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Bicicletta e componenti principali:

1. Mountain bike frame = Telaio

Il componente principale che sostiene tutte le altre parti della bicicletta. È realizzato in materiali leggeri ma resistenti, come alluminio, carbonio o acciaio.

2. Fork = Forcella

La parte che collega la ruota anteriore al telaio. Esistono modelli rigidi e a sospensione per assorbire gli urti. Le forcelle a sospensione sono comuni nelle mountain bike moderne per garantire un miglior assorbimento delle vibrazioni su terreni accidentati.

3. Suspension = Sospensione

Sistema che permette di assorbire gli impatti e le vibrazioni del terreno. Può essere presente sulla forcella anteriore (sospensione anteriore) e sul telaietto posteriore (sospensione completa o full suspension). La sospensione posteriore è tipica delle biciclette da enduro e downhill.

4. Handlebars = Manubrio

Parte della bicicletta che consente di sterzare. In genere, i manubri delle mountain bike sono più larghi rispetto alle bici da strada per migliorare il controllo in terreni accidentati.

5. Stem = Attacco manubrio

La parte che collega il manubrio alla forcella. Gli attacchi manubrio sono regolabili in altezza e angolo per adattarsi alle preferenze del ciclista.

6. Wheels = Ruote

La parte che consente il movimento della bicicletta. Le ruote delle mountain bike sono generalmente più larghe e robuste per gestire terreni accidentati. Possono essere da 26 pollici, 27,5 pollici o 29 pollici, con maggiore stabilità e velocità man mano che la dimensione aumenta.

7. Tires = Pneumatici

Pneumatici più larghi rispetto a quelli da strada, con un battistrada aggressivo per una maggiore trazione su terreni rocciosi, sabbiosi o fangosi. Esistono pneumatici specifici per traiettorie tecniche, sentieri sterrati o discese ripide.

8. Rims = Cerchi

La parte metallica che sostiene i pneumatici. I cerchi per mountain bike sono progettati per essere resistenti agli impatti.

9. Spokes = Raggi

I fili metallici che collegano il mozzo al cerchio della ruota, supportando la tensione della ruota stessa.

10. Hub = Mozzo

La parte centrale della ruota che permette il movimento delle ruote, contenente cuscinetti. Può essere anteriore o posteriore e può avere il sistema a disco per montare i freni a disco.

11. Pedals = Pedali

I pedali, dove il ciclista appoggia i piedi, possono essere flat (piatti) o clipless (con aggancio rapido), quest’ultimo utilizzato per una maggiore sicurezza e controllo.

12. Crankset = Pedivella

La parte che trasmette la forza dai pedali alla catena. Il movimento centrale (o bottom bracket) è il punto di connessione tra il telaio e la pedivella.

13. Chain = Catena

Il componente che collega il movimento dei pedali agli ingranaggi sul retro della bicicletta, permettendo di spostare la bicicletta in avanti.

14. Cassette = Cassetta dei pignoni

Una serie di ingranaggi che si trovano sul mozzo posteriore e permettono di variare la velocità della bicicletta cambiando marcia.

15. Derailleur = Deragliatore

Il meccanismo che sposta la catena sui diversi pignoni della cassetta, cambiando le marce della bicicletta. Esistono deragliatori anteriori e posteriori, a seconda della posizione della catena.

16. Shifters = Leve del cambio

Le leve montate sul manubrio per permettere al ciclista di cambiare le marce.

17. Brakes = Freni

I freni sono essenziali per fermare la bicicletta in sicurezza. Esistono diversi tipi:

• Disc brakes = Freni a disco: più potenti e resistenti, utilizzati nelle mountain bike moderne per una frenata più efficace in condizioni di fango o pioggia.

• V-brakes = Freni a V: frenano premendo le ganasce contro il cerchio della ruota, meno comuni nelle mountain bike avanzate.

18. Brake pads = Pattini dei freni

I componenti che entrano in contatto con il cerchio o il disco per rallentare la bicicletta.

19. Dropper post = Reggisella regolabile

Un reggisella che può essere abbassato o sollevato tramite un comando al manubrio, utile durante le discese tecniche per abbassare il baricentro del ciclista.

20. Saddle = Sella

La parte su cui il ciclista si siede. Le selle da mountain bike sono generalmente più larghe e imbottite per il comfort su terreni accidentati.

21. Seatpost = Reggisella

Il tubo che collega la sella al telaio, spesso regolabile in altezza.

Abbigliamento e protezioni:

1. Helmet = Casco

Fondamentale per la sicurezza, specialmente nelle competizioni o durante percorsi tecnici.

