# data[].attributes.body
從心出發的溝通💖

💭我明佢好辛苦，但我要成日睇住佢照顧佢，我都好辛苦，好想可以抖一抖😫
💭我好無能為力，唔知可以點算😔

我們與患病的家人相處時，溝通的心態遠比技巧重要💞。這個工作坊將會揉合靜觀與非暴力溝通法，讓參加者先透過靜觀聆聽內心的聲音👂🏻和當下的狀況，然後更從心地表達自己內在的感受和想法。🫂🔊

日期📅2022年7月29、8月5日 (五)
時間⏰晚上 7:30 - 9:00
地點📍葵興大連排道83號K83 7樓703室
報名➡️ https://bit.ly/3IOkgP6
詳情📌 http://facebook.com/bokss.cmw
查詢📞 34131563 / 53996504

# data[].attributes.body
【思健學院 課程推介】
💪🏻自決自在好生活🤟🏻

「活著真難…？」😣無可否認，生命有着不同的困難， 若我們活得足夠長久，我們會體驗到各種成功和失敗🤓、愛與失去❤️‍🩹、快樂及悲痛🤕。 事實上，人生會充滿許多痛苦，但我們可從中學習接納不能改變的事情🫂，坦然面對人生當中的負面想法和情緒，並能選擇如何過有意義的生活！🫵🏻

「接納及承諾治療法」(Acceptance and Commitment Therapy, ACT) 提倡開放地面對自己的經驗及情緒，活在當下和實踐自己重視的事。🙌🏻

本課程會透過各種的體驗活動，讓學生能自主地選擇生活和決定自己是誰，不被別人眼光影響😎，做有意義的事，自在地與人相處。😆

日期📅2022年8月11、18、25日及9月1、8 、15、22、29日 (四)
時間⏰下午 3:00 - 5:00
地點📍筲箕灣筲箕灣道361號利嘉中心11樓
報名➡️ https://bit.ly/3IOkgP6
詳情📌 http://facebook.com/bokss.cmw
查詢📞 34131563 / 53996504

# data[].attributes.body
【思健學院 課程推介】

🎤Sing聲心底話🎙️

你喜歡唱歌嗎？🗣️你知道原來身體或情緒會聯繫🔗我們的歌聲，我們可以透過唱歌的狀態了解自己嗎？🔍

在這個課程中，我們會分享如何透過唱歌認識自己的身體和情緒。🤩不同的身心狀態會影響歌聲，該如何調整自己的唱歌心態🥰、從表演壓力到享受過程🎶、尋回自己真實的聲音和了解歌詞背後唱出真我。🕺🏻

唱歌技巧是其次，最重要是學習如何關心自己💝，從聲音開始。

(本課程並非聲樂訓練，但會簡單介紹用聲技巧和練習)🤓

日期📅 2022年8月4、11、18、25日(四)

時間⏰ 晚上 7:30 - 9:00

地點📍 灣仔愛群道36號9樓

報名➡️ https://bit.ly/3IOkgP6

詳情📌 http://facebook.com/bokss.cmw查詢📞 34131563 / 53996504

# data[].attributes.attachment_caption
居安抗疫計劃 | 香港政府

# data[].attributes.headline
香港紅十字會抗疫同行熱線

# data[].attributes.subject
香港紅十字會抗疫同行熱線

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
新型冠狀病毒疫情持續三年，我們一直與大家抗疫同行，並自2020年一月起提供各項相關的人道服務予弱勢社群。在第五波疫情期間，我們更設立「抗疫同行熱線*」及推出「抗疫資訊百科*」，一站式解答抗疫及最新防疫措施的問題、香港紅十字會及其他社區服務資訊，並按需要提供心理支援，為弱勢社群提供食物包、防疫物資及快速檢測劑等。熱線接聽超過13,000個求助電話，與市民共渡難關。
*隨著疫情需求轉變，抗疫同行熱線及抗疫資訊百科於2022年11月20日起停止服務。我們將繼續因應疫情相關的人道需要，透過其他服務繼續支援有需要人士。

# data[].attributes.attachment_link.description
新型冠狀病毒疫情持續三年，我們一直與大家抗疫同行，並自2020年一月起提供各項相關的人道服務予弱勢社群。在第五波疫情期間，我們更設立「抗疫同行熱線*」及推出「抗疫資訊百科*」，一站式解答抗疫及最新防疫措施的問題、香港紅十字會及其他社區服務資訊，並按需要提供心理支援，為弱勢社群提供食物包、防疫物資及快速檢測劑等。熱線接聽超過13,000個求助電話，與市民共渡難關。 ...

# data[].attributes.headline
第二階段放寬社交距離措施_5月19日生效

# data[].attributes.subject
第二階段放寬社交距離措施_5月19日生效

# data[].attributes.attachment_link.title
第二階段放寬社交距離措施

# data[].attributes.headline
可處方新冠口服藥私家醫生

# data[].attributes.subject
可處方新冠口服藥私家醫生

# data[].attributes.attachment_link.title
可處方新官口服藥物私家醫生

# data[].attributes.headline
60歲以上長者免費索取快速測試套裝

# data[].attributes.subject
60歲以上長者免費索取快速測試套裝

# data[].attributes.body
為方便更多有需要的長者👴🏻👵🏻，下列服務單位會向所有60歲或以上長者免費提供快速抗原測試套裝(快測包)至5️⃣月底：
📍長者地區中心 https://bit.ly/3jyyklb
📍長者鄰舍中心 https://bit.ly/37ge2KB
📍長者活動中心 https://bit.ly/37gm4TK
📍地區康健中心 https://bit.ly/3jB2XpV
📍地區康健站 https://bit.ly/38DDfij
📍長者健康中心 https://bit.ly/38DDppV
📍中醫診所暨教研中心 https://bit.ly/3xm9jBM
❗️由於長者健康中心及中醫診所暨教研中心提供診療服務，太多人到取快測包恐怕會影響運作，因此建議長者可先到地點相當方便、分佈各區屋邨、屋苑，以及市政大樓和商場的213間社署資助長者地區／鄰舍／活動中心，或地區康健中心/康健站索取🙏🏻🙏🏻。
💡提提老友記須帶同可證明年齡的文件(如身份證、長者咭等)親身領取測試包，每人每日限取1次共5套😊。

# data[].attributes.attachment_link.title
60歲以上長者免費索取RAT

# data[].attributes.headline
合資格本地確診2019冠狀病毒病患者 恩恤現金津貼

# data[].attributes.subject
合資格本地確診2019冠狀病毒病患者 恩恤現金津貼

# data[].attributes.body
本地確診感染2019冠狀病毒病的合資格香港居民可由2020年11月27日起申請一筆過恩恤現金津貼，該一筆過恩恤現金津貼的目的，是消除可能受感染人士對接受病毒檢測的疑慮，減少他們對因檢測而須入住公立醫院治療引致經濟困難的擔心。

# data[].attributes.body
有意識的提醒自己每天記錄各種感恩!!

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.attachment_caption
「疫苗通行證」接種時間表

# data[].attributes.headline
「疫苗通行證」接種時間表

# data[].attributes.subject
「疫苗通行證」接種時間表

# data[].attributes.body
連結Link

# data[].attributes.headline
「安心出行」加入康復紀錄二維碼教學

# data[].attributes.subject
「安心出行」加入康復紀錄二維碼教學

# data[].attributes.body
**教學短片 : https://www.facebook.com/watch/?v=5059198947452372
「疫苗通行證」將於4月30日進入第二階段，市民4月19日起可通過電子疫苗接種及檢測紀錄系統(https://www.evt.gov.hk/)、「智方便」或「醫健通」流動應用程式領取「康復紀錄二維碼」。

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
政府資訊科技總監辦公室 Office of the Government Chief Information Officer

