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Peu d'espace, situation stressante : faire place aux émotions pour ne pas les laisser nous déborder...

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Peu d'espace, situation stressante : faire place aux émotions pour ne pas les laisser nous déborder...

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Un outil simple et accessible pour aider à gérer une émotion trop envahissante.

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Prévoir le temps de la journée est rassurant et permet de s'organiser...

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Prévoir le temps de la journée est rassurant et permet de s'organiser...

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Petits exemples pour rythmer la journée

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Doc. Lutin Bazar

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Des lieux identifiés pour que chacun trouve sa place...

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Des lieux identifiés pour que chacun trouve sa place...

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A retrouver sur le site https://apprendreaeduquer.fr/

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Gérer l'anxiété : le dessin du trou sur la route

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Gérer l'anxiété : le dessin du trou sur la route

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A retrouver sur le site https://apprendre-reviser-memoriser.fr/dessin-enfants-anxieux/

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A retrouver sur le site https://apprendreaeduquer.fr/roue-des-emotions-enfants/

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A retrouver sur le site https://apprendreaeduquer.fr/la-bombe-de-la-colere/

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A retrouver sur le site https://apprendreaeduquer.fr/prendre-soin-de-soi-enfants/

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Je combats mon stress en inventant des histoires...

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Je combats mon stress en inventant des histoires...

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Le fait d'avoir une réaction émotionnelle est normal face à une remarque, un reproche ou une critique. L'émotion se manifeste d'abord dans le corps à travers des sensations physiques qui sont accompagnées de tendances à l'action, elles-mêmes alimentées par des pensées. Ce sont justement ces pensées, ces histoires que nous raconte notre petite voix intérieure, qui fait souffrir. Cela est valable pour les adultes mais également pour les enfants.

Quand les réactions corporelles de défense ont joué leur rôle (à savoir satisfaire le besoin de sécurité et d'intégrité à travers une mobilisation à l'action comme crier, pleurer, fuir ou trouver du réconfort), alors le corps est soulagé. L'émotion en tant que telle est passée car elle a rempli son objectif (attirer l'attention sur un événement potentiellement dangereux et mobiliser des réactions défensives pour y survivre). C'est alors que la petite voix intérieure prend le relais du corps qui a été activé pour retrouver un équilibre émotionnel. En effet, l'incident à l'origine de l'émotion a réveillé les besoins existentiels de sécurité, d'identité et de réalisation de soi.

Quand la petite voix interne parasite la réaction de stress

La petite voix intervient pour justifier les histoires qu'on s'est déjà raconté en lien avec des ressentis similaires du passé ("personne ne veut de moi", "je suis nul.le", "il/elle veut toujours m'embêter", "ils/elles vont se moquer de moi", "je suis timide", "je suis sûr.e qu'il/elle ne m'aime pas"....). Ces messages intérieurs font durer la réaction émotionnelle dans le temps alors que, normalement, une émotion passe en quelques minutes.

Avec ces histoires inventées de toutes pièces par le mental, le stress peut devenir pathologique et se transformer en trouble anxieux (alors que la réaction de stress nous sert normalement à agir).

Quand les pensées prennent le relais de la réaction ponctuelle de stress, pouvoir faire une pause est utile. Cette pause (sous forme d'une respiration profonde, de quelques pas ou sauts sur place, d'un verre d'eau ou encore de mouvements d'étirement) permet de prendre conscience de ceci : "Ce n'est qu'une réaction émotionnelle avec l'histoire que je me raconte et non plus avec la réalité de la situation."

Dans son livre Les principes toltèques appliqués aux enfants, Florence Millot propose un petit jeu réalisable avec les enfants pour les aider à sortir des histoires qu'ils s'inventent et qui viennent alimenter leur anxiété.

Il est important de faire comprendre aux enfants que ce qui se passe dans leur tête ne sont que des histoires... et qu'il est donc possible d'en avoir plusieurs versions. Ce qui fait souffrir, c'est de croire que ce que l'on pense est vrai comme s'il n'y avait qu'une seule possibilité, qu'une réalité.

Pour apaiser la réaction émotionnelle, il est possible d'apprendre aux enfants à se raconter au moins quatre histoires différentes, avec un recours à l'humour, à l'imaginaire pour encore plus d'efficacité :

une histoire "normale", plausible,

une histoire drôle,

une histoire farfelue ou impossible,

une histoire qui fait du bien.

Généralement, les enfants s'accrochent à la pire histoire, celle qui réveille une grande peur humaine : celle de ne pas être aimé.e. C'est précisément cette interprétation qui les fait souffrir.

Le seul fait de penser à quelque chose de négatif va provoquer des contractions dans le corps, des mécanismes de défense, d'attaque, de repli sur soi ou de fuite. Le cerveau ne fait pas la différence entre un danger réel (perçu par les 5 sens) et un danger imaginaire (issu des représentations mentales).

Florence Millot écrit que s'amuser à distordre ce que l'on perçoit du réel avec deux, trois ou quatre interprétations permet de "tromper" nos émotions en passant de l'inquiétude au rire, à l'improbable ou au ridicule. Il faut bien comprendre que ce sont les représentations (le discours de la petite voix intérieure) qui influencent les émotions et les réactions.

Les enfants pourront retrouver de la liberté parce qu'ils se rendront compte qu'ils peuvent choisir une autre voie que celle des pensées et ressentis douloureux. Ils ne sont plus bloqués sur une seule supposition qui tourne en boucle et qui s'auto alimente en ruminations mentales.

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Source : Les principes toltèques appliqués aux enfants de Florence Millot (éditions Hachette). Disponible en librairie, en médiathèque ou sur internet.

Commander Les principes toltèques appliqués aux enfants sur Amazon ou sur Decitre.

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Trouver plusieurs autres histoires : un jeu pour dépasser l'anxiété des enfants

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Le fait d'avoir une réaction émotionnelle est normal face à une remarque, un reproche ou une critique. L'émotion se manifeste d'abord dans le corps à travers des sensations physiques qui sont accompagnées de tendances à l'action, elles-mêmes alimentées par des pensées. Ce sont justement ces pensées, ces histoires que nous raconte notre petite voix intérieure, qui fait souffrir.

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Appartement ou maison : gérer l'espace en période de confinement.

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Appartement ou maison : gérer l'espace en période de confinement.

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Le changement brutal du quotidien peut déstabiliser votre enfant. Mais il est possible de lui expliquer la situation. Protégez-les du stress de cette période, les enfants sont inquiets mais ne l’expriment pas comme vous. Parlez-lui de la situation actuelle de manière ouverte, calme et adaptée à son niveau de compréhension, sans trop de détails. Essayez de l’interroger sur ses inquiétudes. Vos paroles doivent être rassurantes pour l’enfant, sa santé et celle de son entourage.

Expliquez que l'application des gestes barrières le protégera du risque d'infection par le virus. Limitez l'exposition de votre enfant aux informations de la télévision et des réseaux sociaux.

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Dessin: margueritedelivron

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Infographie sur le coronavirus pour les enfants

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Infographie sur le coronavirus pour les enfants

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(Vocabulaire québécois)

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Unique chez nous, Le Canal Squat est un nouveau fil d'information conçu spécifiquement pour les jeunes et diffusé sur la populaire plateforme le Squat de Télé-Québec.

Les jeunes trouveront quotidiennement sur Le Canal Squat des nouvelles fiables, produites spécialement pour eux par les coops d'information membres de la CN2i, soit Le Soleil (Québec), Le Droit (Gatineau/Ottawa), Le Nouvelliste (Trois-Rivières), La Tribune (Sherbrooke), Le Quotidien et Le Progrès (Saguenay-Lac-Saint-Jean) ainsi que La Voix de l'Est (Granby).

Tous les jours, des articles parus dans nos quotidiens sont réécrits spécialement pour le Le Canal Squat, sous la coordination d'Ève Tessier-Bouchard, nouvelle partenaire au développement de projets à la CN2i.

Nos caricaturistes sont également mis à contribution pour offrir leurs caricatures aux jeunes et ainsi contribuer à diffuser largement l'information et à la faire mieux comprendre.

