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Grupo conformado por:

Manuela Londoño Quiroz

Luis Carlos Juaspuezan Piarpuezan

Cristian Camilo Rubio Niño

Universidad:

Corporación Universitaria Iberoamericana

Facultad de Ciencias Humanas y Sociales

Seminario de profundización II

Docente:

Arnold Hernán Mayorga Guzmán

Mayo, 2024

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ESTRATEGIAS DE PREVENCION Y PROMOCION PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES LABORAL

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ESTRATEGIAS DE PREVENCION Y PROMOCION PARA LA ANSIEDAD Y EL ESTRES LABORAL

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Para prevenir y abordar la ansiedad y el estrés laboral, es fundamental implementar estrategias de prevención y promoción adecuadas. Presentaremos unas a continuación:

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1. Evaluación inicial: Encuestas y entrevistas

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1. Evaluación inicial: Encuestas y entrevistas

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Estrategia: Entrevista 30 minutos.

Como primer instancia, se hace la primera entrevista con palabras abiertas para que el paciente se sienta seguro de si mismo, empezando por la presentación del entrevistador a entrevistado, dar a conocer el consentimiento y el asentamiento informado, para crear hábitos de mejor comunicación para revisar su estado emocional y conocer la causa de la ansiedad y el estrés laboral.

Evaluación y Diagnóstico

Mediante herramientas tales como:

Encuestas de Evaluación del Estrés

Encuesta sobre el Estrés Laboral

Escala de Estrés Percibido (PSS)

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2. Reconocer la causa del problema y trabajar en equipo

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2. Reconocer la causa del problema y trabajar en equipo

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Estrategia: Reconocimiento del problema y trabajo en equipo.

Reconocer cuando estamos estresados y tenemos ansiedad es muy importante. El estrés se ocasiona cuando queremos hacer todo el trabajo independiente, por otro lado, es hacerse responsable de las actividades laborales de otras personas, a partir de ahí empieza la ansiedad y la frustración, por la cual lo ideal será trabajar en equipo.

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Estrategia: Inteligencia emocional 30 minutos

Reconocer las emociones básicas individualmente ayuda a prevenir el estrés y la ansiedad, regular su estado de ánimo y ayuda a mantener una vida y mente sana; también se previenen ideas suicidas que puedan afectar sus actividades laborales, económicas y personales.

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Psych2Go Español - Psicología Para Llevar

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Beneficios de la inteligencia emocional previene y promociona la salud mental

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Beneficios de la inteligencia emocional previene y promociona la salud mental

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Mejora el autoconocimiento y la toma decisiones

Protegen y evita el estrés

Mejora el rendimiento laboral

Mejorar las relaciones interpersonales

Favorece el desarrollo personal

Aumenta la motivación y ayuda alcanzar metas objetivos

Ayuda a dormir mejor

(Cassinello. 2022)

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Estrategias:

Talleres y Seminarios: Organiza talleres sobre manejo del estrés, técnicas de relajación y mindfulness.

Charlas Motivacionales: Invita a expertos en salud mental para dar charlas sobre cómo prevenir la ansiedad y el estrés.

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Estrategias:

Ejercicio Físico: Ofrece clases de yoga, meditación o gimnasia en el lugar de trabajo.

Actividades Grupales: Organiza actividades recreativas y de trabajo en equipo para fortalecer el compañerismo y reducir el estrés.

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Dinamica para desestresar y motivar "el globo en equilibrio"

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Estrategias:

Horario Flexible: Introduce horarios de trabajo flexibles para mejorar el equilibrio entre vida laboral y personal.

Pausas Regulares: Establece pausas obligatorias durante la jornada laboral para reducir la fatiga mental.

Espacios de Relajación: Crea áreas en la oficina destinadas a la relajación.

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Estrategias:

Rediseño del Trabajo

Análisis de Tareas: Identificar y redistribuir cargas de trabajo excesivas.

Establecimiento de Metas SMART: Asegurar que las metas sean específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido.

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Estrategias:

Programas y Recursos Específicos

Capacitación y Desarrollo

Talleres de Manejo del Estrés

Formación en Resiliencia.

Programas de Asistencia al Empleado (PAE)

Sesiones de Consejería: Ofrecer un número determinado de sesiones gratuitas con psicólogos especializados.

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Estrategias:

Cajas de Sugerencias Anónimas: Colocar cajas de sugerencias en áreas comunes.

Encuestas de Retroalimentación: Realizar encuestas anónimas post-intervención para evaluar la satisfacción y efectividad de las medidas implementadas.

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Cassinello. (2022). Inteligencia Emocional: ¿Cuáles son sus beneficios? Dr. Manuel Cassinello. https://manuelcassinello.com/blog/inteligencia-emocional-beneficios/#:~:text=Nos%20proporciona%20un%20mejor%20ajuste,de%20enfrentarse%20a%20distintas%20situaciones

Al-Halabí Díaz, S., López Vega, D. J., Guerrero Díaz, M., Morell García, M. F., & Fonseca Pedrero, E. (2022). La prevención del suicidio en los jóvenes: un asunto de todos. INFOCOP. Suplemento Informativo de Papeles del Psicólogo.

Video. Dinamica para desestresar y motivar "el globo en equilibrio". Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=sKe1Xnv51Dw