pokud o to stojí. Informujeme je o tom, co se u nás děje a zveme je na naše akce, workshopy, přednášky, ale i večírky.

# data[].attributes.attachment_link.description
konsent - boříme mýty o sexu a sexuálním násilí.

# data[].attributes.body
Středisko výchovné péče Karviná

# data[].attributes.attachment_link.description
NOVÉ KLIENTY PŘIJÍMÁME PO KONZULTACI (tel. nebo email)

# data[].attributes.body
Speciálně pedagogické centrum Karviná pro děti postihnuté tělesnými vadami ovlivňující vzdělání

# data[].attributes.attachment_link.title
Speciálně pedagogické centrum – Střední škola, Základní škola a Mateřská škola, Karviná, příspěvková organizace

# data[].attributes.attachment_link.description
Pro objednání termínu vyšetření volejte sociální pracovnici patřičného oddělení.

# data[].attributes.body
SÁRA Petrovice u Karviné, azylový dům poskytuje pobytovou sociální službu rodinám s dětmi a ženám samotným, které potřebují zázemí, pomoc a podporu při řešení jejich nepříznivé sociální situace spojenou se ztrátou bydlení.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Cílem poskytované služby jsou uživatelé, kteří:

stabilizují svou finanční situaci (např. zajistili si příjem, našli si zaměstnání, řešili dluhovou problematiku, našetřili si na náklady spojené se získáním bydlení)

si zvládnou vyřídit běžné záležitosti (např. zajistí školní docházku dětem, zajistí lékařskou péči, vyřídí záležitosti spojené s užíváním bytu)

se přestěhují do bydlení, které si sami zvolili

# data[].attributes.body
ROMODROM Karviná nezisková organizace

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Silvia Knyblová - Vedoucí pobočky
Mobil: +420 778 491 143
E-mail: silvia.knyblova@romodrom.cz

Mgr. Eva Nedomová - koordinátorka projektu
Mobil: +420 778 491 144
E-mail: eva.nedomova@romodrom.cz

Adresa kanceláře:
Slovenská 2868, 733 01 Karviná

# data[].attributes.attachment_link.description
Silvia Knyblová - Vedoucí pobočky Mobil: +420 778 491 143 E-mail: silvia.knyblova@romodrom.cz Mgr. Eva Nedomová - koordinátorka projektu Mobil: +420 778 491 144 E-mail: eva.nedomova@romodrom.cz

# data[].attributes.body
Kontaktní centrum Karviná poskytuje sociální služby, odbornou péči a pomoc experimentátorům s návykovými látkami, osobám závislým na těchto látkách, jejich rodinným příslušníkům a dalším blízkým osobám.

# data[].attributes.body
Linka Anabell - poruchy příjmu potravy (telefon, chat, mail)

774 467 293, PO od 8 do 16, ÚT od 10 do 18, ST-PÁ od 8:00 do 16, zpoplatnění dle operátora

chat PO a ST od 17 do 20

mail iporadna@anabell.cz

# data[].attributes.attachment_link.title
Služby - Linka Anabell | Centrum Anabell, z.ú.

# data[].attributes.attachment_link.description
Když řešíte akutní problém související s poruchou příjmu potravy nebo se chcete jen poradit či zeptat, můžete nám zavolat, nebo napsat.

# data[].attributes.headline
Náhradní rodinná péče - pracoviště Karviná

# data[].attributes.subject
Náhradní rodinná péče - pracoviště Karviná

# data[].attributes.body
Náhradní rodinná péče, pracoviště Karviná

# data[].attributes.attachment_link.title
Náhradní rodinná péče | Centrum sociálních služeb Ostrava, o.p.s.

# data[].attributes.body
Téma domácího a sexuálního násilí

# data[].attributes.attachment_link.description
Už 30 let pomáháme obětem domácího a sexuálního násilí s návratem k plnohodnotnému životu.

# data[].attributes.body
Téma domácího násilí, násilných mezilidských vztahů a problematika zvládání vzteku.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Provázíme druhé při zvládání obtížných životních situací. Pomáháme dospělým a dětem zasaženým domácím násilím a nebezpečným pronásledováním. Nabízíme podporu všem, kteří chtějí ovládnout vlastní agresi. Vzděláváme děti a odbornou veřejnost.

# data[].attributes.attachment_link.description
Provázíme druhé při zvládání obtížných životních situací. Pomáháme dospělým a dětem zasaženým domácím násilím a nebezpečným pronásledováním. Nabízíme podporu všem, kteří chtějí ovládnout vlastní agresi. Vzděláváme děti a odbornou veřejnost.

# data[].attributes.body
Organizace na pomoc ženám, kterou jsou obětmi domácího násilí

# data[].attributes.attachment_link.description
Cookies jsou malé textové soubory, které jsou umístěny na vašem počítači a pomáhají tak uživateli poskytovat lepší uživatelské prostředí. Soubory cookies se obecně používají k uchování uživatelských předvoleb, k ukládání informací, jako jsou nákupní vozíky, a k poskytnutí anonymizovaných údajů sledování aplikacím třetích stran, jako je Google Analytics.

# data[].attributes.body
Téma domácího a sexuálního násilí

# data[].attributes.attachment_link.title
Persefona Brno - Pomoc obětem domácího násilí a znásilnění

# data[].attributes.attachment_link.description
Persefona Brno. Poradna Brno. Pomoc obětem domácího násilí a znásilnění. Řešíme problematiku domácího a sexuálního násilí. Pomáháme obětem a jejich blízkým prostřednictvím poradenství. Realizujeme program zaměřený na zvládání agrese. Persefona Brno poradna Pomoc obětem domácího násilí a znásilnění

# data[].attributes.body
Téma domácího násilí

# data[].attributes.attachment_link.description
VOLEJTE NON STOP LINKU POMOCI 283 892 772 Pomáháme lidem vystoupit z kruhu domácího násilí Co vlastně je domácí násilí Potřebuji pomoci PODPOŘIT NÁS MŮŽETE prostřednictvíM: DMS na telefonním čísle: 87 777 Cena DMS je 30, 60, 90 nebo 190 Kč. ORGANIZACE obdrží 29, 5​9, 89 nebo 189 Kč. DMS ACORUS 30 DMS ACORUS 60 DMS ACORUS 90 DMS

# data[].attributes.attachment_link.title
Přijímačky na SŠ a gymnázia - ČT edu - Česká televize

# data[].attributes.attachment_link.description
Čekají tě přijímačky? Tady najdeš přehledné vysvětlení látky, která se objevuje u CERMAT testů. Ve videích látku pochopíš a v pracovních listech hned procvičíš.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nevíte, jak se učit, aby učení zabralo co možná nejméně času a co nejvíce jste si toho zapamatovali? Jde vám učení pomalu? V článku vám představím efektivní metody učení, rozhodně nečekejte, že se ze dne na den stanete geniálními a stovky stránek se naučíte za několik vteřin. Ale určitě můžete očekávat, že se v učení zlepšíte, půjde vám snadněji a informace vám zůstanou v paměti delší dobu.

Jmenuji se Honza Kohut a už 6 let pro vás tvořím stránky jakserychlenaucit.cz o tom, jak se učit rychle a efektivně a být produktivní v souladu se současnými vědecky ověřenými poznatky. Konkrétně tenhle článek už pomohl více než 160 000 studentů po celé ČR a jsem si jistý, že v něm mnoho užitečných tipů najdete i vy.

Podělím se s vámi o 10 jednoduchých technik, jak se učit lépe!

Po pouhých 10 minutách čtení článku se máte šanci v učení výrazně zlepšit! Svůj život si už bez metod efektivního učení nedokážu představit, protože mi přinášejí skvělé výsledky s minimem úsilí. Jsem si jistý, že i vám metody efektivního učení přinesou ovoce (ať už je to skvělý prospěch, ušetřený čas nebo zvládnutí těžké zkoušky).
*Video a článek jak se učit nemají stejný obsah! V článku najdete spoustu tipů, které se ve videu vůbec neobjeví a naopak. Doporučuji nejprve zhlédnout video, jelikož je novější a obsahuje aktuální tipy. Ale je to na vás...
Co je to rychlé a efektivní učení? Jak se učit?

V článku se vás budu snažit přesvědčit o tom, že čas strávený učením, ani inteligence není tou nejdůležitější ingrediencí, jak se učit rychle a efektivně. Rozhodně neplatí, že čím déle se učíte, tím více se toho naučíte. Daleko důležitější je, jak čas strávený studiem využijete! Postavte vedle sebe nějakého Pepu a Josefa, kteří mají identické IQ. Když jim dáte k zapamatování dvacetistránkový text, nebudou po hodině učení umět stejné množství informací. Bude záležet na tom, jak dokážou čas zužitkovat, jaké metody učení použijí.

