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La comida chatarra juega con nuestra mente, por ejemplo si consumimos coca cola por su alto contenido de azúcar, nos vuelve adictos a la misma y así inconscientemente consumimos mas y mas sin darnos cuenta, nuestro cerebro pide el placer de ese producto para sentirse bien.
Debemos engañar a nuestro cerebro para que se adapte a lo que realmente nos hace bien y nos pida cosas saludables por que UNO ES LO QUE COME.

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Al consumir comida chatarra o comida no saludable afectamos al hipocampo el que es el causante del aprendizaje y los recuerdos, esto depende de la cantidad de alimentación no saludable por lo que se recomienda comer vitaminas y dejar de lado las grasas.
A de mas comer mal nos debilita el sistema inmulógico, causandonos daños internos.

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Nuestra comida cambia nuestro estado de animo y en algunos pasos reprime nuestros impulsos.
La dieta influye mucho en nuestros pensamientos y decisiones, esto se debe por la tirocina por que es la sustancia que fundamental para segregar la dopamina y nos lleva a actuar por impulso al comer.

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Para mejorar todo un mal proceso de alimentación primero vamos a tomar en cuenta que debemos eliminar  varias comidas in necesarias.
Para ello vamos aumentar el consumo de verduras y frutas, beber agua lo suficiente, evitar el azúcar, hacer ejercicio mínimo 30 min diarios y como adultos fomentar el ejemplo de la alimentación saludable desde casa.

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Nuestra alimentación deja mucho que decir ya que no determinamos los productos necesarios y adecuados para el desarrollo, como padres de familia debemos investigar y conocer que el lo que necesitares y lo que desecharemos en los supermarket.
Esto es un proceso que se debe iniciar desde el nacimientos en sus primeras comida con la ayuda de su madre, ya que el desarrollo del cerebro se da desde el embarazo.

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La alimentación debería ser un estilo de vida, desde el comportamiento familiar, ya que por mal hábitos nuestra alimentación es baja es nutrición y mayor en la posibilidad de enfermarse. Por ello seria bueno cambiar varios estilos de alimentación alternando verduras y frutar para ordenar una dieta equilibrada. Se conocen que las consecuencias de una mala alimentación para la salud del feto.

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Nosotros como padres mal acostumbramos y mal alimentado a nuestros hijos  dándoles comida chatarra y no dándoles comida saludable y a la ora que nosotros mismos cometemos los errores para que nuestros hijos tener problemas en el transcurso de su vida , ahora en la actualidad ya no se come comidas nutritivas por falta de tiempo por que vivimos una vida rápida  al corre corre tenemos justo el tiempo para todo y por eso ya no existe comida nutritiva como nuestros antiguos ellos son mas fueres y duran mas tiempo por el tipo de alimentación de ellos,  la mala alimenticion desencadena en sobrepeso, anemia o desnutrición, problemas de aprendizaje  y lo que es mas grave problemas cardiovasculares ya que se taponan las vías y ocasionen oclusiones y hacen que los trombos paralicen y de esa manera ocasione enfermedades graves en cada una de nuestras vidas

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Nosotros deberíamos comer una dieta saludable  en nuestro vida diaria “los alimentos vegetales  son muy ricos existen variedades de  verduras de diferentes colores tamaños , pero también frutas. Las legumbres -es decir frijoles lentejas y garbanzos- también son muy importantes. También hay frutos secos y granos, pescado, y por supuesto; aceite de oliva. El aceite de oliva es una parte muy importante para la salud .

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Desde   que nos encontramos en el vientre de nuestras madres influye mucho la alimentación que nuestra madre este realizando  ya que por medio de ella nuestro cerebro se forma y  empieza a tomar sus ordenes y cuales el funcionamiento  .

Las madres  debemos consumir alimentos ricos en calorías vitaminas  ácido graso  puede ser el omega 3 por eso para que el cerebro funcione a toda velocidad deben evitarse especialmente las deficiencias en la alimentación pero se debe disponer de los nutrientes adecuados y la comida debe ser variada el consumo  de azúcar sobre las neuronas es semejante al de una droga. El consumo en altas cantidades  de azúcar no genera sobredosis, pero sí es cada vez más difícil dejar el dulce siempre vamos a estar  deseando  su consumo. El azúcar es una droga difícil de dejarla  cuando ya se consume a cantidades excesivas  tal cual como la heroína o cocaína

