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Nome : Bianca da Silva

Idade : 22 anos

Data de nascimento: 27/08/2002

Telefone : 48 999528048

Profissão: Secretária

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Queixa principal: sono irregular e estresse

A quanto tempo? 4 anos

Já fez tratamento? Não

Se sim, qual(s)?

Atribui a qual causa? Términos de relacionamentos, rotina de trabalho e faculdade.

Funcionamento intestinal: regular, 1X ao dia

Possui histórico clínico de alguma doença? Não

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Se expõe ao sol? Se sim, quanto tempo por dia? Sim; em média 30 minutos por dia

Alimentação? Parcialmente saudável

Tabagismo? Não

Ingere álcool? Se sim, com qual frequência? Sim, aos finais de semana, mas nem todo final de semana

Ingere quanto de água por dia? 2/2,5L

Costuma dormir quantas horas por noite? 6/7 horas

Algum desejo proposto: massagem relaxante

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Massagem relaxante com óleo carreador vegetal e óleo essencial 

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Massagem relaxante com óleo carreador vegetal e óleo essencial 

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A massagem estimula a endorfina e a serotonina que são os hormônios responsáveis pela sensação de prazer, relaxamento e também o encarregado pelo sono profundo. A massagem reduz o cortisol um dos dirigentes pela insônia/estresse, deste modo indivíduo que está recebendo a massagem terá menos cortisol na corrente sanguínea o que levará a uma melhoria na sua qualidade do sono (LESSA et al, 2013).

Foi demonstrado que a massagem com óleos de aromaterapia tem um efeito mais relaxante do que a massagem sozinha (ETO, 2015).

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A bambuterapia funciona da seguinte forma: as varas de bambu agem como se fossem a extensão dos dedos do terapeuta, dando a possibilidade de alcançar todas as regiões corporais e facial. Ela tem como benefícios a melhora da a circulação linfática, circulatória e energética, além disso, proporciona um relaxamento muscular, alívio das tensões do dia-a-dia, modelagem corporal e ainda pode proporcionar um leve lifting facial (modelagem facial). (RAMOS, 2008)

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Massagem relaxante com pedras quentes e óleo corporal

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Massagem relaxante com pedras quentes e óleo corporal

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A terapia das pedras quentes, produz reações fisiológicas e orgânicas de alto benefício para o ser humano. Usando-se temperaturas quentes ou frias, sobre o corpo, a técnica visa o bem estar fisiológico e orgânico, e produz efeito relaxante psíquico e desacelera os movimentos físicos, causando um bem estar e qualidade de vida no ser humano. (PEREIRA, 2013) Os efeitos do uso das pedras aquecidas propiciam alívio nas dores que afetam o sistema circulatório (venoso, arterial e linfático) melhorando as funções metabólicas orgânicas, propicia aumento da circulação sanguínea local dando uma oxigenação a remoção dos resíduos metabólicos, equilibrando o Sistema Nervoso Central (FURLAN et al., 2015).

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Massagem relaxante com cromoterapia- Azul, verde e amarelo

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Massagem relaxante com cromoterapia- Azul, verde e amarelo

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Cromoterapia é uma ciência que usa a cor para

estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da

mente e das emoções” (Sui ,1992)

Cores escolhidas :

Amarelo – estimula a concentração

Verde - Tranquiliza o paciente perturbado e melhora o equilíbrio.

Azul - reduz

ansiedade, o estresse, elimina a dor e induz ao relaxamento e ao sono.

(SILVA e MONTEIRO, 2013)

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Estimulando os pontos da auriculoterapia, a paciente notou uma grande melhora no stress do dia a dia. Sentiu-se mais calma e centrada.

Após as sessões de cada massagem, relata que teve uma noite de sono muito melhor.

Se sente menos tensa, estressada e ansiosa.

Comprovou a eficácia do tratamento.

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Exercícios de respiração;

Higiene do sono com luzes baixas, sem estímulos e telas 2 horas antes de dormir;

Práticas de yoga e meditação;

Aromaterapia com óleos essenciais.

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MASSAGEM RELAXANTE: OS BENEFÍCIOS PARA O ESTRESSE

Adrielly Patrícia de Oliveira Sousa, Sara Nascimento de Oliveira

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=massagem+relaxante&oq=massagem+re#d=gs_qabs&t=1728340884747&u=%23p%3D9Tg20euiW-EJ

Tendência em spa: bambuterapia

Vanessa Lacerda Alves Furlan

Spaterapia, 97, 2018

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=bambuterapia&oq=bamb#d=gs_qabs&t=1728341019688&u=%23p%3DTznwSdpsCrIJ

TERAPIAS DE ESTÉTICA EM SPAS VOLTADOS AO BEM-ESTAR

PARA A TERCEIRA IDADE

Débora Teixeira da Cruz', Patrícia Gonçalves da

Silva Barcelos

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=massagem+com+pedras+quentes&oq=massagem+#d=gs_qabs&t=1728341108703&u=%23p%3D3-s5rqOfA64J