Právě techniky učení určují, kolik času vám učení zabere a jak dobře se to naučíte. Vrozená inteligence, strávený čas není zdaleka to nejdůležitější. Efektivní učení se dá chápat jako soubor dovedností, nejde jenom o to, jak rychle dokážete informace přijímat, ale taky o to, jestli se umíte soustředit, jak si dovedete poradit s prokrastinací, jak umíte plánovat svůj čas, učení, bojovat se stresem apod. Je to švýcarský nůž, který v sobě zahrnuje mnoho funkcí.

Můžu se i já učit efektivně?

Efektivně se může učit kdokoliv, bez ohledu na předchozí výsledky a vrozenou inteligenci. Už ve 3. třídě jsem dostal na vysvědčení trojku a nic nenasvědčovalo tomu, že bych měl ve škole nějak vynikat. Ale „pouhý" zájem o metody efektivního učení a jejich aktivní používání „probudily" mé nadání a dnes patřím k nejlepším studentům na své vysoké škole.

Metody efektivního učení jsou prostředkem, jak se učit lépe a rychleji. Méně nadaný student, který ví, jak se správně učit, bude dosahovat lepších výsledků s menším úsilím, než student přirozeně nadaný, který neví, jak se učit. Metody efektivního učení vám pomohou jak se „šprtacími předměty", tak s těmi, které je potřeba pochopit.

Informace a kvalitní vzdělání jsou klíčem k lepšímu a úspěšnějšímu životu. Naučte se, jak se vzdělávat rychle a efektivně.

1/ Nenechte se vyrušovat

Učení celé řady studentů vypadá asi nějak takhle: mají puštěnou hudbu, koukají do učebnice, sešitu, přitom odepíšou na zprávu, sem tam se kouknou, co je nového na IG, a pak znovu nahlédnou do učebnice. Připadá vám to efektivní? Asi ne. Ale i tak se pravděpodobně méně, či více necháváte při učení vyrušovat.

Chcete-li se učit rychle, musíte se bezpodmínečně soustředit pouze na jednu věc a to na učení!

Nejrychleji se učíte intenzivně soustředěni, bez jakéhokoliv vyrušení. Věděli jste, že trvá nějakých 20-29 minut, než se znovu dostanete na stejnou úroveň koncentrace po tom, co vás něco vyruší? Těch celých 29 minut po jednom malém vyrušení se učíte daleko pomaleji, než byste mohli. Nebo studenti, kteří se při učení nesoustředí jenom na jednu věc (např. občas mrknou na telefon, multitaskují, s někým se baví...), si vedou u následného testu o 30-50 % hůře než studenti, kteří se dokážou intenzivně koncentrovat pouze na učení.

Jak vidíte, špatná koncentrace zpomaluje učení a zároveň se látku naučíte hůře!

Praktický tip na lepší soustředění

Osvojte si pravidlo, že pokaždé, než se začnete učit, upozorníte všechny v nejbližším okolí, že potřebujete na pár minut klid. Slibte mamce, že nádobí umyjete později, na fotbal se s taťkou dívejte někdy jindy a chatování s krásnou holkou vyměňte za rande v budoucnu.

Naše okolí nebývá často takovým problémem jako my samotní. Mobily, sociální sítě narušují naši pozornost každou chvíli. Jděte do boje a ještě před otevřením první stránky učebnice nebo sešitu si přepněte telefon do režimu letadlo (zaručeně vás tak nikdo nevyruší) a počítač či notebook ani nezapínejte, pokud ho nutně nepotřebujete ke studiu. Telefon ideálně odložte někam daleko mimo zorné pole, aby vás nepokoušel.

Už jen tyto snadné krůčky pozvednou kvalitu učení. Ale pokračujme k dalšímu bodu.

Více se o soustředění můžete dozvědět v článku: Jak se soustředit

2/ Čtěte tak, aby vám toho zůstalo v hlavě více

Čtení patří k těm nejméně efektivním metodám učení, přesto se mu jako studenti nevyhnete, minimálně jednou si budete muset přečíst všechny materiály, ze kterých budete zkoušeni. A když už víte, že čtení není moc efektivní metodou učení, možná se ptáte, co můžete udělat, aby vám toho zůstalo po přečtení v hlavě více.

