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É a falta de atividades físicas regulares nos níveis mínimos recomendados.

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Organização Mundial da Saúde (OMS)

Adultos

Moderada: 150 a 300 min. + 2 dias de treino resistido.

Intensa: 75 a 150 min. + 2 dias de treino resistido.

Jovens

Moderada a intensa: 60 min. diários.

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OMS

Não praticam atividade física no mínimo recomendado:

Adultos: 27%, e

Adolescentes: + 80%.

Inatividade física contribui para 5 milhões de mortes anuais.

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Melhor desempenho na luta e na fuga.

A genética do corpo humano é uma codificação do movimento, não da inatividade.

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O corpo desenvolveu mecanismos de adaptação e de regeneração, do nível bioquímico até às estruturas ósseas e musculares.

Para fortalecer o organismo é preciso ativar os mecanismos de adaptação e de regeneração.

Esses mecanismos só têm um gatilho: atividade física.

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Aumento de doenças em razão de sedentarismo

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Aumento de doenças em razão de sedentarismo

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Ministério da Saúde (MS)

Adultos

150 min. por semana e

fortalecimento muscular 2x por semana.

Jovens

60 min. 3x por semana.

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Fatores que favorecem o comportamento sedentário

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Fatores que favorecem o comportamento sedentário

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Urbanização

Avanço tecnológico

Mudanças nos padrões de trabalho e lazer

Tempo excessivo de tela

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Por que as pessoas fazem atividades físicas?

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Por que as pessoas fazem atividades físicas?

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Nem sempre as pessoas buscam benefícios físicos.

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promover de forma gratuita atividades físicas em espaços públicos;

estimular por meio de campanhas a prática esportiva;

fortalecer a Educação Física escolar e estruturar escolas com espaços e equipamentos.

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Determinante de doenças contemporâneas ...

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Determinante de doenças contemporâneas ...

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Um estilo de vida ativo previne doenças e melhora a qualidade de vida.

Medidas individuais e políticas públicas são fundamentais.

O sedentarismo tornou-se um problema global com graves impactos na saúde da população.

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Estatisticamente, a prática insuficiente de atividades físicas é maior na população feminina.

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Comparando-se as populações masculina e feminina, os percentuais apresentam diferenças menores no caso de inatividade completa.

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ESCOLAS

61,5% possuem materiais para a prática desportiva e recreativas.

37,2% possuem quadra de esportes ou terreirão.

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Programa Academia da Saúde (SUS)

Parcerias Público-Privadas

Educação Física Escolar

Infraestrutura Urbana: criação de ciclovias e espaços recreativos

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“O que é utilizado, desenvolve-se, o que não é, desgasta-se...

Se houver alguma deficiência de alimento e exercício, o corpo adoecerá.”

Hipócrates

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estimular a implementação de programas de ginástica laboral por empresas;

monitorar indicadores relacionados à prática de atividades físicas, às DCNT e à implementação de políticas públicas.

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As doenças crônicas não transmissíveis – DCNT (doenças cardiovasculares, respiratórias crônicas, diabetes e cânceres) são os maiores desafios para saúde pública.

No Brasil, representaram 40,9% do total de óbitos registrados em 2021.

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o bem-estar e promove interação social.

o estresse e reduz a mortalidade por DCNT;

a capacidade cardiorrespiratória;

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obesidade;

debilidade física em idosos;

depressão;

demência;

dislipidemia.

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Let’s be active: Plano de ação da OMS 2018-2030

Plano Dant

Programa Segundo Tempo

Programas de esporte e lazer na cidade

Universidades, faculdades e instituições do Sistema S

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Dificuldade de locomoção

Fatores ambientais

Ausência de espaços públicos

Fadiga e dores

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Falta de tempo

Idade

Baixa renda

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GUALANO, B.; TINUCCI, T. Sedentarismo, exercício físico e doenças crônicas. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, São Paulo, Brasil, v. 25, n. spe, pp. 37–43, 2011. DOI: 10.1590/S1807-55092011000500005. Data de publicação: 1 dez. 2011. Disponível em: https://www.revistas.usp.br/rbefe/article/view/16841. Acesso em: 5 abr. 2025.

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MACHADO, J. C., et alii. Campanha Movimento Apenas 2%: combate ao sedentarismo e investimento em saúde e massa muscular. BRASPEN Journal, São Paulo, Brasil, vol. 37 (3), pp. 244-9, 2022. DOI: 10.37111/braspenj.2022.37.3.03.  Disponível em: https://braspenjournal.org/article/10.37111/braspenj.2022.37.3.03/pdf/braspen-37-3-244.pdf. Acesso em: 5 abr. 2025.

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MINISTÉRIO DA SAÚDE. Plano de ações estratégicas para o enfrentamento das doenças crônicas e agravos não transmissíveis no brasil 2021-2030. 1ª ed. ver. eletr. Arquivo digital: doencas-cronicas-nao-transmissiveis-dcnt/09-plano-de-dant-2022_2030.pdf. Brasília: MS, 2021. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/svsa/doencas-cronicas-nao-transmissiveis-dcnt/09-plano-de-dant-2022_2030.pdf. Acesso em: 5 abr. 2025.

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__________________. Vigitel Brasil 2006-2021: Prática de Atividade Física. Vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico. 1ª ed. ver. eletr. Arquivo digital: vigitel_2006_2021_atividade_fisica (2).pdf. Brasília: MS, 2022. Data atual.: 9 out. 2024. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/centrais-de-conteudo/publicacoes/svsa/vigitel/vigitel-brasil-2006-2021-pratica-de-atividade-fisica/@@download/file. Acesso em: 5 abr. 2025.

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OLIVEIRA, V. Saúde, bem-estar, qualidade de vida e trabalho. Material didático da disciplina Bem-estar e qualidade de vida no trabalho. Apresentação. 24 slides. Curso de Educação Física. 4º semestre. Brasília: Centro Universitário IESB.

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ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Global action plan on physical activity 2018–2030: more active people for a healthier world. Genebra: OMS, 2018. Data publicação: 1 jun. 2018. Disponível em: https://www.who.int/publications/i/item/9789241514187. Acesso em: 5 abr. 2025.

_____________________________. Informe sobre la situación mundial de la actividad física.Genebra: OMS, 2022. Data de publicação: 19 out. 2022. https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/363592/9789240060548-spa.pdf?sequence=1. Acesso em: 5 abr. 2025.

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ORGANIZAÇÃO PAN-AMERICANA DA SAÚDE. Atividade física. Washington: OPAS, [s.d.]. Disponível em: https://www.paho.org/pt/topicos/atividade-fisica. Acesso em: 5 abr. 2025.

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capacidade muscular;

flexibilidade;

potência;

qualidade do sono.

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↑ Tempo ativ. física ↓ Tempo disponível p/ sedentarismo

↑ Tempo ativ. física ↓ Risco de doenças