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HABITOS DE HIGIENE QUE DEBEMOS REALIZAR PARA CONSERVAR EL ESTADO DE SALUD CORPORAL INDIVIDUAL Y COLECTIVO

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HABITOS DE HIGIENE QUE DEBEMOS REALIZAR PARA CONSERVAR EL ESTADO DE SALUD CORPORAL INDIVIDUAL Y COLECTIVO

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¿Qué es la higiene individual?

conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable

IMPORTANCIA te ayudan a cuidar y a valorar tu cuerpo, prevenir enfermedades, además también hacen que te sientas bien con tu apariencia y percibas la limpieza como bienestar.

RECOMENDACIONES:

1. Seguir una dieta saludable

2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera

3. Vacunarse

4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas

5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo

6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental

7. Mantener una buena higiene

8. No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol

9. Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta

10. Mantener prácticas sexuales seguras

11. Someterse a revisionesmédicas periódicas

12. Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.

¿Qué es la higiene colectiva?

todas las actividades, conocimientos y prácticas que un grupo de personas aplica de manera generalizada con el fin de cuidar la salud de la población

IMPORTANCIA: busca mitigar el impacto negativo de los factores perjudiciales y fomentar el de los beneficiosos

RECOMENDACIONES:

1.-Uso de la mascarilla. ..

2.-Distancia física y lavado de manos. ..

3.-Tests rápidos y toma de temperatura. ..

4.-Manejo de alimentos y lavado de manos. ..

5.-Eliminación de excrementos. ..

6.-Abastecimiento y protección del agua. .

7.-Potabilización del agua.

FRASE:

La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada.

INTEGRANTES:

-KEVIN TORRES LEON

-LUIS NUÑES

-NAYDA ALARCON

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-Gino Pisco

-JuanDiego Fernández

-Shidroshii Flores

-Jhosep Sinche

-María Andrade

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1. Uso de la mascarilla: Con el inicio de la pandemia la mascarilla se ha vuelto importante, ayuda a evitar contagios y contagiar.

2. Distancia física y lavado de manos: Mismo contexto que la anterior recomendación, la distancia física mínima es de 2 metros, preferiblemente 5 metros, el lavado de manos ayudará a protegernos de algún foco infeccioso, el lavado debe de ser de 30 segundos.

3. Tests rápidos y tomas de temperatura: Otra recomendación relacionada con el Covid-19, la toma de temperatura ayudará de manera preventiva a evitar contagios.

4. Manejo de alimentos y lavado de manos: Trabajadores en contacto frecuente con alimentos deben priorizar usar guantes y un establecimiento limpio, los vendedores callejeros no están obligados a lavarse las manos o priorizar alguna acción de higiene por lo que debemos de tener cuidado

…

8.Limpieza de lugares públicos: Se debe mantener limpio los espacios públicas con el fin de evitar la propagación de enfermedades y plagas. Mantener limpio las vías públicas también es indispensable para mantener a raya la plaga de animales callejeros con enfermedades y los residuos tanto orgánicos como de plástico

Nahum Montagud Rubio. (2020, octubre 14). Higiene, : qué es, funciones, y cómo se aplica a la población. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/higiene-colectiva

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Eliana Quispe

Evelyn Esquivel

Enoc Gutiérrez

Gelen Tangoa

Keira Nolberto

¿Cuales son los hábitos de higiene que debemos de realizar para conservar la salud corporal y colectivo ?

.realizar actividades físicas para mejorar la regulación de la sangre y ayudar a una mejor absorción de alimentos

Hidratación mediante agua que ayude a nuestro cuerpo

Mantener una higiene mediante los baños y lavados como bucal entre otros “El cuidado de la higiene personal es una prioridad esencial para mantener una buena salud y bienestar en general. Esto incluye prácticas como lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de ir al baño y antes de comer, ducharse o bañarse regularmente, lavar el cabello y cuerpo, y usar ropa limpia y adecuada. Además, es importante practicar una buena higiene bucal, lavarse los pies diariamente y usar calzado adecuado. El cuidado de la higiene personal no solo mejora nuestra salud física, sino también nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos”.