# data[].attributes.attachment_link.title
【「安心出行」新增功能 便利展示康復紀錄二維碼】

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
進入後疫時期，越來越多曾受感染的人士出現「腦霧」（Brain fog) 的後遺反應，專注力不集中可算是最普遍的症狀之一，大大影響工作效率及生活質素。本活動將由營養師親自講解如何透過食物為大腦補足所需的營養素，配合靜心飲食練習，減低大腦炎症，驅走腦霧狀況。

日期｜2022年4月21日 (星期四）
時間｜晚上 8:00 - 9:30
收費｜免費
形式｜以線上視像對話平台進行
講者｜陳秋惠 小姐 （註冊營養師(美國)）

- - - - - - - - - - - -
注意事項：
1. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容
2. 本活動設有名額，先到先得，額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天，透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知；尚未收到通知的登記人士，請檢查「垃圾郵件」匣
3. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排
4. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障

# data[].attributes.attachment_link.title
「後疫保養系列：驅走腦霧飲食法」

# data[].attributes.attachment_link.description
進入後疫時期，越來越多曾受感染的人士出現「腦霧」（Brain fog) 的後遺反應，專注力不集中可算是最普遍的症狀之一，大大影響工作效率及生活質素。本活動將由營養師親自講解如何透過食物為大腦補足所需的營養素，配合靜心飲食練習，減低大腦炎症，驅走腦霧狀況。 日期｜2022年4月21日 (星期四） 時間｜晚上 8:00 - 9:30 收費｜免費 形式｜以線上視像對話平台進行 講者｜陳秋惠 小姐 （註冊營養師(美國)） - - - - - - - - - - - - 注意事項： 1. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容 2. 本活動設有名額，先到先得，額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天，透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知；尚未收到通知的登記人士，請檢查「垃圾郵件」匣 3. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排 4. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
當下，就是父母送給孩子最好的禮物！
從「心」教養，能讓親子間的愛流動；從覺察當中，感知父母自己及孩子的需要，有意識地編寫親子經驗，以身教傳遞善待自己、善待他人及享受生命的方法。
本活動將透過親子靜心(Mindfulness)覺察（Awareness）練習和態度，讓我們一起停一停，深呼吸，照顧一下這兩年來持續受疫情衝擊至身心俱疲的自己，接納並擁抱當前的種種危機，為你及孩子找回平穏的心。

日期｜2022年4月20日（星期三）
時間｜晚上7:30－9:00
收費｜免費
形式｜以線上視像對話平台進行
講者｜馬學駿先生（《陪孩子學靜心》作者、註冊社工、擁抱自然生命教育中心創辦人）
講者簡介｜現為香港註冊社工，並擁有運動與康樂管理學士及教育碩士的資歷，從事培訓、教育、督導及輔導等工作超過22年。著有《陪孩子學靜心》(2020)及《「生命行者」生命教育教材套》(2011)，亦是「幼兒靜心」平台的召集人。近年積極推動靜心育兒，為家長及小孩提供靜心培訓。

- - - - - - - - - - - -
注意事項：
1. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容
2. 本活動設有名額，先到先得，額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天，透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知；尚未收到通知的登記人士，請檢查「垃圾郵件」匣
3. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排
4. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障，

# data[].attributes.attachment_link.title
「後疫保養系列：陪孩子找回平穏的心」

# data[].attributes.attachment_link.description
當下，就是父母送給孩子最好的禮物！ 從「心」教養，能讓親子間的愛流動；從覺察當中，感知父母自己及孩子的需要，有意識地編寫親子經驗，以身教傳遞善待自己、善待他人及享受生命的方法。 本活動將透過親子靜心(Mindfulness)覺察（Awareness）練習和態度，讓我們一起停一停，深呼吸，照顧一下這兩年來持續受疫情衝擊至身心俱疲的自己，接納並擁抱當前的種種危機，為你及孩子找回平穏的心。 日期｜2022年4月20日（星期三） 時間｜晚上7:30－9:00 收費｜免費 形式｜以線上視像對話平台進行 講者｜馬學駿先生（《陪孩子學靜心》作者、註冊社工、擁抱自然生命教育中心創辦人） 講者簡介｜現為香港註冊社工，並擁有運動與康樂管理學士及教育碩士的資歷，從事培訓、教育、督導及輔導等工作超過22年。著有《陪孩子學靜心》(2020)及《「生命行者」生命教育教材套》(2011)，亦是「幼兒靜心」平台的召集人。近年積極推動靜心育兒，為家長及小孩提供靜心培訓。 - - - - - - - - - - - - 注意事項： 1. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照工作坊之內容 2. 本活動設有名額，先到先得，額滿即止。成功登記人士將在活動舉辦前一個工作天，透過電郵或短訊接收附有登入資料的確認通知；尚未收到通知的登記人士，請檢查「垃圾郵件」匣 3. 天文台在活動開始前兩小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將會取消及另行通知延期安排 4. 參加者向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障，

# data[].attributes.headline
快速抗原測試陽性結果人士申報系統

# data[].attributes.subject
快速抗原測試陽性結果人士申報系統

# data[].attributes.body
衞生防護中心

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
市民陸續收到防疫服務包，希望大家使用裡面嘅快速抗原測試劑，一齊喺4月8至10日一連3日，每朝早做快速抗原檢測。

如出現陽性結果，請喺24小時內，向衞生署網上平台 https://www.chp.gov.hk/ratp 申報，以便為您提供適切的醫療、隔離同檢疫安排。

有關申報步驟，請觀看影片： https://youtu.be/Xd3wL9yXZ9E

有關自行做快速抗原測試步驟，請觀看影片： https://youtu.be/U_tm7iRFXpE

使用快速抗原測試劑採樣時要注意嘅事項包括：
1 閱讀說明書按指示進行測試
2 以鼻腔拭子採樣前先擤鼻涕
3 在適當位置採足夠樣本

未收到「防疫服務包」？ https://bit.ly/3ucZoMY

早日切斷新冠病毒傳播，回復正常生活，你我一齊出分力！
資料來源：衞生防護中心 https://www.facebook.com/photo/?fbid=349544333884885&set=a.348153910690594

# data[].attributes.attachment_link.title
衞生防護中心【全城快測 截斷新冠傳播 】

# data[].attributes.attachment_link.description
市民陸續收到防疫服務包，希望大家使用裡面嘅快速抗原測試劑，一齊喺4月8至10日一連3日，每朝早做快速抗原檢測。 如出現陽性結果，請喺24小時內，向衞生署網上平台 https://www.chp.gov.hk/ratp 申報，以便為您提供適切的醫療、隔離同檢疫安排。 有關申報步驟，請觀看影片： https://youtu.be/Xd3wL9yXZ9E 有關自行做快速抗原測試步驟，請觀看影片： https://youtu.be/U_tm7iRFXpE 使用快速抗原測試劑採樣時要注意嘅事項包括： 1 閱讀說明書按指示進行測試 2 以鼻腔拭子採樣前先擤鼻涕 3 在適當位置採足夠樣本 未收到「防疫服務包」？ https://bit.ly/3ucZoMY 早日切斷新冠病毒傳播，回復正常生活，你我一齊出分力！ 資料來源：衞生防護中心 https://www.facebook.com/photo/?fbid=349544333884885&set=a.348153910690594

# data[].attributes.headline
【保健知識】清心新活 14日家中作樂

# data[].attributes.subject
【保健知識】清心新活 14日家中作樂

# data[].attributes.body
資料來源：賽馬會樂齡同行計劃

# data[].attributes.headline
密切接觸者如何計算檢疫期🤔❓

# data[].attributes.subject
密切接觸者如何計算檢疫期🤔❓

# data[].attributes.body
https://www.facebook.com/photo?fbid=283955490577825&set=a.281520994154608

# data[].attributes.body
(由香港心理學會臨床心理學組危急事故小組撰寫)

# data[].attributes.headline
(日常生活) 建立日常規律 📅

# data[].attributes.subject
(日常生活) 建立日常規律 📅

# data[].attributes.body
為自己訂立一個可實行的日常日活時間表相當重要，有一個規律的生活，作息定時，人精神點，做事也順暢點✨！

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
你可能會想，以一個數字來形容人複雜的性格好像甚為兒戲，但若果是前人留下來的智慧呢？

