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C'est pas sorcier

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Comment le son de la voix se forme-t-il ? - C'est pas sorcier

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Jean Sommer

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Comment avoir une voix puissante, mais sans forcer ?

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Jean Sommer

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Vox Populi

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COMMENT IMITER LES MECS DE LA RADIO - VOX POPULI 🎙️

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Oui Dire (Olympia 1999)

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Pères et mères

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Les essentiels de Jamy

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Le son c’est de l’air qui vibre. Regardez. La corde vibre. Les vibrations se propagent dans l’air et sont amplifiées par la c…

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Vocalize - Cours de chant

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Réveiller Vos Résonateurs - Vocalize Cours de chant

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Jean Sommer

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L'un volubile et affectif. L'autre mesuré et distancié.

Maitriser la résonance pour impacter

L'intensité est une qualité qui donne de " l'électricité " à la présence. En accrochant l'oeil de l'interlocuteur ou du public. Pour créer un moment privilégié. Un " suspens ". Cela se manifeste par le regard et la respiration.

Le regard

Il est important que chaque personne dans l'auditoire ait eu la sensation d'être personnellement regardée à un moment ou à un autre. Dans un jeu d'échange sincère et interactif. Pour se sentir valorisé(e).

Exemple. En arrivant dans une réunion, faites le tour des présents en un regard qui s'arrête une demi seconde sur chaque personne. Prenez le temps de personnaliser ce regard en y mettant une intention, un sourire. Idem pour une entrée en scène.

La respiration

Elle rythme la parole et les silences. Elle nourrit la force du propos en jouant sur les nuances et sur l'intensité de message. Elle est le moteur invisible de l'intérêt.

Pour interpeller, intéresser, étonner, convaincre...

Pour cela je vous recommande de faire des phrases courtes

De varier le ton, moduler, phraser.

5-Le charme personnel

Achever de persuader

Nous avons tous une définition physique et une présence unique. C'est un fait de la nature.

Il n'y a pas deux plantes, deux insectes, deux volatiles identiques. Il n'y a pas un seul charisme mais autant de charismes que de charismatiques. Certains plus corporels et d'autres plutôt mental. Dans le mouvement ou dans l'immobilité. Avec les mots ou avec des silences.

Trouvez votre charisme...
Voici quelques exemples de célèbrités :

Mickael Jackson qui en dehors de la scène était un gentil garçon timide, sur scène était solaire.

Churchill sans ses prises de position fortes face à l'Allemagne nazie, n'aurait pas été autre chose qu'un petit gros, fumeur de cigare

François Mitterrand en tant que député était relativement banal tandis qu'en président il a incarné une forme de magnétisme.

Fred Astaire sans Ginger Rogers aurait-il été mieux qu'un danseur doué ?

Un excellent exemple est celui des deux présidents qui se sont succédé à la tête des Etats Unis : Barak Obama et Donald Trump.

Chacun s'exprime sur un ton et des mots différents. Et chacun est entendu pour ce qu'il représente par ceux qui l'ont choisi. Il y a cohérence. Chacun son charisme qui se nourrit de ses qualités et de ses défauts. Car le charisme à ce niveau de valeur transforme ou transcende ce qui chez un autre serait désastreux ou ridicule. Le charisme est une affaire personnelle.

L'histoire est pleine d'exemples de personnalités qui se sont faites au fil du temps en travaillant sur leur posture, leur image, leur voix. A vous maintenant !

Le charisme n'est pas une équation, c'est un chemin.

Trouvez votre charisme et pour cela faites-vous aider

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Votre charisme en 30 secondes - Jean Sommer

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L'un volubile et affectif. L'autre mesuré et distancié. L'intensité est une qualité qui donne de " l'électricité " à la présence. En accrochant l'oeil de l'interlocuteur ou du public. Pour créer un moment privilégié. Un " suspens ". Cela se manifeste par le regard et la respiration.

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Timidité et voix qui tremble : 5 leviers à activer

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Timidité et voix qui tremble : 5 leviers à activer

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Jean Sommer

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Déjà qu'il est difficile de prendre la parole en public si en plus on s'étrangle en parlant, c'est foutu ! Dans cet article je vous donne 5 leviers à activer qui en les pratiquant vont vous changer la vie et surtout vous amener à l'aisance.

Comme une vieille qui chevrote

Que se passe-t-il quand votre voix se met à trembler en public comme une vieille qui chevrote avec la dignité qui s'en va et l'impression d'être ridicule. Vous avez quelque chose d'important ou d'intéressant à dire et vous voilà planté avec la voix tremblante, la gorge sèche et les mots qui ne sortent pas. C'est horribl e.

Quand votre voix tremble c'est toute la personne qui tremble. C'est votre musculature de soutien qui lâche.

Lucile déclare : " Ma timidité passe pour de l'impolitesse, en effet lorsque j'entre dans une pièce, mon bonjour est inaudible, il refuse de sortir ! Que faire ? "..

Cette image de vous dessert l'entrepreneur, le conférencier ou le dirigeant que vous êtes.
Que votre voix tremble ou ne sorte pas c'est que vous avez un problème de confiance en vous.
Qu'importe ce que vous avez à dire si vous n'êtes pas capable de l'assumer vos interlocuteurs vous accorderont peut-être l'indulgence mais pas l'autorité.

Ils vous feront l'aumône de leur sympathie et passeront à autre chose...

Cessez de trembler !

Comme un bateau à la dérive
Comment ancrer sa parole ? Comment cesser d'être une barque à la dérive ?
Il y a des solutions, c'est à vous d'en décider. Cherchez les ancrages.

Autrefois, on acceptait le timide comme on acceptait d'être grand ou petit ou d'avoir les yeux bleus. C'était une caractéristique de la personne comme un fait accompli. On était timide et on le restait. Il y avait différents mots pour désigner les différents types de timide : réservé, à part, rentré, renfermé, mutique, sauvage, coincé, retenu, discret, effacé, ombrageux, complexé, compliqué, taiseux, inhibé, anxieux, embarrassé, gauche, ours... Ça faisait rire quand c'était Pierre Richard (voir la vidéo) qui se prenait les pieds dans le tapis mais aujourd'hui, dans un monde de la communication et de l'exposition sur les réseaux sociaux ce n'est plus tenable !