2. Gloves = Guanti

Guanti da ciclismo che proteggono le mani in caso di caduta e offrono una presa migliore.

3. Cycling shoes = Scarpe da ciclismo

Scarpe progettate per l’uso con pedali a sgancio rapido, che offrono una migliore efficienza e controllo.

4. Cycling shorts = Pantaloncini da ciclismo

Pantaloni con imbottitura per un maggiore comfort durante le lunghe percorrenze.

5. Knee pads = Ginocchiere

Proteggono le ginocchia in caso di caduta, particolarmente importanti nelle discese.

6. Elbow pads = Gomitiere

Proteggono i gomiti, utili in percorsi tecnici dove le cadute sono più frequenti.

7. Protective gear = Equipaggiamento protettivo

Include ginocchiere, gomitiere e protezioni per la schiena o il petto per una maggiore sicurezza.

Accessori e strumenti:

1. Bike pump = Pompa per bicicletta

Utilizzata per gonfiare i pneumatici, fondamentale in caso di foratura.

2. Repair kit = Kit di riparazione

Contiene attrezzi per effettuare riparazioni d’emergenza, come una camera d’aria di ricambio, leve per pneumatici e un multitool.

3. Spare tube = Camera d’aria di ricambio

Una camera d’aria extra per riparare forature durante il percorso.

4. Tire levers = Leve per pneumatico

Strumenti per rimuovere il pneumatico dal cerchio.

5. Chain tool = Attrezzo per catena

Utilizzato per rimuovere o sostituire i collegamenti della catena.

6. Multitool = Multitool

Un attrezzo compatto che include chiavi, cacciaviti e altri utensili necessari per manutenzione rapida.

7. Water bottle holder = Portaborraccia

Supporto montato sul telaio per portare una borraccia d’acqua.

8. Bike lock = Lucchetto per bicicletta

Usato per proteggere la bicicletta quando non la si usa.

9. Lights = Luci

Luci anteriori e posteriori per una maggiore visibilità, essenziali anche per le uscite notturne.

Varie:

1. Mudguards = Parafanghi

Proteggono dal fango e dall’acqua sollevati dalle ruote.

2. Bike rack = Porta-biciclette

Usato per trasportare la bicicletta su un veicolo.

3. Bike trailer = Rimorchio per bicicletta

Per il trasporto di oggetti o bambini durante un’uscita.

4. Bike computer = Computer da bicicletta

Strumento che fornisce dati sul percorso, come la velocità, la distanza e il tempo.

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Snowboarding is an exhilarating winter sport that involves descending slopes on a single board, typically made of wood and fiberglass, strapped to the rider’s feet. It combines elements of surfing, skateboarding, and skiing, offering a unique experience on snow-covered mountains. Snowboarders perform a variety of tricks and maneuvers, ranging from carving turns on groomed trails to executing complex flips and spins in freestyle parks. There are different styles of snowboarding, including freeride (riding on natural terrain), freestyle (focused on tricks and jumps), and all-mountain (versatile for all types of snow conditions). Snowboarding has become a popular sport worldwide, both recreationally and competitively, with events such as the Winter Olympics and X-Games showcasing the skills and creativity of riders.

1. Attrezzatura

• Snowboard: tavola da snowboard

• Bindings: attacchi

• Boots: scarponi da snowboard

• Laces: lacci

• Boa system: sistema di chiusura Boa (per gli scarponi)

• Deck: superficie della tavola

• Edge: bordo della tavola

• Base: parte inferiore della tavola

• Tip: punta della tavola

• Tail: coda della tavola

• Waist: punto più stretto della tavola

• Camber: camber (curvatura tradizionale)

• Rocker: rocker (curvatura inversa)

• Hybrid: tavola ibrida (combinazione di camber e rocker)

• Flex: rigidità della tavola

• Sidecut: curvatura laterale della tavola

• Stomp pad: pad antiscivolo per il piede posteriore

• Goggles: occhiali da snowboard

• Helmet: casco

• Gloves: guanti

• Jacket: giacca

• Pants: pantaloni

• Layering: stratificazione (per i vestiti da snowboard)

2. Tecniche di Snowboard

• Carving: tecnica di scivolamento in curva con il bordo della tavola

• Edge control: controllo dei bordi

• Riding switch: cavalcare in modo opposto rispetto alla posizione naturale

• Ollie: salto (da un piede all’altro)

