# data[].attributes.attachment_caption
Trái cây tốt cho bà bầu mẹ và và thai nhi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, có thể giúp cải thiện sức khỏe của mẹ và phát triển thai nhi.

# data[].attributes.headline
Trái cây tốt cho bà bầu mẹ nên ăn khi mang thai

# data[].attributes.subject
Trái cây tốt cho bà bầu mẹ nên ăn khi mang thai

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu các trái cây tốt cho bà bầu mẹ nên ăn khi mang thai?

Các loại trái cây tươi là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe của bà bầu:

Chanh dây: chứa nhiều vitamin C và axit folic, giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Chanh leo: chứa nhiều chất xơ và nước, giúp cải thiện tiêu hóa và hạn chế tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.

Dâu tây: chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài.

Táo: chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Dưa hấu: chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bảo vệ da.

Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý tránh ăn những loại trái cây có hàm lượng đường cao và tránh ăn trái cây đã được chế biến sẵn như nước ép, mứt hoặc mứt trái cây vì chúng có thể chứa thêm đường và các chất bảo quản.

Xem đầy đủ bài viết 27 loại trái cây tốt cho bà bầu mẹ nên ăn khi mang thai tại:  https://nutrihome.vn/trai-cay-tot-cho-ba-bau/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thực đơn cho bà bầu cần đảm bảo cân đối và đa dạng, giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển khỏe mạnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm.

# data[].attributes.headline
Thực đơn cho bà bầu cả tuần đủ dinh dưỡng

# data[].attributes.subject
Thực đơn cho bà bầu cả tuần đủ dinh dưỡng

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách xây dựng thực đơn cho bà bầu?

Thực đơn cho bà bầu là một vấn đề quan trọng mà các mẹ cần chú ý. Một thực đơn cân đối và đa dạng sẽ giúp bà bầu cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi và sức khỏe của mình. Một số nguyên tắc cơ bản khi lập thực đơn cho bà bầu là:

- Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm chính: tinh bột, đạm, rau củ và trái cây.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cá hồi, rau xanh.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, trứng, đậu hũ.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic như rau lá xanh, quả cam, quả bơ, hạt điều.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá ngừ, cá hồi, hạt chia, hạt lanh.

- Uống đủ nước và tránh các loại nước có gas, cafein hoặc đường.

- Tránh các loại thực phẩm có nguy cơ gây nhiễm khuẩn như thịt sống, trứng sống, phô mai mềm, sushi.

- Tránh các loại thực phẩm có chứa chất bảo quản, phẩm màu hoặc chất tạo ngọt nhân tạo.

Xem đầy đủ bài viết Thực đơn cho bà bầu cả tuần đủ dinh dưỡng kèm định lượng tại:  https://nutrihome.vn/thuc-don-cho-ba-bau/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bà bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi? Xem ngay các thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn nhiều.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì?

Trong giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, bà bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu nên kiêng ăn trong thời gian này:

1. Các loại thực phẩm chứa chất béo và cholesterol cao: Bà bầu cần hạn chế ăn thực phẩm như thịt đỏ, mỡ động vật, thực phẩm chứa nhiều đường và bánh ngọt, vì chúng có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe.

2. Các loại đồ uống có cồn và cafein: Bà bầu nên tránh uống rượu, bia, nước có ga, cà phê và các loại nước có chứa cafein, vì chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

3. Các loại thực phẩm chứa chất bảo quản: Bà bầu nên kiêng ăn các loại thực phẩm chứa chất bảo quản và các loại thực phẩm không được chế biến sạch sẽ, vệ sinh an toàn thực phẩm.

4. Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao: Bà bầu nên tránh ăn các loại cá có nguy cơ cao như cá hồi, cá ngừ, cá thu, vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân độc hại.

Ngoài ra, bà bầu cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, tôm, đậu, và các loại rau củ giàu vitamin và chất xơ. Nên tăng cường uống nước và tránh thức ăn nhanh, thức ăn chiên xào, để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp.

Xem đầy đủ bài viết Bầu 3 tháng giữa không nên ăn gì: 16 thực phẩm cần kiêng kỵ tại:  https://nutrihome.vn/bau-3-thang-giua-khong-nen-an-gi/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bà bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con tăng cân và thông minh? Tham khảo những thực phẩm tốt nhất cho mẹ bầu 3 tháng cuối, giúp con phát triển toàn diện.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu bầu 3 tháng cuối nên ăn gì?

Bầu 3 tháng cuối (khoảng từ 29 đến 40 tuần thai kỳ) là giai đoạn cuối cùng trong quá trình mang thai, và thai nhi cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển và phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là các thực phẩm tốt cho bà bầu ở giai đoạn này:

- Các loại rau xanh và hoa quả tươi: Rau xanh và hoa quả tươi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Bà bầu cần ăn đủ các loại rau xanh và hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

- Các loại thực phẩm giàu protein: Thịt gà, cá, thủy hải sản, trứng, đậu phụ, đậu nành, hạt và quinoa là các nguồn protein giàu dinh dưỡng giúp cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

- Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mì và gạo lứt là các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin B, giúp giảm cảm giác đói và duy trì cân nặng ổn định.

- Các loại đậu và hạt: Đậu và hạt là các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bà bầu có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

- Sữa và sản phẩm từ sữa ít béo: Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo như sữa chua, phô mai, là nguồn dinh dưỡng tốt cho thai nhi và giữ cho xương của mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

- Các loại đồ uống tốt cho sức khỏe: Bà bầu cần uống đủ nước (tối thiểu 8-10 ly mỗi ngày) để duy trì cơ thể và giữ cho thai nhi được cung cấp đủ nước. Ngoài ra, các loại trà và nước ép từ hoa quả tươi có thể là lựa chọn tốt cho bà bầu.

- Nên tránh các loại thực phẩm chứa đường và chất béo cao, đồ ngọt và đồ ăn nhanh để tránh tăng cân quá mức, cũng như các bệnh lý khác gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Xem đầy đủ bài viết Bầu 3 tháng cuối nên ăn gì để con tăng cân và thông minh tại:  https://nutrihome.vn/bau-3-thang-cuoi-nen-an-gi/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Mẹ bầu 3 tháng giữa nên ăn gì? Tham khảo 20 thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng giữa, cung cấp đủ dưỡng chất cần cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con

Trong giai đoạn bầu 3 tháng giữa (khoảng từ 12 đến 28 tuần thai kỳ), thai nhi đang phát triển nhanh chóng và yêu cầu sự cung cấp dồi dào các dưỡng chất từ mẹ để phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Bà bầu nên có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, đa dạng và cân bằng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và thai nhi.

Các thực phẩm tốt cho bà bầu ở giai đoạn 3 tháng giữa bao gồm:

- Các loại rau xanh và hoa quả tươi: Rau xanh và hoa quả tươi là các nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Bà bầu nên ăn đủ các loại rau và hoa quả để đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

- Các loại thực phẩm giàu protein: Thịt gà, cá, trứng, đậu phụ, hạt và quinoa là các nguồn protein giàu dinh dưỡng giúp cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

- Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mì và gạo lứt là các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ và vitamin B, giúp giảm cảm giác đói và duy trì cân nặng ổn định.

- Các loại đậu và hạt: Đậu và hạt là các nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Bà bầu có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, bà bầu cần hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa đường và chất béo cao, đồ ngọt và đồ ăn nhanh để tránh tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu nên ăn nhỏ, ăn đủ các bữa trong ngày và tập thể dục đều đặn để giữ cân nặng ổn định và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến sức khỏe trong thai kỳ.

Xem đầy đủ bài viết Bầu 3 tháng giữa nên ăn gì để vào con: 20 thực phẩm tốt nhất tại:  https://nutrihome.vn/bau-3-thang-giua-nen-an-gi/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì để đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Xem ngay thực phẩm nào tốt nhất.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì tốt?

"Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì là câu hỏi mà nhiều bà mẹ quan tâm. Trong giai đoạn này, thai nhi đang phát triển nhanh chóng và cần nhiều dinh dưỡng từ mẹ. Do đó, bà bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý và cân đối, tránh những thực phẩm có hại cho sức khỏe của mẹ và bé.

Một số thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu là:

- Trứng: Là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp nhiều axit amin thiết yếu cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Trứng cũng giàu choline, một chất giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Là nguồn canxi dồi dào, giúp xương và răng của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng cung cấp protein, vitamin D, vitamin B12 và các khoáng chất khác cho bà bầu.

- Rau xanh và trái cây: Là nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ nhiễm trùng ở bà bầu. Rau xanh và trái cây cũng cung cấp axit folic, một loại vitamin B giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

- Thịt nạc, cá và đậu: Là những nguồn protein tốt cho bà bầu, giúp xây dựng các mô và cơ của thai nhi. Thịt nạc, cá và đậu cũng cung cấp sắt, một khoáng chất thiết yếu cho việc sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy trong máu. Cá còn giàu omega-3, một loại chất béo có lợi cho sự phát triển của não bộ và thị lực của thai nhi.

Ngoài ra, bà bầu 3 tháng đầu cũng nên uống đủ nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày, để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giảm các triệu chứng buồn nôn, khô miệng hay tiểu đường thai kỳ.

Xem đầy đủ bài viết Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì: 20 thực phẩm tốt cho mẹ và bé tại:  https://nutrihome.vn/bau-3-thang-dau-nen-an-gi/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, sắt, protein canxi và vitamin D tốt cho mẹ và bé.

# data[].attributes.headline
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

# data[].attributes.subject
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào cho đúng?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, sắt, protein, vitamin A, canxi và vitamin D. Mẹ bầu có thể tìm thấy các dưỡng chất này trong các loại thực phẩm như rau xanh, thịt, cá, trứng, sữa, gan động vật, củ quả màu vàng, đỏ và các loại hạt. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống thêm các viên bổ sung dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ để hỗ trợ thai kỳ. Mẹ bầu cũng cần chú ý cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn thêm 1-2 bát cơm mỗi ngày. Mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá no hoặc quá đói để giảm các triệu chứng buồn nôn và ói mửa. Mẹ bầu cũng nên uống nhiều nước và ăn kết hợp những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón và giảm sưng tấy.

Vậy, chế độ ăn cho bà bầu 3 tháng đầu như thế nào là vừa đủ? Đâu là khuyến cáo chính thức của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về chế độ dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ mà mẹ bầu cần quan tâm? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ của mẹ tại: https://nutrihome.vn/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-3-thang-dau/

#dinhduongthaiky #mebau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều bệnh lý như loãng xương, bệnh tim, do không tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống hoặc do mắc bệnh lý khác.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome xem ngay thiếu vitamin D gây bệnh gì?.

Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của xương, răng và hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, rối loạn tâm thần, bệnh tim và ung thư. Thiếu vitamin D thường xảy ra do không tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống không cân bằng hoặc một số bệnh lý khác. Để phòng ngừa thiếu vitamin D, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng và sữa. Bạn cũng nên kiểm tra mức vitamin D trong máu định kỳ và bổ sung theo chỉ định của bác sĩ nếu cần.

Vậy, đâu là dấu hiệu thiếu vitamin D mà cơ thể đang âm thầm cảnh báo bạn? Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Thiếu vitamin D nên ăn gì để kịp thời bổ sung loại vi chất này cho cơ thể? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome khám phá trong bài viết dưới đây.

Xem ngay Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết tại: https://nutrihome.vn/thieu-vitamin-d/

#vietnam #vitaminD

# data[].attributes.attachment_caption
Ăn gì bổ máu? Thực phẩm bổ máu là những thực phẩm giàu chất sắt, axit folic và vitamin C, B12 giúp tăng cường sản sinh hồng cầu và hemoglobin trong máu.

# data[].attributes.headline
19 thực phẩm bổ máu tốt cho người thiếu máu nên ăn mỗi ngày

# data[].attributes.subject
19 thực phẩm bổ máu tốt cho người thiếu máu nên ăn mỗi ngày

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome xem ngay thực phẩm bổ máu tốt nhất.

Thực phẩm bổ máu là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu của cơ thể, như sắt, vitamin B12, folate và vitamin C. Một số thực phẩm bổ máu phổ biến và dễ tìm là:

- Thịt và nội tạng là những nguồn sắt và vitamin B12 tốt cho người thiếu máu.

- Cá và hải sản cũng cung cấp nhiều sắt và vitamin B12 cho cơ thể.

- Rau xanh là những nguồn thực phẩm giàu folate - một loại vitamin B giúp sản xuất hồng cầu. Rau xanh cũng chứa vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn.

- Đậu và các loại hạt là những thực phẩm bổ máu vì chứa nhiều sắt và folate.

- Trái cây như lựu, táo, nho khô, dâu tây...là những loại trái cây giàu sắt và vitamin C. Ngoài ra, các loại trái cây có màu đỏ hoặc cam cũng có lợi cho người thiếu máu vì chứa nhiều beta-carotene - một chất tiền vitamin A giúp tăng khả năng sản xuất hồng cầu.

Để bổ máu hiệu quả, bạn nên kết hợp các thực phẩm bổ máu với nhau và ăn đủ khẩu phần theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng. Bạn cũng nên uống đủ nước và tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá hay uống rượu bia.

Xem ngay 19 thực phẩm bổ máu tốt cho người thiếu máu nên ăn mỗi ngày tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-bo-mau/

#vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thiếu máu là tình trạng giảm lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi, dẫn đến thiếu oxy cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.

# data[].attributes.headline
Thiếu máu: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng ngừa

# data[].attributes.subject
Thiếu máu: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng ngừa

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu vì sao thiếu máu?

Thiếu máu là tình trạng máu không đủ chứa các hồng cầu cần thiết để vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan của cơ thể. Nguyên nhân thiếu máu có thể do nhiều yếu tố, như mất máu do chấn thương, phẫu thuật, kinh nguyệt nặng hoặc bệnh lý tiêu hóa; suy giảm sản xuất hồng cầu do thiếu sắt, vitamin B12, axit folic hoặc bệnh tủy xương; hoặc phá hủy hồng cầu quá nhanh do bệnh lý di truyền, nhiễm trùng, thuốc hoặc hóa chất. Thiếu máu có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, nhợt nhạt, đau đầu, khó thở và đau tim.

