# data[].attributes.body
1.Što misliš kakva i koja hrana sadrži najviše energija,a najmanje hranjivih tvari.Takvu hranu i napitke nazivamo praznim kalorijama.Najviše energije i najmanje hranjivih tvari sadrže brza hrana i slatkiši
2.Navedi kako sve tvoj organizam troši kalorije.
Organizam troši kalorije dok spavamo,dišemo,učimo,djelujemo fizičkom aktivnošću...

# data[].attributes.body
1. Hrana s povećanim u udjelom masti i severa.
2. Naš organizam troši kalorije putem trčanja, hodanjem i povremenom tjelovježbom.

# data[].attributes.body
Odgovori na pitanja:

1. Fast food i prerađena hrana
2. Tjelesne aktivnosti

# data[].attributes.body
Brza hrana (fast food) i procesirana hrana

Kroz napornu fizičku, ali i mentalnu aktivnost.

# data[].attributes.body
1.Što misliš kakva i koja hrana sadrži najviše energije, a najmanje
hranjivih tvari? Takvu hranu i napitke nazivamo praznim kalorijama.
1. Hrana poput slatkiša i slatkih namjernica, energetike i namjernica s dosta šećera.

2.Navedi kako sve tvoj organizam troši kalorije.
2. Naš organizam troši kalorije aktivnom fizičkom aktivnošću i putem sportskih aktivnosti.

# data[].attributes.body
• Što misliš kakva i koja hrana sadrži najviše energije, a najmanje hranjivih tvari? Takvu hranu i napitke nazivamo praznim kalorijama.

Meso jer su vec razgradene hranjive tvari u energija ili ono sto sadrzi mnogo secera

• Navedi kako sve tvoj organizam troši kalorije.

Nas organizam trosi kalorije kad radimo ista u cemu se micemo i gubimo energiju

# data[].attributes.body
Doručak: žitarice, integralno pecivo, mlijeko
Međuobrok: voće
Ručak: riba, piletina, povrče, salata, juha
Međuobrok: voćna salata, krekeri
Večera: zdrav sendvič

# data[].attributes.body
1. Najviše energije, a najmanje hranjivih tvari sadrže slatkiši(šećeri). 2. Moj organizam kalorije troši vježbom i fizičkim aktivnostima, a i općenito razgradnjom hrane i hranjivih tvari.

# data[].attributes.body
Zajutrak-jedna jabuka

Doručak-2 kuhana jaja,jedno integralno pecivo,cijeđeni sok od naranče

Međuobrok-voćna salata

Ručak-špinat,kuhano meso, 2 šnite integralnog kruha,zelena salata i 2/2 čaše vode

Međuobrok- 1/2 čaša bademovog mlijeka i avocado tost

Večera-zobene pahuljice

# data[].attributes.body
Zajutrak:Jabuka i čaša vode.
Doručak:Zobena kaša, jedno poširano jaje s integralnim kruhom, cjeđeni dok od naranđe
Ručak:Špinat s kuhanim krumpirom i ciklka
Užina:Voćna salata
Večera:Tortelini sa sirom.

# data[].attributes.body
Zajurtak: zobene pahuljice, probiotički jogurt
Doručak: jedna šalica kakaa, jedna/dvije kriške kukuruznog kruha, mliječni namaz
Ručak: 1/2 tanjura špinata, krumpir, meso
Užina: Kruh, narezak, jogurt
Večera: zobene pahuljice s mlijekom

# data[].attributes.body
Zajutrak- banana
Doručak-3 kuhana jaja,jedna paprika,1 integralno pevivo,cjeđeni sok od naranče
Međuobrok-orašasti polodovi,
Ručak-bijela riba,blitva i krumpir
Međuobrok-jabuka
Večera-salata od raznog povrća s puretinom

# data[].attributes.body
Obroci u toku dana:

Zajutrak(08:00h):
-jedno servitanje žitarica i mlijeka
Međuobrok(10:30):
-vočni jogurt
Ručak(14:00):
-piletina s prilogom(povrćem) i salata
Međuobrok(17:00):
-voće (npr. jedna banana ili jabuka)
Večera(20:00):
-mješana salata

-piti dovoljno vode kroz cijeli dan

# data[].attributes.body
Zajutrak- 1 banana, šalica mlijeka

Doručak- zobene pahuljice s (voćnim) jogurtom

Ručak- do 200g mesa (perad, riba, svinjetina...), tjestenina, salata(zelena, zelje, rajčica) začinjena maslinovim/bučinim uljem i soli

Međuobrok- voće ili suho voće (naranča, jabuka, šljive...) uz 1 - 1½ reda čokolade

Večera- povrtna juha

# data[].attributes.body
doručak: mljeko, žitarice i čaša vode
međuobrok: mljeko i sendvič s mesom
ručak: pečena piletina, riža i začinjena salata
međuobrok: jabuke i jogurta
večera: komad kruha s sirnim namazom uz narezane paprike

# data[].attributes.body
Zajutrak-banana
Doručak-žitarice,bezglutenski kruh,2 jaja na oko,kefir
Ručak-file lososa u umaku od avokada s integralnom rižom i sa zelenom salatom i cherry rajčica
Užina-kava s bademom mlijekom i integralni keksi s kokosom
Večera-zobene pahuljice,smljeveni orasi preliveni grčkim jogurtom

# data[].attributes.body
zajutrak: zobena kaša i voda
doručak: sendvič (šunka, sir, namaz) i mlijeko
ručak: pileća juha, faširanci, pire, špinat, mješana salata, prirodni sok od naranče
užina: kava s mlijekom, kruška, 3 keksa
večera: špageti carbonara, voda