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REBT TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

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La REBT afirma que las personas no reaccionan directamente en forma emocional o conductual ante los acontecimientos que encuentran en su vida, sino son ellas mismas las que causan sus reacciones según la forma en que interpretan o valoran los acontecimientos que experimentan.

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Fue el fundador de la terapia racional emotiva a mediados de los 50. También es de las primeras terapias cognitivo conductuales que tiene el objetivo de tratar los problemas relacionados con el comportamiento y los pensamientos.

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Ellis (1979c) ha descrito sus problemas emocionales y la consecuente inhibición de la conducta en su niñez. Uno de sus problemas más acusados era su temor a hablar en público. Como forma para superar estas ansiedades.

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CONCEPTOS CLAVES.

El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactúan continuamente entre sí e influyen unos en otros.

Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales

Las personas se trastornan cognitiva. emocional y conductualmente. A menudo piensan de una forma que frustra sus propios intereses y los intereses de las personas de su grupo social.

Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático. Normalmente, estos pensamientos irracionales se centran en la competencia y el éxito, en el amor y la aprobación, en el ser tratado con justicia y en la seguridad y confort

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TEORÌA A-B-C.

La denominada teoría A-B-C de la personalidad y trastorno emocional es central en la teoría y práctica del REBT. La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las per-sonas tienen sobre el hecho, los que originan C. Por ejemplo, si usted se siente rechazado y dolido (C) por el hecho de no haber sido ascendido en su trabajo (A), no es el hecho de no ser ascendido lo origina su dolor, sino su pensamiento (B) sobre el hecho.

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Ellis (1986a) mantiene que las personas disponen de la capacidad para modificar significativamente sus cogniciones, emociones y conductas. Según el autor, las personas pueden lograr esta meta evitando preocuparse por el A y reconociendo y resistiéndose a la tentación de explayarse en las consecuen-cias emocionales en C. Pueden optar por examinar, desafiar, modificar y desenraizar B, los pensamientos irracionales que guardan sobre los acontecimientos activadores en A.

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Las actividades terapéuticas de un grupo REBT se ejecutan con un propósito fundamental: ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención. Al perseguir esta meta, el terapeuta del grupo desempeña funciones y tareas específicas. La primera tarea consiste en mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria

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La REBT emplea muchas técnicas cognitivas y emotivo/dramáticas y Ellis (1993) señala que estos métodos se desarrollan mejor de forma activa. Los miembros del grupo REBT reciben intervenciones del tipo de preguntas, desafíos, asignación de tareas para casa y ayuda de otros miembros para la experimentación de nuevas formas de pensamiento, sentimiento y acción. El terapeuta asume el rol de profesor en lugar del rol de compañero estrecha-mente vinculado. Los terapeutas de grupo REBT tienden a evitar las relaciones excesivamente cercanas con sus miembros y evitan el aumento de las tendencias dependientes por parte de los mismos.

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El terapeuta confronta a los miembros con los mismos mensajes que éstos aceptaron sin cuestionarse originalmente, les muestra cómo siguen adoctrinándose a sí mismos sin examinar sus presu-puestos y les persuade para que efectúen actividades que se opongan a dichos presupuestos.

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Intervenciones Usadas en la REBT

Métodos Cognitivos de la REBT

ENSEÑAR LOS A-B-C DEL REBT

DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES.

ENSEÑANZA DE AUTO-AFIMACIONES DE MANEJO.

TAREAS COGNITIVAS.

ACEPTACIÓN INCONDICIONAL

IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA

USO DEL HUMOR.

EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA