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Actividad física y crecimiento y desarrollo. 

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Actividad física y crecimiento y desarrollo. 

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La actividad física y el deporte repercuten en el aspecto social, cognitivo y afectivo de los niños, además de tener un impacto enorme en el crecimiento corporal, esto debido a la estimulación ósea y muscular que desde temprana edad consolidan la fortaleza física y las aptitudes corporales que se desarrollarán en el proceso de crecimiento y darán como resultado las características del cuerpo adulto. Se incluye también la importancia de la actividad física en edades tempranas como factor de alta prevención en contra de enfermedades crónicas, entre las más importantes la obesidad.

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Actividad física y crecimiento y desarrollo. 

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Actividad física y crecimiento y desarrollo. 

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EL Deporte es apuntarle a una formación integral. 

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EL Deporte es apuntarle a una formación integral. 

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" A mí esto es lo que me ha dado todo lo que yo ahora soy como persona, a mí me ha formado, me lo ha dado: haber hecho deporte ". JOSEP GUARDIOLA, en su discurso de agradecimiento de la medalla de honor otorgada por el Parlamento de Cataluña en el año 2011.

La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia de haber realizado un deporte en la vida: sea porque hemos estado involucrados en un deporte a nivel competitivo, porque lo hemos realizado por placer o simplemente porque nos tocó practicarlo dentro de los programas de educación física que implementaba la escuela o el colegio al que asistíamos. En fin, al haber tenido esta experiencia ¿te habrás dado cuenta que el deporte es capaz de llegar a formarte integralmente? Si no lo has logrado percibir, te explicaremos de qué forma lo puedes desarrollar e implementar en tu vida. Empezaremos definiendo ¿qué es deporte?

La real academia española define deporte como: "Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas". De acuerdo a esta definición, podemos identificar uno de los grandes elementos que se necesitan para ejecutar un deporte: condición física.

Debes invertir tiempo en ejercitarte para que tu cuerpo desarrolle las condiciones adecuadas, así podrás afrontar las exigencias físicas que implica un deporte. Para ello, es necesario generar un hábito de ejercicio que ayude a tu cuerpo estar más saludable y por supuesto, que te brinde la confianza y seguridad para disfrutar del deporte que más te fascina. Con esto podremos evidenciar un desarrollo físico pero, ¿será este el único elemento que el deporte ayuda a desarrollar?

Arnold Schwarzenegger, uno de los atletas más importantes en la historia del culturismo nos da una pista sobre la interrogante anterior indicando que "la mente es más importante que el cuerpo". Paradójico, ¿no? La persona que se dedicó exclusivamente a llevar su musculatura al máximo nos dice que la mente es más relevante que el cuerpo. ¡Y es cierto! La mente es el motor que nos ayuda a desempeñar el rendimiento en el deporte. Es lo que crea el deseo, la voluntad de esforzarse día a día por lograr el alcance de los objetivos que nos proponemos, tanto en el deporte como en la vida misma. Este elemento nos ayuda a generar una disciplina. Si te gusta el deporte y quieres cuidar de tu salud ¿qué esperas? ¡Hazlo!

Existen dos tipos de deportes que puedes desarrollar y te daremos sus ventajas:

-Deporte individual: Se considera un deporte individual aquel que puedes desarrollar sin la necesidad de incorporar a otras personas para formar un equipo. A manera de ejemplo podemos nombrar: la natación, ciclismo, tenis o culturismo. ¿Qué ventajas presenta? La resumo en una sola ventaja, conocimiento personal. En este tipo de deporte te enfrentas sobre todo al gran desafío de dominarte como atleta, como persona. Exista oponente o no, debes conocer claramente tus virtudes y limitaciones, sean estas físicas, mentales o emocionales. Debes ser capaz de enfrentar directamente el miedo a perder y también de reconocer sanamente tus triunfos. Existe un alto nivel de concentración porque la atención debe enfocarse en ti. Existe un diálogo contigo mismo sobre qué cosas estás realizando bien, qué limitaciones percibes en tus ejecuciones, qué tácticas puedes implementar para dominar a tu oponente, etc. Aquí es donde en momentos cumbres del juego, puedes ya sea sacar toda tu fuerza interior o "quebrarte mentalmente". Interesante, ¿no crees?

- Deporte colectivo: Consideraremos deporte colectivo aquel que debe desarrollarse mediante dos o más personas para formar un equipo y cumplir con los fines del deporte respectivo. Ejemplos de este tipo de deporte son: el fútbol, baloncesto, vóleibol, rugby, entre otros. ¿Qué ventajas presentan? Una ventaja es que compartes valores que se desarrollan con los compañeros o compañeras del mismo equipo. Algunos ejemplos de los valores que se desarrollan son: la solidaridad, amistad, confianza y liderazgo que fortalecen a los integrantes personalmente y estos deben seguir compartiéndolo con el grupo. Se aprende a respetar los roles de cada integrante del equipo y se busca armonizar las funciones de todos los involucrados para jugar y disfrutar del deporte. Se gestiona la pérdida o el triunfo del juego en conjunto y la responsabilidad es compartida. Todos sus miembros deben aportar sus habilidades para lograr los objetivos que se propongan como grupo.

Ahora, cuando te atrevas a realizar el deporte que más te gusta, mediante el esfuerzo constante de mejorar tu condición física, de entrenar la técnica, educar tu mente y armonizar las emociones que sientes dentro del juego, podrás disfrutar la alegría y emoción que suscita practicar un deporte al máximo.

Un vivo ejemplo de pasión y amor por el deporte en la actualidad es Roger Federer. El pasado fin de semana Federer, considerado por muchos el mejor tenista de la historia, conquistó su séptimo título en el Masters 1000 de Cincinnati al vencer con autoridad en la final al actual número 1 del mundo, Novak Djkovic. A pesar de sus 34 años, sigue mostrando un alto nivel competitivo y manifiesta la pasión por su deporte favorito.

