# data[].attributes.headline
Опис проєкту

# data[].attributes.subject
Опис проєкту

# data[].attributes.headline
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.subject
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.attachment_link.title
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.headline
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.subject
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Інтерактивний плакат"Краса зовнішня- краса внутрішня"

Не можна лікувати тіло, не лікуючи душу. (Сократ)

Вплив аеробіки на організм* Безпечне схуднення. У поєднанні зі здоровим харчуванням аеробіка дозволить позбутися зайвої ваги без жорстких обмежень у їжі.* Зміцнення імунітету. Аеробіка зміцнює бар'єр до вірусів та здатність їм протидіяти, запобігаючи захворюванням респіраторної системи.* Покращення психологічного здоров'я. Аеробіка дозволяє відірватися від негативу, гармонізувати нервову систему й розслабитися. Окрім цього, вона підвищує якість сну.* Зміцнення серця. Кардіонавантаження розвивають серце та покращують кровообіг. Спробуйте аеробіку, якщо у вас часто мерзнуть кінцівки чи ви спостерігаєте в себе корчі.* Покращення перспективи для здоров'я. Заняття з аеробіки знижують ризик ожиріння, хвороб серця, діабету 2-го типу, метаболічного синдрому та інсульту.

Базові кроки в аеробіціMARCHING / WALKING Ходьба на місці / ходьба в різних напрямкахSIDE TO SIDE Відкритий крок, перекатSTEP TOUCH Приставний крокDOUBLE STEP TOUCH 2 приставних крокиV-STEP Крок вперед у стійку ноги нарізноTOE TAP Нога в сторону на носокKNEE UP Коліно піднімається вгоруLEG KURL Зігнути ногу назадHEEL TOUCH Вільна нога виставляється вперед на п'яткуLUNGE Випад

Заборонені рухиРухи головою:Нахил голови назадПовний круговий оберт головоюРухи руками:Кругові рухизгинання та розгинання рук з великою амплітудою і швидкістюТривалі рухи руками над головоюЗгинання та розгинання рук в упорі сидячи позадуРухи тулубом:Нахили назад з будь яких вихідних положень

Вплив аеробіки на фізичні якості Ритмічна гімнастика добре розвиваєгнучкість, а гнучкість - це рухливість суглобів, що допомагає уникнути травм.Силу, теж розвиває аеробіка. М'язи при русі напружуються, причому напруга може бути ізотонічною й ізометричною. У ізотонічному режимі м'язи, скорочуючи, роблять рух. Ізометричними, чи статичними, називаються ті зусилля, при яких м'язи напружуються, але руху не роблять.Завдяки високій інтенсивності, потоковому методу виконання вправ, розвиваєтьсявитривалість.Під витривалістю розуміється здатність організму пручатися стомленню під час тривалого виконання фізичної вправи.Спритність- здатність швидко опанувати нові рухи і перебудовувати рухову діяльність відповідно до вимог раптово мінливої обстановки. Для розвитку спритності застосовується повторний метод тренування.

Історія винекнення аеробіки Засновник аеробіки - лікар Кеннет Купер. За його задумом аеробіка - це засіб протистояння факторам, які спонукають розвиток серцево-судинних захворювань: гіподинамії, нервовим перенапругам, надлишковій вазі. За допомогою вправ, що виконуються в аеробному режимі, і харчування з низьким вмістом тваринних жирів в організмі людини найбільш активно руйнується надлишковий холестерин - головний ворог судин. Фізичні навантаження усувають гіподинамію, а емоційність при проведенні занять покращує настрій, ліквідуючи негативний вплив стресів.

# data[].attributes.attachment_link.title
Interactive image by Анастасія Жученко on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Інтерактивний плакат"Краса зовнішня- краса внутрішня" Не можна лікувати тіло, не лікуючи душу. (Сократ) Вплив аеробіки на організм* Безпечне схуднення. У поєднанні зі здоровим харчуванням аеробіка дозволить позбутися зайвої ваги без жорстких обмежень у їжі.* Зміцнення імунітету. Аеробіка зміцнює бар'єр до вірусів та здатність їм протидіяти, запобігаючи захворюванням респіраторної системи.* Покращення психологічного здоров'я.

# data[].attributes.headline
Реєстраційна форма

# data[].attributes.subject
Реєстраційна форма

# data[].attributes.headline
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.subject
Інтерактивний плакат

# data[].attributes.attachment_link.title
Interactive image by Анастасія Жученко on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Discover more about Interactive image ✌️ - Interactive Image

# data[].attributes.attachment_link.title
Краса зовнішня,краса внутрішня

# data[].attributes.attachment_link.description
Краса зовнішня,краса внутрішня word cloud art created by Zhuchka0708

# data[].attributes.attachment_link.title
Інструкція по створенню презентацій

# data[].attributes.attachment_link.title
Інструкція по створенню брошур

# data[].attributes.attachment_link.title
Опитування 1

# data[].attributes.attachment_link.title
Опитування 2

# data[].attributes.attachment_link.title
Опитування 3

# data[].attributes.headline
Учнівська презентація групи "Прометеї"

# data[].attributes.subject
Учнівська презентація групи "Прометеї"

# data[].attributes.attachment_link.title
Презентація групи «Прометеї»

# data[].attributes.headline
Учнівський сайт групи "Атланти"

# data[].attributes.subject
Учнівський сайт групи "Атланти"

# data[].attributes.attachment_link.title
Учнівський сайт

# data[].attributes.attachment_link.description
Тут ви дізнаєтесь багато цікавого про здоровий спосіб життя. Шановні учні! Якщо ви цікавитесь фізичною культурою та прагнете до вдосконалення тіла, запрошуємо вас долучитися до проєкту "Краса зовнішня, краса внутрішня" . На вас чекають цікаві завдання, яскраві враження, нові відкриття. Що потрібно знати про здоровий спосіб життя? Прийди та дізнайся!

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест для команди 1

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест для команди Геракли

# data[].attributes.attachment_link.title
Тест для команди Атланти