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I cibi di questo coloresono ricchi di licopene  e antocianine.Tra i cibi di questo colore troviamo:  angurie, delle arance rosse, delle barbabietole, delle ciliegie, delle fragole, dei peperoni, dei pomodori, delle rape rosse, dei ravanelli

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I cibi di questo colore sono ricchi di flavonoidi,  beta carotene, vitamina C e potassio.Tra i cibi di questo colore troviamo:  Arance, nei limoni, nei mandarini, nei pompelmi, nelle albicocche, nelle pesche, nelle nespole, nelle carote, nei peperoni, nella zucca, nel mais.

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I cibi di questo colore sono ricchi di beta carotene, magnesio, vitamina C, acido folico e luteina. Tra i cibi di questo colore troviamo:
Asparagi, il basilico, le biete, i broccoli, i cavoli, i carciofi, i cetrioli, i diversi tipi d' insalata, la rucola, il prezzemolo, gli spinaci, le zucchine, l'uva bianca, i kiwi.

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I cibi di questo colore sono ricchi di polifenoli, flavonoidi, potassio, vitamina C e selenio. Tra i cibi di questo colore troviamo: L'aglio, i cavolfiori, le cipolle, i finocchi, i funghi, le mele, le pere, i porri, il sedano

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I cibi di questo colore sono ricchi di antocianine ,beta carotene, vitamina C, potassio e magnesio.Tra i cibi di questo colore troviamo: le melanzane, il radicchio, i fichi, i lamponi, i mirtilli, le more, il ribes, le prugne, l'uva nera.

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La piramide alimentare è un grafico concepito per invitare la popolazione a seguire i consigli dietetici proposti da un organismo o una società qualificata in materia di salute.