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Piernas: Un compañero te coge de la cintura con una goma y vas corriendo.

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Core: Plancha de lado

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Brazos: Flexiones con rodillas

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Piernas: Rodillas arriba en el sitio

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Core: Plancha

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Brazos: Te apoyas en una pared y vas flexionando los brazos.

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PIERNAS: Sentadillas

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CORE: Encima del Bosu arrodillado

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BRAZOS:Flexiones de brazos