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我的減壓方法是打羽毛球,打羽毛球令我身心愉快,我愛羽毛球。

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我的減壓方法是打羽毛球，打機

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我的減壓方法是打羽毛球，打機

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1B22

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1B27我的減壓方法是睡覺，令我

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1B27
我的減壓方法是睡覺，令我很放鬆，是PERMAH中的正向情緒。

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1B01

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中學功課的繳交日期不再限定是明天，經常會

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中學功課的繳交日期不再限定是明天，經常會把日期記錯，寫To Do List而且標明日期，可以大大幫助我完成每項功課，以防欠交。
1B 02

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用番茄時鐘嘅一個方法來溫習很有效率 25

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用番茄時鐘嘅一個方法來溫習很有效率 25分鐘一個來回 休息5分鐘 既可以溫書也可以給予休息時間

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我的解压方式是躺在床上抱着猫玩偶发呆，想

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我的解压方式是躺在床上抱着猫玩偶发呆，想一下功课做了没，然后再想想今天要不要洗头，然后再想想大学生活，然后再想象一下工作以后的辛苦，然后再想一下30岁后实现经济自由，然后又有动力做练习了

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我的減壓方式是聽音樂。每次我聽到美妙的音樂，都會讓我的心情變得更好。所以每一天在回校的路上，我都習慣一個人靜靜地以一些柔和的歌曲來開始新的一天。

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我的減壓方式是深呼吸，首先深呼吸隨時可以進行，可以令我緩解緊張情緒，用於平靜心情十分有效，深呼吸亦都可以有效地幫助我紓解心情，放鬆身心。

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我的減壓方式是打閃避球和躲避盤，因為將敵

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我的減壓方式是打閃避球和躲避盤，因為將敵人逐個擊敗，能夠享受成就感。
1B18

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我的減壓方法是聽音樂，因為當我感到焦慮同有壓力嘅時候，聽音樂可以令我立即回到當下，放鬆身心。有時我也會出去散散步做一些運動

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我的減壓方法是聽音樂，因為當我感到焦慮同有壓力嘅時候，聽音樂可以令我立即回到當下，放鬆身心。有時我也會出去散散步做一些運動

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1B08

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我的減壓方法是畫畫🎨當我在畫畫時能夠放鬆

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我的減壓方法是畫畫🎨當我在畫畫時能夠放鬆心身

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我嘅方法係玩switch(蕯爾達)同玩手機(原神,yt),眼攰￼就睇下書瞓下覺，￼食下嘢食，之後繼續做嘢￼

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我嘅方法係玩switch(蕯爾達)同玩手機(原神,yt),眼攰￼就睇下書瞓下覺，￼食下嘢食，之後繼續做嘢￼

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我的減壓方法是sleep well，因為睡覺能讓我忘掉煩惱

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我的減壓方法是sleep well，因為睡覺能讓我忘掉煩惱

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1B07

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我的減壓方法是彈鋼琴，因為只要我成功彈到，我自己喜歡的音樂就會感到放鬆。

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我的減壓方法是彈鋼琴，因為只要我成功彈到，我自己喜歡的音樂就會感到放鬆。

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1B 14

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我的減壓方法係同朋友玩原神同王者榮￼耀，如果朋友得閒，我會同佢哋打籃球

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我的減壓方法係同朋友玩原神同王者榮￼耀，如果朋友得閒，我會同佢哋打籃球

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減壓方法 ：我會與朋友一起玩遊戲（Roblox)

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減壓方法 ：我會與朋友一起玩遊戲（Roblox)

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我的減壓方法是畫畫。它的好處不勝枚舉，它不僅能舒緩￼我學習時的壓力￼，當我畫出一幅我覺得滿意￼的作品，￼我就會很有成就感。1B31

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我的減壓方法是畫畫。它的好處不勝枚舉，它不僅能舒緩￼我學習時的壓力￼，當我畫出一幅我覺得滿意￼的作品，￼我就會很有成就感。1B31

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我減壓的方法是遊車河，在車廂內可欣賞到不同的風景，令人心曠神怡。

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我的減壓方法是食嘢。

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我的減壓方法是扎頭髮，當我在扎頭髮時我會

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我的減壓方法是扎頭髮，當我在扎頭髮時我會感到輕鬆及愉快。扎頭髪除了可以舒緩我的壓力之外，也能增加我的手指靈活度。而且我能在隨時隨地扎頭髮，所以我在有空閑時間時，就會嘗試不同模樣的髮式。