Vậy, đâu là nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa bệnh thiếu máu hiệu quả? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem ngay Thiếu máu: Nguyên nhân, dấu hiệu, điều trị và phòng ngừa tại: https://nutrihome.vn/thieu-mau/

#thieumau #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Tụt canxi máu là tình trạng nồng độ canxi huyết thanh thấp hơn mức bình thường 8,8 mg/dL, có thể gây ra nhiều triệu chứng và biến chứng nghiêm trọng.

# data[].attributes.headline
Tụt canxi máu: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

# data[].attributes.subject
Tụt canxi máu: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome giải đáp tụt canxi có nguy hiểm như thế nào?

Tụt canxi máu là tình trạng nồng độ canxi trong huyết thanh thấp hơn mức bình thường. Tụt canxi máu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, như suy tuyến cận giáp, thiếu vitamin D, bệnh thận, bệnh tụy, ăn uống thiếu chất... Tụt canxi máu có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và nguy hiểm cho sức khỏe, như tê bì tay chân, co giật cơ, chuột rút, rối loạn tâm thần, ngừng tim...

Để chẩn đoán tụt canxi máu, bác sĩ thường dựa vào các triệu chứng lâm sàng và kết quả xét nghiệm máu. Nồng độ canxi toàn phần trong máu bình thường là từ 8.8 đến 10.4 mg/dL (2.2 đến 2.6 mmol/L). Nếu nồng độ canxi toàn phần dưới 8.8 mg/dL hoặc nồng độ canxi ion hóa dưới 4.7 mg/dL (1.17 mmol/L), có nghĩa là bạn bị tụt canxi máu.

Vậy nguyên nhân tụt canxi do đâu? Triệu chứng tụt canxi máu biểu hiện như thế nào? Làm thế nào để chẩn đoán và điều trị tụt canxi máu? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Tụt canxi máu: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị tại: https://nutrihome.vn/tut-canxi/

#canxi #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thiếu canxi xảy ra khi máu có hàm lượng canxi thấp dưới 8.8 mg/dL, làm tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

# data[].attributes.headline
Thiếu canxi: 13 dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân và chữa trị

# data[].attributes.subject
Thiếu canxi: 13 dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân và chữa trị

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome những dấu hiệu thiếu canxi thường gặp cần lưu ý.

Canxi là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và duy trì của xương và răng. Khi cơ thể thiếu canxi, có thể gặp một số triệu chứng như:

- Đau nhức xương và khớp

- Gãy xương dễ dàng

- Răng ố vàng hoặc sâu

- Căng thẳng, lo lắng và mất ngủ

- Co giật cơ và tê bì chân tay

Nếu không được điều trị kịp thời, thiếu canxi có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như loãng xương, suy giảm chức năng thần kinh và tim mạch. Do đó, bạn nên bổ sung canxi đầy đủ qua chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể dục thường xuyên.

Vậy, triệu chứng thiếu canxi phổ biến nhất là gì? Đâu là dấu hiệu thiếu canxi nguy hiểm mà cơ thể đang âm thầm “cảnh báo” bạn? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Thiếu canxi: 13 dấu hiệu cảnh báo, nguyên nhân và chữa trị tại: https://nutrihome.vn/thieu-canxi/

#canxi #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách bổ sung vitamin C hiệu quả nhất là ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C như cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông,... hoặc uống bổ sung vitamin C.

# data[].attributes.headline
Cách bổ sung vitamin C đúng cách và những lưu ý quan trọng

# data[].attributes.subject
Cách bổ sung vitamin C đúng cách và những lưu ý quan trọng

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome làm sao bổ sung vitamin C đúng cách.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ hấp thu sắt và tạo collagen. Có nhiều cách bổ sung vitamin C cho cơ thể, nhưng cách tốt nhất là ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như các loại trái cây họ cam quýt, rau xanh và cà chua . Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin C dưới dạng viên nang hoặc kẹo nhai , nhưng nên tuân thủ liều lượng khuyến cáo và không nên quá lạm dụng. Một số trường hợp đặc biệt như người hút thuốc lá, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú có thể cần bổ sung thêm vitamin C để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bổ sung vitamin C đúng cách và những lưu ý quan trọng khi sử dụng vitamin C để đảm bảo an toàn cho cơ thể trong bài viết sau.

Xem ngay Cách bổ sung vitamin C đúng cách và những lưu ý quan trọng tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-vitamin-c/

#vitaminC #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vitamin A có trong thực phẩm nào? Các thực phẩm giàu vitamin A nhất bao gồm gan động vật, rau củ quả có màu đỏ, vàng, cam như cà rốt, bí đỏ, cà chua,...

# data[].attributes.headline
Top 20 thực phẩm giàu vitamin A nhất và lưu ý khi chế biến

# data[].attributes.subject
Top 20 thực phẩm giàu vitamin A nhất và lưu ý khi chế biến

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome liệt kê các thực phẩm giàu vitamin A nhất.

Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực, tăng trưởng cơ thể, chức năng miễn dịch và sức khỏe sinh sản. Vitamin A có hai loại chính là retinol (vitamin A đã chuyển hóa) và provitamin carotenoids (tiền vitamin A) . Retinol có nguồn gốc từ động vật, như gan bò, lòng đỏ trứng, sữa và pho mát . Carotenoids có trong các loại trái cây và rau nhiều màu sắc, như cà rốt, bí đỏ, rau bina, rau ngót và xoài . Cơ thể cần phải có chất béo để hấp thụ vitamin A tốt hơn. Một người lớn trung bình cần 5000 IU vitamin A mỗi ngày. Thiếu vitamin A có thể gây ra các vấn đề về mắt, da, tóc và nhiễm trùng. Ngược lại, quá nhiều vitamin A cũng có thể gây ra các triệu chứng như vàng da, khó chịu, chán ăn và buồn nôn. Vì vậy, cần có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng để cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể.

Vậy, vitamin A có trong thực phẩm nào? Đâu là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin A nhất hiện nay? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu chi tiết ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Top 20 thực phẩm giàu vitamin A nhất và lưu ý khi chế biến tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-giau-vitamin-a/

#vitaminA #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo, có tác dụng như chất chống oxy hóa, là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà con người không thể tự tổng hợp.

# data[].attributes.headline
Vitamin A có tác dụng gì? Liều dùng, nguồn cung cấp và lưu ý

# data[].attributes.subject
Vitamin A có tác dụng gì? Liều dùng, nguồn cung cấp và lưu ý

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu rõ hơn về vitamin A và các tác dụng của nó.

Vitamin A là một vitamin tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, da, xương và hệ miễn dịch. Vitamin A có hai dạng chính là retinol (có trong các loại thực phẩm động vật) và beta-carotene (có trong các loại thực phẩm thực vật). Vitamin A có nhiều tác dụng cho cơ thể, như bảo vệ mắt khỏi các bệnh như quáng gà, thoái hóa điểm vàng; hỗ trợ miễn dịch chống lại các nhiễm trùng; giảm viêm và chăm sóc da; chống ung thư; tăng cường sức khỏe xương; hỗ trợ sinh sản và phát triển; thúc đẩy sửa chữa mô và ngăn chặn sỏi tiết niệu. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm gan, cá hồi, trứng, sữa, bơ, cà rốt, khoai lang, rau xanh lá và quả màu cam.

Vậy, công dụng của vitamin A là gì? Bổ sung vitamin A sao cho an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Vitamin A có tác dụng gì? Liều dùng, nguồn cung cấp và lưu ý tại: https://nutrihome.vn/vitamin-a/

#vitamin_A #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Sự phát triển của trẻ sơ sinh bao gồm sự phát triển thể chất, phát triển thần kinh, phát triển ngôn ngữ, cảm xúc và phát triển thị giác và thính giác.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu sự phát triển của trẻ sơ sinh .

Hành trình từ một đứa trẻ sơ sinh còn “đỏ hỏn” đến nhân dạng một em bé có khả năng vui chơi, chạy nhảy tung tăng, tự cầm thìa xúc ăn, biết khóc biết cười và thể hiện tình yêu thương – đó là tất cả những gì mà bố mẹ có thể hình dung về quá trình phát triển của trẻ sơ sinh ngay trong năm đầu đời.

Nuôi con là một nghệ thuật và hành trình nuôi con sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bố mẹ thực sự hiểu rõ về các giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh trong năm đầu đời. Vậy, sự phát triển của trẻ sơ sinh theo từng tuần, từng tháng diễn ra chi tiết như thế nào? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome khám phá ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Sự phát triển của trẻ sơ sinh theo từng tuần, từng tháng tại: https://nutrihome.vn/su-phat-trien-cua-tre-so-sinh/

#vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bảng cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng chuẩn WHO, giúp bố mẹ đánh giá tình trạng sức khỏe và phát triển của trẻ và sớm có biện pháp can thiệp.

# data[].attributes.headline
Bảng cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng

# data[].attributes.subject
Bảng cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu bảng cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng.

Cân nặng của trẻ sơ sinh là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe và phát triển của trẻ. Theo WHO, cân nặng khi sinh trung bình của bé trai đủ tháng là 3.3kg và 3.2kg ở bé gái. Tuy nhiên, cân nặng của trẻ sơ sinh có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như thời điểm sinh, yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng,…

Để phát hiện sớm các bất thường về tăng trưởng, cân nặng của trẻ em thường được đối chiếu với Bảng cân nặng của trẻ sơ sinh do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ban hành. Vậy, cân nặng trẻ sơ sinh bao nhiêu là đạt chuẩn? Bố mẹ phải làm sao khi thấy trọng lượng của bé không như ý? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Bảng cân nặng của trẻ sơ sinh theo từng tháng đạt chuẩn WHO tại: https://nutrihome.vn/bang-can-nang-cua-tre-so-sinh/

#vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thực phẩm keto là những loại thực phẩm có ít carbohydrate và giàu chất béo, gồm thịt, cá, trứng, dầu dừa, dầu ô-liu, bơ,... và thực phẩm giàu chất xơ.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu như thế nào là thực phẩm keto.

Thực phẩm keto là những loại thực phẩm có ít carbohydrate và giàu chất béo, được sử dụng trong chế độ ăn keto (hay còn gọi là chế độ ăn đa dưỡng bổ sung chất béo), một phương pháp ăn uống giảm cân và tăng cường sức khỏe bằng cách giảm thiểu đường và carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày và thay vào đó sử dụng chất béo và protein.

Một số thực phẩm keto phổ biến bao gồm thịt, cá, trứng, hạt, hạt mầm, rau củ, sữa đậu nành, kem tươi, dầu dừa, dầu ô-liu, bơ, hạt óc chó, hạt chia và sản phẩm từ chất xơ.

Tuy nhiên, nên lưu ý rằng một chế độ ăn keto đúng cách và an toàn sẽ cần sự cân bằng các chất dinh dưỡng khác nhau, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu ăn keto.

“Thực phẩm keto” hay “chế độ ăn Keto” đều là những từ khóa “hot” về một phương pháp ăn kiêng đang rất được các bạn trẻ ưa chuộng hiện nay. Nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng Keto nhưng chưa biết nên ăn gì, tránh ăn gì hoặc hạn chế thực phẩm nào thì hãy tìm hiểu ngay trong bài viết sau!

Xem ngay Danh sách thực phẩm Keto: Nên ăn gì, hạn chế và tránh ăn gì? tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-keto/

#keto #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketofriendly

#giamcan #giammo #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Có nhiều cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ không dùng thuốc an toàn và hiệu quả nhưng hãy nhớ rằng giảm cân là quá trình cần thời gian và kiên nhẫn.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm kiếm cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ.

Có nhiều cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, nhưng trước khi bắt đầu, hãy nhớ rằng giảm cân là quá trình cần thời gian và kiên nhẫn, và bạn nên thực hiện nó một cách an toàn và lành mạnh. Một số cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ như: Tập thể dục; Ăn chế độ ăn uống lành mạnh; Giảm ăn tối; Tăng cường hoạt động hàng ngày; Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc.

Có rất nhiều cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và tài chính để mua sắm trang thiết bị tập luyện hiện đại hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc giảm cân đắt đỏ. Vì thế, nếu chị em đang tìm kiếm các cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ trong 1 tuần thì bài viết này chắc chắn dành cho bạn.

Xem ngay 30 cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ không dùng thuốc tại: https://nutrihome.vn/cach-giam-can-nhanh-tai-nha-cho-nu/

#giamcan #giammo #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Có nhiều cách giảm cân cho nam tại nhà, nhưng để giảm cân hiệu quả và an toàn bạn cần kiên trì giữ chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện phù hợp.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm kiếm cách giảm cân cho nam hiệu quả.

Để giảm cân, bạn cần tuân thủ ba nguyên tắc chính: ăn ít calo hơn, tăng cường hoạt động thể chất và duy trì một lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số khuyến nghị để giúp bạn giảm cân như: Giảm lượng calo; Tăng cường hoạt động thể chất; Ăn uống lành mạnh; Đặt ra mục tiêu khả thi; Theo dõi cân nặng và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân.

Có rất nhiều cách giảm cân cho nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian và tài chính để đến phòng tập gym hay thuê một huấn luyện viên cá nhân. May mắn thay, với những cách giảm cân cho nam tại nhà dưới đây, việc giảm cân đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Hãy nhanh tay lưu lại ngay cho mình 25 mẹo giảm cân tại nhà hiệu quả thông qua bài viết sau.

Xem ngay 25 cách giảm cân cho nam tại nhà hiệu quả và nhanh nhất tại: https://nutrihome.vn/cach-giam-can-cho-nam/

#giamcan #giammo #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Calo chỉ là một phần của thông tin dinh dưỡng của một món ăn, bạn cần cân nhắc đến các thành phần để có một chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng.

# data[].attributes.headline
Calo là gì? Lượng calo trong thực phẩm và cách tính calo

# data[].attributes.subject
Calo là gì? Lượng calo trong thực phẩm và cách tính calo

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu những điều cần biết về calo.