Des études comparatives tendent à démontrer la dimension culturelle de la timidité. Ainsi, au Japon, on rencontre beaucoup plus de timides que partout ailleurs. 90% des gens y estiment être ou avoir été timides. A Tokyo, la modestie, la retenue, la discrétion, le tact et la gentillesse sont des valeurs sacrées (encore bien plus importantes que chez nous). Ces valeurs entrent en contradiction avec les impératifs modernes de la compétitivité économique, qui exige, au contraire, une certaine agressivité et un esprit de démarcation. Culturellement, les Japonais se trouvent donc coincés par une double contrainte, connue pour générer des situations de timidité. Sois le meilleur, mets-toi en valeur et, en même temps, soit discret, ne heurte pas ton interlocuteur.
Ne laissez pas les autres parler à votre place. Ne vous laissez pas doubler.

La timidité n'est pas une tare... n'en faites pas une maladie

Selon le chercheur Jérome Kagan, de l'université de Harvard, seuls 15 à 20% des enfants naîtraient avec une prédisposition à la timidité. Ces enfants présenteraient un profil neurochimique particulier ; leur amygdale cérébrale serait particulièrement sensible aux situations stressantes.

Majoritairement la timidité n'est pas une tare ou une maladie, c'est le résultat d'une histoire qui vous a construit. Une histoire qui est du passé. Une histoire que vous pouvez transformer. Toutes les possibilités sont en vous.

D'ailleurs il est connu que le timide sans le savoir est souvent un super communicant qui s'ignore. Qui souffre de son besoin d'expansion empêché et qui par contrecoup se transforme en inhibition et désir de fuite.

Ne laissez pas la timidité vous pourrir la vie.
Vous pouvez agir dès maintenant et faire front sans rougir ni trembler. Pour occuper la place que vous méritez, avoir les responsabilités qui vous reviennent et le salaire de votre compétence.
Vous le pouvez.
Dans cet article, je vous explique comment faire, avec les 5 leviers à activer.

Comment ne pas avoir la voix qui tremble à l'oral ?

1. Avoir un objectif

2. Évacuez les pensées négatives (Vidéo démo)

3. Musclez la confiance en vous (Vidéo Poing serré)

4. Muscler les bons appuis d'expression (Formation : élever votre pouvoir d'expression

5. Assurez le regard - (Se filmer)

1 - Ayez un objectif

Qu'il s'agisse de parler 5 mn, d'aller demander l'heure à un passant ou de donner une conférence ayez en tête le but de votre action. Si c'est un objectif abstrait, rendez-le concret.

Exemple :
A la place de : je vais prendre la parole devant un public d'ingénieurs,
Dites plutôt : j 'apporte la solution technique (ou autre solution) a des ingénieurs qui en ont besoin.

A la place de : je veux réussir mon entretien d'embauche,
Dites plutôt : je suis la personne qu'ils recherchent pour tel poste.

Répétez votre phrase avec conviction, 10 fois à haute voix.

Vous allez ainsi " muscler " votre mental et renforcer votre motivation.
Donc moins d'hésitation et de tremblements pour une plus grande détermination. ("Le point de la victoire")...

Même si votre intervention n'est pas réussie, elle s'inscrit dans un projet plus large où l'échec est une répétition vers la réussite. Où l'échec n'est pas une fin.

Donnez-vous un objectif clair.

Posez-vous la question à haute voix : quel est le but utile et ultime de ma prise de parole ?

Écrivez la réponse puis répétez la à haute voix : 10 fois !

2 - Evacuez les pensées négatives

Les pensées négatives agissent intimement sur la confiance en soi et sur la musculature de soutien. C'est pourquoi je vous propose un exercice simple, un " dépollueur " qui va vous nettoyer du négatif en vous.
Suivez bien les instructions de la vidéo ci-dessous.

Inspirer en montant les épaules jusqu'à hauteur du menton. Bloquer en apnée.
Expulser l'air bruyamment par la bouche en baissant d'un coup les épaules.

En montant les épaules avec l'inspiration emplissez-vous de joie, de lumière, de pensées positives. Et de la phrase du N° 1 (l'objectif)
Sentez-vous plein comme un ballon d'air léger qui s'envole.

En expulsant l'air, expulsez tout le négatif en vous comme une fumée noire.

A la fin de l'exercice, ne gardez que le léger en vous.

3 - Muscler la confiance en vous

Mettez la vidéo en plein écran.
La vidéo est un peu floue, c'est volontaire pour ne pas s'attacher aux personnes.
Il s'agit cette fois de programmer la victoire en la visualisant avec les couleurs de la victoire, les clameurs de la victoire, la joie de la victoire ...

1. Regardez et écoutez ces gens qui vous applaudissent. Regardez sans juger, sans vous poser de questions. Nourrissez-vous des applaudissements de cette vidéo. Même s'ils sont enregistrés même s'ils sont trafiqués, c'est l'énergie qu'ils dégagent qui nous intéresse. Recevez-les comme une pluie d'été rafraichissante.

2. Fermez les yeux et fixez cet instant en serrant le poing comme pour retenir le temps et pour garder en vous ces applaudissements. Ayez en tête la phrase " magique du n° 1 (l'objectif).

Ces applaudissements viennent saluer votre mérite ou de vos qualités, Recevez les simplement sans vous faire de commentaires.

Refaites cet exercice 10 jours de suite.

4 - Muscler les bons appuis d'expression

Ne pas avoir la voix qui tremble relève aussi de ce qu'on appelle la musculature de soutien : la posture, la respiration, la voix, la bouche, l'ouverture et la fluidité de la mâchoire, les lèvres les dents, la gestion des consonnes, etc.

C'est la partie la plus technique qui demande un travail précieux et spécifique. Je vous l'explique dans la formation en ligne que vous pouvez consulter en cliquant sur le lien bleu ci dessous :
ELEVEZ VOTRE POUVOIR D'EXPRESSION
A partir de bases solides vous pourrez répondre sans trembler à toutes les situations de prise de parole, face à une équipe, à des collaborateurs, à des clients ou à un auditoire plus large.