Občas se mi stává, že čtu nebo spíše projíždím očima po řádcích a po chvíli si uvědomím, že vůbec nevím, o čem jsem četl. Takové čtení nemá žádnou váhu, pokud už se já nebo vy rozhodnete číst, čtěte soustředěně a dbejte na to, abyste chápali to, co čtete.

Nesnažte se číst rychle. Rychločtení je mýtus, pokud čtete rychleji než 500 slov za minutu, bude se nevyhnutelně zhoršovat pochopení čteného textu. Raději čtěte pomalu a přemýšlejte u toho. Se zapamatováním vám pomůže, pokud si budete při čtení učebních materiálů pravidelně pokládat otázku: Proč? Proč tomu tak je?

Proč to funguje?

Zodpovězení této snadné otázky vás nutí přemýšlet o tom, co čtete, propojovat, co již umíte s tím, co se zrovna snažíte naučit. A čím více takových spojení dokážete při učení vytvořit, tím pevněji si danou informaci uložíte do mozku.

Otázka ve stylu: Proč tomu tak je? Vám látku pomůže pochopit a propojit s dalšími vědomostmi v mozku. A jak sami dobře víte - to, čemu rozumíte, si snadněji zapamatujete. Na otázku proč, neodpovídejte po každém přečteném odstavci, ale pravidelně po přečtení nějakého delšího úseku textu.

Také doporučuji, abyste si ještě předtím, než se pustíte do delšího a náročnějšího čtení (např. čtení učebnice), prolistovali následující stránky. Získáte tak lepší představu o tom, co budete číst, jakou má text strukturu, a to všechno vám nakonec pomůže látku lépe vstřebat.

Než se pustíte do čtení, zeptejte se: Co už teď umím? Pokuste se chvilku mluvit. Aktivujete tak vědomosti a sítě v mozku, které souvisejí s textem, který hodláte přečíst. Informace se snadněji naučíte, viz studie. A vůbec nezáleží na tom, jestli se zmýlíte nebo nikoliv, podstatné je aktivovat sítě v mozku, „je nahřát", aby přijímaly nové informace snadněji.

Držte se pravidel a po každém přečtení vám toho zůstane více v paměti.

A pokud se chcete o efektivních metodách učení dozvědět více, zdarma si můžete stáhnout pdfko 7 principů efektivního učení ...

3/ Správná hudba k učení

Posloucháte během učení hudbu? Jakou konkrétně?

Jestliže posloucháte při učení hudbu, existuje dobrá šance, že vám škodí, a tím zpomaluje učení. Hudba je zdrojem vyrušení a ty, jak už víte, zpomalují a zhoršují učení. Jasně, můžete si říkat, že zrovna vás neruší, ale s největší pravděpodobností ano, jenom si to neuvědomujete.

Ne každý druh hudby je vyloženě špatný. Existuje hudba, která škodí více, a hudba, která nenadělá tolik škody. Pokud si neumíte představit učení bez hudby, budou vás zajímat následující odstavce.

Pokud chcete hudbu poslouchat, pusťte si tohle:

Celkem dobré může být poslouchat hudbu alfa waves music, kterou najdete na YouTube. Také doporučuji aplikaci brain.fm, kterou jsem kdysi při učení poslouchal.

Dále můžete při učení poslouchat hudbu bez textu, která není moc intenzivní nebo agresivní. Mohu doporučit různé soundtracky filmů. Jako vhodná se jeví i barokní hudba (Bach, Handel, Vivaldi), která nás dokáže uklidnit, což je pro rychlé učení velmi důležité.

Ve velké míře však záleží na osobnosti člověka, neexistuje žádný zaručený recept. Někomu klasická hudba nepomůže, aby se učil lépe, ale druhému pomoct může. Základem je neposlouchat „normální" hudbu, průběžně experimentovat a zjistit, co vyhovuje právě vám. Také byste nikdy neměli hudbu pouštět příliš hlasitě.

Článek o vlivu hudby na učení!

4/ Aktivní učení

Většina studentů se učí pasivně. Otevřou učebnici nebo poznámky a čtou, čtou a ještě jednou čtou, zvýrazňují, přepisují, dělají si poznámky. Pasivní metody učení (např. čtení, zvýrazňování, poznámky) se zdají efektivní, ale ve skutečnosti trvá dlouhou dobu, než s jejich pomocí nahrajete informace do paměti.