Calo (còn được gọi là Calorie) là một đơn vị đo năng lượng. Nó được sử dụng để đo lượng năng lượng mà thực phẩm cung cấp cho cơ thể khi tiêu hóa và chuyển hóa. Con số calo thường được hiển thị trên nhãn hiệu thực phẩm và thường được sử dụng để giúp người tiêu dùng định lượng lượng calo trong khẩu phần ăn của mình. Lượng calo mà một người cần cung cấp mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động và mục tiêu dinh dưỡng của mỗi người. Việc kiểm soát lượng calo được tiêu thụ hàng ngày là một trong những cách để duy trì sức khỏe và tăng cân hoặc giảm cân nếu cần thiết.

Đối với người muốn cải thiện cân nặng, hiểu rõ calo là gì cũng như biết cách tính toán lượng calo trong thức ăn nạp vào cơ thể đúng cách luôn là “chìa khóa vàng” quyết định kế hoạch cải thiện vóc dáng có thành công hay không. Vậy, calories là gì? Các tính lượng calo để tăng – giảm cân sao cho đúng? Hãy cùng Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Calo là gì? Lượng calo trong thực phẩm và cách tính calo tại: https://nutrihome.vn/calo/

#calo #calories #kcal #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Phân biệt biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý ở trẻ dựa trên nguyên nhân và biểu hiện của bé, cũng như cách xử lý hiệu quả khi trẻ lười ăn.

# data[].attributes.headline
Phân biệt biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý ở trẻ

# data[].attributes.subject
Phân biệt biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý ở trẻ

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý khác nhau như thế nào?

Biếng ăn là một hiện tượng phổ biến ở trẻ. Biếng ăn do nhiều nguyên nhân gây ra như thay đổi sinh lý, tâm lý không thoải mái, mắc một số bệnh lý… Một số dấu hiệu trẻ biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý có thể dễ dàng nhận biết:

·        Cân nặng không thay đổi trong vòng 3 tháng liên tục;

·        Khóc, chạy trốn khi thấy thức ăn;

·        Trẻ thường có biểu hiện buồn nôn khi thấy thức ăn;

·        Trẻ hay ngậm thức ăn quá lâu không chịu nuốt;

·        Không chịu ăn hết bữa, bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.

Trẻ biếng ăn có thể là do tâm lý, sinh lý hoặc bệnh lý. Vậy, Làm thế nào để phân biệt giữa biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý? Cách khắc phục từng loại biếng ăn ra sao? Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem ngay Phân biệt biếng ăn tâm lý, biếng ăn sinh lý và bệnh lý ở trẻ tại: https://nutrihome.vn/bieng-an-tam-ly-bieng-an-sinh-ly-va-benh-ly/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bé 15 tháng biếng ăn chậm tăng cân, trẻ thường xuyên ngậm thức ăn, không chịu nhai, không chịu nuốt đã không còn xa lạ với những gia đình có con nhỏ.

# data[].attributes.headline
Bé 15 tháng biếng ăn phải làm sao? 10 cách trị kèm thực đơn

# data[].attributes.subject
Bé 15 tháng biếng ăn phải làm sao? 10 cách trị kèm thực đơn

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu giải pháp nào khi bé 15 tháng biếng ăn.

Bé 15 tháng biếng ăn không còn là hiện tượng quá xa lạ với những gia đình có con nhỏ. Chúng ta có thể nhận biết tình trạng này qua một số biểu hiện như: Bé có biểu hiện lạnh nhạt với thức ăn; Bé 15 tháng không chịu ăn gì; Thường xuyên bỏ ngang bữa ăn; Thể trạng sa sút,… khiến các bậc phụ huynh vô cùng lo lắng.

1000 ngày đầu đời là giai đoạn vô cùng quan trọng, là nền móng cho sự tăng trưởng, sự phát triển và sức khỏe của trẻ trong suốt cuộc đời. Do đó, khi bé 15 tháng không chịu ăn gì, không chịu hợp tác thì nhiều bậc phụ huynh trở nên vô cùng lo lắng. Vậy, bé 15 tháng biếng ăn là do đâu? Bé 15 tháng biếng ăn phải làm sao? Để giải đáp các thắc mắc trên, Nutrihome chia sẻ một số giải pháp cải thiện tình trạng trẻ 15 tháng biếng ăn cùng thực đơn chi tiết cho bé ngay trong bài viết sau.

Xem ngay Bé 15 tháng biếng ăn phải làm sao? 10 cách trị kèm thực đơn tại: https://nutrihome.vn/be-15-thang-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ tự nhiên biếng ăn xuất phát từ nhiều nguyên nhân như do bệnh lý, tâm lý, sinh lý, thực đơn nhàm chán, lượng thức ăn quá nhiều hoặc không phù hợp.

# data[].attributes.headline
Trẻ tự nhiên biếng ăn là do đâu và cha mẹ phải làm gì?

# data[].attributes.subject
Trẻ tự nhiên biếng ăn là do đâu và cha mẹ phải làm gì?

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân trẻ tự nhiên biếng ăn.

Dù là đang trong giai đoạn bú mẹ hoàn toàn, ăn dặm, hay ăn cơm, việc trẻ tự nhiên biếng ăn vẫn luôn là vấn đề mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Theo các bác sĩ nhi khoa, không có một công thức chuẩn mực nào đúng với các bé. Để có thể khắc phục tình trạng này, trước hết cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân trẻ đột nhiên biếng ăn là gì.

Trẻ tự nhiên biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bà mẹ phải đau đầu. Vậy trẻ biếng ăn là do đâu, bé đang ăn ngon tự nhiên biếng ăn cần phải làm gì? Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem ngay Trẻ tự nhiên biếng ăn là do đâu và cha mẹ phải làm gì? tại: https://nutrihome.vn/tre-tu-nhien-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Xem ngay nguyên nhân và cách làm thế nào trị bé 3 tuổi lười ăn, giúp bé ăn ngon, mau lớn.

# data[].attributes.headline
Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân, Bố mẹ phải làm sao?

# data[].attributes.subject
Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân, Bố mẹ phải làm sao?

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn và phải giáp.

Nhiều trẻ em biếng ăn nhưng do cha mẹ thiếu kiến thức dẫn đến không thể nắm bắt tình hình một cách nhanh nhất. Điều này khiến tình trạng biếng ăn kéo dài làm trẻ chậm lớn, khó tăng cân.

Nuôi con là hành trình dài đầy gian nan và thử thách. Ba tuổi là giai đoạn quan trọng, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển sau này. Tuy nhiên, nhiều trẻ 3 tuổi lại xuất hiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân khiến bố mẹ lo lắng. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ 3 tuổi biếng ăn? Để hiểu rõ tại sao trẻ 3 tuổi biếng ăn cũng như tìm ra giải pháp phù hợp, hãy theo dõi một vài chia sẻ sau.

Xem ngay Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân, Bố mẹ phải làm sao? tại: https://nutrihome.vn/tre-3-tuoi-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bú mẹ hoàn toàn là cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi tốt nhất, bổ sung calci cho trẻ sơ sinh phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng của bé.

# data[].attributes.headline
Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ đúng cách

# data[].attributes.subject
Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ đúng cách

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm thế nào bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách.

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Dù vậy, tình trạng trẻ sơ sinh thiếu canxi ở Việt Nam vẫn đang rất phổ biến.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là vấn đề được rất nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm bởi hiện nay, tình trạng trẻ sơ sinh thiếu canxi ở Việt Nam vẫn đang rất phổ biến. Thiếu canxi ở trẻ sơ sinh nếu không được can thiệp kịp thời có thể dẫn đến còi xương, chậm lớn, rối loạn chức năng vận động…Vậy làm thế nào để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách và an toàn? Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Xem ngay hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ đúng cách tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-canxi-cho-tre-so-sinh/

#vichat #canxi #calci #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách trong suốt thai kỳ hiệu quả và an toàn thông qua các thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung canxi.

# data[].attributes.headline
Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách trong suốt thai kỳ

# data[].attributes.subject
Cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách trong suốt thai kỳ

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bổ sung canxi cho bà bầu.

Canxi chiếm từ 1 đến 2 phần trăm trọng lượng cơ thể người trưởng thành. Canxi trong cơ thể con người tồn tại ở 2 dạng: canxi trong xương và canxi ngoài xương. Hơn 99% canxi tồn tại ở xương, răng, móng và 1% tồn tại trong máu. Dù chỉ chiếm một lượng rất nhỏ, song canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể nói chung và sức khỏe phụ nữ mang thai nói riêng.

Bổ sung vi chất dinh dưỡng trong thai kỳ, đặc biệt canxi, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mẹ và thai nhi. Nếu chưa biết cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của con, mẹ bầu tham khảo bài viết sau nhé!

Xem ngay cách bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách trong suốt thai kỳ tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-canxi-cho-ba-bau/

#vichat #canxi #calci #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả và an toàn, đúng liều lượng, đúng thời gian qua chế độ dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung và các lưu ý.

# data[].attributes.headline
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả & an toàn

# data[].attributes.subject
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả & an toàn

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm sao bổ sung canxi cho bé đúng cách.

Trong cơ thể con người, canxi chỉ chiếm 2% trọng lượng (trong đó 99% canxi nằm trong xương và răng còn 1% nằm trong máu, dịch nội bào…), dù vậy, loại khoáng chất này rất quan trọng, không thể thiếu. Theo đó, nếu cơ thể nếu thừa hoặc thiếu canxi đều gây ra những hệ lụy sức khỏe khôn lường, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Canxi là một trong những vi chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, bố mẹ cần phải biết cách bổ sung canxi cho bé đúng và an toàn để trẻ luôn khỏe mạnh, đảm bảo sự phát triển tối ưu.

Xem ngay hướng dẫn bổ sung canxi cho bé đúng cách, hiệu quả & an toàn tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-canxi-cho-be/

#vichat #canxi #calci #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hưỡng dẫn cách bổ sung canxi đúng cách, an toàn giúp xương và răng chắc khỏe, phòng chống loãng xương ở người cao tuổi, hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

# data[].attributes.headline
Cách bổ sung canxi đúng và an toàn, phòng ngừa loãng xương

# data[].attributes.subject
Cách bổ sung canxi đúng và an toàn, phòng ngừa loãng xương

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bổ sung canxi an toàn cho sức khỏe.

Trong cơ thể, canxi chiếm từ 1.5 – 2% trọng lượng của cơ thể người. Trong đó, có đến 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% còn lại nằm trong máu.

Bổ sung canxi thường được các chuyên gia khuyến nghị cho những người có khẩu phần ăn canxi không đáp ứng đủ. Tuy vậy, việc bổ sung canxi không đúng làm tăng nguy cơ các bệnh lý về tim mạch, thận niệu, thậm chí còn có thể dẫn đến vấn đề tử vong. Vậy chúng ta nên bổ sung canxi như thế nào là hợp lý? Hãy cùng Nutrihome tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé!

Xem ngay cách bổ sung canxi đúng và an toàn, phòng ngừa loãng xương tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-canxi/

#vichat #canxi #calci #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bổ sung sắt sau sinh nhất là mẹ đang cho con bú là điều cần thiết, để phòng tránh thiếu sắt, thiếu máu, mệt mỏi với lượng khuyến nghị là 9-10 mg/ngày.

# data[].attributes.headline
Bổ sung sắt sau sinh: Phòng tránh thiếu máu và mệt mỏi

# data[].attributes.subject
Bổ sung sắt sau sinh: Phòng tránh thiếu máu và mệt mỏi

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu bổ sung sắt sau sinh như thế nào để tránh bị thiếu máu và mệt mỏi?.

Sau sinh, mẹ rất cần được bổ sung sắt bởi sau quá trình “vượt cạn”, cơ thể mẹ đã bị mất đi một lượng sắt khá lớn do mất máu trong lúc sinh. Sau sinh, cơ thể mẹ thường bị thiếu sắt dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi. Mặc dù không phải người mẹ nào cũng mắc phải tình trạng này. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt sau sinh là điều cần hết sức lưu ý để đảm bảo sức khỏe luôn ở tình trạng tốt nhất. Vậy bổ sung sắt cho mẹ sau sinh sao cho đúng? Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu ngay trong bài viết sau.

Xem ngay bổ sung sắt sau sinh: Phòng tránh thiếu máu và mệt mỏi tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-sau-sinh/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hướng dẫn cách bổ sung kẽm cho người lớn và trẻ em đúng cách thông qua các thực phẩm giàu kẽm, thuốc kẽm và bí quyết giúp cơ thể tăng hấp thu kẽm.

# data[].attributes.headline
Bổ sung kẽm đúng cách: Những ai và khi nào cần bổ sung kẽm?

# data[].attributes.subject
Bổ sung kẽm đúng cách: Những ai và khi nào cần bổ sung kẽm?

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm sao bổ sung kẽm đúng cách.

Kẽm đóng vai trò giúp tăng sinh tế bào, ngay từ trong giai đoạn bào thai đến quá trình phát triển của trẻ về sau này. Bổ sung kẽm cho người lớn hay cho trẻ nhỏ đều là việc làm quan trọng và cần thiết bởi kẽm có mặt ở hầu hết mọi cấu trúc của tế bào.

Kẽm là một trong những loại khoáng chất vi lượng không thể thiếu cho sự phát triển của cơ thể, giữ vai trò tổng hợp protein bằng cơ chế tạo enzyme, đặc biệt quan trọng với sức phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Bổ sung kẽm là một cách tự nhiên thức thúc đẩy sự phát triển của xương, cơ bắp và trí não cho trẻ nhỏ. Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu bài viết dưới đây để biết rõ vai trò của kẽm và cách bổ sung kẽm cho người lớn và trẻ em đúng cách.

Xem ngay Hướng dẫn bổ sung kẽm đúng cách: Những ai và khi nào cần bổ sung kẽm? tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-kem/

#vichat #kem #zinc #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bổ sung sắt cho bà bầu với 60 mg sắt nguyên tố mỗi ngày, liên tục kéo dài từ lúc phát hiện mang thai, trong suốt thai kỳ và tới sau khi sinh một tháng.

# data[].attributes.headline
Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

# data[].attributes.subject
Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bổ sung sắt cho bà bầu.

Sắt hay còn gọi là chất sắt (ký hiệu hóa học là Fe) là khoáng chất chính của quá trình hình thành hồng cầu, là thành phần của huyết sắc tố…. Do đó, cơ thể con người không thể thiếu loại vi chất này và cần được bổ sung đủ hàm lượng theo nhu cầu khuyến nghị. Đặc biệt, cung cấp đủ lượng sắt cơ thể cần trong các giai đoạn thai kỳ là cực kỳ quan trọng.