5 - Assurez le regard

On n'y pense pas forcément, mais le regard est très important pour la stabilité de l'expression et pour la confiance en soi. Un regard incertain produit une parole incertaine.

Voyez la vidéo avec Pierre Richard, extraite du film " je suis timide mais je me soigne ". Dans le cas de Pierre Richard, ce n'est pas la parole qui tremble mais toute la tête... !

, Regardez vos interlocuteurs dans les yeux. Avec naturel et sans excès. L'appui du regard est essentiel pour que la voix s'affirme et ne tremble plus.

S'entrainer

Tout peut se corriger à condition de passer à l'action. Sinon c'est le risque de la stagnation ou du recul.
Le risque de n'être jamais entendu ni respecter, ni d'occuper la place que vous méritez.

La formation Élever votre puissance d'expression vous aide à faire le pas pour passer du côté des gagnants.
Je vous souhaite d'en profiter comme des milliers d'autres avant vous.
Accédez à la formation en cliquant sur le lien bleu.
ELEVEZ VOTRE POUVOIR D'EXPRESSION

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Vous apprendrez, à travers 5 vidéos, comment ajouter de la valeur à votre parole, motiver votre auditoire et transmettre votre vision.

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Timidité et voix qui tremble : 5 leviers à activer - Jean Sommer

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Déjà qu'il est difficile de prendre la parole en public si en plus on s'étrangle en parlant, c'est foutu ! Dans cet article je vous donne 5 leviers à activer qui en les pratiquant vont vous changer la vie et surtout vous amener à l'aisance.

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Mettre en pratique les compétences transverses de l'oral

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Mettre en pratique les compétences transverses de l'oral

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Respirer, trouver sa voix, porter sa voix

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Former les élèves à l'oral-respirer, trouver sa voix, porter sa voix

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Infovoix.com : comprendre la physiologie de la voix, préparer et réparer sa voix

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Infovoix.com : comprendre la physiologie de la voix, préparer et réparer sa voix

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Vous souffrez d'extinctions de voix ou souhaitez mieux prendre soin de votre voix? Vous désirez mieux comprendre le fonctionnement de la voix ? Vous devez subir une opération des cordes vocales? Infovoix vous en dit long sur les problèmes de voix, leur prévention et les exercices.

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Rituels de préparation vocale pour les élèves et les enseignants

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Rituels de préparation vocale pour les élèves et les enseignants

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BANQUE D EXERCICES DE THÉÂTRE À DESTINATION DES PROFESSEURS

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BANQUE D EXERCICES DE THÉÂTRE À DESTINATION DES PROFESSEURS

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Florence MONVAILLIER

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1 BANQUE D EXERCICES DE THÉÂTRE À DESTINATION DES PROFESSEURS

2 "Le théâtre, ce n est pas de la littérature en costumes" Ariane Mnouchkine DES EXERCICES POUR JOUER EN CLASSE Ces activités et exercices m ont été proposés dans les différentes formations que j ai eu l occasion de suivre. J ai expérimenté la plupart d entre eux en classe collège, lycée, petits et grands groupes, élèves plus ou moins coopératifs- et la plupart du temps, ils ont été bénéfiques, intéressants, surprenants. J ai bien sûr essuyé quelques déconvenues, mais pas forcément liées à la nature de l activité. Pour plus de commodité, ces exercices sont classés ici en cinq grandes catégories (l espace, le groupe, le corps, la voix, le texte) mais pour chacun, on repèrera assez vite que plusieurs compétences de l acteur sont mobilisées, indistinctement. J ai donc choisi parfois arbitrairement 2de les ranger dans telle catégorie plutôt qu une autre, en fonction de ce qui me paraissait le plus pertinent. J ai baptisé ces exercices afin qu ils soient plus faciles à repérer par le professeur, et à mémoriser par les joueurs ; là encore, j ai choisi l image la plus parlante, sans aucune prétention savante. Ils existent sans doute sous d autres appellations, décrits avec des variantes, dans des ouvrages à destination des comédiens amateurs ou professionnels. On reconnaîtra l influence des grands noms du théâtre et de la formation de l acteur que sont Matthias Alexander, Augusto Boal, Jacques Lecoq, Constantin Stanislavski Ce document n a rien d exhaustif, et n a pas la prétention d être une bible pour faire du théâtre en classe ou en atelier. Fruit de mon expérience, il est une simple proposition dans laquelle chaque professeur puisera à sa guise, et qu il pourra modifier et faire évoluer dans sa classe, avec ses comédiens, selon ses objectifs. Je tiens à remercier tous mes formateurs et inspirateurs, notamment Cendre Chassane, Leyla Rabih, Laurent Crovella, Renaud Diligent, Christian Fregnet, Benoît Lambert, Olivier Martinaud, Yves Moalic, Sylvain Paolini, Emmanuel Vérité, mais aussi mes compagnons de route, François-Julien Georges, Gaëlle Cabau, Mathilde Pedrot. Grâce à eux, j ai pu approfondir ma réflexion ainsi que ma pratique du théâtre en classe, et réaliser ce dossier.

3 TABLE L ESPACE : Occuper l espace La déambulation Les pingouins - La statue de sel- La plage d Ipanema Frankenstein -Les Fables Entrer/sortir La salle d attente La pièce d identité LE GROUPE Avoir confiance Les aveugles La course des aveugles Les évanouissements Le culbuto Se concentrer, se calmer 3 La ronde des bâtons les jours de l année Faire connaissance Le baisemain Les présentations La ronde des baptêmes Chauffer les corps, souder le groupe Le courant électrique - Le clap Le ballon Le ballon rouge La vague Zip/Zap/Bang Le lapin cani-cani Le chef de meute Trouver un rythme Cuisse-mains-doigts L orchestre de jazz Le paquet LE CORPS Se réchauffer / se désinhiber La position neutre La douche Le caoutchouc Le géant Les corps libres La souris Le bâton - Le confetti Créer des tableaux vivants La machine Le radeau de la Méduse La photo de famille LA VOIX Respirer La paille - Le voyage de Chichi-Hoho Sonoriser Les résonateurs La sono Les cercles Les appelés Articuler Les poissons Le mâchon L école des femmes Les virelangues LE TEXTE Improviser La rêverie La lettre Le téléphone La rencontre Les thèmes Approcher le répertoire La simplification - Candide Ne pas mettre le ton Le gueuloir - Le duo des chats Les situationnistes Les danseurs Le carré des émotions