Dès maintenant, les jeunes peuvent y trouver une foule d'actualités pertinentes sur la COVID-19, essentielles en ces moments incertains qui soulèvent toutes sortes de questions. Mais Le Canal Squat offrira beaucoup plus : des nouvelles quotidiennes sur d'autres sujets qui les intéressent, des capsules vidéos originales. Les jeunes sont aussi invités à commenter les nouvelles.

Le samedi, un résumé des nouvelles préparées pour Le Canal Squat sera diffusé dans le supplément Le Mag de nos quotidiens. Ces contenus seront aussi regroupés dans la nouvelle section Jeunesse de nos sites web.

À l'ère des fausses nouvelles, il apparaît essentiel pour nos coops de favoriser le contact des jeunes avec une information fiable, vérifiée, juste, sur laquelle ils peuvent se fier, écrite pour eux par des professionnels. Nous pensons qu'il est dans notre devoir de contribuer à initier la nouvelle génération à l'importance de s'informer à des sources crédibles.

Cette nouvelle collaboration entre Télé-Québec et nos coopératives s'inscrit pleinement dans cette mission et dans notre désir de leur faire une place plus grande sur toutes nos plateformes. C'est aussi avec les jeunes qu'on a envie de bâtir un avenir pour nos médias au sein de nos communautés.
À LIRE AUSSI: Comment répondre aux questions de vos enfants sur la COVID-19?

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La COVID-19 expliquée aux enfants [VIDÉO]

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Vos enfants ont des questions sur le coronavirus? Ils trouveront quelques réponses dans cette capsule originale produit par la Coopérative nationale de l'information indépendante (CN2i) pour le tout nouveau Canal Squat de Télé-Québec.

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Bien se laver les mains - expérience de la peinture

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Bien se laver les mains - expérience de la peinture

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Un papa explique à son enfant l'importance de se laver les mains

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Coronavirus : expliquer aux enfants l'importance de se laver les mains avec du poivre et du savon

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Le cerveau dans la main, une animation pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Le cerveau dans la main, une animation pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Une leçon illustrée extraite du livre « Le cerveau de votre enfant » du Dr Daniel Siegel et Tina Payne Bryson.

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Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Le cerveau dans la main ... Pour aller plus loin

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Le cerveau dans la main ... Pour aller plus loin

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Le modèle du Cerveau dans la main de Daniel Siegel, neuropsychiatre américain, propose une manière utile pour permettre de comprendre ce qui ce passe dans notre cerveau de façon physiologique.

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Le modèle du Cerveau dans la main de Daniel Siegel, démonstration faite par Nadine Gaudin

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Extrait de la méthode "Calme et attentif comme une grenouille" pour apprendre à méditer

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La grenouille, méditation pour les enfants

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Le site et l'applications sont gratuits pendant le confinement.

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The #1 free meditation app in France with over 10M users

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Des cartes à télécharger sur le site "un jour un jeu"

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Aujourd'hui je vous partage des cartes pour faire découvrir à vos enfants une activité un peu spéciale : le yoga.

La pratique du yoga a de nombreux bienfaits chez l'enfant : elle lui apprend à mieux connaître son corps et à apprivoiser ses émotions. Elle lui donne des clés pour se concentrer et s'apaiser. En plus, c'est une activité très ludique ! Alors pourquoi s'en priver ?

Très facile à mettre en place, vous pouvez décider de pratiquer le yoga avec votre enfant aussi bien une fois par semaine qu'une fois par jour (petite séance de quelques minutes). Ceci deviendra un moment de partage relaxant. À la fois bénéfique pour votre enfant et pour vous-même !

Pour vous aider à mettre cette activité en place, voici des cartes de postures adaptées aux enfants à imprimer.

Si les cartes de postures de yoga vous intéressent , merci de bien vouloir suivre la procédure ci-dessous afin de télécharger vos 44 cartes gratuites.

J'espère que cette activité plaira à votre enfant.

A bientôt pour d'autre jeux ! 🙂

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Pour tous les parents qui souhaitent faire découvrir le yoga à leurs enfants de façon simple : des jolies cartes à imprimer avec des postures adaptées.

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Une grande sélection de courts-métrages à regarder seul·e ou en famille.
https://www.films-pour-enfants.com/tous-les-films-pour-enfants.html

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Créé par un collectif d'ergothérapeutes libéraux en pédiatrie.