Daleko účinnější, ačkoliv méně intuitivní, jsou aktivní metody učení. Například: učení se s kartičkami, testování se, snaha uplatnit naučené vědomosti v praxi, tvorba myšlenkových map zpaměti nebo mnemotechnické pomůcky atd.

Nejen díky aktivním metodám dostanete informace do hlavy rychleji, také vás bude učení více bavit.

Až tak velkým problémem pasivních metod učení není, že jsou pomalé, i díky nim se informace naučíte, i když to zabere více času, jejich hlavní nebezpečí tkví v tom, že vám poskytují nebezpečnou iluzi, že něco umíte, i když to ve skutečnosti neumíte. Máte pocit, že jste naučení, ale přitom to v paměti pevně uložené nemáte! Být obětí této iluze je celkem blbé, nemyslíte? Mít falešné sebevědomí, myslet si, že to umím, a při písemce, zkoušce zjistit, že to vlastně tak růžové není, je dost nebezpečné.

Pokud se učíte aktivně, informace ukládáte do paměti pevně, dokážete si je sami bez pomoci vybavit. A máte dokonalý, nezkreslený obraz toho, kolik toho umíte a co neumíte.

Pokaždé, když učivo dostanete z paměti (vybavíte si ho), paměťová stopa se stává silnější. Například své jméno jste během života použili už miliónkrát, proto je v paměti tak pevně uložené. Čím častěji si něco vybavíte, tím lépe si to zapamatujete!

Tohle si pamatuj!

Pokud si máte zapamatovat jen jeden tip z tohoto článku, byl by to právě tenhle. Není to jenom můj výmysl, tento tip je hojně vědecky ověřený. Vybavování, testování se, různé formy aktivního učení jsou pomocníci, kteří vám dostanou snadno informace do hlavy.

Mnohem podrobnější návody na používání aktivních metod učení pěkně krok za krokem získáte v mých online kurzech: Jak udělat každou zkoušku [pro vysoškoláky a dospělé] a Jak udělat maturitu.

5/ Negativní asociace spojené s učením

Spoustu studentů učení nebaví, možná mezi ně patříte i vy. To s sebou přináší negativní asociace spojené s učením (tj. negativní pocity spojené s učením).

Jakmile máte negativní asociace, kdykoliv jen pomyslíte na učení, začnete se strachovat, nebo se demotivovat. Zpravidla se ani nedonutíte učit, a pokud ano asi to nebude žádná sláva. Jestliže se chcete učit lépe a mít z učení větší radost je potřeba staré asociace spojené s učením vymazat a vytvořit nové, lepší. Získáte chuť se učit a nevyhnutelně vám to pak půjde lépe.

Jak vytvořit nové asociace?

Učte se na novém místě - váš mozek má stávající místo spojené s nudou, úzkostí a nechutí. Vyberte si nové místo, kde se budete učit. Mělo by být příjemné a světlé. Na novém místě se začněte učit technikami rychlého učení, o kterých se tady na blogu dozvíte, využívejte principy aktivního učení, začněte poslouchat správnou hudbu a učte se nerušeně. Nové místo si nebudete spojovat s nudou, nýbrž s efektivním učením.

Používejte rady z tohoto článku - a určitě koukněte i na nějaké video a přečtěte další články. O učení si vytvoříte trošku jiný obrázek, možná budete motivovanější studovat a celkově začnete o učení jinak uvažovat.

Měňte místa - není vůbec na škodu, pokud místo učení sem tam změníte. Osobně se během léta chodím učit do parku nebo na zahradu. Příroda a čerstvý vzduch má na mě pozitivní vliv. Nové místo vás navíc nabije energii, lepší než být pořád zavřený na jednom místě

Udělejte z učení událost - neberte učení jako nudnou povinnost, udělejte z toho zajímavou událost. Připravte si dobrou kávu, investujte nějaký čas do vyhledání příjemné, nerušící hudby, kupte si oříšky.

6/ Dlouhodobá paměť je klíčem k zapamatování

Mrkněte na křivku zapomínání, když se něco dneska naučíte, další den si budete pamatovat už jenom 33 % informací, smutné co?Reálně není křivka zapomínání až tak strmá, Ebbinghaus se pro její vytvoření učil nazpaměť nesmyslné sekvence písmen. Když se učíte něco, co si lze představit, s něčím spojit nebo pochopit zapomínání není až tak drastické, ale i tak budete zapomínat. Jednoduše nelze spoléhat pouze na krátkodobou paměť, která má omezenou kapacitu (zhruba 5-7 informací).