• Nollie: salto da un piede anteriore

• Jibbing: fare acrobazie su ostacoli come rail, box o scale

• Grabbing: afferrare la tavola durante il salto

• Method grab: afferrare la tavola sul lato interno del piede anteriore

• Melon grab: afferrare la tavola sul lato interno del piede posteriore

• Spin: rotazione durante il salto

• 180: rotazione di 180 gradi

• 360: rotazione di 360 gradi

• 540: rotazione di 540 gradi

• 720: rotazione di 720 gradi

• Flip: salto con rotazione verticale

• Backflip: rovesciata all’indietro

• Frontflip: rovesciata in avanti

• Butters: manovre di freestyle in cui si gira sulla parte anteriore o posteriore della tavola

• Shuvit: rotazione della tavola senza girare il corpo

• Butterfly: una variazione di “butter”, spesso con un movimento fluido

3. Tipi di Snowboard

• Freeride: snowboard su neve fresca e fuori pista

• Freestyle: snowboard in parchi o con acrobazie su rail e salti

• All-mountain: snowboard che può essere usato in tutte le condizioni di montagna

• Powder board: tavola progettata per la neve fresca (powder)

• Splitboard: tavola che può essere separata in due per salire in montagna come sci

4. Termini legati al terreno e alla neve

• Powder: neve fresca e profonda

• Backcountry: area di montagna fuori dalle piste battute

• Park: parco attrezzato con ostacoli come rail, box, jumps

• Pipe: halfpipe, una struttura con due pareti curvate per eseguire acrobazie

• Jumps: salti

• Rails: barre metalliche per fare acrobazie

• Boxes: ostacoli rettangolari in cui fare acrobazie

• Bumps: gobbe sulla neve

• Piste: piste battute

• Slope: pendio della montagna

• Cliff: scogliera o parete ripida

• Freestyle park: area dedicata al freestyle con salti e ostacoli

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Artistic gymnastics is a sport that combines strength, agility, coordination, and grace. Athletes perform routines on specific apparatuses, demonstrating technical skills and acrobatics in precise and fluid sequences. Artistic gymnastics is practiced by both men and women, with different events: for men, the main apparatuses are the pommel horse, parallel bars, vault, rings, and floor exercise; for women, they are the floor exercise, balance beam, vault, and uneven bars.

This sport blends elegance with power and is highly popular in international competitions, including World Championships and the Olympic Games. Athletes need not only excellent physical conditioning but also strong focus to execute complex routines with precision.

1. Tipi di ginnastica

• Artistic gymnastics: ginnastica artistica

• Men’s artistic gymnastics (MAG): ginnastica artistica maschile

• Women’s artistic gymnastics (WAG): ginnastica artistica femminile

• Rhythmic gymnastics: ginnastica ritmica

• Acrobatic gymnastics: ginnastica acrobatica

• Trampoline gymnastics: ginnastica trampolino

2. Attrezzi e dispositivi

• Vault: volteggio

• Pommel horse: cavallo con maniglie

• Parallel bars: parallele

• High bar: sbarra alta

• Balance beam: trave di equilibrio

• Floor exercise: esercizi a corpo libero

• Uneven bars: parallele asimmetriche

• Trampoline: trampolino

• Rings: anelli

• Tumbling mat: tappeto per acrobazie

3. Elementi e movimenti

• Routine: esercizio o routine

• Skill: abilità

• Mount: entrata nell’attrezzo

• Dismount: uscita dall’attrezzo

• Tuck position: posizione a “palloncino”

• Pike position: posizione a “pike” (gamba piegata, busto piegato)

• Straight position: posizione a “corpo dritto”

• Split leap: salto con spaccata

• Cartwheel: ruota

• Roundoff: capovolata laterale

• Back handspring: ruota all’indietro

• Backflip: salto mortale all’indietro

• Frontflip: salto mortale in avanti

• Layout: salto mortale con corpo dritto

• Arabesque: arabesca (posizione con una gamba sollevata)

• Flic-flac: capovolta

• Bridge: ponte

• Aerial: salto senza toccare il pavimento (piegato)

4. Tipi di salti e acrobazie

• Handspring: salto con le mani

• Somersault: capriola (rotazione in aria)

• Salto mortale: salto con rotazione

• Double backflip: doppio salto mortale indietro

• Triple twist: triplo avvitamento

• Double twist: doppio avvitamento

• Leap: salto

• Split jump: salto con spaccata

• Double salto mortale: doppio salto mortale

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1. Horse equipment:

• Saddle

• Bridle and bit

• Blankets and saddle pads

• Leg protectors and bell boots

• Proper horseshoes

2. Rider equipment:

• Helmet or riding cap

• Riding boots

• Whip and spurs

• Gloves

• Protective vest (optional)

3. Horse care tools:

• Curry combs and brushes

• Hoof care tools

Places where horse riding is practiced:

1. Riding stables or equestrian centers

2. Racecourses

3. Natural trails

4. Riding schools

5. Sports clubs

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Terminologia generale:

• Table tennis = Tennis da tavolo

• Ping pong = Ping pong (termine colloquiale per il tennis da tavolo)

• Table = Tavolo

• Paddle / Racket = Racchetta

• Ball = Pallina

• Net = Rete

• Post = Palo della rete

• Service = Servizio

• Serve = Servire

• Return = Restituire

• Rally = Scambio

• Point = Punt

• Game = Gioco

• Set = Set

• Match = Partita

• Tiebreak = Tie-break (sistema per risolvere il pareggio)

Posizioni e azioni:

• Forehand = Dritto

• Backhand = Rovescio

• Topspin = Topspin (palla con effetto rotante in avanti)

• Backspin = Backspin (palla con effetto rotante all’indietro)

• Sidespin = Sidespin (palla con effetto laterale)

• Smash = Smash (colpo potente)

• Chop = Chop (colpo tagliato, solitamente con backspin)

• Block = Blocco (risposta a un colpo potente)

• Loop = Loop (colpo con topspin)

• Flick = Flick (colpo rapido, spesso da vicino alla rete)

Punteggio e regole:

• Love = Zero (punteggio)

• Deuce = Parità (quando il punteggio è 10-10 o superiore)

• Advantage = Vantaggio (quando un giocatore è in vantaggio dopo il deuce)

• Match point = Palla match (punto che potrebbe decidere la partita)

• Set point = Palla set (punto che potrebbe decidere il set)

• Game point = Palla game (punto che potrebbe decidere il gioco)

• Side switch = Cambio lato (quando i giocatori cambiano lato durante una partita)

• Let = Let (punto annullato, solitamente a causa di un errore durante il servizio)

Attrezzatura:

• Ping pong table = Tavolo da ping pong

• Table tennis ball = Pallina da ping pong

• Rubber = Gomma (la parte della racchetta che entra in contatto con la pallina)

• Blade = Lama (la parte centrale della racchetta)

• Grip = Impugnatura (manico della racchetta)

Tipi di giochi e competizioni:

• Singles = Singolo (gioco tra due persone)

• Doubles = Doppio (gioco tra due coppie di giocatori)

• Mixed doubles = Doppio misto (gioco tra una coppia di un uomo e una donna)

Altri vocaboli utili:

• Umpire = Arbitro

• Referee = Giudice di gara

• Coach = Allenatore

• Training = Allenamento

• Match point = Palla partita

• Competition = Competizione

• League = Lega

• Championship = Campionato

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1. For running (sprints, hurdles, middle-distance, long-distance):

• Spiked running shoes: Provide grip on the track.

• Stopwatches or timers: To measure performance.

2. For jumping events (long jump, high jump, pole vault, triple jump):

• Landing mats: To ensure safety during landings.

• Pole (for pole vault): Lightweight and flexible.

• Measuring tape: For marking distances.

3. For throwing events (shot put, discus, javelin, hammer):

• Shot, discus, javelin, or hammer: Specific tools depending on the event.

• Throwing circle or runway: For proper execution.

• Measuring tape: To record throw distances.

4. For combined events (decathlon, heptathlon):

• All of the above equipment may be needed depending on the event.

5. General training tools:

• Starting blocks: For sprint starts.

• Hurdles: For hurdle races.

• Cones and markers: For drills and practice.

Where athletics is practiced:

1. Athletics tracks: Standard 400-meter tracks for running and jumping events, with specific areas for field events.

2. Indoor facilities: For practicing events like sprints, hurdles, or jumps during colder seasons.

3. Training grounds: Open fields or gyms for specific drills and exercises.

4. Competition stadiums: For official races and championships.

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Skiing

Skis scii

boots stivali

Snowboard snowboard

Chairlift seggiovia

Piste piasta

Powder snow neve in polvere

Ski goggle occhiali da scii

Mountain lodge alloggio di montagna

Chalet

Ski lodge alloggio sciistico

Snow park parco innevato

Backcountry bosco

helmet casco

suit vestito

gloves guanti

bindings rilegatura

Karate

Karate gi (uniform)

Belt

Dojo (training hall)

Kata (forms)

Kumite (sparring)

Sensei (instructor)

Kiai (shout)

Zenkutsu-dachi (front stance)

Mawashi geri (roundhouse kick)

Karateka (karate practitioner)

Punching bag

Hand wraps

Sparring gloves

Mouthguard

Focus mitts

Kicking pads

Training weapons