Bà bầu bị thiếu sắt trong các giai đoạn của thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc bổ sung sắt cho bà bầu để phòng tránh cơ thể thiếu loại khoáng chất này rất quan trọng.

Xem ngay Hướng dẫn bổ sung sắt cho bà bầu trong suốt thai kỳ tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-cho-ba-bau/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu đúng và đủ giúp trẻ bị thiếu máu do thiếu sắt tránh các bất lợi trong giai đoạn phát triển quan trọng thời thơ ấu.

# data[].attributes.headline
Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu kèm hướng dẫn chi tiết

# data[].attributes.subject
Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu kèm hướng dẫn chi tiết

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu.

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ em. Song, một trong những nguyên nhân phổ biến thường gặp nhất là do chế độ ăn thiếu chất sắt.

Việc bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu đóng vai trò rất quan trọng cho sự hình thành và phát triển của trẻ sau này. WHO ước tính rằng 42% trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn thế giới bị thiếu máu. Tại Việt Nam, theo Tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019-2020, gần 20% trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu máu dinh dưỡng. Thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ phổ biến nhất hiện nay, chiếm khoảng 50% các trường hợp. Trẻ bị thiếu máu xanh xao, tăng cân kém và thường xuyên bị bệnh.

Vậy, bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu như thế nào cho đúng? Cách tiến hành ra sao? Tất cả sẽ được Nutrihome giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

Xem ngay Cách bổ sung sắt cho trẻ thiếu máu kèm hướng dẫn chi tiết tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-cho-tre-thieu-mau/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách bổ sung sắt cho người thiếu máu hiệu quả bằng chế độ ăn giàu sắt, thuốc sắt cho người bị thiếu máu kết hợp vitamin C, axit folic và vitamin B12.

# data[].attributes.headline
Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu đúng và đủ

# data[].attributes.subject
Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu đúng và đủ

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu đúng và đủ.

Thiếu máu là bệnh lý rất thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Ngày càng có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do thiếu sắt, khoảng 50%.

Thiếu máu do thiếu sắt là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Tình trạng này có thể xảy ra với bất cứ ai, không phân biệt giới tính, độ tuổi hay vùng miền. Bổ sung sắt cho người thiếu máu là cách thức an toàn và nhanh chóng nhất để cải thiện hiện tượng này. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, hãy cùng Nutrihome tham khảo các giải pháp dưới đây.

Xem ngay Hướng dẫn cách bổ sung sắt cho người thiếu máu đúng và đủ tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-cho-nguoi-thieu-mau/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, đặc biệt là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu sắt trẻ dễ mắc một số bệnh sinh lý, ảnh hưởng

# data[].attributes.headline
Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh: 6 loại tốt nhất hiện nay

# data[].attributes.subject
Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh: 6 loại tốt nhất hiện nay

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh: 6 loại tốt nhất hiện nay.

Sắt là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, đặc biệt là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu sắt trẻ dễ mắc một số bệnh sinh lý, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Dưới đây là những cách bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh hiệu quả mà mẹ cần phải nắm vững.

Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh từ 0-12 tháng tuổi. Sắt tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Nó chủ yếu tham gia vào việc chuyển oxy từ phổi đến các mô. Sắt cũng có vai trò trong quá trình trao đổi chất với tư cách là thành phần của một số protein và enzym. Tuy nhiên, thiếu sắt ở trẻ là một vấn đề phổ biến.

Xem ngay hướng dẫn Cách bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh hiệu quả mẹ cần phải nắm vững tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-cho-tre-so-sinh/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Việc bổ sung sắt cho bé như thế nào, bao nhiêu và trong bao lâu tùy thuộc vào độ tuổi và chế độ ăn uống trẻ. Hỏi bác sĩ về cách bổ sung sắt cho trẻ.

# data[].attributes.headline
Bổ sung sắt cho bé trong bao lâu, liều lượng thế nào?

# data[].attributes.subject
Bổ sung sắt cho bé trong bao lâu, liều lượng thế nào?

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bổ sung sắt cho bé trong bao lâu, liều lượng thế nào?

Sắt (Fe) là khoáng chất chủ yếu tham gia vào quá trình hình thành tế bào hồng cầu trong máu, giúp vận chuyển oxy nuôi toàn tế bào của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Sắt là vi chất không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ, là cơ chất quan trọng để cơ thể sản xuất ra tế bào hồng cầu trong máu. Việc bổ sung sắt cho bé là vô cùng cần thiết, dù bé là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, trẻ thanh thiếu niên tiền dậy thì hay đang trong độ tuổi dậy thì. Vậy bổ sung chất sắt cho bé như thế nào để vừa an toàn vừa hiệu quả? Đâu là cách bổ sung sắt cho bé khoa học nhất?

Xem ngay hướng dẫn bổ sung sắt cho bé trong bao lâu, liều lượng thế nào? tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat-cho-be/

#vichat #sat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bị táo bón nên ăn gì? Danh sách 25 thực phẩm trị táo bón hiệu quả tốt nhất, giúp hết táo bón nhanh chóng, ngăn ngừa táo bón tái phát trong tương lai.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Táo bón nên ăn gì và những thực phẩm trị táo bón nào tốt nhất?

Táo bón là gì? Táo bón là bệnh lý tiêu hóa phổ biến, thường gặp ở khoảng 20% dân số toàn cầu. Đặc trưng bởi tình trạng đại tiện không thường xuyên, với tần suất ít hơn 3 lần mỗi tuần. Khi bị táo bón, phân thường rất cứng, khô, bệnh nhân bị táo bón thường phải gồng mình, rặn mạnh mới thải phân ra ngoài được.

Ăn gì để không bị táo bón, táo bón ăn gì để hết táo bón, thực phẩm trị táo bón nào hiệu quả nhất… là vấn đề được nhiều người quan tâm và tìm kiếm, vì gần đây táo bón trở thành một bệnh phổ biến trong cộng đồng, nhiều người mắc phải do chế độ ăn uống và lối sống tạo ra. Bài viết dưới đây, Nutrihome tổng hợp 25 thực phẩm giàu chất xơ giúp trị táo bón tốt nhất.

Xem ngay Táo bón nên ăn gì: 25 thực phẩm trị táo bón hiệu quả nhất tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-tri-tao-bon/

#taobon #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bổ sung vitamin D3 cho người lớn 600-800 IU/ngày từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm hoặc bằng viên uống, thuốc vitamin D3 cho người lớn theo chỉ dẫn.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome hướng dẫn cách bổ sung vitamin D3 cho người lớn đúng cách.

Vitamin D nói chung có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều suy nghĩ rằng trẻ em mới cần bổ sung vitamin D. Trên thực tế, người lớn cũng cần bổ sung vitamin D.

Vitamin D3 là gì? Vitamin D3, còn được gọi là cholecalciferol, là một loại vitamin tan trong chất béo được xử lý trong gan và thận. Khi vitamin này hoạt động trong cơ thể, nó sẽ liên kết với một số tế bào để giúp điều chỉnh sự hấp thu canxi và phốt pho trong chế độ ăn uống. Vitamin D3 có nhiều công dụng đối với ức khỏe, vậy cách bổ sung vitamin D3 cho người lớn hiệu quả và an toàn như thế nào?

Xem ngay Cách bổ sung vitamin D3 cho người lớn hiệu quả và an toàn tại: https://nutrihome.vn/vitamin-d3-cho-nguoi-lon/

#vichat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Uống thuốc sắt khi nào tốt nhất? Thời điểm tốt nhất để uống sắt là lúc bụng đói. Cùng xem ngay review 19 viên uống bổ sung sắt bán chạy nhất hiện nay.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome đi tìm câu trả lời cho câu hỏi uống thuốc sắt khi nào tốt nhất?

Sắt là một khoáng chất, cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin, myoglobin và enzyme hô hấp cytochrome C. Thuốc sắt thường được sử dụng để điều trị cũng như ngăn ngừa tình trạng thiếu chất sắt trong máu. Thuốc cũng có thể được sử dụng để điều trị các điều kiện tình trạng sức khỏe khác theo chỉ định của bác sĩ.

Bổ sung sắt thông qua thực phẩm là yếu tố chủ chốt điều tình trạng thiếu sắt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp cơ thể không thể nhận đủ sắt từ chế độ ăn uống, việc sử dụng thêm các loại thuốc sắt là cần thiết để có đủ lượng sắt dự trữ cho cơ thể.

Xem ngay Uống thuốc sắt khi nào: 19 viên uống bổ sung sắt tốt nhất tại: https://nutrihome.vn/thuoc-sat/

#vichat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bổ sung sắt cho cơ thể thế nào cho đúng, ai, khi nào và lưu ý gì? Hướng dẫn bổ sung chất sắt qua thực phẩm và thuốc hiệu quả và an toàn với sức khỏe.

# data[].attributes.headline
Bổ sung sắt cho cơ thể như thế nào cho đúng?

# data[].attributes.subject
Bổ sung sắt cho cơ thể như thế nào cho đúng?

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome vì sao và cách bổ sung sắt cho cơ thể như thế nào cho đúng?

Tại sao cần bổ sung sắt đúng cách cho cơ thể? Thiếu sắt trong cơ thể dễ dẫn đến suy nhược, cơ thể mệt mỏi, xanh xao, hay có hiện tượng hồi hộp, khó thở khi gắng sức, tim có tiếng thổi, đề kháng kém; thai phụ thiếu sắt dễ bị sinh non, thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, đau đầu, rụng tóc, mất khả năng tập trung, …

Sắt là một trong những vi chất cần thiết đối với cơ thể của mỗi người, kể cả trẻ em và người trưởng thành. Thừa hoặc thiếu sắt đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, vậy nên bạn cần nắm được cách bổ sung sắt cho cơ thể sao cho đầy đủ và khoa học nhất.

Xem ngay Bổ sung sắt cho cơ thể: Ai và khi nào cần bổ sung chất sắt? tại: https://nutrihome.vn/bo-sung-sat/

#vichat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vitamin cho trẻ biếng ăn loại nào tốt? Review 11 loại vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn tốt nhất trên thị trường hiện nay, được nhiều cha mẹ tin dùng.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì, và vitamin cho trẻ biếng ăn loại nào tốt nhất?

Thiếu hụt các vitamin cần thiết có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Bên cạnh thực phẩm, cha mẹ có thể bổ sung vitamin cho trẻ biếng ăn thông qua đường uống bằng thực phẩm chức năng. Cùng Nutrihome theo dõi ngay bài viết sau đây để biết trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì, và tìm ra loại vitamin tổng hợp cho bé biếng ăn phù hợp và tốt nhất bố mẹ nhé.

Xem ngay 11 vitamin cho trẻ biếng ăn tốt nhất được các mẹ tin dùng tại: https://nutrihome.vn/vitamin-cho-tre-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cảnh giác với 28 thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh, bà đẻ cần tránh xa trong giai đoạn cho con bú để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe mẹ.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu 28 thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh, bà đẻ cần tránh xa.

Chế độ ăn uống góp phần rất lớn đến số lượng và chất lượng sữa mẹ. Lựa chọn thực phẩm an lành, hạn chế các thực phẩm làm mất sữa, tránh xa các đồ ăn gây mất sữa là điều khiến các mẹ bỉm sữa cực kỳ quan tâm trong giai đoạn sau sinh. Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để tránh mất sữa? Mời các bố mẹ nhanh chóng tham khảo Top 28 thực phẩm có nguy cơ gây mất sữa để có thể tránh xa kịp thời.

Xem ngay 28 thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh, bà đẻ cần tránh xa tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-lam-mat-sua/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cần bổ sung 400 IU vitamin D cho trẻ sơ sinh dạng lỏng đều đặn mỗi ngày. Tham khảo 15 vitamin D dạng lỏng cho trẻ sơ sinh 0-12 tháng tuổi tốt nhất.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome hướng dẫn Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh: 15 loại tốt nhất hiện nay để bố mẹ tham khảo.

Là phụ huynh, bạn luôn mong muốn đem đến cho con những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời nhất. Vitamin D là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là với trẻ sơ sinh.

Là người mẹ, bạn luôn quan tâm đến việc bổ sung dinh dưỡng cho con, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Vitamin D là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong việc phát triển của trẻ sơ sinh. Vậy bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh như thế nào thì đúng cách? Những loại vitamin D dành cho trẻ sơ sinh 0-12 tháng tuổi nào tốt nhất hiện nay?

Xem ngay Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh: 15 loại tốt nhất hiện nay: https://nutrihome.vn/vitamin-d-cho-tre-so-sinh/

#VitaminD #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Mách mẹ 9 cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi hiệu quả, cùng danh sách thực phẩm giúp phát triển chiều cao cho bé 4 tuổi tốt nhất, kèm thực đơn chi tiết.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome hướng dẫn cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi.

Cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi sẽ tương ứng với mức tăng chiều cao trung bình của bé khoảng từ 6 – 7cm trong một năm. Sự khác nhau về chiều cao này là bởi do tốc độ tăng trưởng thường phụ thuộc vào giới tính, sự di truyền từ cha mẹ cùng với các vấn đề chăm sóc khác như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường, lối sống…

Thực đơn và cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi luôn là mối quan tâm của nhiều mẹ. Trẻ 4 tuổi được xem là đã trải qua giai đoạn phát triển không ngừng cả về thể chất lẫn trí tuệ. Cha mẹ lúc này cần quan tâm nhiều đến cân nặng cũng như chiều cao của trẻ bởi đây chính là kết quả của quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn thêm thông tin về cách tăng chiều cao cho bé 4 tuổi hiệu quả.

Xem chi tiết 9 cách tăng chiều cao cho trẻ 4 tuổi hiệu quả, mẹ lưu ngay tại: https://nutrihome.vn/tang-chieu-cao-cho-tre-4-tuoi/

#tangchieucao #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ giãn ruột có biếng ăn không? Trẻ sơ sinh giãn ruột là hiện tượng sinh lý bình thường, nên về bản chất hiện tượng giãn ruột không gây biếng ăn ở trẻ.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome giải đáp trẻ giãn ruột có biếng ăn không?

