# data[].attributes.headline
สิ่งที่ฉันทำใน 10 Week

# data[].attributes.subject
สิ่งที่ฉันทำใน 10 Week

# data[].attributes.headline
Week 10 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

# data[].attributes.subject
Week 10 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

# data[].attributes.body
Stretching ตอนเช้าๆก่อนเริ่มวันใหม่

# data[].attributes.headline
Week 10 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

# data[].attributes.subject
Week 10 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

# data[].attributes.body
ออกกำลังกายด้วยการ Stretching ในตอนเช้าหลังจากที่ตื่นนอน เพื่อให้ลดอาการปวดจากการกดทับตอนนอน และยังเตรียมความพร้อมสำหรับเริ่มวันใหม่💗🎉

# data[].attributes.headline
Week 9 นอนหลับให้เพียงพอ

# data[].attributes.subject
Week 9 นอนหลับให้เพียงพอ

# data[].attributes.headline
Week 9 นอนหลับให้เพียงพอ

# data[].attributes.subject
Week 9 นอนหลับให้เพียงพอ

# data[].attributes.headline
Week 8 การจัดการอารมณ์

# data[].attributes.subject
Week 8 การจัดการอารมณ์

# data[].attributes.headline
Week8 การจัดการอารมณ์

# data[].attributes.subject
Week8 การจัดการอารมณ์

# data[].attributes.body
สัปดาห์ที่เรียนหนักๆและติดต่อกัน บวกมีสอบทำให้เกิดความล้า ความเครียดสะสมได้ จึงใช้วันหยุดถึงแม้จะน้อยนิดก็ตาม55555 ได้อยู่กับเพื่อนไปเที่ยวทะเล เพื่อปลดปล่อยความเครียด

# data[].attributes.headline
Week 7 พัฒนาบุคลิกภาพ

# data[].attributes.subject
Week 7 พัฒนาบุคลิกภาพ

# data[].attributes.body
พัฒนาบุคลิกภาพไม่ให้หลังค่อม ด้วยการexercise training

# data[].attributes.headline
Week 7 พัฒนาบุคลิกภาพ

# data[].attributes.subject
Week 7 พัฒนาบุคลิกภาพ

# data[].attributes.body
พัฒนาบุคลิกภาพด้วยการนั่งหลังตรง ไม่นั่งหลังค่อม

# data[].attributes.headline
Week 6 บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

# data[].attributes.subject
Week 6 บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

# data[].attributes.headline
Week 6 บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

# data[].attributes.subject
Week 6 บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

# data[].attributes.headline
Week 5 นั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบ

# data[].attributes.subject
Week 5 นั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบ

# data[].attributes.body
การทำให้จิตใจด้วยการอยู่กับธรรมชาติ ถ่ายท้องฟ้า ตากลมจากทะเล ก็เพิ่มความผ่อนคลาย จิตใจสงบ และได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น

# data[].attributes.headline
Week 5 นั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบ

# data[].attributes.subject
Week 5 นั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบ

# data[].attributes.body
การนั่งสมาธิเป็นการโฟกัสกับตัวเองมากขึ้นและจดจ่อมากขึ้น อย่างวันนี้ดิฉันก็ได้ฝึกจิตใจให้สงบด้วยการมานั่งสมาธิรับความสดชื่นในตอนเช้าที่หน้าหอ เพราะรู้สึกว่าอากาศบวกลมตอนลมตอนเช้าทำให้มีความรู้สึกสดชื่นพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ ทุกครั้งที่หลับตาละสูดหายใจเข้ารับรู้ถึงความรู้สึกลมและความสดชื่น แล้วหายใจออกปล่อยทุกอย่างที่ไม่ดีออกจากความคิด

# data[].attributes.headline
Week 4 รับประทานอาหารที่มาประโยชน์

# data[].attributes.subject
Week 4 รับประทานอาหารที่มาประโยชน์

# data[].attributes.body
เมนูที่เหมาะกับช่วงเย็นๆ เป็นมื้อไม่หนัก แต่อิ่มพร้อมทั้งประโยชน์ต้องสุกี้🍜🍜🍜

# data[].attributes.headline
Week 4 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

# data[].attributes.subject
Week 4 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

# data[].attributes.body
ข้าวยำเป็นอาหารที่มีครบ 5 หมู่ กินร่วมกับไก่และผลไม้เพื่อความอร่อยและประโยชน์มากขึ้น 🍽🍊👍👍

# data[].attributes.body
การฟัง Podcast ทำให้เรามีความคิดในแง่บวกมากขึ้น เข้าใจอะไรหลายๆที่เกิดขึ้นและสามารถหาวิธีการจัดการมันได้ และเมื่อเจอเรื่องอะไรที่ไม่ดี Podcast สามารถเยียวยาตัวเราได้

# data[].attributes.attachment_caption
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการฟัง Podcast เพื่อให้มี mindset ที่ดีในการใช้ชีวิตแต่ละวัน ((ขออนุญาตใช้ฟิลเตอร์ค่ะ5555555😂😂))

# data[].attributes.headline
Week 3 มีความคิดแบบ growth mindset ด้วยการฟัง Podcast

# data[].attributes.subject
Week 3 มีความคิดแบบ growth mindset ด้วยการฟัง Podcast

# data[].attributes.headline
Week 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

# data[].attributes.subject
Week 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

# data[].attributes.body
ดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน

# data[].attributes.headline
Week 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

# data[].attributes.subject
Week 2 ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

# data[].attributes.body
ดื่มน้ำสองลิตร โดยในรูปแค่ 1 ลิตร แต่มีการเติมให้ครบ 2 ลิตร

# data[].attributes.headline
Week 1 วางแผนการใช้ชีวิตประจำวัน

# data[].attributes.subject
Week 1 วางแผนการใช้ชีวิตประจำวัน

# data[].attributes.body
ดีมากค่ะ

# data[].attributes.headline
Week 1 วางแผนการใช้ชีวิตประจำวัน

# data[].attributes.subject
Week 1 วางแผนการใช้ชีวิตประจำวัน

# data[].attributes.headline
สวัสดี week 1ค่ะ 

# data[].attributes.subject
สวัสดี week 1ค่ะ 