# data[].attributes.headline
Ох, уж эта тревожность?!

# data[].attributes.subject
Ох, уж эта тревожность?!

# data[].attributes.body
Сессия - один из самых напряжённых моментов студенческой жизни. Тревожность появляется от нескольких факторов: - Страх неудачи и последствий провала;

- Недостаточная подготовка,

- Давление окружающих,

- Чрезмерная нагрузка...

Эти чувства знакомы многим, но важно научиться управлять ими правильно!

# data[].attributes.headline
Подготовка к организации процесса. 

# data[].attributes.subject
Подготовка к организации процесса. 

# data[].attributes.body
! Готовьтесь на протяжении семестра.

1. Разделяй и властвуй

- Составь чёткий план подготовки. Разбей материал на части и изучай постепенно. главное правильно расставь приоритеты.

2. Заведи органайзер студента

- Используй календарь или приложение - планировщик для учёта всех сроков и дедлайнов.

3. Пространство для успеха

- Организуй удобное рабочее место, которое будет способствовать концентрации внимания.

4. Важность перерывов

- Регулярные паузы между учёбой помогут мозгу лучше воспринять информацию.

5. Поддержка близких, друзей

-Общайтесь с одногруппниками, делитесь переживаниями и знаниями друг с другом, с близкими.

# data[].attributes.headline
МЕТОДЫ  СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                   1. ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ 

# data[].attributes.subject
МЕТОДЫ  СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                   1. ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ 

# data[].attributes.body
1. ОСОЗНАННОЕ дыхание

- Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на пару секунд, медленно выдохните ртом. Повторяйте упражнение несколько раз.

# data[].attributes.headline
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ :                  2.  МЕДИТАЦИЯ  И  РЕЛАКСАЦИЯ       

# data[].attributes.subject
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ :                  2.  МЕДИТАЦИЯ  И  РЕЛАКСАЦИЯ       

# data[].attributes.body
2. МЕДИТАЦИЯ и РЕЛАКСАЦИЯ

Несколько минут медитации помогут снизить уровень стресса и настроят вас на продуктивную работу!

# data[].attributes.headline
Музыкальная пауза....

# data[].attributes.subject
Музыкальная пауза....

# data[].attributes.body
Займите удобную позу и погрузитесь в свой внутренний мир!

# data[].attributes.attachment_link.title
Шум моря с музыкой Расслабляющая музыка для сна и медитации

# data[].attributes.attachment_link.description
Watch Шум моря с музыкой Расслабляющая музыка для.. 51 min 43 s from 13 November 2022 online in HD for free in the VK catalog without signing up! Views: 7711. Likes: 28.

# data[].attributes.headline
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                   3. СПОРТ  и  ДВИЖЕНИЕ  

# data[].attributes.subject
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                   3. СПОРТ  и  ДВИЖЕНИЕ  

# data[].attributes.body
Физическая активность способствует выработке эндорфинов " гормонов счастья" , улучшая настроение и самочувствие. Больше гуляйте.

# data[].attributes.headline
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ  ТРЕВОЖНОСТИ:                                       4.  СОН и ОТДЫХ 

# data[].attributes.subject
МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ  ТРЕВОЖНОСТИ:                                       4.  СОН и ОТДЫХ 

# data[].attributes.body
Спите минимум 7-8 часов в сутки, позволяя организму восстановиться и отдохнуть.

# data[].attributes.headline
МЕТОДЫ  СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                                       5. БАЛАНС ПИТАНИЯ  

# data[].attributes.subject
МЕТОДЫ  СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ:                                       5. БАЛАНС ПИТАНИЯ  

# data[].attributes.body
Здоровое питание поддержит ваш мозг и тело, способствует лучшей работоспособности.

# data[].attributes.headline
Упражнения  на снятие стресса

# data[].attributes.subject
Упражнения  на снятие стресса

# data[].attributes.attachment_link.title
Чемоданчик  антистресса

# data[].attributes.headline
Когда ты пришёл на экз

# data[].attributes.body
Когда ты пришёл на экзамен, что же ВАЖНО !

- Встречают по одёжке - провожают по уму. Деловой или классический стиль.

- Поза

- Голос (тембр вашей речи, четкость)

- Уверенность (ваша самооценка, ваши установки, самопохвала )

# data[].attributes.headline
ПОМНИТЕ, главное - ваше спокойствие и позитивный настрой!

# data[].attributes.subject
ПОМНИТЕ, главное - ваше спокойствие и позитивный настрой!

# data[].attributes.body
Следуя этим простым рекомендациям , вы сможете успешно преодолеть сессионный стресс и уверенно встретить любые испытания учебного периода.

Как использовать аффирмации

Несколько советов:

Произносите их утром, чтобы задать позитивный настрой на весь день.

Повторяйте в течение дня, особенно в моменты, когда чувствуете, что вам нужна поддержка.

Произносите вслух или про себя, как вам удобнее.

Визуализируйте то, что вы утверждаете. Представляйте себе, как ваши аффирмации воплощаются в жизнь.

Верьте в то, что говорите. Искренняя вера усиливает эффект аффирмаций.

Используйте аффирмации регулярно, чтобы увидеть устойчивые результаты.

Составьте свои собственные аффирмации, которые будут соответствовать вашим личным потребностям и целям.