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Chicos/as, en este vídeo podéis encontrar los fundamentos técnicos más importantes del baloncesto. Os será muy útil para la elaboración del producto final.

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Genially fundamentos técnicos del baloncesto

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Genially fundamentos técnicos del baloncesto

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Os adjunto un documento genially con los fundamentos técnicos del baloncesto

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EQUIPO 5

Empezar

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BASQUETBOL

Ana Paulina Vazquez Cuevas.

Alessandra Bautista Osuna

Stephanie Ocegueda Navarro

Dayana Guadalupe Donato Montoya

Katherine Haydee Jeronimo Castro

Frida Valentina Rosas Montellano

Odette Nirvana González Anguiano

Integrantes

Baloncesto o Básquetbol, es un deporte en equipo, jugado normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, existen diversas reglas y fundamentos técnicos, de los cuales se hablarán a continuación.

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Introducción

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¿Qué son los fundamentos técnicos del basquetbol?

01

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¿Cuales son los fundamentos técnicos del basquetbol?

02

De pecho

de pique

De bésibol

De bolos

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

El Pase

de mano

por detrás

por encima

Alley-oop

El Pase

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro. El Tiro es el fundamento del Baloncesto más difícil de dominar y requiere un perfeccionamiento continuo. El lanzamiento a canasta se juzga más por el resultado que por el proceso: entra o no entra. Existen distintos tipos de tiro en baloncesto que se usan con bastante frecuencia

El Tiro

-Entrada a canasta: Una de las primeras formas de tirar que se enseñan. Básica y la que mayor acierto tiene.-Tiro en suspensión: Tiro caracterizador por excelencia de nuestro deporte.-Tiro libre: Tiro que se realiza para penalizar las diferentes faltas que puede hacer un equipo.-Triples: Canasta con valor de 3 puntos, tiro de gran relevancia que cuenta con sus propios especialistas.-Tiro a tablero: Un complemento más a la hora de lanzar a canasta. Sirve de apoyo para cualquier tipo de tiro.

El Tiro

-La bomba: Tiro nacido de una fusión entre la entrada a canasta y un tiro con gran parábola.-Gancho: Tiro de difícil dominio que bien ejecutado es casi imposible de defender.-Semi-gancho: Versión "abreviada" del gancho que tiene mayor rapidez por tener menor recorrido. -Palmeo: Tiro tras rebote en el que se toca el balón con una mano y que no llega a reposar en la palma de la mano.-Fly: Un jugador asiste a otro para que éste último la coja en el aire y haga un tiro antes de volver a aterrizar.-Clavada: El jugador salta para introducir el balón directamente en el aro.-Tiro de cuchara: Tiro que se usaba antes en juego y que actualmente algunos jugadores han vuelto a poner de moda en los tiros libres.

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El bote o drible es la acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano. Se impulsa el balón con la yema de los dedos de una mano, con flexión y extensión de muñeca y codo. Los tipos de drible que existen son: -Control -Protección-Velocidad

El Bote

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Acción que se realiza, tras un tiro fallado, de saltar a por el balón (rechazado por el aro y/o el tablero) con el objetivo del recuperar la posesión. El Rebote juega un papel determinante en los partidos. Cuando un equipo tiene mayor capacidad reboteadora tiene más probabilidades de volver a anotar:- Ofensivo - Defensivo

El Rebote

Son la base para cualquier gesto ofensivo y defensivo. Es tan importante su correcta realización como la velocidad de ejecución. Prioritariamente hablamos de detenciones (en uno y dos tiempos) y pivot (hacia delante y atrás), pero abarcan un abanico enorme. Son ellos: los cambios de ritmo, los cambios de dirección, las fintas, los desmarques (es decir entrar y salir) y los giros.

Movimiento de los Pies

Detenciones: Se efectúan por las necesidades propias del juego. La posición final debe tener el mayor equilibrio posible, las podemos realizar cuando vamos en dribling, o bien, después de efectuar una recepción del balón o lanzamiento al cesto. Pueden ser en uno o dos tiempos de apoyos.

