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Abarca desde el primer año a los seis años, en este periodo se da un gran crecimiento social, cognitivo y emocional.

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¿Qué buscamos respecto a la alimentación en esta etapa?

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¿Qué buscamos respecto a la alimentación en esta etapa?

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- Relación alimentaria positiva
- Hábitos alimentarios sanos
- Estilo de vida saludable

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- Evitar los azucares añadidos

- Preparar alimentos sin grasa y utilizar grasas sanas
- Distribución desayuno(25%), comida(30%), cena(15%) colaciones(30% cada colación de 15%)
- Establecer un horario, un lugar para las diferentes comidas y unas normas sencillas de comportamiento
- Presentar los alimentos de forma atractiva y variada
- El agua debe acompañar a todas las comidas
- Restringir las comidas rápidas
- Usar preparaciones culinarias sencillas que aporten poca grasa

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Frutas y verduras: Fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al crecimiento, desarrollo y al estado de salud.

Cereales y tubérculos: Fuente de energía para realizar nuestras actividades diarias.

Leguminosas y alimentos de origen animal: Necesarias para el desarrollo de los niños y para la formación de tejidos.

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Objetivos nutricios con el niño preescolar

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Objetivos nutricios con el niño preescolar

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·         Promover el desarrollo y crecimiento adecuado

·         Impedir perdida y ganancia de peso excesiva

·         Promover la actividad física

·         Evitar deficiencias nutricionales

·         Estimular el desarrollo psico-emocional y la integración a la dieta familiar

·         Promover la ingesta de alimentos fuente de calcio, hierro, vitamina D, fibra y zinc.

·         Cuidar salud dental

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