「 九型人格 」（Enneagram）是一門歷史悠久的學問，早於70年代在西方國家活躍發展，主張把人的特質分為九個型號。每個型號各有優劣、光明與陰暗面，並沒有任何一個型號比較優勝。以數字代替形容詞，九型人格有助我們了解自己的長短處，對人際關係甚有裨益。趁著二月的戀愛氣氛，好好了解一下你與另一半。

立即測試！找出你的型號（需時約15分鐘）：
https://meetype.com/enneagram-test
第一型：理想崇高者
第一型人是完美主義者（The perfectionist），總是抱持著「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」的做人態度，以大局為重。他們注重對錯，討厭不守規矩的人。孔子就是一個好例子：他為人正直溫良，對自大狂妄的人非常反感，亦主張禮讓，不會為事情作多餘的爭辯，絕對是理想崇高者！

愛情特質 ：第一型人對自己要求很高，對另一半也如是，故在關係中較易看見瑕疵，在缺乏安全感下會不斷思考「甚麽是完美的愛情？」，追求完美的愛情，。對比起談戀愛，他們更注重工作，因爲享樂會使他們感到内疚。

伴侶操作說明 ：多讚賞他們，平靜他們内心中的小劇場。主動與他們共度難關，因爲他們不會輕易説出自己的難處。不要批評他們的嚴肅，並可以在愛情中多添一點新意，讓他們感到有所轉變，並善用幽默感去舒緩他們的緊張與壓力。
第二型：古道熱腸者
第二型人是給予者（The helper），有著德蘭修女的氣魄。他們敏感於別人的需要，以助人為本，對於別人的要求通常都是有求必應，感性而熱心，常常覺得自己付出得不夠。值得注意的是，第二型人需要多加留意自己的需要，避免忽略了自己啊！

愛情特質 ：第二型人熱情而外向，當他們感受到你的需要時，會爲你做一切的事，讓你有所依賴而又不會依賴你。他們很害怕被抛棄，會不斷以自己的最佳面目示人，很容易因爲別人而迷失自我。

伴侶操作說明 ：讓他們知道自己的價值並不單純取決於關心別人，使他們知道自己也是值得被愛；作爲他們的伴侶，可多鼓勵他們表達内心的感受和需要，而非一味地聆聽及開解別人。
第三型：追求成功者
第三型的人是實踐者（The achiever）。他們追求成功卓越，渴望得到別人的認同和肯定；享受活於鎂光燈下，因此非常注重個人形象。他們具有彈性，能適應不同的溝通方式，同時能為自己訂立明確清晰的目標，於工作上幹勁十足。「天才是1%靈感，再加上99%汗水」--説起這類型的代表人物，非愛迪生莫屬了。

愛情特質 ：第三型人為未來導向者，不喜歡沈醉於過去，亦不喜歡跟人深入地談感受。他們認爲別人會因爲其成就而愛上他們，會為你而改變自己，將自己打造成他認爲你會喜歡的模樣。

伴侶操作說明 ：因爲第三型人很需要別人認同自己的成就，因此可以多予以欣賞及鼓勵，甚至於愛情上迎合他們也未嘗不可，會令他們在關係中獲得成功感啊！
第四型：個人風格者
第四型人是浪漫主義者（The romantic）。説起多愁善感的第四型，總是會聯想到林黛玉。他們總是表現出感情豐富的一面，雖然不善於透過言語表達，但能透過藝術的方式表達自己，因此想像力豐富。他們不喜歡規律的工作，有如他們的情感般多變。他們對別人亦能表現出很高的同理心，是浪漫的佼佼者。

愛情特質 ：第四型人容易沈醉於過去的事物；對人觀察入微，像懂「讀心術」般看透對方的感受，並作出回應。因爲害怕被抛棄，他們會故裝冷漠以讓人產生距離感。

伴侶操作說明 ：與第四型人相處時不用迎合他們，只需要讓他們感受到最真實的你。他們非常需要別人的關注，所以於溝通過程中可多聆聽其感受，讓他們感覺到自己被重視。
第五型：博學多聞者
第五型人是觀察者（The observer），喜歡思考與分析，對於人或事都觀察入微，是一個十分理性的人。他們重視私人空間，於獨處之中找到力量，同時亦喜歡進行科學及學術交流，以拓闊眼界。但他們很少談感受，也不能理解旁人的情緒，只能用理論去分析。曾經發表過相對論的愛因斯坦，相信就是第五型的一份子。

愛情特質 ：第五型人於情感上需要很多空間及時間去將自己的感受轉換成想法再表達出來。於關係上，他們不喜歡轉彎抹角，而是主張直接了當的溝通方式，亦主張將情感與現實抽離，並用距離來保護自己。

伴侶操作說明 ：多提醒第五型人，每個人都有弱點，每一個特性都是一種天賦，而非一份重擔；亦可以將想要達成的戀愛目的告訴第五型人，讓他們有空間思考並下決定。
第六型：謹慎忠誠者
第六型人是忠誠者（The loyalist），為人謹慎而保守，有很強的警覺性，會為事情作最壞的打算。他們會有很大的危機感，因此討厭冒險的行為，只鍾情於自己熟悉的事物。他們十分負責任，予人可靠的形象；雖然做事會猶豫不決，但為的卻是保障一切安全穩妥。曹操便是一個例子，他認為華佗所説的開顱手術聞所未聞，認定這個冒險的行為為是要殺掉他--一代神醫因此命喪刀下，嗚嗚......

愛情特質 ：第六型人於愛情上缺乏安全感，會不斷質疑你的想法，認爲你不夠真心，同時看到關係中的不同瑕疵，並把注意力放到它們身上。他們會將你放在第一位，並將你的行爲詮釋各種意思--當然，他們會嘗試跟你確認。

伴侶操作說明 ：多對他們肯定你的想法，釋除他們的疑慮。對比起一個浪漫而虛假的愛情故事，他們更需要真實的承諾。
第七型：樂於嘗新者
第七型人是享樂主義者（The epicure），有如莫扎特般，生性樂觀主動，總是表現出精力充沛的一面，想像力亦尤其豐富。他們外向、見聞廣博，討厭單調無趣的生活，同時害怕等待與被剝削。他們會為自己訂立後備計劃，享受做事過程，但卻未能長遠實行。

愛情特質 ：第七型人希望他的伴侶能與自己同樂，會以不同的方式保持親密。他們討厭被限制，並希望爲自己保持不同的可能性，因此會害怕作出承諾。

伴侶操作說明 ：請盡量理解他們的逃避信號，別强迫他們迎合你的一套戀愛方式，並可用幽默好玩的方式跟他們溝通以建立更親密的關係。
第八型：勇於領導者
第八型人是挑戰者（The challenger），跟貝多芬有著相似的氣魄。他們很適合擔當領導者，充滿自信，敢於承擔。對於困難，他們會以挑戰的態度面對，很怕表露出軟弱的一面。擁有無窮精力的他們天生正義，樂意為他人爭取公道。

愛情特質 ：第八型人喜歡直率坦誠的相處方式，會將吵架視爲一種溝通方式，而不是刻意要讓你難堪。他們習慣隱藏情感，並只容許小部分的人進入他們的生活中。

伴侶操作說明 ：請以最真的一面跟第八型人相處，讓他們感覺到你是一個很安全的聆聽者，可以讓他們好好表達自己的情感。同時，可以跟他們一起處理衝突，以增加他們對你的信任。
第九型：愛好和平者
第九型人是和平者（The peacemaker），跟莊子一樣非常豁達，能夠遷就別人。充滿同理心的他們能了解別人的感受主張以和為貴，善於締造和諧，討厭衝突。他們害怕分離，希望維繫内在的平靜安穩。

愛情特質 ：第九型人會令另一半感到支持、撫慰、愉快、被接納和平衡。但他們自己卻甚少分享感受，傾向順從對方，說對方想聽的話以避免爭吵，觀點以至個人立場也較容易受對方影響。