Jak dostat informace do dlouhodobé paměti.

Bez opakování informace do dlouhodobé paměti nedostanete. Naštěstí existují chytré intervaly, ve kterých opakovat, abyste učením nestrávili věčnost. Skutečně není účinné, ani doporučené, abyste opakovali každý den!

Jak se učit - nejlepší intervaly pro opakování

Chcete-li učením strávit minimum čas, musíte vychytat správné intervaly pro opakování. Příliš časté opakování je na škodu, pokud ale opakujete příliš pozdě, musíte se informace učit nanovo, a to zabere zbytečně moc času.

Abyste informace dostali z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti, měli byste opakovat zhruba v těchto intervalech.

1. 10 minut po naučení,

2. den po naučení,

3. týden po naučení,

4. měsíc po naučení,

5. 6 měsíců po naučení

6. a konečně poslední: rok po prvním naučení.

Správně načasované opakování netrvá dlouho. Stačí, když si vybavíte všechno, co si pamatujete. A pak se zkontrolujete letmým prohlédnutím studijních materiálů. Pokud vám učení dané látky zabralo hodinu, opakováním strávíte přibližně 10 minut.

Jak tento vzorec aplikovat v reálném životě?

Přiznávám, že v reálném životě je téměř nemožné, abyste si našli čas a hlavně energii na opakování každé informace, kterou potřebujete umět ke zkouškám, státnicím nebo k maturitě. Sám jsem za pár let přišel na to, že stačí následovat trošku snazší postup:

Dbejte na to, abyste si látku z přednášek, nebo hodin zopakovali nejpozději den po prvním naučení, okamžitě výrazně posílíte paměťovou stopu (den po naučení totiž zapomenete nejvíce informací). Pokud najdete čas, vměstnejte ještě jedno opakování v průběhu semestru (např. něco se naučím 15.3, zopakuji 16.3, na další opakování najdu čas 29.4) a pak si látku zopakujte před zkouškou a měli byste být v pohodě. Dvě, tři opakování většinou stačí, abyste na zkoušku látku perfektně uměli.

Pokud jste se během školního roku učili něco, co vám vůbec nelezlo do hlavy, opakujte podle intervalů výše. Usnadní vám to přípravu.

Tenhle přístup je určitě daleko efektivnější než neopakovat vůbec a pak se všechno učit během zkouškového. I jedno opakování vám ušetří při učení na zkoušku spoustu času. Látku už budete mít v paměti, jenom si ji osvěžíte, nebudete se ji muset nanovo učit.

Už více než 1100 studentů používá pro přípravu na zkoušky, státnice, maturitu moji šablonu Pomocníčka v Notion. Učení a opakování si s pomocníčkem dokážete velmi dobře rozplánovat a zorganizovat. Šablonu si prohlédnete a získáte ZDE!

Pokud vás tématika efektivního opakování zaujala, přečtěte si článek: Jak nikdy nic nezapomenout, návod na dlouhodobou paměť

7/ Správné jídlo a pití

I když jíte nezdravě, můžete mít dobré známky a můžete se učit poměrně rychle. Ale není to ideální a zdaleka ne efektivní řešení. Pro mozek existují dobrá a špatná jídla. Špatné jídlo vám nemusí uškodit jen v učení, doslova vám může zkazit celý život. Snažte se jíst zdravě a čas strávený učením půjde nevyhnutelně dolů. Nepřecpávejte se fastfoodem, na váš mozek to rozhodně dobrý vliv nemá.

Před/při/po učení je nejlepší jíst tyto potraviny:

Ovoce - dodá vám energii a vitamíny, navíc obnoví kognitivní funkce, které jsou pro učení nezbytné. Ovoce je skvělým zdrojem sacharidů, skutečně vám dodá energii, na rozdíl od různých tyčinek není zdrojem prázdných kalorií. Pokud jste zvyklí na cukrovinky, bude chvíli trvat, než vám začne ovoce chutnat.

Oříšky - dopřávejte si během učení různé druhy oříšků. Podporují mozkové funkce, zlepšují kreativitu a podporují tvorbu mozkových buněk. Obsahují nespočet látek, které usnadní studium.