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Mike Coras (solo yo)

¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

Los hábitos de higiene son fundamentales para mantener un estado de salud corporal óptimo, tanto individual como colectivo. A continuación, te presento algunos de los más importantes:

- Limpieza personal: Lavarse las manos con jabón y agua es la medida más efectiva para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas ¹. También es importante lavar la cara y el cuerpo regularmente.

- Higiene bucal: Cepillar los dientes al menos tres veces al día y usar hilo dental diariamente para prevenir la acumulación de placa y bacterias.

- Higiene de los alimentos: Manipular y almacenar los alimentos de manera segura para prevenir la contaminación y el crecimiento de bacterias.

- Higiene del entorno: Mantener limpios y desinfectados los espacios comunes, especialmente en áreas de alta circulación.

- Eliminación de residuos: Desechar adecuadamente los desechos y residuos para prevenir la propagación de enfermedades.

FUENTE: https://es.wikipedia.org/wiki/Higiene

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Fernando collasos

( Yo solo)

¿ Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y después de ir al baño.

Bañarte diariamente.

Lavarte los dientes.

Mantener cortas y limpias tus uñas.

Usar cubreboca.

Utilizar el estornudo de etiqueta, si estornudas o toses.

HIGIENE PERSONAL

Se trata de mantener el cuerpo limpio y sano. Una buena higiene personal puede hacer que seas menos propenso a las enfermedades. La falta de estas medidas de higiene puede provocar algunos padecimientos como la sarna, la micosis, la influenza, COVID-19, enfermedades diarreicas, caries dental, entre otras.

Por eso debes:

Lavarte las manos con agua y jabón antes de comer y de preparar alimentos y después de ir al baño

Bañarte diariamente

Lavarte los dientes

Mantener cortas y limpias tus uñas

Usar cubreboca

Utilizar el estornudo de etiqueta, si estornudas o toses

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Los hábitos necesarios para mantener una higiene adecuada para nosotros mismos y con los que nos rodean.

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Los hábitos necesarios para mantener una higiene adecuada para nosotros mismos y con los que nos rodean.

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INTEGRANTES:

Abraham Loayza Pérez

Ángel Avalos Fonseca

Jhordan Quispe Cabezas

Anderson Cáceres Campos

Nahomi Nicole Rivera Espilco

¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

Tener una higiene personal (Nos mantiene limpios)

baño diario (ayuda a eliminar las bacterias, células muertas de la piel, la resequedad de la piel, el sudor y los desechos ambientales que pueden causar enfermedades cutáneas y mal olor corporal)

Lavado de manos (El lavado adecuado de manos puede reducir en un 31% las enfermedades diarreicas y en un 21% las enfermedades respiratoriase bucal), debe hacerse al menos por 20 segundos.

Cuidado bucal (cepillarse al menos dos veces al día durante dos minutos y utilizar hilo dental diariamente, reduce significativamente el riesgo de obtener caries).

Corte y limpieza de uñas (Es crucial para mantener su limpieza y así evitar la acumulación de suciedad debajo de estas)

Tener una higiene alimentaria (Al tener una higiene alimentaria nos permite consumir o almacenar los alimentos de forma correcta y adecuada para asi evitar las bacterias e suciedad en los alimento)

Manipulación de alimentos (Los alimentos se tienen que consumir con las manos limpias para asi evitar consumir bacterias malisiosas)

Higiene en el entorno

Limpieza del hogar

Gestion de residuos (Saber donde almacenar nuestros residuos es importante ya que si no tenemos donde almacenarlos generamos desorden y suciedad en nuestro ambiente, que normalmente ocurre en nuestros hogares)

Todos estos hábitos nos ayudan a reflejar nuestra limpieza corporal y nuestra manera de vivir la cual influye en los demás ya que las personas como te veen te tratan y si nosotros nos vemos bien seremos tratados bien.

La limpieza es sinónimo de riqueza.

Glosario:

Higiene: conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.

Colectivo: Perteneciente o relativo a una agrupación de individuos.

Hábitos: conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias.

FUENTES:

https://scholar.google.com.pe/scholar?hl=es&as_sdt=0%2C5&as_vis=1&q=higiene+habitos&btnG=

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LIAN JARA BASALDUA

¿Cuáles son los hábitos de higiene que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal individual y colectivo?

1- Tener sus propios elementos de higiene personal

Cepillo de dientes

Pasta

Peine

Jabón

Toalla

Alcohol en gel

2- Lavarse las manos y cepillarse las uñas

Tienen que aprender a lavarse correctamente las manos con agua y jabón, además de cepillarse las uñas, sobre todo, antes de manipular alimentos y comer, después de tocar animales, antes y después de ir al baño y, por supuesto, cada vez que estén sucias o vuelvan de la calle

3- Tomar una ducha o baño diario

A medida que van creciendo, hay que enseñarles cómo lavarse bien cada parte del cuerpo para que vayan adquiriendo autonomía

4- Limpiarse bien los pies

En verano, los chicos y chicas pasan mucho tiempo descalzos. Y, cuando llega el frío, sus pies siempre están ‘encerrados’ en los zapatos. Por eso, hay más riesgo de que entren en contacto con gérmenes u hongos. Después de enseñarles a lavarlos bien por todas partes, la planta, el empeine y entre los dedos, es esencial que les trasmitamos la importancia de secarlos correctamente. En la humedad, ya se sabe, proliferan los microorganismos.

5- Cuidar el pelo

No es necesario lavarse el pelo cada día, pero sí llevarlo limpio. Cuando tengan edad de empezar a lavárselo solos, es importante enseñarles a enjabonarlo y a enjuagar sin dejar restos.

6- Higiene de orejas y oídos

La mejor manera de mantener limpia esta parte del cuerpo es aprovechar el momento después de un baño que incluya lavado de cabeza. A la hora de secarse, hay que repasar bien las orejas con una toalla, por detrás y entre los pliegues. Podemos secar el oído también, pero con mucho cuidado. Y, muy importante: nunca debemos introducir ni hisopos ni ningún otro objeto. Y mucho menos dejar que lo hagan ellos solos.

7- Sonarse la nariz

Las alergias y otros problemas respiratorios temporales producen mucosidad, y su exceso puede obstruir las fosas nasales y dificultar la respiración. Es importante que los chicos sepan cómo sonarse la nariz; llevar siempre pañuelos limpios, y evitar tocarse la nariz con las manos sucias.

8- Cortarse las uñas

El mejor consejo es que los niños mantengan las uñas cortas, y que no haya espacio para la acumulación de bacterias. Ya sabemos que las manos van con frecuencia a los ojos y a la boca... Las uñas de las manos deben cortarse haciendo una pequeña curva, y en las de los pies, en cambio, el corte tiene que ser recto, para evitar que se claven los ángulos, lo cual puede resultar doloroso. Por último, debemos hacer hincapié en que no se tiren de los pellejitos. Pueden lastimarse, e incluso generar una herida con riesgo de infección.

9- Cepillarse los dientes después de cada comida

Es un hábito que los chicos deben adquirir desde bien chicos para prevenir caries, mal aliento y posibles enfermedades. El cepillado de antes de dormir es el más importante, ya que la proliferación de bacterias es más activa por la noche. Los dentistas aconsejan que el proceso dure alrededor de 5 minutos.

10- Mantener la higiene en el baño

Cuando los niños empiezan a ir al baño solos, tienen que aprender a limpiarse bien, ya que los genitales son una parte del cuerpo que requiere de especial atención para evitar posibles infecciones. Es muy importante que las niñas sean conscientes de que deben limpiarse de adelante hacia atrás. Después de utilizar el inodoro, tienen que tirar de la cadena y comprobar que haya quedado limpio. Por último, recordar siempre la importancia de lavarse inmediatamente las manos con agua y jabón.

FUENTE: https://buenosaires.gob.ar/10-habitos-de-higiene-saludables

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Adoptar hábitos de higiene saludables es fundamental para la salud de nuestros hijos e hijas y es necesario que, tanto dentro de casa como fuera de ella, seamos capaces de transmitirles su importancia.
Con una buena higiene evitamos que se enfermen y fomentamos su bienestar y el de nuestro entorno.

1- Tener sus propios elementos de higiene personal

Además de los que tienen en el hogar, es importante que lleven una bolsa pequeña en sus mochilas con jabón, desinfectante, cepillo y pasta de dientes, sobre todo, si comen fuera de casa.

2- Lavarse las manos y cepillarse las uñas

Tienen que aprender a lavarse correctamente las manos con agua y jabón, además de cepillarse las uñas, sobre todo, antes de manipular alimentos y comer, después de tocar animales, antes y después de ir al baño y, por supuesto, cada vez que estén sucias o vuelvan de la calle.