4 L ESPACE OCCUPER L ESPACE La déambulation Le déplacement dans l espace, sur le plateau, permet la détente et casse les habitudes. C est un travail d échauffement, de concentration mais aussi de mémoire de l espace, d occupation, de prise de marques. Quand le comédien se déplace dans l espace, il doit toujours avoir un objectif de marche. Le regard doit être focalisé. Il faut éviter de tourner en rond, de se suivre, de laisser des espaces vides. Le meneur de jeu délimite avec ses bras étendus un espace qui se rétrécit ou s étire à l envi. Aucun joueur ne doit passer derrière lui. Le plateau doit rester équilibré, comme un disque posé sur une pointe. Plus les comédiens sont aguerris, plus on peut faire des changements rapides. 4 Les pingouins On marche d abord naturellement, puis avec une consigne, par exemple : sur la pointe des pieds / les bras en l air / sur les talons / sur l intérieur du pied/ sur l extérieur du pied / en traînant les pieds / avec les talons qui tapent sur les fesses / les plus grands pas possibles/ à reculons/ tiré par le nez/ par l épaule/ par la hanche/ comme des pingouins/ comme des éléphants/ comme des chats, etc. Variante : Marcher comme un vieillard, comme si on portait quelque chose de lourd, comme un robot, comme sur un fil, sur le sable brûlant, dans la boue, sur un trottoir verglacé, dans une tempête, blessé, en touriste, perdu, pressé, sans faire de bruit, paniqué, etc. La statue de sel Le meneur de jeu tape dans les mains pour changer la direction de la marche, ou arrêter la marche dans une position figée, ou pour donner le départ d un placement en ligne. On peut demander aussi de se mettre par deux, ou dos à dos, ou tous à la fenêtre, ou tous perchés Plus difficile : au clap, constituer une ligne en dégradé de couleurs de vêtements. Puis on reprend la marche et on propose une autre action au clap. Tous ces changements se font en silence. La plage d Ipanema Au clap, les garçons accélèrent jusqu à la limite de la course, les filles ralentissent, flânent sur la plage, jusqu à s arrêter. Autres groupes possibles : chaussures à lacet/ ou non, cheveux longs/cheveux courts, jour de naissance pair ou impair, etc. L accélération comme le ralenti se font progressivement, harmonieusement et tacitement (d où la nécessité de s observer, de s écouter, de sentir le groupe ) Frankenstein Quelques solistes se déplacent en créant une démarche particulière avec un rythme et une sonorisation. Progressivement, d autres acteurs les rejoignent en les suivant, en les imitant. L imitation doit être la plus fidèle possible ; le meneur de jeu ou les spectateurs peuvent donner des conseils ou corriger. Variante : marcher en se transformant progressivement en monstre, puis retour à l état normal. Les Fables Marcher comme les personnages des Fables de La Fontaine : comme Perrette avec son pot au lait, comme l avare qui a récolté son œuf d or, comme le héron, comme le lion, Variante : marcher comme les chevaliers de la Table ronde, les héros de l Odyssée, les personnages des Misérables, etc.

5 L ESPACE ENTRER/SORTIR La salle d attente Au préalable, l animateur a disposé des chaises au plateau, comme dans une salle de réunion, ou une salle d attente. Les joueurs entrent chacun à leur tour et vont s asseoir en respectant les consignes suivantes. On croyait être seul à ce rendez-vous. On entre : arrêt - regard public Approche et choix d une chaise On s assied. L arrivée d un nouveau joueur déclenche des réactions et des échanges de regards. Quand tous les joueurs sont assis, le premier arrivé s en va et ainsi de suite. Avant de quitter le plateau : dernier arrêt et regard public. 5 Variante : une fois assis, chacun à son tour se lève et s approche d un autre, puis retourne à sa place. Variante : même chose, mais on va jusqu à toucher l autre. Cet exercice permet d entrer dans le jeu sans texte, avec une grande force d interprétation. Sans recherche d effet particulier, la simple entrée en scène et les interactions au sein du groupe (regards, hésitation, impatience, gêne, complicité, agacement, rire, séduction, intimidation ) permettent à l imagination du spectateur de se mettre en marche. NB : cet exercice peut se faire très simplement dans une salle de classe : on demande à une rangée de quitter la salle et on donne les consignes dans le couloir. La pièce d identité Les joueurs sont hors de scène. Une chaise est placée au plateau, face au public. On entre et on va s asseoir : regard public adressé à chaque personne présente. Puis choix d une personne à qui on adresse la déclinaison de son identité : je suis.(prénom, nom) un temps - et je suis Le mot attribut est alors celui qui vient à l esprit, qu il ne faut donc pas l avoir préparé. Retour dans les coulisses avec dernier regard public avant de disparaître. NB : cet exercice permet aux joueurs de s approprier le temps et l espace de jeu. On ne parle pas sans avoir choisi une adresse, on ne parle pas si on bouge, si un bruit parasite l émission de la voix (grincement de la chaise, bruit de pas, sac qui tombe, toux dans le public ) Variante : au lieu d une chaise, on installe une table sur laquelle un objet surprise est posé, à l insu du joueur. A son arrivée, il se saisit de cet objet et l intègre dans son jeu (ex : un paquet de mouchoirs : je suis enrhumé ou triste ou à contre-emploi, je suis heureux!)

