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0033 6 31 80 24 39 (Tél et whatsapp)

par mail sur hello@mayaelle.org

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Pré-questionnaire à remplir et envoyer par mail à hello@mayaelle.org pour s'inscrire

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Cliquez sur l'image, ou passez en mode diaporama pour voir :)

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Des podcasts sur le sujet

https://podcast.ausha.co/fais-un-effort-chroniques-du-tsa/habilites-sociales-et-assertivite

https://podcast.ausha.co/fais-un-effort-chroniques-du-tsa/nouvel-episode-du-27-08-19-09

https://podcast.ausha.co/fais-un-effort-chroniques-du-tsa/arreter-de-se-faire-bouffer-quand-on-est-autiste-l-partie-2-3

https://podcast.ausha.co/fais-un-effort-chroniques-du-tsa/arreter-de-se-faire-bouffer-quand-on-est-autiste-1-sur-3

🔀100'000 écoutes

🔃57 épisodes à ce jour

🔄Des épisodes bonus privé en lien avec les ateliers

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"Tout d'abord de pouvoir échanger en tout petit groupe avec des personnes ayant un TSA (car je n'en connaissais pas avant ou du moins personne ne m'a jamais dit avoir été diagnostiqué TSA) et donc cela permet de retrouver certains de mes fonctionnements chez d'autres, ce qui est rassurant, je me sens moins seule avec mes "bizarreries" 🙂

Ensuite c'est un moment d'échanges bienveillants où je ne me sens pas jugée, et ça fait du bien !

C'est un moment où je peux m'entraîner et tester des choses sans enjeu (sur des situations que l'on peut proposer), chose rare !!

Enfin le replay de ce temps est vraiment précieux et m'apprend aussi beaucoup ! Cela me permet de noter des expressions que je pourrais réutiliser en situation réelle.

Pour conclure, c'est un atelier qui m'apprend à prendre du recul et me permet de me donner des outils concrets et une certaine force intérieure face à certaines interactions sociales pas toujours évidentes." Na.

"Ce qui m'est resté de vraiment marquant, plusieurs mois après, et ça me le fait souvent dans ce genre d'atelier, c'est de réaliser que ça ne se voit pas que l'autre en face de moi a du mal à s'affirmer. Et donc que ça ne se voit pas forcément chez moi non plus. Et puis il y a les personnes qui ont le problème inverse, d'être trop tranchant, et ils en souffrent aussi. Les astuces comme le rappel qu'on peut remettre à plus tard une question ou une demande sont des clés qui permettent de mieux vivre au quotidien. On peut ainsi prendre du recul sur notre fonctionnement, nos besoins parfois très particuliers comme le besoin de lenteur pour traiter l'information sensorielle et les émotions. Tu nous as donné des outils pratiques qui peuvent être expérimentés dans le groupe, dans un cadre bienveillant et sans charge émotionnelle. Je me dis que j'aurais bien besoin de mettre cela en pratique pour être plus sereine en société !" Anne

"J’ai eu l’opportunité de pouvoir participer à une séance sur l’assertivité avec Yaëlle. C’était très agréable et ressourçant d’être entre personnes concernées, en petit comité avec un cadre adapté à mes particularités. Je me suis senti-e à l’aise et en confiance ce qui est rare et précieux. J’ai non seulement pu agrandir ma boîte à outils, de nouvelles ressources, mais aussi pu pratiquer, ce qui est nécessaire pour moi et peu accessible. C’est vraiment important de pouvoir avoir un cadre sécure ou s’entraîner et c’est exactement ce que j’ai pu expérimenter dans cet atelier.

Je vous le recommande vivement." Yam

D'autres retours sont en cours de collecte auprès des personnes ayant déjà participé à un atelier d'assertivité

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❓C’est quoi l’assertivité ?

Savoir exprimer ses besoins et poser ses limites clairement, sans s’effacer ni agresser.

🔆 Pourquoi ça permet de moins masquer quand on est autiste ?

Parce qu’on apprend à dire ce dont on a besoin et à poser nos limites, plutôt que de s’adapter en permanence aux autres.

🙎‍♀️ Pourquoi c’est réservé aux femmes ?

Pour offrir un espace de parole plus libre, parce qu’elles sont souvent davantage exposées au masking et à la pression de s’adapter, ce qui justifie un cadre spécifique. Pour autant, la version pour hommes ainsi que personnes trans ou non genrées se prépare.

🧒🏻 Est-ce utile aux enfants ?

D'une façon générale oui ! Mais programme est conçu pour des adultes. Si vous êtes parents, votre assertivité bénéficiera à vos enfants.

⚙️ C'est quoi la psychoéducation ?
Une compréhension de son fonctionnement propre.

⏰ C'est le bon moment pour moi ?
Oui si vous en ressentez le besoin, s'il y a surcharge, besoin de stratégies, épuisement, si vous avez l'impression de trop donner ou vous adapter, si vous pensez ne pas savoir dire les choses de façon à être entendu, si les autres se braquent. On évalue ceci lors du bilan éducatif partagé fait au cours 1er entretien individuel et structuré.

✅ C'est fiable et sérieux ?
Validé par équipe une pluridisciplinaire, fait sur les critères des programmes de psychoéducation de la HAS.

📊 À quoi servent les questionnaires ?
Anonymes, ils servent à évaluer en amont et en aval comment on se situe et la pertinence des outils. Ainsi qu'à créer une échelle d'assertivité autiste.

