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¿Que es el autoconocimiento?

Consiste en conocernos profundamente en hacer un análisis de uno mismo de los propios pensamientos, emociones, actos éticos o religiosos.

Es reconocer y entender quién eres realmente, más allá de lo que otros piensen y de lo que aparentas.

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AUTOCONOCIMIENTO - ¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?

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Aprender a conocerse es una tarea complicada es por eso que te comparto algunas actividades que puedes realizar y que te ayudarán a que puedas conseguirlo:

Escribe un diario: nos permite profundizar a nivel personal nuestras actitudes y aptitudes, nuestras emociones y cómo nos hemos sentido durante el dia. Al leerlo nos servirá de retroalimentación de como somos.

Pídele a alguien que te describa: Esto te ayudará a que te conozcas desde otra perspectiva.

Asiste a un taller de Inteligencia Emocional: esto te ayudará a poder manejar tus emociones a saber expresarte, lo que te permitirá tomar de forma consiente tus acciones.

Contribuye a tu bienestar llevarás una vida más equilibrada aumentando tu capacidad para enfrentar nuevos desafíos

Escoge un coaching: un coaching es un psicólogo que ayudará, te acompañará en el proceso de descubrite alcanzando tus metas, superar obstáculos y desarrollar tu potencial.

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Son las habilidades que residen dentro de una persona.

Algunas de las capacidades más comunes:

1. Inteligencia racional: es la capacidad de una persona de manera lógica, analitica y objetiva utilizando el pensamiento crítico.

2. Inteligencia emocional: es la capacidad de comprender y gestionar los sentimientos y emociones.

3. Memoria: es la capacidad del cerebro para adquirir y almacenar información.

4. Sentidos sensoriales: gusto, olfato. Vista, tacto y oído. Estos sentidos trabajan juntos recogen información y los mandan al cerebro para que podamos adaptarnos y sobrevivir al mundo que nos rodea.

5. Intuición: es la capacidad de detectar o de saber algo de manera inmediata sin tener que razonarlo es como un percepción.

6. Creatividad: es la capacidad de adquirir nuevas ideas, de crear, imaginar e innovar cosas diferentes para resolver problemas de la vida cotidiana o por arte.

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La palabra BIOPSICOSOCIAL está compuesta y dividida por 3 conceptos:

BIO: hace referencia al organismo biológico engloba la salud y los hábitos asociados a este, necesitando cuidados para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades.

PSICO:que es la parte interna, se divide en tres: lo emotivo, la mente y el espíritu.

Emotivo: el hombre se descubre a través de estados

de ánimo, sentimientos y emociones,

Mente: el cerebro humano tiene muchas capacidades y es importante desarrollar sus habilidades de manera positiva

Espíritu: es el yo profundo que busca el significado de la vida

SOCIAL: es parte de nuestra identidad que se forma y se expresa en relación con los demas

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Aceptar nuestras cualidades y defectos son clave para crecer. Las cualidades nos fortalecen y los defectos nos hacen únicos.

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Conjunto de ideas que hemos creado sobre nosotros mismos.

CARACTERÍSTICAS:

Multifacético y dinámico; el autoconcepto varía constantemente ya que nuestras experiencias y el curso de nuestros pensamientos no son iguales porque cambia nuestra forma de ser y de como nos comportamos.

Organizado y jerárquico; una persona puede tener distintas ideas sobre sí misma, pudiendo tener un concepto general acerca de su persona.

No es innato:

el autoconcepto se aprende y cambia con la experiencia y con la imagen que creemos proyectar en los demás.

Está relacionado con el autoconocimiento y la autoconsciencia;

Mediante el autoconocimiento, podremos reconocer aquellas características que forman parte de nuestra personalidad.

A su vez, la autoconsciencia es sumamente necesaria para crear un autoconcepto, ya que gracias a esta, reconocemos que existimos y que somos diferentes de los demás.

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Cuatro pilares para cuidar tu autoestima. Walter Riso, psicólogo y escritor

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La autoestima es la valoración que cada persona tiene de si misma, de sus actos, valores y sentimientos.

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Autoestima Alta; es cuando nos sentimos con mucha energía, capaces y seguro de nuestro valor.

Autoestima Baja; es cuando nos sentimos inseguros de lo que somos capaces de hacer,

sentimos que valemos poco.

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Tener confianza en sí mismo, es saber de que eres capaz.

Es la seguridad que cada persona tiene en si misma.

Sentir miedo es normal, pero no debe ser una barrera, siempre hay que atreverse y arriesgarse para alcanzar lo que uno se propone, con determinación y fuerza para lograrlo.

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“La mayor discapacidad es la falta de confianza en uno mismo”. Enhamed Enhamed

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Adaptarse es cambiar de alguna forma ya sea físicamente, mentalmente o socialmente, para poder enfrentar una situación, un problema o cumplir con un objetivo. Todo lo que pueda adaptarse como una persona o un ser vivo o un objeto se llama adaptable y al que no puede hacerlo inadaptable.

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AUDIO

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