6 LE GROUPE AVOIR CONFIANCE Les aveugles - Par deux : un "aveugle" se laisse guider par un "voyant". En silence, et d abord uniquement du bout des doigts, faire bouger la personne aveugle sans forcément se déplacer dans l espace. Pour les déplacements, attendre qu une relation de confiance s établisse. Le premier joueur gardant les yeux fermés, le deuxième le guide dans la déambulation sur le plateau, en variant le rythme de la marche. La course des aveugles - Deux groupes. Chaque groupe se place à chaque bout du plateau. Chaque membre du premier groupe doit traverser le plateau les yeux fermés et est arrêté 6physiquement par un membre ou l ensemble du deuxième groupe. Il faut aller jusqu au bout sans ralentir. Ces exercices permettent de travailler la concentration, l utilisation des sens, l appréhension de l espace, la confiance en soi et aux autres, et la cohésion du groupe. Les évanouissements Les joueurs marchent de façon dynamique dans l espace de jeu en essayant d éviter de tourner en rond (pour cela donner comme consigne qu il faut choisir un point et y aller de manière décidée et en ligne droite). L animateur crie un prénom. Lorsque la personne entend son prénom, elle doit simuler un évanouissement de manière très surjouée et très bruyante. Les autres membres du groupe doivent alors se précipiter pour l empêcher de tomber (tous les membres du groupe doivent avoir un mouvement en direction de la personne, même si celle-ci est déjà aidée par d autres ou qu elle est trop loin). Au préalable : donner quelques consignes de sécurité sur la manière de tomber : ne pas se laisser tomber en arrière, décomposer, ralentir la chute au maximum, et surtout sonoriser très fortement son évanouissement. Quand le principe du jeu est acquis, on peut appeler plusieurs noms en même temps, ou de manière très rapprochée, cela permet de travailler l écoute et la vigilance. Cet exercice permet de travailler les premiers contacts physiques, la cohésion du groupe, et aussi la voix. Le culbuto On forme un cercle assez serré (les épaules se touchent), les mains tendues à la verticale devant soi, prêtes à accueillir la personne qui va se mettre au centre (bien assurer ses appuis au sol, décaler les pieds). Un joueur se met au centre du cercle et ferme les yeux, se laisse partir en déséquilibre avant, arrière, côté, renvoyé et accueilli par les membres du cercle. Le culbuto doit se tenir bien droit, gainé au niveau des abdominaux.

7 LE GROUPE SE CONCENTRER, SE CALMER La ronde des bâtons Se placer coude à coude ; prendre un bâton chacun. L idéal : des manches à balai en bois car ils sont lourds. Tenir le bâton de la main droite, à mi-hauteur du manche. Taper puis passer à droite. Le maître du jeu donne le top, (voire impulse un rythme) : il faut entendre le bruit au sol en même temps! Dès qu un bâton tombe, on arrête et on recommence. Variante : On recule d un pas.on ajoute la contrainte : regarder le bâton qui vient à gauche, et lancer le bâton qui reste bien droit, à la verticale. Utiliser ses deux mains! Le principe est de se faire confiance : un petit jet seulement, juste un instant de suspension. Ne pas se presser. 7 Variante : les joueurs sont assis, et à la place du bâton, on prend sa chaussure, et si la chaussure dérange une trousse fera l affaire! C est un bon exercice de concentration pour le groupe, qui nécessite de s écouter, de faire attention à ce qu on fait soi-même et à ce que font les autres. Les jours de l année En cercle, chacun parle à son tour ; le premier annonce "janvier", le suivant "lundi" puis "février" et "mardi", ainsi de suite. Cet exercice très simple demande un effort de concentration, et permet de calmer un groupe qui aurait tendance à se dissiper. On peut imaginer des variantes : avec les lettres de l alphabet et les chiffres ; ou la récitation de l alphabet à l envers. On peut en profiter pour travailler le volume sonore, l adresse, l articulation, le placement de la voix

8 LE GROUPE SE CONCENTRER, SE CALMER Le courant électrique En cercle, on se donne la main, en silence ; le premier serre la main gauche du second, qui serre la main gauche du troisième et ainsi de suite ; quand le tour est fait et que l exercice est maîtrisé, on peut au cours des séances laisser les élèves changer de sens en cours de partie. Le passage du courant peut aussi s accélérer ou ralentir. Le clap En cercle, on fait circuler un claquement de mains qui s accompagne obligatoirement d un regard et d un mouvement du corps vers la personne destinataire. Quand le mouvement est bien en place et régulier, on le ralentit ou on l accélère. On peut augmenter la difficulté en 8autorisant le renvoi du clap à son destinataire. Il faut alors veiller à ce que le clap ne reste pas bloqué et que seuls deux ou trois joueurs se l échangent, au risque de lasser le reste du groupe. Le ballon En cercle, on joue à se lancer un ballon imaginaire (il faut soigner le geste, que le ballon ait toujours la même forme, le même poids, le même volume). On l envoie à un joueur qu on regarde et dont on dit clairement le prénom. Si l adresse n est pas claire, si le destinataire n est pas attentif, le ballon tombe par terre et on recommence (on peut ainsi éliminer les mauvais joueurs) Le ballon rouge Le principe est à peu près le même. L animateur présente un ballon rouge imaginaire. Il dit "rouge" et le lance à un joueur qui, en le recevant, doit dire "rouge" et redire "rouge" avant de l envoyer à une autre personne et ainsi de suite. Evidemment, comme pour les exercices précédents, on ne peut envoyer le ballon qu à celui que l on regarde et qui nous regarde. Une fois le jeu bien installé, on introduit un ballon d une autre couleur tout en maintenant le premier en jeu, et ainsi de suite avec autant de couleurs que possible. La vague Pour chauffer tout le corps, on peut proposer un son, "switch", qui s accompagne d un mouvement latéral et balancé des hanches, genoux légèrement fléchis. On fait ainsi passer une sorte de vague dans le cercle. La syllabe "switch" convient bien aussi pour chauffer la voix. Zip/Zap/Bang Zip et Zap sont l équivalent des "clap" de l exercice précédent. Les mains jointes pointent vers celui à qui on s adresse en même temps qu on prononce la syllabe. Zip ne peut que circuler à droite ou à gauche sur le cercle, et Zap traverse le cercle par le milieu. Bang est un refus : on met les mains en avant, on fait rebondir Zip ou Zap en le renvoyant à son expéditeur. Celui-ci peut le transformer en Zip, en Zap ou en Bang. Il faut essayer de réagir vite et sans réfléchir. Cet exercice demande une bonne concentration et l attention au groupe Le lapin cani cani L un des comédiens répète cani cani très vite en mimant deux oreilles de lapin avec les mains. Il est le Lapin central. Ses deux voisins répètent cani cani, mais n ont qu une oreille chacun, celle du côté du Lapin central. Ensuite le Lapin central lance le cri cani en visant un autre membre du cercle avec les oreilles. Ce nouveau Lapin central et ses voisins entrent à leur tour en action. Les gestes doivent être très précis, et rapides. Cet exercice est particulièrement difficile, mais très amusant.

