# data[].attributes.body
Antes de cada entrenamiento, es necesario poder hacer los ejercicios correspondientes y un calentamiento correcto para no lastimarnos y que cuando patinemos nuestros movimientos sean mas fluidos y con mejor resistencia.

# data[].attributes.body
Me gusta mucho esta materia, admito que es muy diferente realizarla en mi casa gracias a estas condiciones pero hacer las actividades en la escuela en equipo con mis compañeros es algo que extraño mucho.

# data[].attributes.body
empeze con el trabajo y me entretuve bastante con este diagnóstico, al principio me resultó bastante fácil ya que solo tenía que hablar de mi escenario en rusia, el hospedaje y el patín, pero luego cuando tuve que relacionar todos los temas se me dificultó un poco.

# data[].attributes.body
la educación física es muy importante hoy en día para nosotros, ya que  previene de enfermedades o problemas de salud. también ayuda a estimular el desarrollo del cuerpo y nos da fuerza y energía.

# data[].attributes.body
Tipo 10 o 10:30 pm es hora de irnos a dormir así puedo despertar con la energía suficiente al día siguiente para ir al entrenamiento 5:30 am.

# data[].attributes.body
La entrenadora siempre nos está diciendo que antes de cada entrenamiento debemos atarnos el pelo. para atarme el pelo necesito la flexibilidad en mis brazos para poder estirarme y alcanzar la forma que le quiero dar a mi pelo.

# data[].attributes.body
La entrenadora nos da una lista de los variados y saludables alimentos que tenemos que consumir en el día. Muchas frutas, cereales variados, lácteos es preferible si son descremados, frutos secos, aguacate, tratar de evitar las grasas e hidratarnos correctamente. Eso da energía y nutrientes que necesita nuestro cuerpo.

# data[].attributes.body
La verdad, es un excelente hotel, es muy lindo y con un gran servicio con un amplio menú para todas las comidas del dia. No es un precio nada accesible, es muy costoso pero podemos disfrutar de una perfecta estadía con todas las comodidades.

# data[].attributes.headline
¿Por qué Rusia?                           

# data[].attributes.subject
¿Por qué Rusia?                           

# data[].attributes.body
Rusia, es el lugar donde la mayoría de veces  van a competir los  mejores patinadores sobre hielo del mundo y donde se compite las regionales. No fue nuestra elección viajar hasta acá, pero es un sueño poder llegar tan lejos para llevar el premio y un lindo recuerdo a nuestro país.

# data[].attributes.body
Viajamos en avión, el vuelo tardo bastante, 21hs aproximadamente. Mis compañeras y yo nos hospedamos en el hotel, donde las habitaciones eran cabañas para dos o tres personas.

# data[].attributes.body
1- Ropa abrigada.
2- patines.
3- vestuario de competencia.
4- Dinero.
5- Cosméticos.
6- artículos higiénicos.
7-Celular.
8- Colitas para el pelo.
9- Cargador.
10- Zapatillas.

# data[].attributes.body
En el patinaje es importante mantenerse firme y no perder el equilibrio para evitar caídas graves o lesiones, por eso está muy involucrada la resistencia  en cada movimiento y mantener el  esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La fuerza es otra que en el caso del patín se utiliza mucho en una de las dos piernas para mantener el peso de la otra en algun truco o salto. Y por último se aplica la velocidad que depende de cada movimiento si voy mas rapido o mas lento.