Biếng ăn là một tình trạng xảy ra rất phổ biến ở trẻ nhỏ khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Biếng ăn có rất nhiều biểu hiện khác nhau, nhẹ thì bé chán ghét việc ăn uống, hay ngậm thức ăn trong miệng không chịu nhai, nặng thì bé có thể bỏ cữ, khóc thét mỗi khi đến giờ ăn, thậm chí không chịu ăn ngay cả khi rất đói.

Trẻ giãn ruột có biếng ăn không là nỗi lo của không ít ông bố bà mẹ. Trẻ sơ sinh giãn ruột là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường. Trẻ sơ sinh thường “lớn nhanh như thổi” trong vài tháng đầu tiên sau khi sinh. Trẻ lớn nhanh đòi hỏi ruột cũng phải to hơn, “giãn” nhanh hơn để kịp cung cấp cho bé nhiều dưỡng chất nhất có thể. Vậy, trong thời kỳ này, trẻ giãn ruột có biếng ăn không? Có đáng lo không? Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây.

Xem chi tiết Trẻ giãn ruột có biếng ăn không? Bố mẹ giải mã ngay tại: https://nutrihome.vn/tre-gian-ruot-co-bieng-an-khong/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ 7 tháng bị táo bón khiến nhiều bố mẹ lo lắng. Làm gì khi bé 7 tháng bị táo bón? Lưu ngay 7 cách trị táo bón cho trẻ 7 tháng tuổi, kèm thực đơn.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome nguyên nhân, dấu hiệu và cách chữa trị trẻ 7 tháng bị táo bón.

Bệnh táo bón là một bệnh lý thường gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, đối với trẻ 7 tháng bị táo bón sẽ nghiêm trọng hơn. Lý do là vì ở giai đoạn này, hệ tiêu hoá của bé còn non nớt, cần được hoạt động bình thường để phát triển toàn diện. Táo bón là hiện tượng trẻ đi đại tiện khó khăn do phân bị khô cứng, to. Bé 7 tháng bị táo bón cần thời gian để đi vệ sinh lâu, thậm chí gây đau đớn, chảy máu cho trẻ.

Trẻ 7 tháng bị táo bón khiến nhiều bậc phụ huynh rất lo lắng cho sức khoẻ và sự phát triển của con mình. Cùng Nutrihome.vn tìm hiểu nguyên nhân khiến bé 7 tháng bị bón. Từ đó giúp ba mẹ có cách chữa trị hiệu quả nhé!

Xem chi tiết Bài viết “Trẻ 7 tháng bị táo bón: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả” tại: https://nutrihome.vn/tre-7-thang-bi-tao-bon/

#taobon #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Khi trẻ 1 tuổi bị táo bón, bố mẹ nên thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bé, cho con uống thêm nước, và tập cho trẻ thói quen đi tiêu đúng cách.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu của Trẻ 1 tuổi bị táo bón.

Trung bình, trẻ 1 tuổi thường đi tiêu một lần mỗi ngày. Nếu như con bạn đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần, phân thải ra thường cứng dẫn đến việc trẻ khó đi thì rất có thể bé đã bị táo bón. Bên cạnh đó, theo Học viện Nhi Khoa Mỹ, trẻ em ở các độ tuổi đi tiêu ra phân to, cứng, khô, gây đau đớn khi đi. Hoặc phân nhão, có kèm máu thì đều có khả năng đã bị táo bón.

Trẻ 1 tuổi bị táo bón khiến các bậc phụ huynh lo lắng và đau đầu. Ở độ tuổi này, trẻ rất cần một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để phát triển một cách tốt nhất. Nếu bé nhà bạn đang gặp phải tình trạng này thì đừng bỏ qua bài viết này nhé. Nutrihome sẽ mách bạn một số cách chữa trị hiệu quả cùng chế độ ăn khỏe mạnh cho bé.

Xem chi tiết Bài viết “Trẻ 1 tuổi bị táo bón: Cách chữa trị hiệu quả kèm thực đơn” tại: https://nutrihome.vn/tre-1-tuoi-bi-tao-bon/

#taobon #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ 14 tháng biếng ăn khiến cơ thể không nạp đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết, gây suy dinh dưỡng, bé phát triển chậm hơn các bạn đồng trang lứa.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu của trẻ 14 tháng biếng ăn.

Giai đoạn 14 tháng tuổi là giai đoạn trẻ đã hình thành một số thói quen sinh hoạt nhất định. Vì thế, dấu hiệu nhận biết bé 14 tháng biếng ăn rất dễ thấy được như thường hay lo ra, lơ là và không tập trung vào mỗi bữa ăn. Bé hay ngậm thức ăn lâu và không chịu nuốt, thường bỏ mứa thức ăn. Mỗi bữa ăn thường kéo dài hơn nửa tiếng đến 1 tiếng đồng hồ khiến cho chất lượng thức ăn bị giảm xuống, mất dần chất dinh dưỡng.

Trẻ 14 tháng biếng ăn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả thể chất lẫn trí não của bé. Nguyên nhân do đâu khiến trẻ lười ăn? Phương pháp khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ như thế nào? Bố mẹ cùng tìm hiểu qua bài viết hôm nay của Nutrihome.vn nhé!

Xem chi tiết Bài viết “Trẻ 14 tháng biếng ăn, lười ăn phải làm sao?” tại: https://nutrihome.vn/tre-14-thang-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Dấu hiệu của bệnh táo bón nặng là đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần, khó đi tiêu, phân vón cục hoặc cứng, có cảm giác không thể tống hết phân ra khỏi trực tràng.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu của bệnh táo bón nặng.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị táo bón nặng, trong đó điển hình nhất được kể đến là tình trạng ăn quá ít chất xơ, uống ít nước, ăn nhiều thực phẩm chứa quá nhiều đạm động vật, sữa, phô mát và có một chế độ sinh hoạt không lành mạnh, ít tập thể dục trong suốt một thời gian dài.

Táo bón là một trong những bệnh lý tiêu hóa rất phổ biến nên khi gặp phải, không gây nguy hiểm. Thế nhưng, nếu xuất hiện những dấu hiệu của bệnh táo bón nặng thì bạn không nên xem thường vì nếu để lâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Xem chi tiết Bài viết “Táo bón nặng: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách trị tốt nhất” tại: https://nutrihome.vn/tao-bon-nang/

#taobon #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa tốt nhất là cho trẻ bú sớm, thường xuyên và cho con bú đúng cách, kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi giúp tăng tiết sữa mẹ.

# data[].attributes.headline
Cách tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh ít sữa

# data[].attributes.subject
Cách tăng lượng sữa cho mẹ sau sinh ít sữa

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu nguyên nhân giảm tiết sữa và cách tăng sữa cho mẹ ít sữa sau sinh.

Cơ chế tạo ra sữa trong cơ thể người mẹ thường trải qua 4 giai đoạn chính. Các giai đoạn này này bắt đầu từ khi người mẹ mang thai cho đến sau khi sinh. Việc sản sinh sữa mẹ sau sinh phụ thuộc rất nhiều vào 2 hormone là prolactin và oxytocin. Việc thiếu hụt 2 loại hormone này chính là nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ bị hạn chế hay bị ít đi. Hai hormone này càng được điều tiết ra ổn định và nhiều thì lượng sữa mẹ sẽ càng dồi dào.

Cách tăng sữa cho mẹ ít sữa như thế nào để mẹ có đủ sữa cho bé bú? Sữa mẹ là rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Sữa mẹ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể và trí não của bé. Tình trạng tắc sữa sau sinh khiến nhiều bà mẹ hoang mang và lo lắng. Cùng Nutrihome.vn tìm hiểu 13 cách tăng tiết sữa mẹ hiệu quả qua bài viết này nhé!

Xem chi tiết Bài viết “Tăng tiết sữa mẹ: 13 cách tăng sữa cho mẹ ít sữa hiệu quả” tại: https://nutrihome.vn/cach-tang-sua-cho-me-it-sua/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách tăng chất lượng sữa mẹ, mẹ nào đang cho con bú cũng cần biết. Tìm hiểu ngay các việc mẹ cần làm để cung cấp cho bé nguồn sữa mẹ chất lượng cao.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu các phương pháp tăng chất lượng hiệu quả, chắc chắn mẹ nào cũng cần nhé!

Sữa mẹ là thức ăn, nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng và lượng lớn kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Nhưng không nhiều mẹ biết rằng, sữa mẹ thường thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng tùy thuộc vào tình trạng dinh dưỡng của người mẹ.

Tin vui là mẹ hoàn toàn có khả năng nâng cao chất lượng sữa mẹ của mình. Để làm được điều này, mẹ cần chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, kết hợp xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để đảm bảo sữa mẹ đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho đứa con cưng của mình.

Xem chi tiết Bài viết “11 cách tăng chất lượng sữa mẹ hiệu quả, con tăng cân” tại: https://nutrihome.vn/cach-tang-chat-luong-sua-me/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bị táo bón uống thuốc gì? 17 thuốc trị táo bón, nhuận tràng thường được các bác sĩ/dược sĩ chỉ định sử dụng, giúp chữa táo bón nhanh chóng và hiệu quả.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu các loại thuốc trị táo bón hiệu quả và an toàn.

Táo bón tuy không phải là hiện tượng nguy hiểm, nhưng nếu không được điều trị kịp thời, táo bón mạn tính và kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Trên thị trường hiện có rất nhiều loại thuốc trị táo bón, đa dạng từ thuốc tây y đến đông y, được bán rộng rãi tại các nhà thuốc, bạn băn khoăn thuốc chữa táo bón nào tốt? Hãy cùng Nutrihome giải đáp những thắc mắc qua bài viết này nhé.

Xem chi tiết Bài viết “17 thuốc trị táo bón hiệu quả nhanh chóng được khuyên dùng” tại: https://nutrihome.vn/thuoc-tri-tao-bon/

#taobon #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vitamin D3 (cholecalciferol) là một dạng của vitamin D, được tạo ra bởi da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc thu được từ các nguồn thực phẩm.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu tác dụng của vitamin D3 đối với sức khỏe con người.

Vitamin D3 hoặc cholecalciferol còn được gọi là vitamin ánh nắng, được hình thành khi cơ thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn chưa biết vitamin D3 là gì, vitamin D3 có tác dụng gì đối với sức khỏe cũng như cách bổ sung vitamin D3 thế nào để an toàn sức khỏe và tránh tác dụng phụ không đáng có, hãy đọc bài viết dưới đây để tìm câu trả lời cho mình nhé!

Xem chi tiết Bài viết “Vitamin D3: Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ” tại: https://nutrihome.vn/vitamin-d3/

#vichat #vitaminD #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo, giúp điều chỉnh lượng canxi và phospho trong cơ thể, để xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh.

# data[].attributes.headline
Vitamin D: Công dụng và những điều cần biết

# data[].attributes.subject
Vitamin D: Công dụng và những điều cần biết

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu những điều cần biết về vitamin D?

Vitamin D (calciferol) là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có mặt rất ít trong thức ăn tự nhiên, được kích hoạt tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đây là một loại vitamin thiết yếu giúp điều chỉnh canxi và phốt pho trong cơ thể. Trong thời gian có ánh sáng mặt trời, vitamin D được lưu trữ trong chất béo và sau đó được giải phóng khi không có ánh sáng mặt trời. Vào những tháng mùa đông, ít ánh nắng mặt trời có thể khiến việc sản xuất vitamin D giảm hoặc mất hoàn toàn.

Vitamin D, còn được mệnh danh là “vitamin ánh nắng” vì chúng được hình thành khi cơ thể tiếp xúc với ánh mặt trời. Bên cạnh đó, loại vitamin đặc biệt này còn góp phần duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả. Vậy vitamin D có tác dụng gì, tắm nắng có thể là phương pháp duy nhất để bổ sung vitamin D cho cơ thể hay không? Mời bạn cùng theo dõi các thông tin bên dưới nhé.

Xem chi tiết Bài viết “Vitamin D: Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ” tại: https://nutrihome.vn/vitamin-d/

#vichat #vitaminD #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách bảo quản sữa mẹ sau khi vắt ra ngoài đúng cách bằng dụng cụ chuyên dụng, bảo quản ngăn nắp ở ngăn mát hoặc ngăn đông tủ lạnh trong thời gian phù hợp.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu cách bảo quản sữa mẹ sau khi hút, các dụng cụ cần dùng và sữa mẹ sau khi vắt bảo quản được bao lâu?

Trong thành phần của sữa mẹ có rất nhiều kháng thể và các dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ như chất đạm, chất béo, đường, các axit amin, vitamin và khoáng chất… Vì vậy, các chuyên gia khuyên nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu đời và nên kéo dài thời gian bú sữa của trẻ tốt nhất đến khi 2 tuổi.

Do đó, bên cạnh cho trẻ bú mẹ trực tiếp, việc trữ sữa mẹ cho trẻ bú khi mẹ vắng nhà hoặc không đủ sữa luôn được nhiều người quan tâm. Đồng thời, việc lưu trữ sữa mẹ thế nào để tránh mất chất, đảm bảo an toàn vệ sinh, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ cũng là một mối bận tâm lớn. Tất cả những thắc mắc trên sẽ được giải đáp ngay sau đây!

Xem chi tiết Bài viết “Cách bảo quản sữa mẹ sau khi vắt ra ngoài đúng cách, an toàn” tại: https://nutrihome.vn/cach-bao-quan-sua-me/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Ăn gì để sữa đặc và mát con tăng cân? Mẹ sau sinh nên ăn nhiều protein, rau xanh, trái cây, tăng cường canxi và uống đủ nước giúp sữa đặc, mát và thơm hơn.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu ăn gì để sữa đặc, mát con tăng cân khỏe mạnh?

Làm sao để sữa mẹ đặc hay ăn gì để sữa đặc và mát con tăng cân luôn là nỗi quan tâm và lo lắng của mọi bà mẹ sau khi sinh em bé. Mẹ có sữa nhiều và đặc sẽ nuôi con được khỏe mạnh, bụ bẫm hơn rất nhiều. Chính vì vậy mà thực đơn dinh dưỡng là thứ không thể thiếu để giúp mẹ có được nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của sữa mẹ. Mẹ sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ cần tăng cường bổ sung protein, canxi, ăn nhiều rau xanh và trái cây và uống đủ nước để mẹ nhiều sữa và đạt giá trị dinh dưỡng cao.

