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El Hábito 7 se trata de “afilar la sierra”, es decir, cuidar de ti mismo para mantenerte fuerte en las cuatro áreas de la vida: cuerpo, mente, corazón y alma. Aquí comparto recomendaciones para los jóvenes ¡Supérate!.

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1. Haz ejercicio al menos 3 veces por semana, y puedes hacer las actividades como jugar futbol, beisbol y básquetbol también bailar, correr y caminar.

2. Evitar comidas chatarra como churros, sodas, galletas y helados, y tomar más agua.

3. Duerme entre 7 y 8 horas para rendir mejor en los estudios.

4. Limitar el uso del celular antes de dormir ya que eso puede afectar tu calidad de sueño.

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1. Dedica 30 minutos diarios a leer un libro que te interese o también aprender algo nuevo.

2. Organiza tu tiempo usando una agenda o app de planificación, para así calcular tu tiempo y evitar retrasos en tareas así evitar estrés y desvelos.

3. Realiza actividades que estimulen tu creatividad, como escribir historias, dibujar o resolver acertijos para así ejercitar tu mente.

4. Rodéate de personas que te inspiren a aprender algo nuevo, ya que hay mucha gente que te puede inspirar a aprender algo nuevo.

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Comparte tiempo con tus amigos y familiares, aunque sea de forma virtual.

Habla con alguien de confianza cuando te sientas triste o estresado, ya que esto te hace sentir mejor y sentirte escuchado .

Escucha activamente cuando alguien necesite apoyo.

Haz un acto de amabilidad cada día, por pequeño que sea.

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Medita o respira profundamente durante 5 minutos al día.

Escucha música que te relaje o te inspire.

Escribe en un diario lo que agradeces o lo que aprendiste en el día.

Dedica tiempo a reflexionar sobre tu propósito o metas.