9 Le chef de meute Le groupe est réparti en deux meutes qui sont placées face à face ; chacune a un chef de meute. Celui-ci propose une attaque que le groupe reproduit : geste et son. Le deuxième groupe répond par une nouvelle attaque. On change régulièrement de chef de meute (élu ou tiré au sort). Cet exercice très tonique réchauffe, désinhibe, et défoule les groupes un peu agités. (Il faut prévenir les collègues du voisinage). Il permet aux timides de s investir dans un rôle de chef, d oser exprimer leur agressivité. 9

10 LE GROUPE TROUVER UN RYTHME Cuisses-mains-doigts En cercle, chaque participant tape le même rythme sur quatre temps : un claquement sur les cuisses, un claquement de mains et deux claquements de doigts. Ensuite un soliste répète sur les claquements de doigts deux fois son nom, puis à la série suivante, son nom et celui de l un des membres du cercle. L appelé prend alors le relais. On n a le droit de parler que sur les claquements de doigts, et si on n est pas prêt, on laisse passer un motif complet. 10 (6tps/2 tps// 3 tps/ 2 tps /3 tps// 2+6 tps) afin d obtenir 3 séquences de 8 temps Ce travail implique le groupe, la solidarité. Le soliste a le droit de se tromper. Le groupe est là pour le soutenir et poursuit invariablement sa mélodie. L orchestre de jazz. Chaque groupe joue sa partition rythmique : un groupe à 3 temps : claquement de mains, poitrine, poitrine. un groupe à 5 temps : claquement de mains, poitrine, poitrine, cuisse, cuisse. un groupe à 7 temps : claquement de mains, poitrine, poitrine, cuisse, cuisse, pied, pied. un groupe à 9 temps : claquement de mains, poitrine, poitrine, cuisse, cuisse, pied, pied, doigt, doigt. On part en même temps et ensuite on guette le moment où l on est à l unisson. Le paquet Les membres du groupe se placent en cercle. Un membre du groupe fait circuler par la droite un objet (paquet de mouchoirs, bâton de colle, crayon objet léger, sans valeur, facile à attraper, et dont le mot a deux syllabes). L échange est le suivant : Je te donne un paquet / Un quoi? //Un paquet/ Un quoi?/ Un paquet// Aa-ah! tu me donnes un paquet. Pour que la mélodie soit juste, il faut que l exclamation Ah! dure l équivalent de deux temps Quand le rythme est bien installé, on peut ajouter un deuxième objet dans le cercle.

11 LE CORPS SE RÉCHAUFFER / SE DÉSINHIBER La position neutre Posture dynamique, d attente ; masque neutre, pieds dans l alignement du bassin ; bras le long du corps, mains lâchées. Ce bon appui au sol assure le contact des pieds avec la caisse de résonance du plateau, qui est souvent construit sur du vide afin d améliorer l acoustique. La douche Echauffement par des mouvements circulaires qui permettent de chauffer les mains, les poignets, les bras. On a du savon sur les mains : on frotte, puis on frotte bras, torse, jambes, et dos, puis visage et cheveux, comme une douche énergique. On peut aussi faire des tapotements. Cela peut être mutuel, pour apprivoiser la timidité devant le corps de l autre. On ne touche pas la colonne vertébrale, on ne frappe pas sur une articulation. 11 dire "je ne sais pas"), les poignets (on les secoue pour signifier "oh là là, c est grave!") Chauffer le haut du Le caoutchouc On réalise des mouvements de torsion sur soi-même : d abord doucement, puis de plus en plus amplement. On tend le bras vers l arrière, puis le mouvement de torsion gagne la tête, les épaules, le bassin, jusqu aux genoux. Répéter le mouvement permet d augmenter les possibilités. Commencer par un petit mouvement, qui n engage que le haut du corps, puis progressivement intégrer le bassin et augmenter l amplitude. Le géant Les pieds plantés dans le sol (sans chaussures ou avec du moins l impression d avoir les pieds dans le sable) un peu écartés, on monte progressivement les bras (on peut aussi se mettre sur la pointe des pieds), on étire même le bout des doigts et on relâche d un coup (3 fois) Les corps libres On peut aussi échauffer le cou (le menton en avant : mimer l étonnement), les épaules (on les monte comme pour corps : mains à l épaule et coudes en rotation, dans un sens, dans l autre, en dissociant droite et gauche. Enfin, à deux, sans se lâcher du regard : bouger dans tous les sens. La souris En cercle, on imagine qu une souris passe sous nos pieds ; il s agit donc de sauter pour la laisser passer (exemple : d abord pied droit puis pied gauche et ensuite l inverse). Ensuite la souris se transforme en rat puis en éléphant et les sauts se font de plus en plus importants. Le bâton Avec des manches à balai, une règle ou un crayon (plus faciles à trouver), on se place deux par deux. Avec un seul bâton : chacun pose un doigt sur le bâton qui doit bouger dans tous les sens! Il faut exercer une vraie pression sinon le bâton tombe Variante : Le même exercice en fermant les yeux! Il faut faire encore plus attention au partenaire. Ces exercices d assouplissement et de concentration permettent de faire bouger ensemble des corps qui se comportent différemment, et de vaincre la timidité. Ils peuvent aussi servir d exercice de transition : on se recentre sur soi, on s apaise. Le confetti Le maître du jeu laisse tomber un confetti imaginaire devant chaque joueur. Le joueur doit le ramasser. Variante : on peut imaginer d autres objets (lourds, mous, collants, fragiles )