伴侶操作說明 ：邀請他們參與決策過程，透過提出MC題（如「你想食麥記、茶記定鏞記？」）而不是開放式問題（如「你想食乜嘢呢？」）來鼓勵他們表達己見，從中增加對他們的了解。

# data[].attributes.attachment_link.description
你可能會想，以一個數字來形容人複雜的性格好像甚為兒戲，但若果是前人留下來的智慧呢？ 「 九型人格 」（Enneagram）是一門歷史悠久的學問，早於70年代在西方國家活躍發展，主張把人的特質分為九個型號。每個型號各有優劣、光明與陰暗面，並沒有任何一個型號比較優勝。以數字代替形容詞，九型人格有助我們了解自己的長短處，對人際關係甚有裨益。趁著二月的戀愛氣氛，好好了解一下你與另一半。 ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
漫長的疫情重創各行各業，經濟及民生均大受影響，不少人因而面臨失業。上月有調查訪問了超過16,000名受訪者，發現逾3成人因疫情而被逼放無薪假甚至遭解僱。「手停口停」，加上物價上升，使不少失業人士的壓力爆煲，甚至出現情緒困擾。除了提供經濟援助，情緒支援也是不可或缺。

處理憂慮三部曲
失業使人出現負面想法，有些人會自責以致情緒低落和焦慮。這些憂慮又有可能導致呼吸急促、食慾不振；也有些人則會選擇逃避，以不斷喝酒、睡覺等方式拒絕接觸外界。

事實上，我們不是「想多了」，而是無法排除因失業引致的憂慮。

在青山醫院出版的刊物《管理擔心，否則它會支配你》中，將處理憂慮分成三部曲。

第一部：記錄擔心的想法
用紙筆或是手機的備忘錄，將焦慮湧現的日期、時間及當刻飄過腦海的憂慮想法記錄下來，越詳細越好。最後，以0至10分為焦慮程度打分數。

第二部：為擔心分類
將擔心的想法分爲「假設性擔心」及「實際擔心」。「假設性擔心」是對於將來可能會發生的事擔憂，例如：「萬一染上了Omicron無法上班，怎麽辦？」；而「實際擔心」則是為已經發生了的事憂慮，例如：「我被公司安排放無薪假，無法維持生計怎麽辦？」。

第三部：處理擔心
對於「假設性擔心」，由於事情於現階段還未發生，無從解決或改善，所以最好的處理方法就是「回到當下」和「設立擔心時段」。「回到當下」指的是專注於當刻的環境，可以透過五官去感受自己與四周並將注意力帶回當下，例如：聽聽切菜的聲音、聞聞貓咪的氣味等等。而「設立擔心時段」則能避免自己被憂慮沖昏頭腦，鎖定一段時間内容許自己想著憂慮的事，時間一過便要停下來啊！

對於「實際擔心」，由於事情已經發生，就朝著解決方法去想。「 解決問題五步驟 」包括：認清自己正在面對的問題、想想有什麽可行的解決方案、比較每一項的好處和壞處、從中選擇自己最有信心及能力做到的一個方法，落實執行並定時檢討。

以失業爲例，要面對的問題可能是倍增的經濟壓力，解決方法可能是：申請社區資源、向親友借錢、重新找工作......然後，比較每種方法的好處和壞處，例如重新找工作的話，好處是可以自食其力，但壞處就可能是要花較長時間，最後嘗試執行最有效的方案並定時檢討進度。

就如要打好一場逆境波，逃避顯然於事無補，需靠理性及正面的思維制定可行的「戰術」，才是消除焦慮的上策。

失業3大建議

1. 向家人坦白，一起尋求解決方案
有些失業人士爲了逃避家人的詢問，亦不知道該如何坦白，因此每天依舊一早起床、裝扮、拿著公事包出門，但「上班地點」並不是辦公室，而是到圖書館、咖啡室等地方渡日。事實上，疫下失業未必是你的錯，而且面臨困難使人容易陷入盲點，所以應向家人坦白並討論應變安排，而且家人可以爲你分擔你的負面情緒，適時尋找幫助並不是懦弱的表現啊！

2. 保持作息規律
失業後，有些人會以睡覺逃避現實。但長遠而言，據研究所指，睡眠作息不規律的人較易患上情緒病，若再加上生活壓力，將會對情緒構成更大的影響。建議善用突然多出來的時間，發展自己一直以來未能涉獵的興趣；或趁這段過渡期，考慮轉投不同行業，讓自己的生活和心理保持彈性。

3. 避免自責
不少人會怪自己做得不夠好、連累家人等等。與其自責，不如客觀地自省，按事實及從不同的角度思考，例如：「我為家庭貢獻的除了金錢，還能以今次的經歷進行身教，教導子女遇上逆境時該如何面對」。

請記著，你的價值並不是完全取決於工作啊！

# data[].attributes.attachment_link.description
漫長的疫情重創各行各業，經濟及民生均大受影響，不少人因而面臨失業。上月有調查訪問了超過16,000名受訪者，發現逾3成人因疫情而被逼放無薪假甚至遭解僱。「手停口停」，加上物價上升，使不少失業人士的壓力爆煲，甚至出現情緒困擾。除了提供經濟援助，情緒支援也是不可或缺。 處理憂慮三部曲 ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.description
疫情嚴峻，宅在家中的你想必會以吃來減壓或解悶吧！

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
世界越是紛亂，我們越要好好照顧自己。「關懷自我」讓人於逆境中接納自己，撫平傷痛，並積極尋找出路。德州大學教育心理學系副教授Kristin Neff指出關懷自我的3個元素為：善待自己（Self-kindness）、苦難中的共通人性（Common humanity）和靜觀當下（Mindfulness）。要實踐「關懷自我」，可以從以下幾個小練習入手。
寫一封信給自己
把你的憂慮與不快全部寫出來吧！在過程中避免責怪任何人，並從接納與關懷的角度出發，坦誠面對自己的情緒。
安撫自己
透過安撫自己的身體，刺激副交感神經。你可以將手輕輕放在心口，慢慢深呼吸，感受胸腔的起伏，安慰一下疲累的心，感受平靜、被愛和安全。
改變對待自己的方法
想像當你的朋友經歷低潮時，你會如何陪伴對方？請以同樣的方法對待自己，以減低對自己的批判與挑剔。
寫情緒日記
將自己當天的經歷記錄下來，尤其為你如何以「關懷自我」的方式渡過難關，並以該3個元素為切入點，提醒自己要令「關懷自我」成爲日常。
練習靜觀
透過靜觀對自己進行「非批判性覺察」，即不妄下評論，也不壓抑或否定自己的想法、感受和行動。有如當你照鏡時，以關懷的心接受那些你不能改變的不滿。

# data[].attributes.attachment_link.description
世界越是紛亂，我們越要好好照顧自己。「關懷自我」讓人於逆境中接納自己，撫平傷痛，並積極尋找出路。德州大學教育心理學系副教授Kristin Neff指出關懷自我的3個元素為：善待自己（Self-kindness）、苦難中的共通人性（Common humanity）和靜觀當下（Mindfulness）。要實踐「關懷自我」，可以從以下幾個小練習入手。 寫一封信給自己 ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
最近疫情進入失控狀態，很多人不得不在家工作Work From Home，而學生亦要提早三月「放暑假」，讓一家人的生活節奏頓然改變。WFH確實考起不少人的自律能力，屋企除了是個令人想hea足一日不會郁的地方，還可能要分心處理家事，而且沒有腦細或同事在場，很易使人忘記放工，比平日更做到天昏地暗，打亂日常規律；又或進入拖延狀態，工作堆積如山，焦慮與壓力也隨之增加?。此外，突如其來的「暑假」，無論家長或子女也趕不及安排活動，長時間宅在家中難免會影響孩子的動力，要追趕學習進度可不容易。

