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Pour une balle :
- 2 ballons de baudruche
- un petit sac congélation (3L)
- un demi-gobelet de semoule
- ciseaux

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A réaliser à deux au moins..

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Mais chacun adapte à soi pour que cela reste un plaisir !!!

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Questionnaire en ligne

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A vous de jouer !

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Entraînez-vous !

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Exemple d'échauffement articulaire sur place...

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Exemple d'échauffement articulaire sur place...

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Echauffement : 4 étapes pour ne rien oublier !

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3 circuits à réaliser

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Arts du cirque 5ème Le jonglage

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Débuter à 3 balles en 3 étapes

La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver. Munis-toi de balles adéquates, les balles classiques à grains sont idéales pour débuter (bon poids, agréables au toucher et amortissement naturel); les balles de ping-pong ou tennis (trop légères) et les boules de pétanque (trop lourdes) sont prohibées.

Etape1 Etape2 Etape3 Encore

Etape 1 : on commence avec 1 seule balle
L'objectif de cette 1ère étape est d'acquérir un lancer correct; c'est à dire dans un plan vertical, avec une trajectoire en forme de parabolle et à une hauteur moyenne. Et bien entendu, de façon identique quelquesoit la main qui lance.

Etape 2 : on rajoute une 2ième balle
Lors de cette étape primordiale, on va combiner le mouvement de la main droite et le mouvement de la main gauche appris précédemment.

Etape 3 : allez ! encore un petit effort ....
Cette troisième balle tombe à pic, pour combler la cassure imposée par le rythme de 2 balles seules lors de l'étape précédente.

Pour vous améliorez encore ....
Quelques exercices pour parfaire ta technique.

Pour en voir plus

(animations réalisées grâce à l'excellent logiciel JuggleAnim de Jack Boyce)

JugleAnim est un logiciel (à base d'applets java) de génération et d'animation de figures de jonglage, écrit par Jack Boyce qui est un chercheur en physique de l'université de Berkeley, passionné de jonglage.

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Jonglage et jonglerie avec balles - Cours de jonglage à 3 balles

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Débuter à 3 balles en 3 étapes La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver.

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Débuter à 3 balles en 3 étapes

La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver. Munis-toi de balles adéquates, les balles classiques à grains sont idéales pour débuter (bon poids, agréables au toucher et amortissement naturel); les balles de ping-pong ou tennis (trop légères) et les boules de pétanque (trop lourdes) sont prohibées.

Etape1 Etape2 Etape3 Encore

Etape 1 : on commence avec 1 seule balle
L'objectif de cette 1ère étape est d'acquérir un lancer correct; c'est à dire dans un plan vertical, avec une trajectoire en forme de parabolle et à une hauteur moyenne. Et bien entendu, de façon identique quelquesoit la main qui lance.

Etape 2 : on rajoute une 2ième balle
Lors de cette étape primordiale, on va combiner le mouvement de la main droite et le mouvement de la main gauche appris précédemment.

Etape 3 : allez ! encore un petit effort ....
Cette troisième balle tombe à pic, pour combler la cassure imposée par le rythme de 2 balles seules lors de l'étape précédente.

Pour vous améliorez encore ....
Quelques exercices pour parfaire ta technique.

Pour en voir plus

(animations réalisées grâce à l'excellent logiciel JuggleAnim de Jack Boyce)

JugleAnim est un logiciel (à base d'applets java) de génération et d'animation de figures de jonglage, écrit par Jack Boyce qui est un chercheur en physique de l'université de Berkeley, passionné de jonglage.

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Jonglage et jonglerie avec balles - Cours de jonglage à 3 balles

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Débuter à 3 balles en 3 étapes La "cascade 3 balles" est la figure la plus classique en jonglage, c'est celle que je te propose d'apprendre pour débuter; si tu suis à la lettre les explications ci-dessous tu devrais y arriver.

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La course aux paniers

NDF ' Précision

MENU

Matériel

Mise en place

2

3

Cinq niveaux

Consignes

Ton score ?

4

5

6

Objectif

1

Marquer le plus de "paniers" possibles en 2 minutes

1- Objectif ...

Menu

2- Matériel necessaire

Une chaise

UNE seule boule papier

Un chronomètre

Une corbeille à papier (poubelle, carton...)

Menu

Oui oui...une seule

Placer une chaise à 2m (2 grands pas) d'une corbeille à papier.Pas de mur derrière

3- Mise en place

Menu

Pendant 2 minutes marquer le plus de "paniers" possibles... ...en allant chercher la boule de papier après chaque lancer.S'asseoir pour lancer !