¿Tienes un atleta favorito? Si lo tienes, imita los aspectos positivos que percibes de éste y que te inspiren a realizar tu deporte favorito. Ya verás que al implementarlo en tu vida ayudará mucho a tu salud y encenderá gradualmente la pasión de disfrutar lo que haces a la vida misma.

Así que te invitamos a vivir la grata experiencia de apasionarte por el deporte y ser protagonista de la formación integral que esta actividad nos ofrece. ¡Enfócate! Puedes llevarte agradables vivencias.

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EL DEPORTE EN LA FORMACIÓN INTEGRAL DE LA PERSONA - Enfoque

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" A mí esto es lo que me ha dado todo lo que yo ahora soy como persona, a mí me ha formado, me lo ha dado: haber hecho deporte ". JOSEP GUARDIOLA, en su discurso de agradecimiento de la medalla de honor otorgada por el Parlamento de Cataluña en el año 2011.

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Ayuda a reconocer nuestras propias capacidades tanto físicas como mentales

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Aporte del ejercicio a la actividad cerebral

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Aporte del ejercicio a la actividad cerebral

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Mantiene el aporte necesario de nutrientes para el cerebro, fortaleciendo la actividad neuronal en cada individuo, fomentando la creación de neuronas nuevas en el hipocampo,  favoreciendo así la relación existente con el aprendizaje y la memoria .
Muy beneficio para los adultos mayores favorece su calidad de vida.
Otros beneficios o aportes en el siguiente link

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En los adultos más jóvenes, el ejercicio físico puede aumentar las funciones cognitivas al mejorar la memoria y el tiempo de reacción, mientras que en los adultos mayores ayuda a combatir algunas enfermedades derivadas del debilitamiento cerebral, como el alzhéimer y la demencia senil.

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En los adultos más jóvenes, el ejercicio físico puede aumentar las funciones cognitivas al mejorar la memoria y el tiempo de reacción, mientras que en los adultos mayores ayuda a combatir algunas enfermedades derivadas del debilitamiento cerebral, como el alzhéimer y la demencia senil.

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son fundamentales para la salud, autoestima y relaciones sociales

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son fundamentales para la salud, autoestima y relaciones sociales

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cuando practican un deporte  o se realiza ejercicio se experimenta un sentimiento de logro, que  ayuda  y motiva a tener éxito en otras áreas de la vida. Asimismo promueve una actitud de respeto por sí mismos y por los demás.

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Actividad física como freno al Alzheimer.

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Actividad física como freno al Alzheimer.

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El deporte o cualquier actividad física como caminar, bailar y especialmente si se realiza en grupo puede ayudar a controlar el riesgo de padecer Alzheimer.

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La relación entre felicidad y niveles de práctica deportiva se retroalimentan. Los estados de ánimo positivos facilitan la fuerza de voluntad necesaria para comenzar una práctica de ejercicio físico, mientras que la propia práctica ya nutre los niveles de felicidad y retroalimenta aún más la autoestima.

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Ayuda a fomentar los principios básicos de la actividad competitiva que son el espíritu de lucha, el respeto a los contrarios, a los compañeros, a los jueces y al reglamento

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Beneficios del ejercicio físico para la salud cerebral

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Beneficios del ejercicio físico para la salud cerebral

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El ejercicio físico repercute no solo en la salud de nuestro cuerpo, sino también en la de nuestro cerebro ya que este ayuda a mantener a raya bastantes enfermedades, incluidas las del cerebro.

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Sirve en la integración de grupos y en la expresión tanto de la parte cultural como en la personalidad, favoreciendo en muchos casos la reinserción social.
como el deporte y el ejercicio no son exclusivos y son accesibles para todo el mundo ayuda en la integración de todas las personas.

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Importancia del ejercicio en la formación integral

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Importancia del ejercicio en la formación integral

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Permite a la persona desarrollar o forjar valores, mejorar la autoestima,  su estado de salud, importante para los procesos psicoemocionales y sociales del individuo, entre otros. Por tanto es necesario e indispensable en la vida de un ser humano.

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Ayuda a responder a las demandas físicas del entorno.

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Ayuda a responder a las demandas físicas del entorno.

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" La propia dinámica de la sociedad, impone al hombre una preparación constante para enfrentar la vida en consecuencia con los cambios que en ella van sucediendo. En este sentido la Educación Física adquiere una importancia relevante, pues desde un perfil práctico contribuye al desarrollo de los sujetos tanto desde el punto de vista físico como psicológico" (Escudero, 2009)
- en coherencia con lo anterior, se debe tener en cuenta  que esa preparación para enfrentar la vida no es solo a largo plazo, sino que indica una planeación de día a día en espacios que le demandan un esfuerzo físico por la altura, el clima, la disposición, e incluso la rapidez con la que se deben hacer las cosas; es aquí donde el ejercicio puede ser de gran ayuda ya que permite potenciar las habilidades físicas que todos los seres humanos heredaron a nivel genético y permitirles desarrollar resistencia para que sus cuerpos puedan superar sin grandes dificultades las demandas físicas del entorno.

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La Educación Física y su influencia en la formación integral del hombre para la vida

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La Educación Física y su influencia en la formación integral del hombre para la vida. Lic. Dencil Escudero Sanz

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La formación integral la podemos definir como el proceso continuo, permanente y participativo que busca desarrollar cada una de las dimensiones del ser humano (éticas, espirituales, cognitivas, etc.), ayudando a que cada persona pueda encontrar un significado y sentido para una actividad o para su vida.