想KO眼前的工作，又想跟子女訂立居家學習目標？以下兩招或許可以幫你讓居家生活煥然一新。

1. 意識時間：找出高專注時段

首先，我們要意識時間。韓國時間管理暢銷書《原子時間》作者柳韓彬指出，意識時間並不代表無時無刻緊盯著時鐘，而是透過小工具「時間軸計劃表」，找出自己的「高專注區段」，即是你做事效率最高的時段。

操作指南 ：先以一小時為單位列出24小時，然後在時間的左邊加上「事前計劃」一欄，在右邊加上「實際行動」一欄。每天開始工作之前，在「事前」寫上你計劃會做甚麼。每過去一小時，就在「實際」部份記下你剛做了甚麼。

這個時間表的精粹在於對比你的計劃與實際行動，找出你的日常規律，從而了解自己於哪個時段最能夠專注去完成計劃，然後就在該時段編排一些高難度或需花心神的工作，對學生來說就是一些他們認為較艱深的學科。

這樣一來，不但能讓你於「高專注區段」内完成想做的事情，還能每小時監測著自己如何利用時間，撿回時間碎片，以免浪費光陰。

2. 提升效率：番茄時鐘工作法

柳韓彬在書中特別推介一個德國時間管理大師Francesco Cirilloy於90年代發明的「番茄時鐘工作法」（Pomodoro Technique），靈感源自一個廚房用的番茄時鐘。簡單而言，就是將工作與休息有規律地融合在一起。通常會以25:5的比例實行，即25分鐘工作，然後5分鐘休息，講求作息平衡。

操作指南 ：首先，開始計時前，先設定待辦清單，列出將要完成的工作，並預計每個項目所需要的番茄數目。當你在計時途中突然想到其他要辦的事時，先把這個額外事項記下來，避免中途打岔，打亂原定計劃。

第二，每到「25分鐘」，就算還未完成手頭上的工作，也請先放下工作，作一個記號，休息5分鐘後再續。休息時，可以做一些無關工作的事，例如：拉筋、聽歌等。

第三，每完成4個「番茄」（相當於2小時）後，可以容許自己休息一段較長的時間，利用30分鐘讓自己好好「回氣」，達致工作與休息平衡。

小貼士 ：所謂「萬事起頭難」，你可能會覺得，要這樣仔細地記錄時間讓人很苦惱，所以柳韓彬提醒我們，人類是講求習慣的動物，一般來說約需2個月建立一個習慣。跟做運動一樣，建立任何習慣一開始會特別費力、容易令人放棄，但到後來習慣了，就會有足夠的力量去應付。建立習慣是一場耐力戰，開始時捱點苦，才能栽種出美麗的花。

# data[].attributes.attachment_link.title
讓居家生活煥然一新的時間管理術

# data[].attributes.attachment_link.description
最近疫情進入失控狀態，很多人不得不在家工作Work From ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
最近有多少個晚上，你在床上輾轉反側仍難入睡？又有多少個早晨，你醒來感覺精神奕奕？倘若你或家人在晚上才能專心工作，請不用為了無法早睡早起而感到煩惱，這可能跟一個人的「時型」有關啊！

臨床睡眠博士Michael Breus將生理時鐘分爲4個「時型」（Chronotype），以4種動物代表。他強調作息形態沒有優劣，唯有多了解自己的生理形態，才能於「對的時間」做「對的事」。

立即測試！找出你的「時型」（需時約3分鐘）
https://thepowerofwhenquiz.com/

不論你是哪個「時型」的人，睡眠也是生活中很重要的一環，而保持作息平衡也尤其重要。以下送上5個睡眠小tips，助你睡得好、醒得更好。
優眠小貼士

1. 保持作息定時 - 即使日常生活秩序有變，也要避免午睡、賴床或遲睡。

2. 營造優眠環境 - 睡房應保持寧靜和幽暗，有需要時可戴上耳塞及眼罩睡；寢具不清潔、太舊或不舒適便要更換。

3. 避免做這些 - 睡前4至6小時避免攝入咖啡因及酒精；至少半小時前避免使用手機，以免大腦受藍光刺激；晚餐切忌吃太飽啊！

4. 放鬆情緒 - 可借助音樂、香薰或練習靜觀，均有助平靜心情並紓緩對入睡的焦慮。

5. 不與失眠作對：若在床上輾轉超過半小時仍未睡著，可起身看書或聽音樂等，做些讓你放鬆的事，待覺得疲倦有睡意才上床睡覺。

# data[].attributes.attachment_link.title
優眠第一步：找出你的「時型」

# data[].attributes.attachment_link.description
最近有多少個晚上，你在床上輾轉反側仍難入睡？又有多少個早晨，你醒來感覺精神奕奕？倘若你或家人在晚上才能專心工作，請不用為了無法早睡早起而感到煩惱，這可能跟一個人的「時型」有關啊！ 臨床睡眠博士Michael Breus將生理時鐘分爲4個「時型」（Chronotype），以4種動物代表。他強調作息形態沒有優劣，唯有多了解自己的生理形態，才能於「對的時間」做「對的事」。 ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
第五波疫情依然嚴峻，為抗疫打工族繼續在家工作，全港學生亦要提早放暑假。一家人長時間共處一室易生衝突，氣氛緊張卻又未能外出散心，該如何應對？本處家庭治療師譚少華為大家分享紓緩家庭衝突的小貼士，有助為處於水深火熱中的關係降溫！

1. 別把衝突放上心
當發現自己被攻擊時，人的心理防衛機制（Defence mechanism）會作出反擊，令衝突加劇。此時，我們可嘗試抽離並告訴自己，對方並非要責備自己，可能是心情欠佳才會向自己發脾氣。

2. 意識情緒
發生衝突時，神經系統會作出反應，此時可嘗試覺察自己的呼吸、喝些水，再告訴自己別讓衝突升級，避免做出火上加油的對抗行爲。

3. 給對方「暫停」的訊息
於衝突中，做任何行爲都有機會令事態變得更嚴重，因此建議停一停，跟對方說「希望我哋都冷靜一吓，我依家去斟杯水飲」，並找機會離開對方的視線範圍，暫停衝突，令雙方都有冷靜的空間。

4. 別心急解決問題
可以做一些簡單的伸展或呼吸練習，以覺察自己的呼吸及身體的感覺。這樣可以讓自己的頭腦空出來，不會再想著衝突的情形，有助冷靜。

# data[].attributes.attachment_link.description
第五波疫情依然嚴峻，為抗疫打工族繼續在家工作，全港學生亦要提早放暑假。一家人長時間共處一室易生衝突，氣氛緊張卻又未能外出散心，該如何應對？本處家庭治療師譚少華為大家分享紓緩家庭衝突的小貼士，有助為處於水深火熱中的關係降溫！ 1. 別把衝突放上心 當發現自己被攻擊時，人的心理防衛機制（Defence ...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Re:Fresh線上精神健康自助平台

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
香港大學醫學院推算，自第5波疫情爆發以來，香港有接近一半人口感染新冠病毒。我們最關心的可能不再是預防染疫，而是疫後保養，如何減低受後遺症的影響。

新冠病毒主要攻擊肺部，表徵跟一般感冒大同小異，都有發燒、咳嗽、疲倦、失去味覺等症狀，只有嚴重的患者才可能會出現意識模糊的狀況。新冠病毒除了攻擊肺部，還有可能衍生出其他併發症，包括因炎症而引致的糖尿病、心臟問題、抑鬱及焦慮等。由於新冠病毒的炎症會引致神經系統受損和基因變異，有機會使確診者在康復後未能完全恢復身體機能，出現「新冠長期症狀」後遺症，又稱「長新冠」（Long COVID）。

「長新冠」是什麼？
根據世衛的定義，「長新冠」指染疫後3個月內出現、持續至少2個月的長期徵狀。有研究指，超過一半（54%）患者經歷「長新冠」，情況普遍。「長新冠」使身體出現過度發炎的反應（又稱為細胞因子風暴），令患者出現包括：嚴重疲勞、呼吸困難、腦霧、全身疼痛等無法解釋和解決的症狀，長遠更可能影響心理健康包括抑鬱及焦慮症。「長新冠」十分影響患者的日常生活，使人未能像以往般工作。