GEOTERAPIA: o “poder da terra” na saúde humana

Saulo de Almeida Gomes, Islene Alves de Lima, Maria Eduarda da Silva Santos, Marcelo Loer Bellini Monjardim Barboza, Helder Neves de Albuquerque

Open Minds International Journal 3 (3), 15-27, 2022

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0,5&q=geoterapia#d=gs_qabs&t=1728341155052&u=%23p%3DeiPKaxJ_v-kJ

Cromoterapia: um importante recurso terapêutico para a terapia ocupacional

Raquel Cavalcanti da Silva, Claudia Franco Monteiro

X Encontro Latino Americano de Iniciação Científica-VI Encontro Latino Americano de Pós-Graduação, São José dos Campos: Universidade do Vale do Paraíba, 2013

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=cromoterapia+&oq=#d=gs_qabs&t=1728340813051&u=%23p%3DLp0bnQujVl8J

Transtornos do sono: visão geral

Gisele S. Moura L. Neves1 , Andre S. Giorelli2 , Patricia Florido3 , Marleide da Mota Gomes4

Disponível em: https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/69441802/a3749-libre.pdf?1631447510=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DTranstornos_do_sono_visao_geral.pdf&Expires=1728345646&Signature=F~Ydp4NxCkPOGgBJgwmsdTPy6wDbXMO~tkJKgcnrAqDmHe8QB2VDNf1h6xuiyVuoIMA2rLGFwW6ZqFXb4amGBbEQ7fXugYwUeEAxpbIDB3EgwvWF7CcrUjhwS~9wPPLYd6A~cErrTcDlWrVW9TY8jULkYlXBUxb9lfJo1VnES2O-~rsFYbvLdn7ibpDLxQXFbJPpSKflHhaFUXitoQDQUFfpgW75eyywB2gkCj4UFiw~VExXjuN5sZZfkA-I1UhhhulB~h63Y3sf0FGScS4lIohbi8uI-u2K4SuCdX8Nhh0D~PikfkXvBGwFM5WX-8ddSbXRqIvD~wWBTEa5Vyntcw__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

Causas e efeitos do estresse no trabalho

Jesane Graciotti Pereira, Fabiane de Mello

Interação-Revista de Ensino, Pesquisa E Extensão 16 (16), 146-164, 2014

Disponível em: https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=causas+do+estresse&oq=causas+do+estre#d=gs_qabs&t=1728341288204&u=%23p%3DZ1j4Lj4COr4J

Óleos essenciais e aromaterapia aplicada à estética e bem-estar

Stefani Natali Stoll

Studies in Health Sciences 5 (1), 92-108, 2024

Disponível em:

https://scholar.google.com.br/scholar?hl=pt-BR&as_sdt=0%2C5&q=oleo+essencial+de+menta+aromaterapia&btnG=#d=gs_qabs&t=1732577061105&u=%23p%3Djm0zip7sjHkJ

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F Padrini, MT Lucheroni - 2016 - books.google.com

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Faz uso de alguma medicação? Sim, anticoncepcional Selene

Já fez alguma cirurgia? Não

Possui alguma alergia? Não

Alterações dermatológicas? Não

Alterações cardíacas? Não

Antecedente oncológico? Não

Possui prótese metálica? Não

Possui alguma alteração vascular? Não

Possui diabetes? Não

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O sono é ativamente gerado a partir de dois mecanismos que regulam o ciclo sono-vigília: (1) o impulso homeostático pelo sono, ou seja, substâncias que promovem o sono; (2) o ciclo circadiano, regulado pelo núcleo supraquiasmático do hipotálamo, que promove o despertar. O fator homeostático refere-se a aumento da sonolência após longos períodos de vigília pelo acúmulo de adenosina, já o fator circadiano refere-se a variações no estado de vigília e do sono fisiológico (tempo, duração e outras características) que mudam ciclicamente no decorrer do dia.

(NEVES ,GIORELLI , FLORIDO e GOMES, 2013)

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Stress é uma condição de desequilíbrio do funcionamento, tanto físico como mental.

Em momentos de tensão excessiva, todo o organismo é afetado. (LIPP, 2010, p.1)

Conforme o Relatório sobre a Saúde no Mundo, estudos apuraram que os eventos significativos da vida atuam como estressores, e quando ocorrem sucessivamente, predispõem as pessoas aos transtornos mentais e à diversas doenças físicas como o infarto. Tais eventos estressores atuam em conjunto com outros na causa dos transtornos, como a predisposição genética, a personalidade e a aptidão para o enfrentamento da vida (OMS, 2001).

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Hortelã-pimenta

(Mentha piperita)

Energético, estimulante ( ANDREI et al., 2005)

Dores de cabeça, náuseas (YUAN et al.,

2021), rinite, sinusite (MAHENDRAN et al., 2020)