😰 Et si je n'ose pas me lancer dans les ateliers/jeux ?
On ira tout doucement, pour apprendre à se connaitre. Les jeux, c'est aussi l'opportunité de tester des façon de faire dans un espace safe, sans enjeu, sans jugement. C'est l'occasion de s'entrainer, sans risque. L'assertivité c'est comme une nouvelle langue ou un nouveau sport, on début on est maladroit et c'est un peu couteux, ensuite ça devient plus naturel et fluide, alors ça permet de moins avoir à masquer, se suradatper, ou moins risquer d'abimer la relation parce qu'on dit les choses de façon un peu cash ou quand on est déjà à cran.

🔒 Confidentialité?
Oui, tout ce qui est dit en entretien est soumis au secret professionnel. Les ateliers et replays sont hébergés chez Infomaniak en Suisse et soumis au RGPD. Ils sont supprimés à l'issue du programme. Le groupe s'engage à la confidentialité, la confiance est essentielle. Tout ce qui est dit dans le groupe reste dans le groupe.

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Amélioration de la qualité de vie, en particulier sur les points suivants:

Mieux se connaitre, anticiper les effondrements, poser ses limites avant le burnout autistique ou du TDAH, avant le shutdown et le meldown

Repérer les situations de « triche », avoir des outils pour faire la différence entre une gène, conflit et un abus

Valider le vécu, les émotions, les états, la temporalité du chemin

S'équiper en stratégie d'auto soin, de régulation, puis de gestion des nos limites

Tisser du lien avec des pairs, être moins isolée, partager un vécu, normaliser les expériences

Retrouver de la confiance en soi, du pouvoir d’agir

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Particuliers

Tarif normal

Paiement en 6x75€ soit 450€ TTC par CB entre avril et septembre ou à convenir

Tarif solidaire

8x44€ soit 352€ par CB entre avril et septembre ou à convenir

Professionnels et entreprise

Paiement unique CB ou virement 455€ HT au démarrage du programme

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Création, coordination et mise en oeuvre : Yaëlle Zoller

Médecin référent : Dr Igor Thiriez, psychiatre

Médecins adresseurs : Dr Delphine Chabalier, neuropédiatre, Dr Céline Roussel, psychiatre Annecy

Conseils et structure Assertivité : Olivier Mekjian, coach en assertivité en entreprise

Echelle d'assertivité et recherche en sciences cognitives : Nicolas Gauvrit, enseignant chercheur à l'université de Lille

Focus psychotraumatisme et sécurité : Maïlé Onfray, pair aidante professionnelle

Pertinence du programme : Delphine Roduit, infirmière en psychiatrie et maître d'enseignement HELS, ICI TSA

Expertise d'usage : Wanda Blaison, Elisabeth Piles, Yam Vilaclara, Anne Royneau, pair aidant·es professionnel·les et personnes concerné·es

Cadre : Psychoéducation - Centre hospitalier le Vinatier - Faculté de médecine Claude Bernard Lyon 1

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1. Je remplis ce pré-questionnaire et je l'envoie à hello@mayaelle.org

2. J'ai rempli ce google forms questionnaire pour indiquer les dates qui me vont bien

Ce préquestionnaire ne vous engage pas. Il permet d'évaluer si le programme est sécuritaire pour vous.

Ensuite, le 1er entretien permettra d'évaluer si le programme est adapté pour vous en fonction de votre moment de vie, de vos attentes.

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Entretiens individuels : Démarrage en avril 2026, à définir ensemble

Ateliers en groupe : A partir de mi avril, à fixer, en fonction de vos disponibilités, merci de remplir le questionnaire https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvqdgpazKERh1Kv1MibMaDMzqoW-MX3sESvSXiE666yCxGtQ/viewform?usp=header

Groupe whatsapp : A la suite du 1er atelier et durant 6 mois minimum (facultatif)

Replay : A la suite du 1er atelier et durant 6 mois (facultatifs)

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Intégralement en ligne - Groupe de 4 à 8 personnes

1 entretien structuré de 1h30 pour évaluer votre vécu et vos besoins

5 ateliers de 2h en groupe de 4 à 8 femmes pour pratiquer (Nos besoins et limites - Dire non - Poser une limite - Faire une demande - Repérer les abus).

Les replays privés à votre disposition durant le programme pour revoir au calme, retrouver une technique, approfondir, ne pas avoir besoin de prendre de notes (facultatif)

1 entretien structuré de 1h30 pour faire le point et comparer avec le début

1 groupe whatsapp durant 6 mois partager nos expériences d'assertivités, nos succès, nos essais, nous soutenir et faire du lien (facultatif)

Un dernier entretien structuré, à 2-4 mois, pour recueillir vos retours et faire avancer la recherche (facultatif)

Des épisodes de podcast en bonus (facultatifs)

Durant les ateliers comme durant les entretiens, nous ferons des pauses, il est aussi recommandé de se mettre à l'aise, quitte à changer de position ou aller se faire un café. Car si le corps est bien, la tête est plus disponible :)

Soit 14h30 de programme en live + les replays + les échanges en groupe whatsapp + les épisodes de podcast bonus

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Femmes autistes avec ou sans TDAH, souhaitant

mieux connaitre ses limites et besoins

repérer les différences entre désaccord, conflit, abus, coercition

être outillées très concrètement sur leurs situations du quotidien

travailler en groupe, s'entrainer dans un environnement safe, échanger, se soutenir

moins masquer et réduire la fatigue, tout en ayant des relations saine

bénéficier d'un programme mise en place avec une équipe pluridisciplinaire de professionnels et de personnes concernées

avoir la sécurité d'un programme basé sur les données de la clinique et de la science