於眾多「長新冠」症狀當中，最令人費解的應該是「腦霧」吧！醫學期刊《Annals of Clinical and Translational Neurology》去年發表研究，指出逾80%新冠患者於康復後出現腦霧（Brain Fog）症狀；而上個月，英國新冠疫情研究應用程式 ZOE App則針對Omicron進行調查，發現24%Omicron患者曾出現腦霧。

「腦霧」並非醫學詞彙，而是一般用來形容「三大腦原力」即記憶力、專注力和思考理解力出現失調、大腦像處於迷霧裡「混混沌沌」的狀態。而由於新冠病毒會於多方面攻擊腦部，使患者除了出現健忘、思考遲鈍、無法集中等徵狀，還會感到身心疲勞、易怒、情緒化、焦慮以至失眠。

「腦霧」線上測試：
台灣腦神經科臨床醫學暨腦科學博士鄭淳予醫生提供的自評量表： 按此

「長新冠」日常調理
根據不同專家的建議，以下方法有助紓緩因「長新冠」而引致的不適及對日常帶來的不便，減輕心理負擔。

1. 恆常運動
許多研究已證明持續的運動能有效加強免疫力，但礙於新冠病毒攻擊肺部，「長新冠」康復者的身體在早期或未能支持高強度運動（成人心跳約每分鐘143-179次）。根據運動醫學期刊《Exercise and Sport Sciences Reviews》，較理想的做法是從低強度帶氧運動如急步走、慢跑等，一星期5次每次10 - 15分鐘做起，再慢慢增加至30分鐘或以上；同時多曬太陽，亦有助對抗因「長新冠」引致的炎症。

2. 做好計劃
「長新冠」會使患者工作變得更費力，不但是勞動性工作，連平常的文書工作也因為專注力下降而變得更困難。英國國民保健服務（NHS）制定了「新冠康復計劃」，建議患者做好計劃，將較費精神或體力的工作分散在不同時間進行，讓自己有足夠的時間休息和復原，減輕身心負荷及可能對日常造成的不便。

3. 規律作息
睡眠不足會降低免疫力、導致心律不正並對肝功能造成極大負荷。有中醫師指出，熬夜甚至日夜顛倒更會耗血傷神，令炎症增加。建議每天有充足的睡眠，並保持有規律的健康生活作息，確保身體有足夠的休息。

4. 保持飲食清淡
不健康的飲食會導致慢性發炎反應，例如吃太多添加糖會令發炎指數升高，加重肺部及其他器官的負擔。中醫師建議少吃添加食品，保持清淡的飲食，多喝水，還可以湯水及茶療調理身體，減輕後遺症對身體及日常的影響。

# data[].attributes.attachment_link.title
染疫後保養4大關鍵（附「腦霧」線上評測）

# data[].attributes.attachment_link.description
香港大學醫學院推算，自第5波疫情爆發以來，香港有接近一半人口感染新冠病毒。我們最關心的可能不再是預防染疫，而是疫後保養，如何減低受後遺症的影響。 ...

# data[].attributes.body
疫情漫長，大家是否都很掛念出國旅遊的悠閒時光？今天，讓我們藉著琴音樂韻和靜觀練習，在家來一趟五官旅程吧！到我們内心所嚮往的地方，好好調劑一下忙碌、無力的生活。

# data[].attributes.body
都市人長期低頭使用電子產品，容易導致寒背，遂令肌肉勞損以致痛症叢生，嚴重影響我們的情緒健康。透過伸展及按摩肩背肌肉群，教大家預防因肌肉過分繃緊而引發的痛症，維持身心健康。

# data[].attributes.body
打工族長時間低頭對著電腦工作，容易導致頭前傾，引起肌肉酸痛，長遠影響情緒。透過伸展及按摩頭頸肌肉群，教大家預防因肌肉過分繃緊而引發的痛症，從身體入手營造好心情。

# data[].attributes.body
你有多久沒有安靜下來，好好感受一呼一吸呢？都市人生活忙碌，缺乏喘息空間，很多時候都會忽略自己的身心健康。今天，讓我們藉著琴音樂韻和靜觀練習，一起感受平靜安穩的身心。

# data[].attributes.body
忙亂的一天真使人身心俱疲啊！我們不僅要為身體好好充電，也為心靈注入一點養分。今天，讓我們藉著琴音樂韻和靜觀練習，進行漸進式肌肉鬆弛法，使肌肉放鬆，幫助我們轉換心情。

# data[].attributes.body
縱然忙碌，也別忘了照顧好自己。回想過去一星期，你有沒有好好聆聽身心靈對你發出的訊息呢？

今天，讓我們藉著琴音樂韻和靜觀練習，一起來放鬆自己的身心吧!

# data[].attributes.headline
新冠康復人士接種疫苗建議

# data[].attributes.subject
新冠康復人士接種疫苗建議

# data[].attributes.attachment_link.title
添馬台【新冠康復人士接種疫苗建議】

# data[].attributes.headline
ZOOM使用教學 （圖文版）

# data[].attributes.subject
ZOOM使用教學 （圖文版）

# data[].attributes.body
學習用Zoom，即便疫情下實體活動取消，亦能參與各樣網上活動。

# data[].attributes.headline
ZOOM 使用教學（影片版）

# data[].attributes.subject
ZOOM 使用教學（影片版）

# data[].attributes.body
學習用Zoom，即便疫情下實體活動取消，亦能參與各樣網上活動。

# data[].attributes.attachment_link.title
[十分鐘上手懶人包] ZOOM Cloud Meeting 使用教學 01- 參加小组前的4個步驟

# data[].attributes.headline
（日常生活）在家休閒活動

# data[].attributes.subject
（日常生活）在家休閒活動

# data[].attributes.body
疫情期間，你其實不一定要「悶」在家。有許多「細藝」讓你放鬆、健康、發展及裝備自已。

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
（日常生活）在家「斷．捨．離」

# data[].attributes.subject
（日常生活）在家「斷．捨．離」

# data[].attributes.body
檢視及重新整理家居，讓家居成為你休息、放鬆的地方。

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
（日常生活）提升動力 建立恆常習慣

# data[].attributes.subject
（日常生活）提升動力 建立恆常習慣

# data[].attributes.body
疫情下欠缺生活動力？可嘗試以最簡單的方法建立習慣，提升動力。

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
（日常生活）建立早晨規律  

# data[].attributes.subject
（日常生活）建立早晨規律  

# data[].attributes.body
建立早晨規律，有助你有精神及有效地運用餘下一整天。

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
（日常生活）良好睡眠習慣

# data[].attributes.subject
（日常生活）良好睡眠習慣

# data[].attributes.body
難以入睡？經常半夜醒來？疫情間更要保持良好作息時間及睡眠習慣，有助保持情緒、精神、身體健康。

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
政府推出 <臨時失業支援>

# data[].attributes.subject
政府推出 <臨時失業支援>

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
政府新聞處 Information Services Department, HKSARG

# data[].attributes.attachment_link.title
網上申請「臨時失業支援」示範短片（收入記錄在強積金戶口的人士）

# data[].attributes.body
健康資訊

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
2019冠狀病毒病專題網站

# data[].attributes.attachment_link.title
2019冠狀病毒病專題網站 - 同心抗疫 - 主頁

# data[].attributes.attachment_link.description
2019冠狀病毒病專題網站 - 同心抗疫 - 主頁

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 廿五點 (@twofivedots)

# data[].attributes.headline
醫護行者-醫護行社區藥房

# data[].attributes.subject
醫護行者-醫護行社區藥房

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
醫護行社區藥房 - Health In Action Community Pharmacy