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Les éditions Nathan s'ouvrent gratuitement à vous

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Les éditions Nathan s'ouvrent gratuitement à vous

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Le site des Editions Nathan met à dispositions des ressources gratuites pendant la durée du confinement.

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Grandir avec Nathan - Le site des spécialistes de l'éducation et de l'enfance pour accompagner les parents et les enfants : conseils, jeux, activités, dossiers gratuits et en ligne, forum...

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Fiches conseils parents (santé, apprentissages, comportement, école, creche, programmes scolaires...), activités enfants (bricolages, jeux, recettes, histoires, exercices, coloriages, comptines...), les dossiers (la rentrée, les vacances, la sécurité, noel, la lecture...)...

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Un long extrait, imprimable, du cahier Filliozat sur les émotions.

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mes émotions - Isabelle Filliozat - Accès libre Coronavirus

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Alors mon petit, Parfois tu as envie de tout casser ? De t'enfuir à toutes jambes ? D'embrasser ta meilleure amie ? De sauter de joie ? De pleurer ? Oui ? Eh bien, tout ça, c'est un coup de tes émotions. Ouvre ce cahier, tu vas tout...

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Auteure : Elise Gravel

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Voici une affiche à imprimer pour parler avec les enfants du coronavirus.

Vous pouvez imprimer cette affiche gratuitement à des fins éducatives. Aucune utilisation commerciale ne sera permise.

Vous pouvez la télécharger ici. Pour voir mes autres affiches gratuites, c'est par ici. Pour voir mes livres, c'est par ici.

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Bande dessinée à imprimer: le coronavirus | Elise Gravel

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Voici une affiche à imprimer pour parler avec les enfants du coronavirus. Vous pouvez imprimer cette affiche gratuitement à des fins éducatives. Aucune utilisation commerciale ne sera permise. Vous pouvez la télécharger ici. Pour voir mes autres affiches gratuites, c'est par ici. Pour voir mes ...

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Céline JOMIER - 06 26 23 33 05 - pempr.g1-ouest.ia23@ac-limoges.fr

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Wendy CHARDON - 05 87 86 61 39 - pempr.g1-est.ia23@ac-limoges.fr

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Guillaume CLAVE - 05 87 86 61 50 - pempr.g2-ash.ia23@ac-limoges.fr

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Créer un coin de retour au calme - un coin pour soi

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Créer un coin de retour au calme - un coin pour soi

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Initiative gratuite portée par l'application Fizzer, 1lettre1sourire permet d'écrire de manière anonyme à une personne isolée (ou +) tout en y ajoutant la photo d'un dessin d'enfant !

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De l'amour en quelques clics ÉCRIRE À UNE PERSONNE ÂGÉE ISOLÉE 0 reçues cette semaine 0 envoyées depuis le tout début 0 reçues la semaine dernière 1 600 établissements sont inscrits pour que leurs résidents puissent recevoir vos lettres en...

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L'école des Loisirs propose des ressources gratuites

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L'école des Loisirs propose des ressources gratuites

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Histoires lues, albums filmés, activités qui changent tous les jours

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Une journée avec Chien Pourri, l'atelier philo, des romans offerts... découvrez toutes nos activités

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Toute l'équipe de l'école des loisirs vous espère en bonne santé et continue chaque jour de proposer gratuitement pour les enfants des activités variées, des lectures à voix haute, des albums filmés...

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Des podcasts de FranceInter pour écouter une histoire avant d'aller se coucher.

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Une histoire et Oli : podcast enfants à écouter sur France Inter

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PODCAST. De nombreux contes inédits et histoires du soir pour les enfants de 5 à 7 ans. Écoutez en famille tous les épisodes sur France Inter.