Trong bài viết này, Nutrihome sẽ cung cấp thông tin ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm, giúp cho các bà mẹ đánh bay nỗi lo về sữa!

Xem chi tiết Bài viết “Ăn gì để sữa đặc và mát con tăng cân nhanh và đều, mẹ hết lo” tại: https://nutrihome.vn/an-gi-de-sua-dac-mat-con-tang-can/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ 11 tháng biếng ăn do bị ép ăn, món ăn và thực đơn không đa dạng, do hệ tiêu hóa của bé 11 tháng tuổi chưa ổn định hoặc vì tác dụng phụ thuốc.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome đi tìm nguyên nhân vì sao trẻ 11 tháng biếng ăn!

Để có hướng điều trị sớm và hiệu quả chứng biếng ăn cho bé yêu của mình, mẹ cũng cần phải nắm bắt kỹ một số dấu hiệu nhận biết tình trạng trẻ 11 tháng biếng ăn dưới đây:

·        Không ăn hết khẩu phần ăn, bữa ăn thường kéo dài quá 30 phút.

·        Ăn ít hơn 1/2 khẩu phần ăn tiêu chuẩn theo độ tuổi.

·        Không chịu nuốt, ngậm thức ăn trong miệng lâu.

·        Từ chối ăn, lẩn tránh hoặc khóc lóc mỗi khi nhìn thấy thức ăn.

·        Có phản ứng buồn nôn mỗi khi nhìn thấy thức ăn.

·        Cân nặng không tăng liên tục trong 3 tháng liền.

Trẻ biếng ăn vẫn luôn là một nỗi khổ tâm của các bậc cha mẹ. Con biếng ăn dẫn tới tình trạng gầy gò, ốm yếu và cả những lời nói tác động của mọi người xung quanh đều có thể khiến bố mẹ bị stress. Vì vậy, nếu mẹ đang có trẻ 11 tháng biếng ăn, hãy tham khảo bài viết sau đây.

Xem chi tiết Trẻ 11 tháng biếng ăn: Mẹ phải làm sao để bé hết lười ăn? tại: https://nutrihome.vn/tre-11-thang-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ biếng ăn chậm lớn kéo dài gây ảnh hưởng xấu cho sự phát triển của bé, nên cần nhanh chóng tìm ra giải pháp giúp bé ăn nhiều, mau lớn, tăng cân nhanh.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn chậm lớn?

Trẻ biếng ăn chậm lớn là “nỗi ám ảnh” của hầu hết các gia đình nuôi trẻ nhỏ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho làm các bậc phụ huynh gặp stress và cảm thấy mệt mỏi trong quá trình nuôi dạy con của mình

Nguyên nhân bé biếng ăn chậm lớn

1. Trẻ biếng ăn chậm lớn do bệnh lý

2. Do biếng ăn sinh lý

3. Trẻ lười ăn do tâm lý

4. Con biếng ăn chậm lớn do thiếu vi chất

5. Món ăn không hợp khẩu vị khiến bé biếng ăn

Hãy theo dõi bài viết để tìm ra giải pháp khắc phục việc lười ăn ở trẻ bạn nhé.

Xem chi tiết Trẻ biếng ăn chậm lớn: Dấu hiệu, nguyên nhân và giải pháp tại: https://nutrihome.vn/tre-bieng-an-cham-lon/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh là nuôi con bằng sữa mẹ, xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng cho mẹ và thực đơn ăn dặm giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu các tăng chiều cao trẻ sơ sinh trong 12 tháng đầu đời?

Trẻ mới sinh có chiều cao tiêu chuẩn khoảng từ 49 đến 50cm. Trẻ sơ sinh tăng chiều cao như thế nào? Trẻ sơ sinh 1 tháng tăng bao nhiêu cm? Tốc độ tăng trưởng của trẻ sơ sinh rất nhanh, cụ thể là: Khi trẻ được 6 tháng tuổi, thì chiều cao đã đạt khoảng 67cm, nghĩa là trung bình tăng gần 3cm mỗi tháng. Độ tuổi của bé từ 6 đến 12 tháng sẽ tăng trung bình 1,5cm/tháng. Bé trai sẽ tăng trưởng chiều cao nhanh hơn so với các bé gái ở cùng độ tuổi.

Giai đoạn sơ sinh là một trong ba giai đoạn vàng giúp trẻ tăng chiều cao. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh đúng cách và hiệu quả. Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu về cách tăng chiều cao cho trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi bạn nhé.

Xem chi tiết 9 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh trong 12 tháng đầu đời tại: https://nutrihome.vn/cach-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh/

#tangchieucao #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thiếu vi chất dinh dưỡng là sự thiếu hụt hoặc thiếu một vi chất dinh dưỡng cụ thể cần thiết cho sự phát triển và chuyển hóa bình thường của con người

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome đánh giá nguy hiểm tìm ẩn của khi cơ thể thiếu vi chất dinh dưỡng?

Thiếu vi chất dinh dưỡng là ‘nạn đói tiềm ẩn’, rất khó phát hiện, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, nhất là ở trẻ em. Để duy trì não bộ, cơ bắp, xương và hệ thống miễn dịch, cơ thể liên tục cần các nguyên liệu thô khác nhau, cả vi lượng và vi chất dinh dưỡng. Bạn chỉ cần một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất nhưng nó rất quan trọng. Tuy nhiên, tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng lại đang là một vấn đề đáng lo ngại. Hiểu về lợi ích của vi chất dinh dưỡng, nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng chống thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, các bậc phụ huynh sẽ có kiến thức để cung cấp đủ các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ.

Xem chi tiết Thiếu vi chất dinh dưỡng: Nguyên nhân và cách phòng chống tại: https://nutrihome.vn/thieu-vi-chat-dinh-duong/

#vichat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Công thức 10 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn dễ làm, kèm thực đơn 7 ngày đầy đủ dưỡng chất, trẻ 2 tuổi ăn ngon miệng, hết lười ăn và tăng cân vù vù.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome liệt kê một số món ăn ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn?

Ở giai đoạn 2 tuổi, trẻ sẽ phát triển nhanh chóng về thể chất, tư duy, và ngôn ngữ. Nếu trẻ 2 tuổi biếng ăn kéo dài sẽ không có đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của cơ thể trẻ. Việc xây dựng thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn là điều được rất nhiều phụ huynh quan tâm.

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cầm đảm bảo 3 yếu tố chính sau:

1. Ăn đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng

2. Ăn đủ bữa

3. Ăn đa dạng các món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn

Bạn sẽ làm gì khi con biếng ăn? Chuyên gia dinh dưỡng tại Nutrihome giới thiệu thực đơn món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn, giúp bé ăn ngon, hết lười ăn, con tăng cân khỏe mạnh, mẹ hết lo.

Xem chi tiết Thực đơn 10 món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn tăng cân, dễ làm tại: https://nutrihome.vn/mon-ngon-cho-be-2-tuoi-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Sữa mẹ màu vàng có tốt cho trẻ hay không? Có nên cho bé bú hay không? Mách mẹ bí quyết làm sao để sữa mẹ có màu vàng, sữa nhiều, mát con tăng cân khỏe mạnh.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Sữa mẹ màu vàng có tốt không? Có nên cho bé bú hay không?

Sữa mẹ màu vàng tốt hay xấu là câu hỏi được nhiều người tìm kiếm. Chế độ ăn uống hằng ngày có khiến sữa mẹ có màu vàng.

Trong một vài trường hợp khác, sữa mẹ có nhiều màu sắc khác nhau như hồng, cam, nâu có đáng lo ngại hay không? Để biết đáp án chính xác về màu sắc sữa mẹ có ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng trong sữa không, hãy cùng theo dõi chia sẻ đến từ Nutrihome trong bài viết sau.

Đi tìm câu trả lời chi tiết cho hai câu hỏi Sữa mẹ màu vàng có tốt không? Có nên cho bé bú hay không tại: https://nutrihome.vn/sua-me-mau-vang/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Mẹ cho con bú nên ăn gì, không nên ăn gì để có nhiều sữa? Một số thực phẩm bổ dưỡng mà mẹ cho con bú nên ăn như cá, hải sản, thịt và rau của quả.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Mẹ cho con bú nên ăn gì, kiêng gì để tốt nhất cho trẻ?

Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bé. Vậy, mẹ cho con bú nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé?

Mẹ cho con bú nên ăn gì? là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm. Ở giai đoạn cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ ưu tiên chuyển hóa các chất dinh dưỡng để tạo nên sữa cho bé, sau đó mới chuyển hóa thành chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể mình.

1. Thực phẩm chứa Carbohydrate

2. Thực phẩm giàu đạm (Protein)

3. Thực phẩm dồi dào Axit béo không no

4. Thực phẩm giàu Canxi

5. Thực phẩm giàu Vitamin D

6. Thực phẩm giàu Sắt

7. Thực phẩm giàu Axit folic

8. Nước

9. Các thực phẩm Vitamin và khoáng chất

Hãy cùng Nutrihome xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ cho con bú để giúp trẻ sơ sinh tăng trưởng tốt và khỏe mạnh bạn nhé.

Xem chi tiết “Mẹ cho con bú nên ăn gì, không nên ăn gì để có nguồn sữa tốt?” tại: https://nutrihome.vn/me-cho-con-bu-nen-an-gi/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Trẻ sơ sinh biếng ăn, lười bú vì biếng ăn sinh lý, biếng ăn bệnh lý hoặc do tâm lý với dấu hiệu lười ăn, biếng bú kéo dài và có biểu hiện chậm phát triển.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu phải làm gì khi trẻ sơ sinh biếng ăn, lười bú?

Tình trạng trẻ sơ sinh biếng ăn thường gặp ở trẻ từ 9 tháng tuổi trở lên. Nghiên cứu chỉ ra giai đoạn biếng ăn của trẻ sơ sinh diễn ra khi có sự thay đổi về thói quen ăn uống. Tuy nhiên cũng có một bộ phận trẻ nhỏ không bị biếng ăn trong giai đoạn này.

Trẻ sơ sinh biếng ăn là tình trạng trẻ không ăn đủ khẩu phần và cơ thể có xu hướng chậm lớn hoặc không phát triển. Biếng ăn kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của trẻ sau này. Tuy nhiên tình trạng này có thể điều trị và kiểm soát nếu bố mẹ nhận biết sớm những dấu hiệu biếng ăn ở trẻ nhỏ. Vì vậy, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng đã tổng hợp những thắc mắc cần giải đáp xung quanh vấn đề trẻ sơ sinh lười bú, biếng ăn trong bài viết sau nhằm giúp bố mẹ hiểu rõ về hiện tượng biếng ăn ở trẻ nhỏ.

Xem chi tiết “Trẻ sơ sinh biếng ăn, lười bú cha mẹ phải làm sao?” tại: https://nutrihome.vn/tre-so-sinh-bieng-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hướng dẫn 30 món ngon cho bé lười ăn, công thức đơn giản, siêu dễ làm cho mẹ, trẻ hết biếng ăn, con ăn ngon đủ chất, trẻ tăng cân nhanh và đều, mẹ hết lo.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome liệt kê 30 món ngon cho bé lười ăn.

Đối với vấn đề lười ăn, ba mẹ luôn phải suy nghĩ và lo lắng về thực đơn món ăn hàng ngày của trẻ. Thêm vào đó, những món cho trẻ biếng ăn vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng vừa phải ngon miệng, bắt mắt để trẻ có thể ăn và cảm thấy hứng thú với đồ ăn.

Những món ngon cho bé lười ăn giúp bé khỏe, đủ chất và phát triển toàn diện là gì? Trẻ biếng ăn là đề tài muôn thuở của các bậc phụ huynh. Gia đình phải làm đủ cách chỉ để con ăn được những thìa cháo ít ỏi. Để lấy lại được cảm giác thèm ăn và khắc phục tình trạng lười ăn của trẻ. Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu 30 công thức món ngon cho trẻ biếng ăn qua bài viết dưới đây nhé!

Xem chi tiết “30 món ngon cho bé lười ăn, trẻ hết biếng ăn dễ làm cho mẹ” tại: https://nutrihome.vn/mon-ngon-cho-be-luoi-an/

#trebiengan #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi hiệu quả nhất bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp, khuyến khích trẻ tập thể dục thường xuyên và xây dựng lối sống lành mạnh.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm sao tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi hiệu quả.

Vào 9 tuổi là thời điểm trẻ chuẩn bị để bước vào giai đoạn dậy thì. Do đó, các kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho trẻ ở độ tuổi này cần được chú ý cẩn thận.

·        Chiều cao bé trai 9 tuổi đạt 132.6 cm là chuẩn

·        Chiều cao của bé gái 9 tuổi đạt 132.5 cm là chuẩn

Sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh cực kỳ quan tâm. Nhiều bậc phụ huynh đau đầu và lo lắng, không biết mức tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi thế nào là chuẩn? Bài viết sau đây của Nutrihome sẽ hướng dẫn bạn cách đánh giá và cách tăng chiều cao ở trẻ 9 tuổi một hiệu quả nhất nhé!

Xem chi tiết “Bỏ túi 10 cách tăng chiều cao cho trẻ 9 tuổi hiệu quả nhất” tại: https://nutrihome.vn/tang-chieu-cao-cho-tre-9-tuoi/

#tangchieucao #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng cho bà bầu như axit folic, sắt, canxi, kẽm, vitamin nhóm B và các vitamin khoáng chất thiết yếu khác giúp thai kỳ khỏe mạnh.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Vì sao cần bổ sung vi chất dinh dưỡng cho mẹ bầu?

Vi chất dinh dưỡng là những chất dinh dưỡng chủ yếu và rất cần thiết cho cơ thể. Khi mang thai, cơ thể người mẹ rất cần bổ sung những loại vi chất này để nuôi dưỡng mẹ và thai nhi. Vì vậy, vi chất dinh dưỡng cho bà bầu lúc này lại càng quan trọng hơn. Hãy cùng Nutrihome tìm hiểu ngay những loại vitamin và khoáng chất cần thiết mà mẹ bầu không thể bỏ qua nhé!