Ryby - u nás v Česku je celkem neobvyklé jíst hodně ryb. Měli bychom to změnit, přicházíme tak o hodně. Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které zlepšují funkce mozku. Pokud máte na výběr mezi rybou a vepřovým, vyberte si vždy rybu.

Železo - pozor! Nejezte skutečně železo, ale potraviny, které obsahují železo. Skvělým příkladem může být špenát. Poproste mamku, ať vám během svaťáku, zkouškového připraví alespoň jednou špenát, třeba s lososem!

Více o stravě, která prospívá mozku se dočtete v knize Genius Foods.

8/ Myšlenkové mapy

Myšlenkové mapy vymyslel Brit Tony Buzan. Jedná se o skvělou techniku pro uspořádání myšlenek, získání přehledu o studované látce a zlepšení pochopení. Díky myšlenkovým mapám jste schopni vidět souvislosti, a navíc jsou skvěle zapamatovatelné,jelikož na podobném principu fungují naše mozky.

Myšlenkové mapy se vyplatí dělat tehdy, když látku nechápete, mapa vám to ujasní. Jste schopni vidět souvislosti, kterých byste si jinak nevšimli, propojíte snadněji své stávající znalosti s těmi novými. Mapy můžete využít i jako formu opakování.

Jak na myšlenkové mapy?

Připravte si fixy a papír. Do středu papíru namalujte, nebo napište hlavní téma, třeba jak se učit. Na toto hlavní téma začněte přidávat větve. Může to být aktivní učení, chytré čtení, pozitivní asociace, pozornost. Na tyto menší větve začněte navazovat konkrétnější větve, které podrobněji rozvádějí hlavní téma.

Držte se pravidla: Jedna větev, jedno slovo, jedna myšlenka. Od nejdůležitějšího po nejméně relevantní.

K vytváření myšlenkových map můžete využít internetové aplikace. Sám využívám nástroj coggle.

9/ To, co se učíte, musíte chápat

Zapamatovat si něco, čemu nerozumíte, vám zabere spoustu úsilí. Asi byste byli schopni si zapamatovat nazpaměť text v jazyce, kterému nerozumíte, ale dovedete si představit, že by to zabralo nesmírně moc úsilí. Daleko snadněji si pamatujete informace, kterým rozumíte. Pokud něčemu nerozumíte, v mozku k dané informaci vede jenom velmi málo neuronových spojení (tzn. existuje malá šance, že danou informaci v mozku dokážete později najít). Naopak, pokud něčemu rozumíte, máte informaci propojenou s mnoha informacemi v mozku, je součástí husté neuronové sítě, je mnohem snazší si vzpomenout, k nově naučené informaci se neuronovými cestičkami dostat.

Mozek se učí na základě asociací neboli propojováním starých informací s novými. Když něco vůbec nechápete, mozek si pro tuto informaci musí pomyslně vytvořit „novou oddělenou místnost", což není jednoduché. Jakmile se učíte něco, co chápete, mozek tuto informaci zapojí do stávající sítě vědomostí, nemusí vytvářet novou síť.

Nastává otázka, jak cokoliv uchopit, abyste vytvořili spoustu neuronových spojení?

Jak pochopit látku?

Během učení si pokládejte otázky:

Proč je to zrovna takhle?

S čím to souvisí? Na co to navazuje?

Co na tom ještě nechápu?

Ve kterém kroku tomu přestávám rozumět?

Připomíná mi to něco?

K čemu se to dá přirovnat?

Jak bych to vysvětlil pětiletému dítěti?

Dalším skvělým způsobem zlepšení pochopení jsou už zmíněné myšlenkové mapy. Už několikrát mi pomohly pochopit těžká témata. Ještě lepším způsobem je Feynmanova technika, o které se dozvíte v mém kurzu Jak udělat každou zkoušku!

10/ Metody efektivního učení

V jednom článku nejde podrobně popsat přesný postup, jak se správně učit. Z toho důvodu jsem pro vás vytvořil online kurzy. Kurzy se od videí a článků liší v tom, že jdou daleko více do hloubky a podrobností. Na jednom místě v rámci jednoho uceleného návodu spojuji všechny účinné metody a postupy na efektivní učení, produktivitu, plánování, prokrastinaci nebo soustředění. Rady z kurzů jsou navíc podložené vědecky ověřenými poznatky podobně jako tento článek.