3- Tomar una ducha o baño diario

A medida que van creciendo, hay que enseñarles cómo lavarse bien cada parte del cuerpo para que vayan adquiriendo autonomía.

4- Limpiarse bien los pies

En verano, los chicos y chicas pasan mucho tiempo descalzos. Y, cuando llega el frío, sus pies siempre están 'encerrados' en los zapatos. Por eso, hay más riesgo de que entren en contacto con gérmenes u hongos. Después de enseñarles a lavarlos bien por todas partes, la planta, el empeine y entre los dedos, es esencial que les trasmitamos la importancia de secarlos correctamente. En la humedad, ya se sabe, proliferan los microorganismos.

5- Cuidar el pelo

No es necesario lavarse el pelo cada día, pero sí llevarlo limpio. Cuando tengan edad de empezar a lavárselo solos, es importante enseñarles a enjabonarlo y a enjuagar sin dejar restos.

6- Higiene de orejas y oídos

La mejor manera de mantener limpia esta parte del cuerpo es aprovechar el momento después de un baño que incluya lavado de cabeza. A la hora de secarse, hay que repasar bien las orejas con una toalla, por detrás y entre los pliegues. Podemos secar el oído también, pero con mucho cuidado. Y, muy importante: nunca debemos introducir ni hisopos ni ningún otro objeto. Y mucho menos dejar que lo hagan ellos solos.

7- Sonarse la nariz

Las alergias y otros problemas respiratorios temporales producen mucosidad, y su exceso puede obstruir las fosas nasales y dificultar la respiración. Es importante que los chicos sepan cómo sonarse la nariz; llevar siempre pañuelos limpios, y evitar tocarse la nariz con las manos sucias.

8- Cortarse las uñas

El mejor consejo es que los niños mantengan las uñas cortas, y que no haya espacio para la acumulación de bacterias. Ya sabemos que las manos van con frecuencia a los ojos y a la boca... Las uñas de las manos deben cortarse haciendo una pequeña curva, y en las de los pies, en cambio, el corte tiene que ser recto, para evitar que se claven los ángulos, lo cual puede resultar doloroso. Por último, debemos hacer hincapié en que no se tiren de los pellejitos. Pueden lastimarse, e incluso generar una herida con riesgo de infección.

9- Cepillarse los dientes después de cada comida

Es un hábito que los chicos deben adquirir desde bien chicos para prevenir caries, mal aliento y posibles enfermedades. El cepillado de antes de dormir es el más importante, ya que la proliferación de bacterias es más activa por la noche. Los dentistas aconsejan que el proceso dure alrededor de 5 minutos.
Pasos para un cepillado correcto:

Desplazar el cepillo con movimientos verticales de arriba hacia abajo. Debe abarcar la línea de la encía, los dientes y la unión entre ellos. Y cepillar los dientes por delante y por detrás.

Para la zona de masticación (la parte superior de las muelas), realizar movimientos cortos horizontales, de atrás a delante, o circulares, con suavidad.

Limpiar la lengua, las mejillas interiores y el paladar.

Enjuagar la boca con buches de agua para eliminar los restos de dentífrico.

Usar el hilo dental para limpiar el espacio que hay entre los dientes, pero siempre con mucho cuidado, para no generar lesiones en la encía.

Mirá también el video de la Dra. Lucila Bagú con tips para un buen cepillado

10- Mantener la higiene en el baño

Cuando los niños empiezan a ir al baño solos, tienen que aprender a limpiarse bien, ya que los genitales son una parte del cuerpo que requiere de especial atención para evitar posibles infecciones. Es muy importante que las niñas sean conscientes de que deben limpiarse de adelante hacia atrás. Después de utilizar el inodoro, tienen que tirar de la cadena y comprobar que haya quedado limpio. Por último, recordar siempre la importancia de lavarse inmediatamente las manos con agua y jabón.

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Enseñale a tus hijos la importancia de mantener una buena higiene personal para su bienestar

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¿Cuales son los hábitos hábitos que debemos realizar para conservar el estado de salud corporal, individual y colectiva?