Xem chi tiết “14 vi chất dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng cần lưu ý” tại: https://nutrihome.vn/vi-chat-dinh-duong-cho-ba-bau/

#vitamin #vichat #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hiểu rõ 5 giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ giúp con phát triển vượt bậc về trí tuệ và tư duy, tăng cường trí thông minh, trí nhớ và sự tập trung.

# data[].attributes.headline
Giai đoạn vàng phát triển trí não cho trẻ

# data[].attributes.subject
Giai đoạn vàng phát triển trí não cho trẻ

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu các giai đoạn vàng phát triển trí thông minh của trẻ, người làm cha mẹ tuyệt đối đừng bỏ lỡ.

Những giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ là cơ hội để bố mẹ có hướng can thiệp và cách phát triển phù hợp nhằm khai thác tối đa tiềm năng não bộ của con. Ngoài yếu tố bấm sinh, trí thông minh của trẻ còn được tác động bởi rất nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, môi trường sống, quá trình tập luyện mỗi ngày.

Vậy, giai đoạn phát triển trí não của trẻ bao gồm những gì, não bé phát triển nhanh nhất ở giai đoạn nào, trí não phát triển đến năm bao nhiêu tuổi hay vẫn có thể tiếp tục bồi dưỡng trong tương lai. Hy vọng bài viết hôm nay có thể giúp bố mẹ tìm ra lời giải cho những vấn đề trên.

Xem chi tiết “5 Giai đoạn vàng phát triển trí não của trẻ mẹ đừng bỏ lỡ?” tại: https://nutrihome.vn/giai-doan-vang-phat-trien-tri-nao-cua-tre/

#tangtrithongminh #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
10 bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì hiệu quả đơn giản như bóng rổ, bóng chuyền, hít xà đơn, yoga, nhảy dây giúp trẻ cao nhanh và tối ưu ở tuổi dậy thì.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho nam, nữ có chiều cao lý tưởng

Các nghiên cứu cho thấy, nếu được đầu tư và chú trọng đúng mực ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, mỗi năm trẻ có thể tăng khoảng 10 – 15cm chiều cao. Theo đó, đỉnh tăng trưởng ở nữ sẽ vào năm 10 tuổi và ở nam là 14 tuổi, quyết định đến 23% chiều cao trung bình khi trẻ trưởng thành.

Để thúc đẩy trẻ ở lứa tuổi dậy thì phát triển chiều cao tối ưu, bố mẹ có thể tham khảo và hướng dẫn trẻ các bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì dưới đây. Bởi dậy thì là giai đoạn vàng cuối cùng trẻ phát triển nhanh về thể chất, tinh thần.

Xem chi tiết “bài tập tăng chiều cao tuổi dậy thì cho nam, nữ hiệu quả?” tại: https://nutrihome.vn/bai-tap-tang-chieu-cao-tuoi-day-thi/

#tangchieucao #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Muốn trẻ cao, cần bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé qua chế độ dinh dưỡng với các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, rau xanh,... kết hợp lối sống lành mạnh.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu Bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé như thế nào?

Canxi là nguyên tố vi lượng rất cần thiết trong việc xây dựng cấu trúc xương vững chắc, giúp cải thiện chiều cao ở trẻ em và hạn chế loãng xương ở người cao tuổi. Do đó, đây là chất khoáng rất được nhiều bậc phụ huynh quan tâm bổ sung cho bé yêu của mình.

Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng dưỡng chất là cách được nhiều bố mẹ áp dụng để bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé. Tuy vậy, vẫn có những trường hợp cho con dùng thuốc, liệu đây có phải là phương pháp bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho trẻ?

Xem chi tiết “Muốn trẻ cao, cần bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé như thế nào?” tại: https://nutrihome.vn/canxi-tang-chieu-cao-cho-be/

#tangchieucao #calcium #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Vắt sữa bằng tay là một kỹ năng hữu ích cho những người cho con bú. Tìm hiểu thêm cách vắt sữa mẹ bằng tay nhanh không đau, nhiều sữa cho con bạn.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm sao vắt sữa bằng tay nhanh và nhiều hiệu quả nhất?

Vắt sữa mẹ được xem là cách làm tốt nhất khi mẹ không thể cho bé bú trực tiếp. Vắt sữa thường được thực hiện khi người mẹ không thể tiếp xúc với trẻ thường xuyên do trẻ bị ốm, trẻ bị sinh non cần chăm sóc đặc biệt hoặc người mẹ quá bận bịu với công việc đột xuất nào đó… song vẫn muốn cho bé được ăn sữa mẹ thay vì các sản phẩm sữa khác.

Vắt sữa mẹ là một trong những cách giúp mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, ăn uống hoặc khi mẹ không ở gần nhưng vẫn muốn bé được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ. Vắt sữa mẹ cũng có thể đảm bảo cho sự tiết sữa mẹ một cách đều đặn. Vậy cách vắt sữa bằng tay thế nào để nhanh và hiệu quả nhất, hãy cùng Nutrihome tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem chi tiết “Hướng dẫn cách vắt sữa bằng tay nhanh và nhiều hiệu quả nhất” tại: https://nutrihome.vn/vat-sua-bang-tay/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hướng dẫn vắt sữa, hút sữa đúng cách để sữa về nhiều bằng tay và máy, giúp bảo vệ bầu ngực cho mẹ, mẹ không tắc sữa và có nguồn sữa tốt cho bé yêu.

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu làm sao hút sữa đúng cách để có nhiều sữa cho con bú?

Vắt sữa hay hút sữa đúng cách luôn là băn khoăn của nhiều bà mẹ đang cho con bú, nhất là đối với những người lần đầu làm mẹ. Vắt sữa mẹ là phương pháp lấy sữa được nhiều mẹ sau sinh áp dụng hiện nay. Phương pháp này giúp mẹ đáp ứng đủ nhu cầu sữa mẹ cho trẻ trong trường hợp không thể ở gần, đồng thời cho mẹ nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Để hiểu thêm về lợi ích và học được phương pháp vắt sữa đúng cách, hãy cùng Nutrihome theo dõi ngay bài viết sau.

Xem chi tiết “Hướng dẫn vắt và hút sữa đúng cách hiệu quả, không tắc sữa” tại: https://nutrihome.vn/hut-sua-dung-cach/

#nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome hướng dẫn tìm hiểu Top 9 bài tập yoga tăng cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

Phương pháp tập luyện yoga được biết đến với khả năng cải thiện nhịp thở và giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, yoga còn có thể giúp người tập tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp ở các nhóm cơ cụ thể thông qua các tư thế tập, từ đó giúp họ tăng cân khỏe mạnh. Dưới đây là thông tin về yoga và những bài tập yoga tăng cân mà bạn có thể tham khảo.

Xem chi tiết “Top 9 bài tập yoga tăng cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả” tại: https://nutrihome.vn/bai-tap-yoga-tang-can/

#tangcan #yoga #vietnam

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Phương pháp tập luyện yoga được biết đến với khả năng cải thiện nhịp thở và giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên, yoga còn có thể giúp người tập tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp ở các nhóm cơ cụ thể thông qua các tư thế tập, từ đó giúp họ tăng cân khỏe mạnh. Dưới đây là thông tin về yoga và những bài tập yoga tăng cân mà bạn có thể tham khảo.
Người gầy tập yoga có tăng cân không?

Câu trả lời là CÓ. Chúng ta biết rằng, việc luyện tập, các bài tập tăng cân hay vận động cơ thể dưới những hình thức khác nhau đều sẽ tạo ra sức bền, kích thích hệ thống cơ xương phát triển khỏe mạnh. Và yoga chính là một trong số các hình thức tập luyện mà bạn có thể cân nhắc trong kế hoạch tăng cân của mình. ( 1, 2, 3)

Theo các chuyên gia, yoga có thể giúp tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp khi cơ thể thực hiện các động tác căng, giãn cơ, xoay chuyển và giữ thăng bằng ở các tư thế.

Một nghiên cứu năm 2015, các nhà khoa học đã quan sát sự gia tăng sức mạnh cơ bắp và độ bền của cơ thể ở cả nam giới và phụ nữ khi thực hiện một số tư thế yoga, chẳng hạn như tư thế cái ghế và chiến binh. Những lợi ích này được đo lường sau khi can thiệp Hatha yoga 12 tuần.

Một số tư thế yoga có thể không làm hoặc làm tăng ít trọng lượng cho phần cơ bắp, nhưng có thể giúp tiêu hao mỡ thừa và tăng cường sức mạnh ở một số bộ phận cơ thể như loạt bài lunge và chair, động tác plank, thăng bằng tay và gập lưng. Có thể thấy, yoga hoàn toàn có thể giúp người gây tăng cân, đốt cháy mỡ thừa và có vóc dáng khỏe mạnh.
Người gầy hoàn toàn có thể tăng cân với yoga khi luyện tập đúng cách
Lưu ý khi bạn muốn tăng cân bằng các bài tập Yoga

Tập yoga thường xuyên có thể làm tăng sức mạnh và độ bền của cơ. Tuy nhiên, để có thể tăng cân và duy trì mức cân nặng khỏe mạnh, ngoài yoga, chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng là các yếu tố rất quan trọng để giúp cơ thể hồi phục, đốt cháy mỡ thừa và tăng thêm trọng lượng cơ bắp.

Yoga có nhiều phong cách luyện tập khác nhau. Các phong cách yoga như Vinyasa và Ashtanga được biết đến nhiều hơn trong việc cải thiện sức mạnh cơ bắp. Khi một người tập luyện Vinyasa, họ sẽ sử dụng trọng lượng của chính cơ thể làm sức cản đối kháng, giúp các nhóm cơ trên cơ thể cải thiện khả năng phối hợp vận động, tăng sức bền, và nhờ đó có khả năng hoạt động trong thời gian dài.

Tùy vào công việc và thời gian của mỗi người, bạn có thể tập yoga từ 3 - 6 ngày/tuần. Tuy nhiên, để cơ thể phát triển một cách tốt nhất, đạt hiệu quả tăng cân đều đặn, bạn nên cam kết tập yoga ít nhất 4 ngày/ tuần.

Một điều quan trọng nữa là bạn nên tập trung vào các tư thế sử dụng các nhóm cơ lớn, vì sẽ giúp tăng hiệu quả của bài tập và trọng lượng cơ thể cũng tăng nhanh hơn.
Lên lịch tập tối thiểu 4 ngày/tuần để đạt kết quả tăng cân tốt nhất
Hướng dẫn chi tiết 9 bài tập yoga tăng cân đơn giản

1. Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana)

Còn được gọi là tư thế Bhujangasana, tư thế Rắn hổ mang là một trong những bài tập yoga tăng cân hiệu quả. Người tập tư thế yoga này sẽ thực hiện động tác uốn cong lưng, giúp cải thiện sự dẻo dai của cột sống, tăng dung tích phổi và khả năng hít thở.

Tư thế rắn hổ mang nên được thực hiện mỗi ngày để mang lại kết quả rõ ràng. Bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:

Đầu tiên, bạn nằm sấp trên thảm tập, với 2 chân duỗi sao cho mũi chân chạm sàn, 2 tay thả lỏng, áp sát vào thân người.

Sau đó, chống 2 bàn tay trên thảm ở vị trí ngay dưới phần ngực, rồi dùng lực ở chân, hông và tay để nâng phần thân trên lên từ từ.

Bạn nâng cho đến khi cảm thấy cơ thể được kéo căng, rồi kéo vai về sau, giữ phần hông và 2 chân khép chặt.

Giữ nguyên tư thế này trong 15 giây và lặp lại tùy theo khả năng của mỗi người.

Đây là tư thế yoga cơ bản nhất mà bạn có thể luyện tập để làm săn chắc cơ bụng. Ngoài ra, tư thế rắn hổ mang còn giúp cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể, khả năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn và sự điều hòa hoạt động của các hormon tuyến giáp, những hormon tác động vào việc đốt cháy năng lượng và các quá trình chuyển hóa của cơ thể.
Tư thế rắn hổ mang
2. Tư thế đứng bằng vai (Sarvangasana)

Sarvangasana còn được gọi là tư thế đứng bằng vai, là bài tập yoga tăng cân mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như tối ưu hóa chức năng của tuyến giáp, thanh lọc máu. Đây là một trong những tư thế Yoga nâng cao để tăng cân, có thể thực hiện hàng ngày khi bụng đói.

Bạn có thể thực hiện động tác như sau:
Tư thế đứng bằng vai
Tư thế yoga đứng bằng vai mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu tốt đến dạ dày của bạn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bài tập cũng làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể, giúp bạn thư giãn tốt hơn.

3. Tư thế sấm sét (Vajrasana)

Bạn tự hỏi làm thế nào để tăng cân bằng Yoga? Hãy thử Vajrasana! Còn được gọi là tư thế kim cương hoặc tư thế sấm sét là một trong những kỹ thuật yoga tăng cân. Đây là tư thế đơn giản, dành cho người mới bắt đầu có thể thực hiện sau bữa ăn để tiêu hóa tốt hơn.

Bạn có thể thực hành tư thế từ 5 đến 10 phút mỗi ngày để nhận thấy sự khác biệt. Cách làm như sau:

Bạn quỳ trên thảm tập và ngồi trên gót chân, sao cho cột sống dựng thẳng và lòng bàn tay đặt trên đầu gối.

Thực hiện động tác hít vào và thở ra từ từ.

Vajrasana có tác động trực tiếp lên trên hệ tiêu hóa và loại bỏ các rối loạn liên quan đến dạ dày như táo bón, đầy bụng hoặc chán ăn. Ngoài ta, tư thế cũng có thể giúp cải thiện sức mạnh ở các cơ đùi, cơ bắp chân và hông.
Tư thế sấm sét - Vajrasana
4. Tư thế con thuyền nhỏ (Pavanamuktasana)

Đây là tư thế giúp bạn thả lỏng cơ thể, rất hữu ích trong việc làm săn chắc cơ thể và thúc đẩy tăng cân. Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc luyện tập Pavanamuktasana chắc chắn sẽ mang lại cho bạn kết quả như mong muốn.