# data[].attributes.attachment_link.title
Health In Action Community Pharmacy 醫護行社區藥房

# data[].attributes.attachment_link.description
社區藥房 - 醫護行者成立於2011年，是香港註冊非牟利組織，致力以「服務、研究、提倡、培育」的循環模式推動社會的健康公平。醫護行社區藥房由政府註冊非牟利團體醫護行者所設立，是一所由藥劑師主理的非牟利社區藥房，致力透過醫社共生和跨專業服務模式推動以人為本的基層醫療藥劑服務。

# data[].attributes.headline
疫情下壓力反應及應對方法

# data[].attributes.subject
疫情下壓力反應及應對方法

# data[].attributes.attachment_link.title
疫情下壓力反應及應對方法

# data[].attributes.attachment_caption
毋忘愛 聯乘 #香港紅十字會 為離世者家屬設立一系列實務和情緒支援熱線 —— 聯繫愛 Love in the Air  

# data[].attributes.headline
疫情期間為離世者家屬設立一系列實務和情緒支援熱線資訊

# data[].attributes.subject
疫情期間為離世者家屬設立一系列實務和情緒支援熱線資訊

# data[].attributes.body
最近因應新冠疫情，殯葬事宜和各種公共措施有不少新安排，家屬在親人離世時往往遇上各種難題和難關，情緒難過之餘，也不免感到徬徨和遺憾。

毋忘愛 與 #香港紅十字會 聯手提供疫情期間一系列有關身後事安排的資訊，為家人提供向先人道愛、道謝、道歉、道別的渠道，以及提供個人以至家庭的情緒舒緩和輔導。除了為正在渡過哀傷的家庭提供及時的支援，也希望藉此服務為香港社區在疫情中帶來多一點安慰和希望。

WhatsApp     │9203 7660 (費用全免，對話內容均會保密)

香港紅十字會│https://www.facebook.com/hongkongredcross/

毋忘愛           │http://www.forgettheenot.org.hk/about/

# data[].attributes.headline
【同心抗疫WRAP一WRAP】活出身心健康的日常

# data[].attributes.subject
【同心抗疫WRAP一WRAP】活出身心健康的日常

# data[].attributes.body
資料來自︰知情學派..精神健康網上學習平台

# data[].attributes.attachment_link.title
【同心抗疫WRAP一WRAP】運用WRAP在日常生活中（疫情篇一） - 精神健康百科 | 知情學派 ︳精神健康網上學習平台

# data[].attributes.attachment_link.description
新生精神康復會獲李嘉誠基金會贊助，最新推出以精神健康為主題的網上學習平台「知情學派」，透過舉辦各項Zoom實時課程及自學課程，為大眾提供整全的精神健康學習機會，鼓勵其於日常生活中實踐，友善地對待自己、他人及社區，共同努力締造一個精神健康友善的社會環境。

# data[].attributes.body
香港港紅十字會 Hong Kong Red Cross
3月19日11:20

《聯繫愛 Love in the Air》

香港紅十字會 聯乘 毋忘愛 設立為離世者家屬嘅一系列實務及情緒支援

最近因應新冠疫情，殯喪事宜同各種公共措施有唔少新安排，家屬响親人離世時往往遇上各種難題同難關，情緒難過之餘，亦不免感到徬徨同遺憾。

香港紅十字會與毋忘愛聯手提供疫情期間一系列有關身後事安排嘅資訊，協助家人向先人道愛、道謝、道歉、道別，以及提供個人以至家庭嘅情緒舒緩同輔導。除咗為正在渡過哀傷嘅家庭提供及時嘅支援，亦希望藉此服務為香港社區响疫情中帶嚟多一啲安慰同希望。費用全免，對話內容均會保密。

有需要嘅市民可以發WhatsApp 短訊至9203 7660，我哋嘅團隊會盡力協助。

#香港紅十字會 #毋忘愛 #ForgetTheeNot #聯繫愛 #LoveInTheAir #情緒舒緩同輔導 #身後事安排 #哀傷 #新型冠狀病毒  #COVID19

# data[].attributes.body
本地精神健康在線支援服務

# data[].attributes.attachment_link.description
「陪我講 Shall We Talk」是精神健康諮詢委員會自2020年7月起推行的精神健康推廣和公眾教育計劃。此一站式專題網頁載有常見精神健康問題、治療、求助、社區支援、活動、故事分享等相關資料，以及與學校和職場相關的精神健康資訊

# data[].attributes.body
醫院管理局24小時精神科熱線
2466 7350

# data[].attributes.headline
【小品閱讀】陪你心靈抗疫

# data[].attributes.subject
【小品閱讀】陪你心靈抗疫

# data[].attributes.body
現已開始接受報名➡️ https://bit.ly/3IOkgP6
報名須知，請閱讀章程第41頁。
查詢：34131563 / 53996504

# data[].attributes.attachment_link.title
精神健康綜合服務 - 浸信會愛羣社會服務處

# data[].attributes.body
在疫情下，不妨也互相守望啊🤍✨

# data[].attributes.body
‧放空時間‧ ‧身心健康TIPS‧ ‧廿五點手作人‧

# data[].attributes.headline
「無限亮」計劃由香港藝術節及香港賽馬會慈

# data[].attributes.body
「無限亮」計劃由香港藝術節及香港賽馬會慈善信託基金聯合呈獻，於2019年首辦，致力創造無障礙，無限制的環境，並透過藝術來探索及推動社會共融。

一系列精彩節目，由而家到5月於網上平台免費播放。

# data[].attributes.attachment_link.description
以藝術共融 第四屆「無限亮」於3月至5月呈獻精彩節目，包括音樂、舞蹈、戲劇及電影等。由一眾來自世界各地與本地不同能力藝術家，由心而發，從心而動，衝破身體限制，創造出無限精采的藝術世界，為觀眾帶來獨一無二的表演。 查看所有節目 精選節目

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG

# data[].attributes.attachment_link.title
2019冠狀病毒病快速抗原測試 | 使用示範

# data[].attributes.headline
同心抗疫：確診新冠怎樣做？

# data[].attributes.subject
同心抗疫：確診新冠怎樣做？

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
衞生署衞生防護中心, CHP, Department of Health, HKSARG

# data[].attributes.attachment_link.title
同心抗疫：確診新冠怎樣做？

# data[].attributes.attachment_caption
新冠康復者證明文件-疫苗通行證

# data[].attributes.headline
新冠康復者使用疫苗通行證

# data[].attributes.subject
新冠康復者使用疫苗通行證

# data[].attributes.body
有聲好書

RTHK.HK

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
香港電台文教組製作的「有聲好書」，由主持以粵語聲音演繹書本內容，讓聽眾聆聽好書文字讀本，探索閱讀的樂趣，咀嚼字裡行間的深意。逢星期日至四深夜2:30-4:00香港電台第一台播出。有聲好書(精華版) 逢星期五深夜2:30-6:00 香港電台第一台播出。有聲好書(普通話版) 逢星期一至四晚上10:00-11:00 香港電台普通話台播出。更多好書內容，請瀏覽《有聲好書》官方網站 www.rthk.hk/audiobook

香港電台文教組製作的「有聲好書」，由主持以粵語聲音演繹書本內容，讓聽眾聆聽好書文字讀本，探索閱讀的樂趣，咀嚼字裡行間的深意。逢星期日至四深夜2:30-4:00香港電台第一台播出。有聲好書(精華版) 逢星期五深夜2:30-6:00 香港電台第一台播出。有聲好書(普通話版) 逢星期一至四晚上10:00-11:00 香港電台普通話台播出。更多好書內容，請瀏覽《有聲好書》官方網站 www.rthk.hk/audiobook

內容精采

建議將同一本書選段合成長版的一集，以利聽眾使用。

希望改善！

下載列表雜亂無章，中間rthk聲效過多，十分困擾

# data[].attributes.attachment_link.description
香港電台文教組製作的「有聲好書」，由主持以粵語聲音演繹書本內容，讓聽眾聆聽好書文字讀本，探索閱讀的樂趣，咀嚼字裡行間的深意。逢星期日至四深夜2:30-4:00香港電台第一台播出。有聲好書(精華版) 逢星期五深夜2:30-6:00 香港電台第一台播出。有聲好書(普通話版) 逢星期一至四晚上10:00-11:00 香港電台普通話台播出。更多好書內容，請瀏覽《有聲好書》官方網站 ...