12 LE CORPS CRÉER DES TABLEAUX VIVANTS La machine Les membres du groupe doivent fabriquer un système sonore et "machinique". Chaque membre est la pièce d une mécanique animée d un mouvement simple, précis et répétitif. Au mouvement, on ajoute un son pour produire quelque chose de musical et de dynamique. Gestes et sons doivent être précis. Une fois la machine bien rôdée, on peut la faire se déplacer. 12 Chercher à créer des images à lire, avec à l intérieur une narration. Penser à créer des groupes, des pôles opposés, Le radeau de la Méduse - Un membre du groupe vient au plateau et adopte une attitude. Les autres membres complètent le tableau au fur et à mesure, viennent l enrichir pour confirmer l ébauche amorcée, ou s opposer à la proposition précédente. La combinaison de ces minuscules situations offre un potentiel illimité. Cet exercice permet d abord de se tromper : sans aucun thème, ni aucune consigne, l image est à lire, à interpréter. Il faut être très attentif à ce qui est déjà là. La difficulté est de se mettre d accord tacitement sur ce qu on a vu. La question primordiale : Où cela se passe-t-il, où sommes-nous? Si l idée de la première personne au plateau n est pas celle de la fin, ce n est pas grave. Le tableau évolue à mesure que le groupe s enrichit. Il faut réfléchir à des actions concrètes afin d arriver à une cohérence. Ne pas chercher forcément à être original ni compliqué : on peut copier un geste déjà fait pour former un groupe (par ex : des manifestants, des filles à la plage) Une fois l exercie bien rôdé, on parvient à créer une tension dramatique,sur le principe de base au théâtre : l opposition des pôles.( Même un monologue est écrit en réaction par rapport à quelqu un ou quelque chose) une tension Cet exercice peut se faire lentement, s étaler sur plusieurs séances si on veut le faire aboutir. La photo de famille Des chaises sont alignées sur plusieurs rangs au plateau. Un joueur va se placer sur scène. Les autres membres viennent se placer en fonction du premier. Il faut tenir une position fixe, y compris dans le regard (précis et orienté) afin de créer une photo de famille. Il s agit d observer comment la présence des uns et des autres modifie progressivement l espace. Chacun doit accueillir ce qui se passe, mais ne pas imposer on idée, sa solution. Le regard du spectateur circule, les groupes évoluent : les derniers à aller se placer tiennent compte de ce qu ils ont vu. Le meneur de jeu peut alors prendre réellement la photo. Retour de chacun à sa place dans l ordre inverse : les derniers placés sont les premiers revenus à leur place

13 LA VOIX RESPIRER La paille Allongé par terre : respirer par le ventre et souffler Exercice assis, avec une paille dans la bouche : Souffler dans la paille, avec un débit d air constant, régulier et aller jusqu au bout. Ajouter un son dans la paille, avec une vibration des cordes vocales. Faire une tierce dans la paille en pensant bien à sa colonne d air. On peut demander aux joueurs d accompagner ce son d un geste de la main. 13 Respiration malade (ou chez le docteur) Le voyage de Chichi-Hoho On assure une respiration contrôlée avec main sur le ventre (respiration abdominale essentielle pour ne pas se briser la voix) et cage thoracique bien ouverte (s imaginer comme un tonneau) mais sans tension. Prononcer sur l expiration : Chichi Ohoho Puis modifier sa respiration : Respiration essoufflée Respiration triste Respiration joyeuse (attention de ne pas rire) Respiration détendue Respiration en colère Respiration méprisante

14 LA VOIX SONORISER Les résonateurs Frotter les joues, les orbites, les ailes du nez, le larynx Faire circuler le sang dans les parties du visage qui servent de résonateurs. Tapoter ces mêmes endroits, d abord en silence, puis avec un son. Cela permet de prendre conscience des parties mobilisées pour faire sonner la voix : il n y a pas que les cordes vocales! Ensuite, on réalise des mouvements et des bruits : Imiter une moto Imiter une mouche Imiter une baleine Imiter une grenouille Parler dans le nez Se réjouir avec gourmandise (Hmmmm!) sourcils levés. 14 Ensuite, c est l animateur qui donne la consigne au clap. La sono On murmure un son très faible lorsqu on est accroupi, qui augmente à mesure qu on se relève, jusqu à lancer le son en l air très fort avec les bras. Les cercles Deux par deux, en se donnant la main, sur une même phrase apprise par cœur : On chuchote On parle normalement On crie On chante On fait silence Les appelés On forme un groupe de six, un joueur se place au centre. Les autres se placent à des distances très différentes et se mettent de dos. Celui du milieu dit une phrase à l adresse de chacun des autres. Ne doit se retourner que celui qui croit avoir été appelé. Variante : pour une groupe nombreux, constituer deux lignes, dont l une tourne le dos à l autre. Même exercice (chaque joueur peut par exemple avoir appris par cœur une brève réplique, un ou deux vers). On fait pointer du doigt le destinataire, afin d assurer une bonne adresse, qui mobilise aussi le corps.

15 LA VOIX ARTICULER Les poissons - Imiter le poisson : bouche ouverte, menton sur le torse. On relève la tête. Au moment où l on regarde le plafond, on referme la bouche. Imiter la mastication du chewing gum. Croquer une pomme Faire la baleine en faisant vibrer les lèvres Bâiller excessivement pour détendre 15 - N articuler que les consonnes. Le mâchon Mâcher un mot avec les intentions correspondantes ex : délicieux, abominable, sucré, amer, savoureux, piquant, trop chaud, trop froid (en étirant les syllabes, en appuyant sur les consonnes ou sur les voyelles) Exemples de mots à mâcher : fiançailles, prestidigitateur, longuement, susceptible, chausse-pied, mélancolique, amoureux, colérique L école des femmes Choisir deux vers faciles à mémoriser, par exemple : Les gens faits comme vous font plus que les écus Et vous êtes de taille à faire des cocus ou Et c est assez pour elle, à vous en bien parler, De savoir prier Dieu, m aimer, coudre et filer. (Molière, L Ecole des femmes) - Dire les voyelles avec un "v" avant : vé ven vai vove vou - Sur-articuler la bouche en avant. - Ensuite le dire sur la colonne d air en passant par le ventre, en adressant les vers à l un des membres du groupe. Les virelangues Distribuer puis faire lire ou mémoriser les phrases suivantes sans se tromper : Son sage chat, son sage chien, son sage singe Trois petites truites cuites, trois petites truites crues Que lit Lili sous ces lilas-là? Lili lit l Iliade Je veux et j exige d exquises excuses du juge. Du juge, j exige et je veux d exquises excuses. Aglaé glisse gracieusement sur la glace glauque du Groenland Donnez-lui à minuit huit fruits cuits ou huit fruits crus Trois très gras rats gris dans trois très gros trous creux Ces saucissons-ci sont si secs qu on ne sait si c en sont! Ah les bons gros gras bras blancs! Je vais chez ce Serge si sage et si chaste Si ceci se sait, ses soins sont sans souci L assassin suçait son sang sans cesse Doit-on dire : seize sèches chaises ou bien seize chaises sèches? On peut instaurer une règle du jeu et "éliminer" le joueur qui se trompe. Cela oblige les joueurs à se concentrer.