Bạn nên thực hiện tư thế này khi bụng đói mỗi ngày khoảng 5 phút với những động tác như sau:

Tư thế con thuyền nhỏ sẽ giúp bạn giảm bớt các vấn đề về đau lưng, cùng với đó là giảm tình trạng đầy hơi, táo bón, và cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bạn cũng sẽ thấy giảm trào ngược dạ dày và cảm giác nóng rát sau ức.
Tư thế thực hiện bài tập yoga con thuyền nhỏ
5. Tư thế con cá (Matsyasana)

Matsyasana hay tư thế con cá là một bài tập yoga tăng cân tuyệt vời khác. Bằng cách thực hiện thường xuyên, quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ ổn định hơn và giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thực hiện tư thế con cá theo các bước sau đây:
Tư thế con cá Matsyasana
Tư thế Matsyasana làm giảm căng thẳng ở lưng và kích thích sự hoạt động của hệ tiêu hóa. Tư thế cũng có thể giúp cải thiện sự cân bằng, tầm vận động của cơ cổ và vai.

Bên cạnh đó, tư thế con cá còn có tác dụng kéo căng phần trước của cơ thể, gồm ngực, cơ bụng, cơ gập hông, cổ và lưng. Đặc biệt, động tác này còn kích thích 2 khu vực quan trọng rất khó tiếp cận trên cơ thể đó là luân xa vishuddha (vùng cổ), liên quan đến giao tiếp và thể hiện bản thân và luân xa sahasrara (vương miện) phía trên đỉnh đầu, gắn liền với trí tuệ và kiến ​​thức.

Ngoài ra, tư thế con cá còn giúp cải thiện nhiều vấn đề về xương khớp, vì có thể làm giảm sự căng cứng cho vùng cổ, cột sống, lưng và cơ bụng, kích thích chức năng của tuyến giáp và tăng dung tích phổi.

6. Tư thế xác chết (Savasana)

Savasana là một cách tuyệt vời khác để tăng cân vì rất dễ thực hiện và thường được gọi là tư thế xác chết. Bạn có thể thực hiện tư thế này như sau:

Bạn nằm ngửa trên thảm tập.

Đặt 2 tay duỗi thẳng, thả lỏng với lòng bàn tay hướng lên trên.

Hít thở nhẹ nhàng để cơ thể thư giãn và nhắm mắt lại một lúc.

Tư thế này có thể giúp bạn thư giãn toàn diện về thể chất và tinh thần. Bằng cách giảm bớt căng thẳng, Savasana có thể cải thiện sự thèm ăn và chất lượng giấc ngủ của bạn, từ đó góp phần tăng cân. Ngoài ra, tư thế xác chết cũng giúp bạn hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ thức ăn, giúp cơ thể có một sức khỏe tốt.
Tư thế xác chết giúp thư giãn cơ thể
7. Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Nếu bạn đang muốn tập trung vào việc phát triển cơ đùi, gân kheo và mông, và tìm kiếm bài tập yoga tăng cân, tư thế cái ghế là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Tư thế cái ghế
Tư thế cái ghế (chair pose) có tên tiếng Phạn là Utkatasana. Đây là động tác ngồi xổm có tác dụng làm săn chắc các cơ ở mông, hông và đùi. Bên cạnh đó, tư thế này cũng tác động đến vùng trung tâm để tạo sự ổn định và cải thiện khả năng giữ thăng bằng của cơ thể.

8. Tư thế trượng bốn chân (Chaturanga)

Chaturanga, còn gọi là tư thế trượng bốn chân, là một trong những tư thế có lợi nhất để tăng cơ và xây dựng sức mạnh cho cơ thể. Khi thực hiện đúng cách, Chaturanga sẽ giúp phát triển cơ bắp tay, cơ tam đầu, vai, cơ tứ đầu và cơ mông của bạn.

Bạn có thể thực hiện tư thế theo các bước sau:

Đầu tiên, bạn bắt đầu ở tư thế plank cao truyền thống, với phần cổ tay ở vị trí ngay dưới vai, bàn tay chống trên mặt sàn.

Từ từ uốn cong khuỷu tay và hạ thấp vai, sao cho vai ở cùng độ cao với khuỷu tay của bạn và phần cánh tay song song với sàn. Đảm bảo khuỷu tay đặt gần với cơ thể của bạn và hướng ra sau trong toàn bộ thời gian.

Nếu có khả năng, bạn có thể nâng gối lên khỏi sàn, cách sàn khoảng 5 - 7cm.

Giữ tư thế trong 10 - 30 giây và trở về lại tư thế plank cao như ban đầu.

Tư thế Chaturanga, tương đối khó để thực hiện
Đây là tư thế có tác động mạnh đến phần cơ ở cánh tay, cổ tay, vai, lưng dưới và cơ bụng. Khi đã thành thạo tư thế này, bạn hoàn toàn có thể thử sức với các tứ thế khó hơn trong yoga. Bên cạnh đó, Chaturanga còn giúp hỗ trợ hoạt động của cột sống, phần cơ bụng để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và nhịp thở.

9. Bài tập thở Kapalbhati (Kapalbhati Yoga)

Thở Kapalbhati là phương pháp hít thở hiệu quả giúp cung cấp oxy cho cơ thể, nhờ đó giúp bạn thư giãn và giảm bớt các vấn đề về tâm thần và tâm lý. Tập Kapalbhati thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát được hơi thở tốt hơn trong khi thực hiện các bài tập yoga tăng cân khác. Ngoài ra, thở Kapalbhati cũng giúp giảm quá trình trao đổi chất, giúp bạn dễ dàng tăng cân.

Cách thực hiện bài tập thở Kapalbhati như sau:
Tư thể thở Kapalbhati
Chế độ ăn cho người tập yoga tăng cân

1. Ăn gì trước khi tập Yoga

Nếu bạn muốn tập yoga vào buổi sáng, tốt hơn là nên ăn chuối và các loại trái cây khác, ít nhất 45 phút trước buổi tập.

Hãy bắt đầu ngày mới với những thực phẩm giàu protein như sữa chua và trái cây sấy khô, bột yến mạch, sinh tố trái cây, trứng, thanh protein tự làm và sữa lắc protein để khởi động buổi sáng tràn đầy năng lượng.

Một giờ trước khi bắt đầu tập yoga, bạn có thể ăn thêm một chén rau luộc, salad hoặc thậm chí là các loại hạt để đảm bảo bạn có đủ năng lượng để tập.

Bạn nên uống nước sau khi tập yoga 30 phút. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn lấy lại các chất điện giải mà bạn đã mất trong quá trình tập yoga, giúp hạn chế và đề phòng tình trạng chuột rút, rối loạn điện giải.

Để tăng cân, tăng cơ hiệu quả hơn, hãy ăn 1 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng sau buổi tập yoga, với trái cây tươi theo mùa hoặc salad rau củ. Bạn cũng có thể có trứng luộc chín, một chiếc bánh sandwich nhẹ, sữa chua với các loại hạt và ngũ cốc.

3. Bạn không nên ăn gì trước và sau khi tập Yoga?

Bạn không nên ăn quá nhiều trước khi đến lớp yoga hoặc ăn các món ăn có nhiều dầu, gia vị và đồ chiên. Bạn cũng không nên ăn thực phẩm giàu hàm lượng chất béo vì sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn.

Cho dù bạn đang tập yoga vào buổi sáng hay buổi tối, hãy đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước, ngay cả khi bạn uống nước lọc, nước dừa hay nước chanh. Khả năng vận động và duy trì sự tập trung của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu cơ thể bị mất nước.

Quá trình tăng cân cũng có nhiều gian nan và thử thách giống với giảm cân. Điều quan trọng là bạn cần phải duy trì một chế độ luyện tập thường xuyên, kết hợp với các loại thực phẩm tăng cân đầy đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Nutrihome mong rằng những thông tin về các bài tập yoga tăng cân trên đây sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn và gợi ý cho kế hoạch tăng cân của mình.

# data[].attributes.attachment_link.title
Top 9 bài tập yoga tăng cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

# data[].attributes.attachment_link.description
Bài tập yoga tăng cân là một trong những cách hiệu quả và tự nhiên để tăng vài kg. 9 tư thế yoga này cùng một chế độ ăn nhiều calo để hiệu quả nhanh chóng.

# data[].attributes.attachment_caption
47 thực phẩm giàu vitamin E nhất giúp đẹp da, chống lão hóa

# data[].attributes.body
📌Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Trợ lý Giám đốc Y khoa, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “Vitamin E có trong thực phẩm nào?”

Là một trong những loại vitamin tan trong chất béo (nhưng không tan trong nước), vitamin E rất quan trọng đối với cơ thể con người. Việc bổ sung thừa hay thiếu vitamin E đều không tốt cho sức khỏe, do đó cần bổ sung đúng liều lượng và đúng cách.

Bạn có biết thực hiện chế độ ăn uống hàng ngày bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin E sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe? Vậy bạn đã biết vitamin E có trong thực phẩm nào chưa, nếu chưa biết xem ngay bài viết mà Nutrihome chia sẻ dưới đây nhé!

Xem chi tiết “47 thực phẩm giàu vitamin E nhất giúp đẹp da, chống lão hóa” tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-giau-vitamin-e/

#vitaminE #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Thực đơn cho mẹ sau sinh là chìa khóa quyết định sức khỏe và lượng sữa của mẹ

# data[].attributes.headline
Thực đơn cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, nhiều sữa cho con bú

# data[].attributes.subject
Thực đơn cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, nhiều sữa cho con bú

# data[].attributes.body
Cùng #Nutrihome ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “Thực đơn cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, nhiều sữa cho con bú”

Lựa chọn thực đơn cho mẹ sau sinh sao cho đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng không chỉ có vai trò quan trọng đối với quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ, đồng thời còn đảm bảo giúp mẹ có đủ sữa để nuôi con. Nutrihome sẽ gợi ý một số thực đơn cho bà đẻ với các món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn ngay dưới đây để mẹ dễ dàng thực hiện tại nhà.

Trong bài viết này, cùng Nutrihome tìm hiểu tất tần tật về nguyên tắc cần biết khi chọn thực đơn cho mẹ sau sinh và thực đơn tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ nào cần.

Xem chi tiết về “Thực đơn cho mẹ sau sinh bổ dưỡng, nhiều sữa cho con bú” tại: https://nutrihome.vn/thuc-don-cho-me-sau-sinh/

#Nutrihome #nuoiconbangsuame #vietnam

# data[].attributes.body
Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “15 Thực phẩm giàu kali nhất giúp bổ sung cho cơ thể tự nhiên”

Top 15 thực phẩm giàu kali tốt nhất cho cơ thể giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ bạn nên bổ sung vào thực đơn gia đình bao gồm:

1. Các loại đậu

2. Khoai tây

3. Bí đỏ

4. Rau bina

5. Cá hồi

6. Khoai lang

7. Củ dền

8. Nước dừa

9. Sữa chua và sữa

10. Củ cải đường

11. Chuối

12. Cà chua

13. Trái bơ

14. Nấm

15. Dưa hấu đỏ

Xem chi tiết tại: https://nutrihome.vn/thuc-pham-giau-kali/

#Nutrihome #kali #vietnam

# data[].attributes.attachment_caption
Hâm sữa mẹ đúng cách giúp đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa

# data[].attributes.body
Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “Cách hâm sữa mẹ đúng cách nhanh nhất, không làm mất chất”

Khi các bà mẹ phải quay lại làm việc sau sinh, việc tích trữ sữa mẹ là vô cùng cần thiết cho trẻ bởi mẹ không thể ở cạnh bé cả ngày. Thông thường, sau đó vắt, sữa mẹ được tích trữ trong tủ đông. Trước khi cho bé sử dụng, sữa cần được giã đông về nhiệt độ thường. Vì vậy, hâm nóng sữa mẹ là phương pháp cần thiết để đảm bảo sự an toàn và phù hợp với trẻ. Việc hâm nóng sữa mẹ hoàn toàn không làm mất đi các chất dinh dưỡng vốn có nếu chúng ta hâm sữa mẹ đúng cách.

#Nutrihome #nuoiconbangsuame #vietnam

Xem chi tiết về “Cách hâm sữa mẹ đúng cách nhanh nhất, không làm mất chất” tại: https://nutrihome.vn/cach-ham-sua-me/

# data[].attributes.attachment_caption
Tác dụng của sữa non đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ đã được chứng minh

# data[].attributes.headline
Tác dụng của sữa non đối với trẻ sơ sinh

# data[].attributes.subject
Tác dụng của sữa non đối với trẻ sơ sinh

# data[].attributes.body
Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “Sữa non có tác dụng gì: Vắc xin tự nhiên cho trẻ khỏe mạnh”

Sữa non (hay còn gọi là sữa đầu tiên của sự sống) là một chất lỏng dày, màu trắng vàng. Sữa được hình thành ngay từ giai đoạn mang thai, khi em bé còn đang trong bụng mẹ và có thể được biểu hiện từ vú trong tam cá nguyệt thứ ba. Thông thường, mẹ sẽ tiết ra sữa non trong 2 – 3 ngày đầu sau sinh.

Tác dụng của sữa non đối với trẻ sơ sinh bao gồm:

Ngăn ngừa sự chậm phát triển

Thuốc kháng sinh tự nhiên

Phát triển tối ưu não bộ

Cải thiện hệ tiêu hóa, và chức năng đường ruột

Ngăn ngừa bệnh vàng da

#Nutrihome #suame #suanon #vietnam

Xem chi tiết về “Sữa non có tác dụng gì: Vắc xin tự nhiên cho trẻ khỏe mạnh” tại: https://nutrihome.vn/sua-non/

# data[].attributes.attachment_caption
DHA là gì và tác dụng của DHA như thế nào?

# data[].attributes.headline
DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sức khỏe mẹ bầu và bé?

# data[].attributes.subject
DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sức khỏe mẹ bầu và bé?

# data[].attributes.body
Cùng #Nutrihome và ThS BS Nguyễn Anh Duy Tùng, Bác sĩ Trưởng Nutrihome Lê Đại Hành, Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu “DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sức khỏe mẹ bầu và bé?”

DHA là một trong những dưỡng chất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, chưa chắc mọi người đã hiểu rõ DHA là gì, vai trò và tác dụng của DHA đối với cơ thể nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng.

Xem chi tiết về “DHA là gì? Vai trò của DHA đối với sức khỏe mẹ bầu và bé?” tại: https://nutrihome.vn/dha-co-tac-dung-gi/

#Nutrihome #dha #vietnam