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Una dieta alta en azúcar y grasas malas (papas fritas, refrescos, galletas), provoca daños funcionales en la memoria espacial y, especialmente, en el hipocampo, la parte central interna del cerebro en la que se origina el aprendizaje y las funciones cognitivas, lo que reduce el rendimiento cerebral de los individuos.
La influencia del azúcar sobre las neuronas es semejante al de una droga. El consumo excesivo de azúcar no genera sobredosis, pero sí es cada vez más difícil contener y reprimir el deseo de su consumo. Es potencialmente más adictivo que una droga dura como la heroína o cocaína

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Una alimentación incompleta y deficiente en ácidos grasos y Omega 3 afecta las funciones cerebrales y altera el estado anímico y la conducta de las personas. Las neuronas funcionan con lentitud y el cerebro es poco eficiente.

Una alimentación pobre en nutrientes y que sea siempre la misma, es probable que engendre individuos altamente agresivos y con impulsos “caníbales”.

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Nuestra alimentación desde el momento de nuestra concepción va influir en nuestro desarrollo.
El buen funcionamiento cerebral comienza con las primeras comidas del feto, de lo que consume la madre durante el embarazo.
A más comida chatarra y alimentos procesados industrialmente engendra hijos más propensos a la agresión y el miedo.

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GABRIELASORNOZA
Las malas costumbres de los padres al alimentar a sus hijos se basa en: no tener una constancia en las horas establecidas de comer, obligar a los niños que digieran sus alimentos a pesar de que no avanzan, premiar a sus hijos con golosinas, castigarlos dejándolos sin comida y un fenómeno muy común por la falta de tiempo de los adultos es dar platos precalentados que solo terminan con llenarlos pero no alimentarlos

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GABRIELA SORNOZA
MALA ALIMENTACIÓN EN LOS NIÑOS CONCECUENCIA DE LA MALA NUTRICION EN LOS NIÑOS bien es cierto un niño tiene que crecer feliz, pero es importante que la sociedad tenga responsabilidad de la importancia de la buena alimentación infantil, que no es sinónimo de “comer” es indispensable establecer los lineamientos de como se debe alimentar a un niño; porque por los males hábitos se genera problemas de salud en el infante; la mala nutrición desencadena en sobrepeso, anemia o desnutrición, problemas de aprendizaje  y lo que es peor enfermedades cardiovasculares que pueden tener problemas graves en la calidad de vida de una persona.

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GABRIELA SORNOZA VALENCIA
La mala alimentacion en los niños y adultos y adulto mayor  va creciendo día a día, por el tiempo ,por el trabajo ,o por la estabilidad económica que se tiene en sus hogares ,lo cual tenemos que tener en cuenta las siguientes recomendaciones

Realizar 5 ingestas diarias y con regularidad horaria. Estudios epidemiológicos muestran que las personas que cambian continuamente los hábitos alimentarios y de sueño, presentan niveles elevados de insulina y de triglicéridos aumentados.

Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas. Nos aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.

Disminuir el consumo de carne roja y aumentar el consumo de pescados.

Consumir pescado azul de 2 a 3 veces por semana. Son ricos ácidos grasos poliinsaturados omega 3, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol altos.

Consumir, en la medida que sea posible, cereales integrales. Poseen un mayor contenido en nutrientes y una gran cantidad de fibra.

Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares.

Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas (principalmente de origen animal). Como embutidos, patés, mantequilla, etc.

Mantener una buena hidratación. Se considera una ingesta adecuada entre 1.5-2L agua/día.

Y por último, abandonar el sedentarismo y realizar algún tipo de actividad física diaria.

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Las mujeres embarazadas deben consumir alimentos ricos en vitaminas y mas acidos grasos como el omega3 ya que el porsterior comportamiento y aprendizaje de los niños depende de la alimentacion de la madre

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si una persona que tienen mala alimentación, llena de grasas malas y malos hábitos  va deteriorando su memoria ya que las protenias para que el cerebro pueda actuar en la memoria y el aprendizaje son muy escasas y esa persona na va a poder adquirir conocimientos ni tendrá memoria a largo plazo.

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el consumo de frutas , verduras,  frutos secos,  ácidos grasos buenos pueden reactivar las neuronas dañadas y que nuestro cerebro funcione correctamente.
hay que tomar en cuenta que la alimentación es la que mas influye tanto en nuestro comportamiento como en nuestra memoria ya que toda la vida ingerimos alimentos.