1.Tener tus propios elementos de higiene personal

Accesorios como el cepillo de dientes, jabón, peine, toalla y gel no deben ser compartidas para evitar la transmisión de gérmenes y enfermedades.

Si pasas muchas horas fuera, es buena idea llevar contigo jabón, pasta dental y un cepillo de dientes, pero que no sean los mismos que usas en casa.

2. Lavarse las manos

Lavarse las manos elimina los gérmenes y virus adquiridos al tocar superficies contaminadas o al interactuar con personas enfermas.

La Organización Mundial de la Salud recomienda lavarse las manos en momentos clave, como por ejemplo, antes de manipular alimentos, después de ir al baño, después de toser o estornudar, al regresar a casa, y después de tocar animales o residuos.

3. Darte una ducha o baño diario

Darte un baño al día es una buena práctica de higiene personal, ya que permite asear todas las áreas del cuerpo y ayuda a mantener a raya los malos olores.

No es necesario darse baños largos, con 3 o 4 minutos en la ducha es más que suficiente.

4. Limpiarse bien los pies

Durante los días de calor es común ir descalzo; y cuando llega el invierno, los pies suelen estar dentro de los zapatos. Ambos escenarios son propicios para la absorción de gérmenes a través de los pies y el desarrollo de hongos e infecciones.

Después de lavar los pies, es fundamental secarlos muy bien, porque la humedad es el ambiente ideal para el desarrollo de microorganismos causantes de enfermedades y del mal olor.

5. Lavarse el pelo

No es necesario hacerlo diariamente, pero sí es importante llevarlo limpio.

El pelo, sobre todo cuando se trata de una cabellera larga, puede acumular polvo y suciedad. En algunos casos se convierte en el escenario perfecto para ser habitado por parásitos como chinches y piojos, que pueden causar enfermedades.

6. Higiene en orejas y oídos

La forma más fácil de mantener tus orejas limpias es hacerlo justo después de ducharte, cuando también te hayas lavado el pelo.

Al secarte, asegúrate de pasar bien la toalla por detrás de las orejas y por los pliegues. También puedes secar dentro de las orejas, pero ten mucho cuidado.

Es muy importante recordar que no debes meter nada dentro, como hisopos o cualquier otro objeto, ya que esto no es efectivo para eliminar la suciedad interna.

Fuente: https://www.bupasalud.com/salud/higiene-personal

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Beneficios de la higiene personal

Mantenerse saludable es el beneficio más importante de la higiene personal. La suciedad es uno de los principales factores de riesgo para la salud, causante de todo tipo de infecciones y enfermedades.

Estos son los beneficios más relevantes de mantener una buena higiene personal:

Prevención de enfermedades

En siglos anteriores abundaban las enfermedades y la esperanza de vida de la población era mucho menor; todo esto se debía a la carencia de hábitos de higiene que imperaban en esas épocas.

Lavar el cuerpo evita que propaguemos agentes alérgenos que podamos tener en las manos y en otras zonas. Además, también ayuda a eliminarlos rápidamente, impidiendo que lleguen a convertirse en enfermedades. Por ello, el lavado de manos frecuente con agua limpia y jabón es una de las medidas más efectivas para la prevención de muchas afecciones respiratorias y gastrointestinales.

Prevención del dolor

Tener una buena higiene personal evita el deterioro de ciertas partes del cuerp o, como los dientes y las encías, reduciendo las posibilidades de padecer dolores crónicos.

Lo mismo sucede con la piel y el cabello, ya que la falta de higiene en estas zonas puede producir irritación y otro tipo de enfermedades causantes de dolor e incomodidad.

Éxito profesional

En el mundo actual, aspectos como el mal olor y la suciedad generan un fuerte rechazo.

Las personas con una buena higiene corporal tienen mejores posibilidades de conseguir el éxito a nivel profesional y social. Difícilmente una empresa le dará responsabilidades a alguien que se muestra descuidado consigo mismo.

Mayor atracción sexual

Un estudio científico publicado en la revista Sexual Behavior reveló que existe una estrecha relación entre el olor corporal y el deseo sexual.

Según el estudio, las personas con buen olor resultan mucho más atractivas para el sexo opuesto, aumentando sus posibilidades de conseguir pareja.

También, los buenos hábitos de higiene personal impactan positivamente en la autoestima y autopercepción, generando un estado mental que favorece a la consecución del éxito social.