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.headline
好身體 好心情 助人自助

# data[].attributes.subject
好身體 好心情 助人自助

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.headline
【居家抗疫】增加心靈韌力小貼士 上篇 

# data[].attributes.subject
【居家抗疫】增加心靈韌力小貼士 上篇 

# data[].attributes.headline
自我關懷小提示 手機桌面下載

# data[].attributes.subject
自我關懷小提示 手機桌面下載

# data[].attributes.body
以圖畫及文字陪伴大家生活，讓在好好照顧自己的路上有一點小提醒。下載：https://bit.ly/3LmAIXV

# data[].attributes.headline
保持身心健康 7天挑戰💯💪

# data[].attributes.subject
保持身心健康 7天挑戰💯💪

# data[].attributes.body
選擇一個主題，開展保持身心健康的7天挑戰吧~💪

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.headline
理大推「康復八式」 提升體能 助重建疫後健康

# data[].attributes.subject
理大推「康復八式」 提升體能 助重建疫後健康

# data[].attributes.body
研究發現: 逾四成新冠患者一年後仍出現「疲勞綜合症」 理大推「康復八式」 提升體能 助重建疫後健康

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by E.C. Horizons @ BOKSS (@e.c.horizons)

# data[].attributes.headline
新一輪消費劵計劃2022

# data[].attributes.subject
新一輪消費劵計劃2022

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
2022-23年度《財政預算案》提出推行新一輪消費券計劃，向合資格市民發放總額10,000元的消費券。第一階段是先在四月份向已成功登記2021年消費券計劃的合資格市民發放5,000元消費券，合資格市民會在新一輪消費券計劃第二階段推出時獲分期發放餘額。

程序及時間表

一般來說，已成功登記2021年消費券計劃的市民，會在2022年4月透過其已登記的儲值支付工具帳戶直接獲發消費券，日期會於稍後公布，有關市民亦會在消費券發放當日收到手機短訊或應用程式推送通知。市民 毋須再次登記 。

在2021年消費券計劃下以支付寶香港、Tap & Go「拍住賞」或WeChat Pay HK帳戶收取消費券的市民

有關市民會透過其用作登記2021年消費券計劃的儲值支付工具帳戶收到5,000元消費券，有關消費券的有效期至2022年10月31日。

在2021年消費券計劃下以八達通收取消費券的市民

有關市民可在第一期4,000元消費券於4月發放後，透過其用作登記2021年消費券計劃的八達通卡拍卡領取。市民的「合資格消費」（ 按此 ）累積總額在指定日期之前不少於4,000元，便可在達標後下一個月16日拍卡領取第二期1,000元消費券。市民最早可於6月16日，而最遲可於11月16日，開始領取第二期1,000元消費券。詳情如下：

2022年4月
（日期待定）

2022年6月16日（於2022年5月31日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）；
或
2022年7月16日（於2022年6月30日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）；
或
2022年8月16日（於2022年7月31日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）；
或
2022年9月16日（於2022年8月31日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）；
或
2022年10月16日（於2022年9月30日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）；
或
2022年11月16日（於2022年10月31日或之前「合資格消費」累積總額不少於4,000元）

由於八達通卡有儲值限額（現時一般為3,000元），市民可因應其八達通卡內的儲值額，在領取期限（2022年12月31日 ）前透過特定渠道（ 按此 ）分開多次拍卡領取已發放的消費券。

有關消費券的發放、領取（只適用於八達通卡）和使用方法，以及適用範圍等與2021年消費券計劃的安排一樣。市民可瀏覽相關網頁（ 按此 ）查閱所需資料。

儲值支付工具帳戶已失效或遺失等的處理

市民如已移除用作領取上一輪消費券的儲值支付工具手機應用程式，或已註銷其電子帳戶，可先嘗試重新下載相關手機應用程式或啟動該舊有帳戶。市民可以點擊以下連結或致電營辦商，了解各儲值支付工具的相關資訊：

若個別市民確定用作登記2021年消費券計劃的儲值支付工具帳戶已失效，包括已遺失/退回已登記2021年消費券計劃的八達通卡，因此不能透過有關帳戶收取新一輪消費券，他們須在2022年3月25日或之前更新其儲值支付工具帳戶登記紀錄，以相同儲值支付工具的新帳戶領取新一輪消費券計劃第一階段發放的消費券。

如市民未能在3月25日或之前遞交更新儲值支付工具帳戶的申請，有關消費券或會按登記人的登記紀錄在4月發放至一個已失效的帳戶(包括已遺失的八達通卡)。我們如在3月25日後收到更新資料申請，會與相關儲值支付工具營辦商跟進，但相關市民無可避免可能會延遲收到有關消費券，有關消費券亦有可能已被他人使用。
請注意，市民必須使用登記2021年消費券計劃的同一款儲值支付工具收取有關消費券，不能在此階段轉換儲值支付工具，而同一個儲值支付工具帳戶不可被多於一名登記人登記作領取消費券之用。
有關市民可透過以下渠道更新其儲值支付工具帳戶登記紀錄：

書面表格

按此下載「更改儲值支付工具帳戶申請表格」，並將填妥及已簽署的表格， 連同有效的香港身分證複本 ，郵寄至「香港郵政總局郵政信箱185000號 消費券計劃秘書處」。如在本地投寄，信封上毋須貼上郵票（郵費由政府支付）。

市民亦可致電消費券計劃熱線185000以郵寄、電郵或傳真方式索取表格。

更改八達通卡網站

市民若遺失了已登記2021年消費券計劃的八達通卡或有關八達通卡已失效，亦可透過指定網站（ 按此）更改其登記紀錄，以另一張八達通卡領取新一輪消費券計劃第一階段發放的消費券。 舊的八達通卡將會被註銷 。

樂悠卡持有人的特別安排

申請了樂悠卡的市民，如他們已遺失早前登記2021年消費券計劃的八達通卡，或有關八達通卡已失效，並希望以樂悠卡收取新一輪消費券，他們可致電八達通熱線2969 5500辦理更改手續。 舊的八達通卡將會被註銷 。

常見問題

按此 了解更多新一輪消費券計劃（第一階段）的詳情。

新一輪消費券計劃（第二階段）預計會在年中推出，詳情會於稍後公布。

# data[].attributes.attachment_link.description
2022-23年度《財政預算案》提出推行新一輪消費券計劃，向合資格市民發放總額10,000元的消費券。第一階段是先在四月份向已成功登記2021年消費券計劃的合資格市民發放5,000元消費券，合資格市民會在新一輪消費券計劃第二階段推出時獲分期發放餘額。 ...

# data[].attributes.headline
更多身心健康提示及義工服務機會<

# data[].attributes.body
更多身心健康提示及義工服務機會

身心健康社區教育服務 Community Mental Wellness Education Service | Facebook

# data[].attributes.attachment_link.title
身心健康社區教育服務 Community Mental Wellness Education Service

# data[].attributes.attachment_link.description
身心健康社區教育服務 Community Mental Wellness Education Service, Wan Chai. 2,257 likes · 3 talking about this · 97 were here. 身心健康社區教育服務旨在加強社區人士對身心健康的關注及認識，以倡導平等及促進共融為願景。項目包括全人健康教育、生命樹義工同行計劃、思健學院，音樂藝術活動等。

# data[].attributes.headline
【居家抗疫】增加心靈韌力小貼士 下篇 

# data[].attributes.subject
【居家抗疫】增加心靈韌力小貼士 下篇 

# data[].attributes.body
1. 在享用抗疫的士服務前，求診人士須透過電話預約指定診所的服務。
2.在預約指定診所服務成功後，求診人士可透過網上或熱線電話預約抗疫的士服務。
3.完成預約後，將會有專屬車隊司機聯絡及提供接送服務。