Učení je dovednost, kterou se můžete naučit! O efektivní učení se intenzivně zajímám už přes 6 let a jsem si jistý, že právě metody učení (tj. konkrétní způsoby, jak dostáváte vědomosti do paměti) ze všeho nejvíce ovlivňují, jak rychle a kvalitně se učíte. Jinými slovy můžete mít super vysoké IQ, ale pokud se neumíte učit (pokud používáte špatné metody), informace vám nepolezou do hlavy. Nebo naopak nemusíte být žádní Einsteinové, ale se správnými metodami se naučíte a pochopíte i ta nejtěžší témata relativně snadno.

Sám jsem toho příkladem. Učení mi zprvu moc nešlo, byl jsem typický trojkař. Ale když jsem se začal zajímat o efektivní metody učení, rázem jsem měl nejlepší známky ze třídy, aniž bych učením strávil o minutu více času!

V online kurzech s vámi sdílím vědecky ověřené návody na to, jak se efektivně učit, který si pochvalují tisíce studentů po celé ČR. Učte se v souladu s tím, jak funguje váš mozek, ušetříte čas anebo budete mít daleko lepší výsledky než doposud!

Pouze pro úplnost, metody efektivního učení nejsou omezeny jenom pro „pamětní učení", velmi dobře vám pomohou také s „počítacími" a „chápacími" předměty!
Chci se kouknout, jaké kurzy nabízíš!

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak se učit rychleji s menší námahou - 10 praktických tipů!

# data[].attributes.attachment_link.description
Nevíte, jak se učit, aby učení zabralo co možná nejméně času a co nejvíce jste si toho zapamatovali? Jde vám učení pomalu? V článku vám představím efektivní metody učení, rozhodně nečekejte, že se ze dne na den stanete geniálními a stovky stránek se naučíte za několik vteřin.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Queer & Trans Youth CZ - Komunitní organizace pro LGBTQ+ mladistvé

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Vítáme zde všechny LGBTQIA+ dospívající, včetně těch, kteří se stále hledají. Nabízíme bezpečný prostor plný přijetí, podpory a společenského kontaktu.

Snažíš se ujasnit si svou genderovou identitu nebo sexuální orientaci a potřebuješ vědět, že v tom nejsi sám/sama/sami/samo? Chceš najít lidi, kteří ti budou rozumět? Chceš se dozvědět více o queer a trans tématech v České republice? Chceš se zapojit do našich aktivit a vymýšlet své vlastní aktivity? Chceš být součástí stále rostoucí a aktivní komunity mladých lidí? Pak neváhej, připoj se k naší komunitě na Discordu, kde se dozvíš více o našich akcích, nebo sleduj náš Instagram!
Nezapomeň! Instagram i Discord jsou věkově omezené platformy. Pokud ti ještě nebylo 15 let (a je ti alespoň 13), mělx by sis nechat přihlášení schválit od rodiče.
Jste rodič a potřebujete poradit v oblasti identity dítěte?

Může být obtížné pochopit, co se děje, když vás vaše dítě osloví s tím, že prozkoumává svůj gender nebo sexualitu. Když se vám vaše děti odváží svěřit s touto citlivou informací, doporučujeme nejprve naslouchat s otevřeným srdcem a otevřenou myslí a zdržet se jakéhokoli odsuzování. Žádnou paniku!
Tak jako se vaše děti snaží najít podporu, tak i vy si možná potřebujete promluvit s někým, kdo má podobnou zkušenost. Organizace Trans*parent nabízí jednou měsíčně podpůrné skupiny pro rodiče a příbuzné trans a nebinárních osob. Existuje také skupina na Facebooku, kde si rodiče mohou povídat a sdílet své zkušenosti a informace mezi sebou.

Vítáme všechny. QTY je bezpečný prostor bez rasismu, sexismu, xenofobie a diskriminace.

Máš otázky? Podívej se na https://linktr.ee/QTY.CZ nebo napiš na: qtypraha@gmail.com

# data[].attributes.attachment_link.description
Vítej na oficiální stránce Queer & Trans Youth! Vítáme zde všechny LGBTQIA+ dospívající, včetně těch, kteří se stále hledají. Nabízíme bezpečný prostor plný přijetí, podpory a společenského kontaktu. Snažíš se ujasnit si svou genderovou identitu nebo sexuální orientaci a potřebuješ vědět, že v tom nejsi sám/sama/sami/samo? Chceš najít lidi, kteří ti budou rozumět?