10 hábitos de higiene personal saludables

Te contamos cuáles son los 10 principales hábitos de higiene personal que puedes aplicar en tu día a día, tanto dentro de tu casa como fuera de ella.

1. Tener tus propios elementos de higiene personal

Accesorios como el cepillo de dientes, jabón, peine, toalla y gel no deben ser compartidas para evitar la transmisión de gérmenes y enfermedades.

Si pasas muchas horas fuera, es buena idea llevar contigo jabón, pasta dental y un cepillo de dientes, pero que no sean los mismos que usas en casa.

2. Lavarse las manos

Lavarse las manos elimina los gérmenes y virus adquiridos al tocar superficies contaminadas o al interactuar con personas enfermas.

La Organización Mundial de la Salud recomienda lavarse las manos en momentos clave, como por ejemplo, antes de manipular alimentos, después de ir al baño, después de toser o estornudar, al regresar a casa, y después de tocar animales o residuos.

3. Darte una ducha o baño diario

Darte un baño al día es una buena práctica de higiene personal, ya que permite asear todas las áreas del cuerpo y ayuda a mantener a raya los malos olores.

No es necesario darse baños largos, con 3 o 4 minutos en la ducha es más que suficiente.

4. Limpiarse bien los pies

Durante los días de calor es común ir descalzo; y cuando llega el invierno, los pies suelen estar dentro de los zapatos. Ambos escenarios son propicios para la absorción de gérmenes a través de los pies y el desarrollo de hongos e infecciones.

Después de lavar los pies, es fundamental secarlos muy bien, porque la humedad es el ambiente ideal para el desarrollo de microorganismos causantes de enfermedades y del mal olor.

5. Lavarse el pelo

No es necesario hacerlo diariamente, pero sí es importante llevarlo limpio.

El pelo, sobre todo cuando se trata de una cabellera larga, puede acumular polvo y suciedad. En algunos casos se convierte en el escenario perfecto para ser habitado por parásitos como chinches y piojos, que pueden causar enfermedades.

6. Higiene en orejas y oídos

La forma más fácil de mantener tus orejas limpias es hacerlo justo después de ducharte, cuando también te hayas lavado el pelo.

Al secarte, asegúrate de pasar bien la toalla por detrás de las orejas y por los pliegues. También puedes secar dentro de las orejas, pero ten mucho cuidado.

Es muy importante recordar que no debes meter nada dentro, como hisopos o cualquier otro objeto, ya que esto no es efectivo para eliminar la suciedad interna.

7. Sonarse la nariz

Las alergias y otros problemas respiratorios pueden hacer que tu nariz produzca más moco, lo que a veces tapona la nariz y dificulta la respiración.

Es importante que limpies tu nariz correctamente y tener siempre pañuelos a mano para usarlos cuando sea necesario. Evita tocar tu nariz si tienes las manos sucias y recurre a los lavados nasales con agua de mar para mantener tus vías nasales limpias.

8. Cortarse las uñas

Es menos probable acumular suciedad y bacterias en las uñas cuando están cortas, sobre todo en el caso de los niños.

Recuerda que las manos suelen tener mucho contacto con los ojos y la cara, así que es importante asegurarse de no transmitir gérmenes hacia esa zona.

9. Cepillarse los dientes después de cada comida

La higiene bucal previene la aparición de caries, el mal aliento y otras enfermedades que pasan si no te lavas los dientes.

Los dentistas recomiendan que el lavado de los dientes dure alrededor de 5 minutos; también aconsejan hacerlo siempre antes de dormir, porque la proliferación de bacterias es más activa durante la noche.

10. Mantener la higiene en el baño

La higiene en el baño es de gran relevancia, ya que los genitales requieren una atención especial para prevenir infecciones como la balanitis.

En el caso de las mujeres, es importante limpiarse desde adelante hacia atrás para evitar la transferencia de bacterias fecales.

Después de usar el inodoro, es necesario tirar de la cadena y asegurarse de que no queden desechos.

Hábitos de higiene en niños

Como comentamos anteriormente, la higiene en los niños depende exclusivamente de sus padres y el ejemplo que se les da.

Es importante inculcarles hábitos positivos desde temprana edad no solo para que permanezcan limpios, sino también para que vayan entendiendo la importancia de la higiene. Poco a poco y mientras crezcan, irán desarrollando las habilidades que necesitan para cuidar de su higiene por sí mismos.