Movimiento de los Pies

Pivot: Es la posibilidad que tiene un jugador, en posesión del balón, de desplazar un pie en varias direcciónes, manteniendo el otro, llamado "pie de pivot", en contacto con el suelo, es un movimiento tanto ofensivo como defensivo. Se lo debe enseñar con la pierna derecha, como con la izquierda en forma simultánea y además hacia adelante (frontal) y hacia atrás (invertido).

Movimiento de los Pies

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posición de los jugADORES

03

El Base es el mejor pasador del equipo y el que maneja mejor el balón. Suele ser el jugador que lidera el número de asistencias y robos durante el partido. Deben ser rápidos y tener capacidad para hacer lanzamientos tanto fuera de la línea de tres puntos como dentro. Para el público es considerado como la personificación del entrenador dentro de la cancha. Se encarga de dirigir el equipo y organizarlo.

BASE

El Escolta es de los jugadores de menor altura de un equipo de baloncesto, al igual que el base. Su principal función cuando se juega un partido de básquet es anotar la mayoría de los puntos de su equipo. El escolta debe destacar por tener altas capacidades para hacer lanzamientos, tanto desde cerca de la canasta como desde el tiro de tres puntos.

ESCOLTA

El Pívot es quien juega cerca de la línea de fondo, cerca de la canasta. Normalmente suele ser el jugador más alto en un equipo de basquetbol. Aunque frecuente la zona del aro, muchos jugadores en esta posición son grandes lanzadores desde una distancia más lejana. Quien juegue en esta posición debe ser un especialista capturando rebotes y taponando tiros.

PIVOT

El Alero es la posición que se considera más versátil, su función es un intermedio entre las del ala-pívot y las del escolta. El Alero destaca por tener una gran variedad de capacidades. Es capaz de combinar su fuerza con su velocidad. Cuando un jugador de básquet juega en esta posición, debe provocar que el rival cometa faltas personales. Por lo tanto, deben tener gran habilidad para hacer tiros libres.

ALERO

El Ala-Pívot se encarga de jugar en un partido de básquet en el poste bajo. Cuando el equipo ataca, suele actuar con gran velocidad de largo recorrido de una zona de la cancha a otra. Son capaces de anotar puntos tanto cerca de la canasta como de hacer lanzamientos desde los 3 o 4 metros. Cuando el equipo defiende, es el jugador que vigila al contrario más grande que esté más cerca del aro.

ALA-PIVOT

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(Nombre completo: LeBron Raymone James)

Lebron James

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(Nombre completo: Michael Jeffrey Jordan)

Michael Jordan

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(Nombre completo: Earvin Johnson, Jr

Magic Johnson

Ejemplos de jugadores

Pau Gasol

Marc Gasol

Ejemplos de jugadores

Conclusión

Al ver estos fundamentos nos damos cuenta que el deporte tienen bases muy sencillas, pero en realidad se necesita una habilidad y tener talento para ser bueno, es por eso que vemos tanta fama y dinero involucrado en ligas de basquetbol, ya que no muchas personas logran desarrollar estos fundamentos y buscar las estrategias para aplicarlos en el momento y situación indicados. El conjunto de estos fundamentos consolida lo que conocemos hoy como basquetbol, todas las jugadas y como los profesionales hacen ver tan fácil anotar puntos, se consolidan de estos fundamentos, sin alguno de ellos, es probable que el basquetbol tendría una dinámica de juego muy diferente a al que conocemos actualmente.

Fundamentos Técnicos - Basquet. (s. f.). Google slides. Recuperado 28 de septiembre de 2021, de https://sites.google.com/site/clasesdebasquet1012014/clase-05/fundamentos-tecnicos#:%7E:text=Algunos%20movimientos%20de%20un%20jugador,tiro%20y%20los%20movimientos%20defensivos. Coach. (

2019, enero 27). Fundamentos técnicos del básquet - Entrenador de Básquet.Recuperado el 27 de septiembre de 2021.Sitio web: Entrenadordebasquet.com. https://entrenadordebasquet.com/fundamentos-tecnicos-basquet/

Salmerón Sánchez M. Efdeportes (Junio del 2021). El lanzamiento a canasta en baloncesto 1 Factor técnico. Recuperado el 27 de Septiembre del 2021 de: https://www.efdeportes.com/efd169/el-lanzamiento-en-baloncesto-factor-tecnico.htm son registrados en las estadísticas.