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我減壓的方法是看自己喜歡的電視看書，這樣做自己喜歡的事情比較抒壓，同時也可能增進知識，擴闊自己的視野，放鬆心情。

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我減壓的方法是看自己喜歡的電視看書，這樣做自己喜歡的事情比較抒壓，同時也可能增進知識，擴闊自己的視野，放鬆心情。

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1b06

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我的減壓方法就是製作甜品. 看著自己弄的

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我的減壓方法就是製作甜品. 看著自己弄的甜品，自己也感到滿足和快樂
1B9

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我覺得做運動可以舒緩自己的壓力。透過做運動，我可以適當地發洩自己的情緒。此外，做運動可以令到我結交新的朋友，令到我在人際關係上得到進步.

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我覺得做運動可以舒緩自己的壓力。透過做運動，我可以適當地發洩自己的情緒。此外，做運動可以令到我結交新的朋友，令到我在人際關係上得到進步.

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by1B32

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我的￼減壓方式就是空閒時間做運動

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我的￼減壓方式就是空閒時間做運動

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做什麼運動啊？打排球和打籃球。
打籃球發出穿針的聲音簡直非常療癒
打排球就是當可以做一個完美的set波啊，都是令我感到有非常的快感和興奮😆！
1b20

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我的减压方式就是画画，随时随地的画画。画

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我的减压方式就是画画，随时随地的画画。画出脑子里面，心里面想画的灵感一类的东西。很解压

1B05

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我減壓的方法是打乒乓球，參加活動的時候，我覺得非常輕鬆和得到了紓解壓力的機會。當我在擊敗對手之後，我會享受成功感。

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我減壓的方法是打乒乓球，參加活動的時候，我覺得非常輕鬆和得到了紓解壓力的機會。當我在擊敗對手之後，我會享受成功感。

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1B19

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Το αγχολυτικό μου παίζει phigros. Το phigros είναι ένα πολύ διασκεδαστικό παιχνίδι. Θα παίξω όταν έχω χρόνο.

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Το αγχολυτικό μου παίζει phigros. Το phigros είναι ένα πολύ διασκεδαστικό παιχνίδι. Θα παίξω όταν έχω χρόνο.

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我的减压方式是玩phigros。phigros是一个十分好玩的游戏。我有时间便会去玩。

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我的减压方式是玩phigros。phigros是一个十分好玩的游戏。我有时间便会去玩。

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我覺得打機係有效嘅紓壓方法

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我覺得打機係有效嘅紓壓方法

打機可以培養腦部發育，思考能力和手速

1B30

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我的減壓方式就是去踩單車，我認為單車能為

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我的減壓方式就是去踩單車，我認為單車能為我帶來溫暖和快樂。不開心的時候就騎車兜風，冬天冷的時候更適合騎車，因為人流減少，所以更加解壓享受😎  1B11

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1. 分享一次今年參與校內/校外課外活動的經歷，或一項個人興趣 / 減壓方式

2. 參加/進行這項活動時你有何感受?

3. 對你來說最大的吸引力 / 影響 / 得著是甚麼?

經驗中你體會到PERMAH當中哪一項元素?

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1. 如何幫助自己找到有效的學習方法、時間分配或學習計劃等，實踐後有何得著?

2.  在學習上面對甚麼果困難? 如何幫助自己克服學業上的困難?過程中有何得著?

3. 如何發現/培養對某些學科的興趣 / 好奇? 或 「七好」當中哪一項元素?

4. 過程中你如何發現／肯定自己某些特質，或學習接納自己的局限，或加深對自己的了解。

5. 這次經驗對你有何影響，或令你有何改變?

這經驗令你體會到PERMAH當中哪一項元素?或 實踐了「七好」當中哪一項元素?

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1. 一次在關係中得到的關愛和支持、對朋友/家人/師長表達關愛的經驗

2. 過程中你如何發現／肯定自己某些特質，或學習接納自己的局限，或加深對自己的了解。

3. 這次經驗對你有何影響，或令你有何改變?

這經驗令你體會到PERMAH當中哪一項元素?或 實踐了「七好」當中哪一項元素?

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1. 一次在上學期的生活經驗／事件／其中一節深刻的班主任課的得著

2. 過程中你如何發現／肯定自己某些特質，或學習接納自己的局限，或加深對自己的了解。

3. 這次經驗對你有何影響 / 令你有何改變?

這經驗令你體會到PERMAH當中哪一項元素?或 實踐了「七好」當中哪一項元素?