Estos son algunos importantes hábitos de higiene personal en niños:

Cambiar todos los días su ropa interior y exterior.

Lavar sus manos varias veces al día.

Limpiar sus orejas cuidadosamente.

Mantener los zapatos limpios.

Tener las uñas cortas, limpias y desinfectadas.

Bañarse después de realizar alguna actividad física para eliminar el sudor y la suciedad.

Además de la limpieza personal, es necesario extender la higiene de los niños a los espacios del hogar y la escuela. Mantener limpia la casa, su área de estudio y sus objetos reduce los riesgos de enfermarse; además, influye en el bienestar mental de la persona y ayuda a mejorar la estética de los lugares.

En definitiva, cuidar diariamente la higiene personal va mucho más allá de la prevención de enfermedades; también mejora el bienestar personal y ayuda a reforzar la autoestima.

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Hábitos de higiene personal: Importancia y Beneficios

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Conoce cuáles son los beneficios de mantener una buena higiene personal y te contamos 10 hábitos que te ayudarán a cuidar tu salud y bienestar.

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Higiene personal, higiene colectiva e higiene del entorno 

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Higiene personal, higiene colectiva e higiene del entorno 

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Integrantes:Gino Pisco, Jhosep Sinche, JuanDiego Fernández, Shidroshii Flores, María Andrade

Higiene personal

La higiene personal es un concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de

nuestro cuerpo.

Definición de Higiene Personal:

Es la rama de la Higiene que se ocupa del las normas del aseo, limpieza y

cuidado de nuestro cuerpo; con el objetivo de crear y mantener las condiciones

óptimas de salud en las personas.

Para el logro de estos objetivos es necesario educar a las personas a

preservarse de los agentes que pueden alterar su salud y mediante el

mantenimiento de su integridad física, intelectual y psíquica.

La higiene personal se divide para su estudio en:

• Aseo personal.

• Higiene Bucal.

• Vestuario.

• Postura.

• Sueño.

• Higiene Mental.

• Alimentación.

• Respiración.

• Ejercicio Físico.

Higiene del Entorno:

Según la organización nacional de la salud (https://www.who.int/health-topics/environmental-health#tab=tab_1) los hábitos que se deben de realizar para una buena higiene son:

1. Limpieza: Barrer, trapear y desinfectar superficies, especialmente en baños y cocinas.

2. Eliminación de Residuos: Usar bolsas cerradas y separar reciclables.

3. Ventilación: Abrir ventanas y usar extractores para mejorar la circulación del aire.

4. Control de Plagas: Sellar grietas y cuidar la higiene de las mascotas.

5. Mantenimiento Externo: Cuidar jardines y participar en limpiezas comunitarias.

6. Espacios Compartidos: Desinfectar áreas comunes y mantener baños públicos limpios.

Con todo esto podemos tener una buena higiene y salud

1. Uso de la mascarilla: Con el inicio de la pandemia la mascarilla se ha vuelto importante, ayuda a evitar contagios y contagiar.

2. Distancia física y lavado de manos: Mismo contexto que la anterior recomendación, la distancia física mínima es de 2 metros, preferiblemente 5 metros, el lavado de manos ayudará a protegernos de algún foco infeccioso, el lavado debe de ser de 30 segundos.

3. Tests rápidos y tomas de temperatura: Otra recomendación relacionada con el Covid-19, la toma de temperatura ayudará de manera preventiva a evitar contagios.

4. Manejo de alimentos y lavado de manos: Trabajadores en contacto frecuente con alimentos deben priorizar usar guantes y un establecimiento limpio, los vendedores callejeros no están obligados a lavarse las manos o priorizar alguna acción de higiene por lo que debemos de tener cuidado

…

8.Limpieza de lugares públicos: Se debe mantener limpio los espacios públicas con el fin de evitar la propagación de enfermedades y plagas. Mantener limpio las vías públicas también es indispensable para mantener a raya la plaga de animales callejeros con enfermedades y los residuos tanto orgánicos como de plástico

Nahum Montagud Rubio. (2020, octubre 14). Higiene, : qué es, funciones, y cómo se aplica a la población. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/salud/higiene-colectiva