Autores: Julián Pérez Porto y María Merino. Publicado: 2013. Actualizado: 2015. Definicion.de: Definición de rebote (https://definicion.de/rebote/) Hernandez, J (2013) http://ef1esompt.blogspot.com/2011/02/posiciones-y-caracteristicas-de-los.html?m=1.

Referencias Bibliograficas

¡Gracias!

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EQUIPO 5 Empezar FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL BASQUETBOL Ana Paulina Vazquez Cuevas. Alessandra Bautista Osuna Stephanie Ocegueda Navarro Dayana Guadalupe Donato Montoya Katherine Haydee Jeronimo Castro Frida Valentina Rosas Montellano Odette Nirvana González Anguiano Integrantes Baloncesto o Básquetbol, es un deporte en equipo, jugado normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, existen diversas reglas y fundamentos técnicos, de los cuales se hablarán a continuación.

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Para desconectar del estudio, os dejo la recomendación de esta película basada en hechos reales donde podéis observar diferentes aspectos relevantes del baloncesto. Os servirá para desconectar y para coger información de cara a la elaboración del producto final.

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En esta web, encontraréis una amplia variedad de artículos deportivos y más concretamente de los deportes colectivos y por supuesto, del baloncesto.

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Revista digital mensual sobre temas de Educación Física, Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Salud integral. Está orientada a profesionales y estudiantes que intervienen, estudian y/o investigan sobre estos campos disciplinarios y aquellos relacionados, con el objetivo de promover articul…

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Guía de ejercicios de baloncesto por posiciones

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Guía de ejercicios de baloncesto por posiciones

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Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN

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¿Qué define a un base? Es un jugador que requiere una gran resistencia aeróbica, y tolerancia al esfuerzo anaeróbico. Mientras que su necesidad de desarrollar fuerza es menor que otras posiciones, en parte gracias a su menor peso corporal (Ferioli et al., 2018). A continuación te dejamos una guía de entrenamiento para Bases.

De todo esto ya he hablado en profundidad en este artículo. Si aún no lo has leído te animo a que le eches un vistazo.

¿Cómo debo entrenar a un base?

Abordaremos una guía de entrenamiento para bases en relación a sus determinantes físicos del rendimiento. Por descontado, un base es un jugador que requiere de un gran manejo técnico del móvil, desarrollo de la percepción espacio-temporal y comprensión de los principios tácticos del juego. Pero no trataremos eso específicamente.

¿Cómo puedo hacer a mi base más resistente según sus necesidades?

¿Intenso verdad?

Por eso, nuestro base debe entrenar la mayor parte del tiempo en zonas 4 y 5, y encontrarse cómodo en ese rango de frecuencia cardíaca, que corresponde al 80-95% Fc. Max.

¿En qué consiste el entrenamiento?

Lo más interesante es recurrir a estudios científicos que hayan analizado los efectos de diferentes sistemas de entrenamiento sobre los parámetros que nos interesan desarrollar. Y hay bastante literatura al respecto.

Lo más interesante que nos vamos a encontrar, al contrario de lo que opinan una gran cantidad de preparadores físicos de deportes colectivos, es que la preparación física sí se puede realizar con balón. ¡De hecho es una muy buena opción!

Delextrat et al. (2018) compararon los efectos de un acondicionamiento físico en jugadores de baloncesto durante 6 semanas, basado en formas jugadas (3×3) o en un sistema de entrenamiento aeróbico interválico de alta intensidad (HIIT).

Es decir, les entrenaban jugando y sacándoles a hacer esprints.

¿Quieres conocer en qué consiste concretamente el entrenamiento HIIT. No te pierdes el post que Javier Colomer ha desarrollado sobre la temática. Accede desde el enlace.

¿Qué ocurrió?

Que tal como indican los autores:

"El estudio ha observado que tanto el SSG (formas jugadas) como el HIIT resultaron en mejoras similares en las variables aeróbicas y anaeróbicas, así como en una mejor capacidad de oxigenación muscular".