16 LE TEXTE APPROCHER LE RÉPERTOIRE La simplification Les consignes d improvisation peuvent être données en amont de l étude ou de l interprétation d un texte. On simplifie la scène à jouer, cherchant l énergie, les émotions, la tension qui seront ensuite à retrouver pour comprendre et jouer le texte. Exemples : Le personnage A doit avouer qqch de très difficile à B ( aveu de Phèdre à Oenone ) A vient d acheter hors de prix un objet qu il montre à B ( Serge montre à Marc son tableau dans Art de Yasmina Reza) A veut s emparer d un objet que possède B. La lutte s engage. C intervient et se saisit de l objet (Perdican s empare de la lettre que dame Pluche allait poster, alors que maître Bridaine a voulu la prendre) 16 Autant de situations prises dans le répertoire, à simplifier et à donner à jouer. Le choix est immense! Candide Proposer une série de citations prises dans des textes littéraires ou non, et chaque comédien en pioche une, improvise pendant une minute en l incluant( à la place qu il souhaite) Le but n est pas d être bon, mais d aller jusqu au bout de son récit, à trouver la chute, le point final. Par exemple, des phrases prises dans Candide de Voltaire, associées à une autre pioche de mots-clefs, pour un jeu autour de la question : qui serait Candide aujourd hui? Quels sont les pièges dans lesquels il pourrait tomber? quel discours fallacieux pourrait-il croire aujourd hui? où se développerait sa naïveté dans notre société? "Tout est bien, tout va bien, tout va pour le mieux qu il soit possible" "J avais le jugement assez droit, avec l esprit le plus simple ; c est, je crois, pour cette raison qu on m appelait Candide" "J écoutais ses leçons avec toute la bonne foi de mon âge et de mon caractère" "Tout stupéfait, je ne démêlais encore pas trop bien comment j étais un héros" etc Mots proposés : Facebook / humanitaire/ régime /La secte des Frères du Soleil levant / etc

17 LE TEXTE NE PAS METTRE LE TON Le gueuloir Donner une contrainte pratique pour la lecture à voix haute : Toujours très fort / le plus bas possible /en zézayant / en hésitant/ en comptant mentalement 1 à chaque virgule, et 1,2 à chaque ponctuation forte /Prendre du temps entre chaque phrase / prendre du temps entre chaque phrase mais dire le plus rapidement la phrase / parler dans le vent, parler à un étranger 17 Le duo des chats ( ou dialogue de sourds) Appuyer les majuscules, et à chaque fin de phrase taper la main sur la cuisse. (Bonne astuce pour apprendre un texte : marquer la fin du vers libre, ou de la phrase par un geste sonore ) On distribue deux textes différents à deux joueurs. Chacun lit une phrase à son tour, ce qui suppose une réelle observation de la ponctuation et de la mélodie de la phrase (vraie attente au point, voix qui descend à la fin). Ce caviardage est forcément surprenant, parfois dérangeant, mais il est souvent poétique, amusant, voire porteur d un nouveau sens. Les situationnistes Faire dire le texte, mais en imposant une situation, un lieu, un contexte : Exemples : en train de déménager (avec ou sans accessoires : les chaises sont des cartons), dans une voiture, au téléphone, en attendant le bus sous la pluie, en faisant le ménage, en se rasant, en désherbant, en tricotant, en cuisinant, en mangeant Dans tous les cas, ne pas laisser les comédiens trop réfléchir. Offrir une pioche toute prête est pratique et évite la contestation. Les danseurs Chaque groupe doit créer une séquence à partir de trois gestes basiques, faciles à exécuter par tous. Il faut faire varier les niveaux (tout en haut, à terre, à mi- hauteur) ou les rythmes ( lent, rapide, répétitif), ou la géométrie ( diagonal, rond, vertical, horizontal, sinueux ) Donner une consigne simple et claire. Une fois la chorégraphie bien rôdée, le meneur de jeu distribue aléatoirement du texte à chaque groupe (ici, un texte de Jon Fosse ) Ce qu il y a de mieux dans la bière C est quand on la pisse Ça fait du bien de pisser Tu ne penses pas Dormir aussi ça fait du bien. Le texte est dit par-dessus la chorégraphie : on échappe ainsi à l illustration et un sens nouveau, une dimension étonnante peuvent apparaître.

18 Le carré des émotions Le texte est d abord lu de façon neutre. On découpe le plateau en quatre zones : neutre, colère, tristesse et joie. A chaque claquement du meneur de jeu, les comédiens changent de zone. Dans cet exercice, il ne faut pas hésiter à sur-jouer: vrais pleurs, vrais rires. Enfin on relit le texte, mais sans les zones, assis, en essayant de retrouver les émotions, de redonner du rythme. Cet exercice tord le texte d une telle façon qu un autre sens peut surgir. A certains moments, il y a des hasards heureux : certaines émotions paradoxales sont plus intéressantes que le registre dicté par le sens. C est une bonne manière de découvrir un texte sans a priori. 18 Florence MONVAILLIER Professeur missionné au service éducatif du théâtre d Auxerre Réalisé en Juin 2015

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BANQUE D EXERCICES DE THÉÂTRE À DESTINATION DES PROFESSEURS "Le théâtre, ce n est pas de la littérature en costumes" Ariane Mnouchkine DES EXERCICES POUR JOUER EN CLASSE Ces activités et exercices m ont