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Una buena alimentación influye directamente en la salud, calidad de vida, desarrollo e incluso estado de ánimo de las personas. A través de una correcta alimentación se puede fortalecer el organismo, mantener energía a lo largo del día, reducir el riesgo de prevenir enfermedades y lograr un mejor desempeño físico y mental.

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Para tener una alimentación equilibrada, vigila que tus comidas sean variadas y que contengan todos los grupos alimenticios: frutas, verduras, granos, legumbres, cereales, carnes, lácteos, etc. También fíjate en el tamaño de las porciones, tratando de no comer porciones muy grandes.
Es un desafío al principio, pero lo lograrás con paciencia y dando un paso cada vez, siempre con constancia y sin desanimarte.

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Una buena alimentación trae consigo una buena serie de bondades para la salud, en especial a mediano y largo plazo. Comer de una forma saludable puede evitar la aparición de enfermedades como la diabetes, obesidad, hipertensión, anemia y algunos tipos de cáncer. Además, una dieta balanceada brinda los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, los organos y el cerebro; una alimentación adecuada es la base para el buen desempeño físico y mental.

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Recuerda que las necesidades alimenticias de cada persona varían de acuerdo a factores como su edad, etapa de vida, estado de salud y la actividad física que realiza. Debido a esto es importante consultar con un especialista en nutrición para que pueda guiarte en lograr una alimentación adecuada. No olvides que algunos seguros médicos ofrecen consultas al nutricionista dentro de sus beneficios.

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Consecuencias de NO tener una buena alimentacion

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Consecuencias de NO tener una buena alimentacion

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Diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y del sistema digestivo, anemia, dislipidemia , algunos tipos de cáncer e infecciones, podrían aquejarle como consecuencia de una mala alimentación.
Un nuevo estudio publicado en la revisa British Medical Journal, muestra que consumir más alimentos ultraprocesados se relaciona con un 62% de mayor riesgo de todas las causas de mortalidad.