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macht lockerer :-)

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Stift in die Hand

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Bewusst die Atmung regulieren

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5 tiefe Atemzüge (einatmen und ausatmen)

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Wissen was man präsentieren soll/muss

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Wissen wie lange man für was hat/braucht

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Lampenfieber zulassen, als Chance und Pusher nutzen

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Testlauf, Raum testen, Technik

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z.B. vorstellen, dass das Publikum in "rosa Unterhosen" da sitzt ;-)

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Offen vorab ansprechen

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Was kann den schlimmsten Falls passieren

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Was kann den schlimmsten Falls passieren

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... es geht nicht um Leben und Tod

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Vortragen vor dem Spiegel

Vortrag üben

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Feedback vom Testvortrag machen.

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Wichtige drauf schreib, Beschäftigt auch die Hände

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Selbstvertrauen durch gute Vorbereitung gewinnen

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Selbstvertrauen durch gute Vorbereitung gewinnen

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Wohlfühlkleidung / Passend