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Expliqué par deux enfants avec des Playmobils

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Expliqué par deux enfants avec des Playmobils

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Le Covid-19 en Playmobil vu par 2 enfants

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Source : versuneecoleinclusive.fr

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Des idées dans la boîte à "je m'ennuie"

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Guide des parents confinés - 50 astuces de pro

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Guide des parents confinés - 50 astuces de pro

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Délivré par le Secrétariat d'Etat chargé de l'Egalité entre les femmes et les hommes et de la lutte contre les discriminations

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Et d'autres ressources à retrouver sur le site http://mes-jeux-educatifs.fr

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Crédit photo : www.mes-jeux-educatifs.fr ©

Résoudre les devinettes c'est très amusant. Mais elles ne servent pas qu'à se distraire. C'est aussi un formidable outil pour entrainer votre enfant à réfléchir. Il apprendra à ne pas se concentrer uniquement sur les opérations avec des chiffres souvent sous-jacentes dans ce type de questions-énigmes. Les devinettes développeront sa capacité à voir de nouvelles manières de résoudre des problèmes. Et il existe bien d'autres moyens pour travailler les réflexes logiques chez les enfants. Découvrez-les dans notre article sur Comment aider les enfants à penser logiquement ? .

1. Un flamant rose un peu trop lourd
Difficulté :
Un flamant rose pèse quatre kilogrammes quand il se tient debout sur deux pattes. Combien de kilogrammes pèsera-t-il s'il lève une patte ?
Afficher la solution
2. Champion cycliste
Difficulté :
Tu participes à une course cycliste. A un moment donné, tu doubles le deuxième. Tu deviens...
Afficher la solution
Deuxième, bien sûr (et pas le premier).

3. Qui suis-je ?
Difficulté :
Je commence la nuit et je termine le matin. Qui suis-je ?
Afficher la solution
4. Il fait chaud !
Difficulté :
Le thermomètre montre +10 °C. Combien de degrés montreront deux thermomètres ?
Afficher la solution
5. Les garçons trop rapides ?
Difficulté :
Pierre met 10 minutes pour aller à l'école. Combien de minutes mettra-t-il s'il y va avec un copain ?
Afficher la solution
6. Huit bancs
Difficulté :
Il y a huit bancs en bois dans un parc. Trois bancs ont été peints. Combien de bancs y a-t-il maintenant dans le parc ?
Afficher la solution
7. Frère et sœur
Difficulté :
Je m'appelle Marc. J'ai une sœur. Ma sœur a un frère. Comment s'appelle-t-il ?
Afficher la solution
8. Qu'est-ce que tu peux soulever plus facilement ?
Difficulté :
Qu'est-ce qui est plus léger - un kilo de pierres ou un kilo de barbe à papa ?
Afficher la solution
9. Est-ce une grue normale ?
Difficulté :
Quand une grue reste-t-elle debout sur une seule jambe ?
Afficher la solution
Quand elle plie sa deuxième jambe.

10. Les oiseaux courageux
Difficulté :
Il y avait sept oiseaux sur une branche. Un oiseau a été mangé par un chat. Combien d'oiseaux reste-t-il sur la branche ?
Afficher la solution
Aucun, ils sont partis car ils ont eu peur du chat.

11. Un chat à plusieurs têtes
Difficulté :
Est-ce qu'un chat peut sortir d'une cave avec deux têtes ?
Afficher la solution
Oui, s'il a attrapé une souris.

12. Je suis tout-puissant
Difficulté :
Je transforme une plante en une planète. Qui suis-je ?
Afficher la solution

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12 devinettes et énigmes pour enfants > Mes Jeux Educatifs

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Résoudre les devinettes c'est très amusant. Mais elles ne servent pas qu'à se distraire. C'est aussi un formidable outil pour entrainer votre enfant à réfléchir. Il apprendra à ne pas se concentrer uniquement sur les opérations avec des chiffres souvent sous-jacentes dans ce type de questions-énigmes.

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Accès gratuit pour regarder les vidéos des albums.

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France Culture propose une sélection de fictions jeunesse à écouter de 6 à 16 ans

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Une sélection de fictions jeunesse à écouter, de 6 à 16 ans (et plus)

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Nous avons choisi pour vous des fictions destinées à la jeunesse. Il y en a pour tous les âges ! Tintin en version sonore, des contes, des fictions en musique, des histoires pour s’endormir, d’autres pour la journée. De quoi s’échapper avec joie grâce à l’imaginaire…

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Disponible jusqu'à la fin du confinement

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Le Coronavirus expliqué aux enfants (Robert le robot)

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Le Coronavirus expliqué aux enfants (Robert le robot)

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ROBert explique le Coronavirus aux enfants  | PLAYMOBIL en Français