¿Esto es importante? Pues ¿cómo te crees que el base de Movistar Estudiantes Phil Pressey es capaz de cortar el pase, pegarse esa carrera sobre el manejo del balón, en fatiga; y acabar la jugada con éxito? Puedes verlo en el siguiente vídeo...

Exacto, con un buen desarrollo de la capacidad anaeróbica y la potencia aeróbica.

Algo parecido se observó en el estudio de Maggioni et al., (2018), donde compararon los efectos de BDT (formas jugadas) con RSAT (HIIT) y con GBT (entrenamiento normal de baloncesto).

Estos autores concluyeron que tanto BDT como RSAT eran efectivos, y superiores al GBT desarrollando el rendimiento físico de los jugadores de baloncesto.

Sin embargo cuando observamos los datos podemos ver dos cosas:

1. RSAT era superior a BDT

Generando fatiga (muestra de una intensidad más alta).

2. Mejoras con BDT

Todas las habilidades específicas del baloncesto (dribbling, lanzamientos, pases, rebotes, habilidades de defensa y de ataque) mejoraron más con el segundo sistema.

Los autores recomiendan encarecidamente que los entrenadores y los jugadores tengan esto en cuenta para incluir este sistema de entrenamiento en su preparación física. ¿Para qué?

Para que, además de correr, Toney Douglas (Movistar Estudiantes) sea capaz de dar este pase de precisión en velocidad que ha invadido nuestras pantallas como una de las jugadas destacadas de la jornada 16 de la Liga Endesa ACB.

Propuesta de entrenamiento para Base

¿Y cómo integramos todo esto? ¡Te propongo una semana de entrenamiento físico para un base!

¿No sabes cómo debes entrenar en el gimnasio? ¡Atento! Que te lo cuento aquí. En este artículo te explico cómo se desarrollan sesiones Gen A y B, y Esp A y B.

Las sesiones Técnicas (TEC) y Tácticas (TAC) dependerán del momento de la temporada, necesidades del equipo, próximos enfrentamientos... Y estarán coordinadas por el entrenador principal y sus ayudantes.

Sesiones HIIT

3 series x 6 repeticiones de 40″' (20″+20″) en carrera a máxima intensidad, con cambio de dirección. 20″ de recuperación pasiva entre periodos de repeticiones, y 3' entre series.

Sesiones de BDT

2VS2 ataque-defensa continuos, sin tiros libres ni tiempos muertos. 2 bloques de 3 series de 4′ de actividad ininterrumpida con 2′ de descanso entre bloques.
2 x (3 x 4′) + 2' Descanso
Ahora te queda lo más divertivo tras ver la guía de entrenamiento para bases. ¡Cálzate las zapatillas y a la pista!
Referencias Bibliográficas:

Delextrat, A., Gruet, M., & Bieuzen, F. (2018). Effects of small-sided games and highintensity interval training on aerobic and repeated sprint performance and peripheral muscle oxygenation changes in elite junior basketball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(7), 1882-1891.

Ferioli, D., Rampinini, E., Bosio, A., La Torre, A., Azzolini, M., & Coutts, A. J. (2018). The physical profile of adult male basketball players: Differences between competitive levels and playing positions. Journal of Sports Sciences, 36(22), 2567-2574.

Maggioni, M. A., Bonato, M., Stahn, A., Torre, A. La, Agnello, L., Vernillo, G., ... Merati, G. (2019). Effects of ball drills and repeated-sprint-ability training in basketball players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 14(6), 757-764.

Román, M. R., García-Rubio, J., Feu, S., & Ibáñez, S. J. (2019). Training and competition load monitoring and analysis of women's amateur basketball by playing position: Approach study. Frontiers in Psychology, 9(JAN), 2689.

Propuesta de trabajo - 100%

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Guía de Entrenamiento Baloncesto Posiciones: Bases - HSN

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El base es el jugador que debe tener una gran resistencia aeróbica y anaeróbica ✅ Conoce cómo entrenarlo en la Guía de Entrenamiento para Bases.

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Aquí os dejo una imagen en la que se observa perfectamente las distintas posiciones en baloncesto.