4- Consignes

Menu

5- Marquer le plus de paniers possibles en 2 minutes

Niveau 1

Niveau 2

Niveau 3

Défi Incroyable

Défi Suprême

Partage ton niveau

Menu

Moins de 7 paniers

De 8 à 15 paniers

Plus de 15 paniersPartage ton record..

Marquer le plus de paniers de ta mauvaise main.Quel sera ton record en 2mn ?

Marquer le plus de paniers les yeux fermés.Quel sera ton record en 2mn ?

Merci d'être venue !

Pense à partager ton niveau, ton record...

Menu

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NDF ' Précision sans lien by saperlypopette on Genially

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La course aux paniers NDF ' Précision MENU Matériel Mise en place 2 3 Cinq niveaux Consignes Ton score ? 4 5 6 Objectif 1 Marquer le plus de "paniers" possibles en 2 minutes 1- Objectif ... Menu 2- Matériel necessaire Une chaise UNE seule boule papier Un chronomètre Une corbeille à papier (poubelle, carton...)

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1 M Deniaud = 9 !
2 M Deniaud = 8
3 M Deniaud = 8

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START

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Sport Time

Qui sera le premier ?

Pour commencer

Clique ici pourlancer etarrêter le dé

à Chaque case, son défi !

Gagné

Après 2tours

Se coucher sur le dos et lever une jambes tendue10 secondes

Tenir en chute faciale sur les avant-bras10 secondes

Chute faciale et travail dynamique du bas du corps20 répétitions

Tenir en position latérale en étoile sur l'avant-bras10 secondes

Tenir en position d'étoile ventrale10 secondes

Couché sur le dos, jambes à 90 degrés, abdominaux grand droit7 répétitions

Chute faciale, tenir en position gainée, avec un bras tendu devant10 secondes

Fente avant, maintenir l'équilibre10 secondes/ par côté

Fente avant, travail semi-dynamique5 répétitions / par côté

Couché sur le dos, tenir avec les 2 jambes tendues10 secondes

Couché sur le dos, tenir avec les 2 jambes tendues10 secondes

Tu es tombé sur un pion qu'on avait perduTu as le droit de relancer le dé

Ce sont les effets dusurentraînement...Tu manges un bout, tu te reposes, tu passes ton tour !

Le sport, c'est la... santé.Va donc chercher un verre pour tes amis.Tu passes ton tour...

C'est pas toujours au même de jouerIl n'y a pas ton nom sur le ballon. Laisse jouer les autres...Tu perds un tour.

C'est le grand jour !On est tombé sur tes mauvaises notes...Çaserait mieux de la jouer "balle à terre" !Si tu faisais le prochain défi en double ?

Tu l'as trouvé où ?Ton nouvel équipement fait sensation,ton prof l'adore,tu as le droit de relancer le dé...

Tes efforts commencent à payer.Encore un effort,relance un peu le dé pour voir...

C'est le grand jour !Quels résultats... Tout le monde est fier de toi.Tu peux relancer le dé.On ne voudrait pas te couper dans ton élan...

Tu n'aurais pas oublié ton sac ?On ne fait pas de sport sans tenue adéquate.Tu peux patienter un tour de plus...

Tes chaussures ?Voyons voir..Chaussures adaptées : Tu peux relancer le déChaussures de ville : Tu passes ton tour

Tenir en chute faciale sur les avant-bras, maintenir une jambe en l'air10 secondes

Chute dorsale, une jambe fléchie, une jambe tendue maintenue en l'air10 secondes

Couché sur le dos, pédaler avec les jambes en l'air et pieds tendus10 secondes

Position étoile latérale, tenir avec les 2 jambes tendues10 secondes

Couché sur le dos, pédaler avec les jambes en l'air et pieds tendus20 secondes

Chute dorsale, jambes fléchies, maintenir l'alignement horizontal10 secondes

Position étoile latérale, maintenir les jambes écartées et tendues2 x 7 secondes

Chute faciale sur les avant-bras, alterner jambes tendues10 répétitions

Position chute dorsale avec jambes fléchies, maintenir une jambe tendue10 secondes

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L'éducation physique à domicile by f.poull on Genially

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Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. START + Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

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Jeux Olympiques / Ski de Bosses. Le 11 février 2018, Perrine Laffont aborde à 19 ans la finale des Jeux Olympiques de ski de bosses. En bas de la piste de Pyeongchang, l'Ariégoise remporte la médaille d'or au terme d'une course sublime. Elle assume ainsi toutes les attentes placées en elle. "Pépette", comme elle est surnommée, revient sur ce jour de gloire où elle est devenue championne olympique. Pour Stade 2, Philippe Lafon est allé à la rencontre de la surdouée des bosses.

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Le Geste - Décryptage de la victoire de Perrine Laffont aux J.O. 2018

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Jeux Olympiques / Ski de Bosses. Le 11 février 2018, Perrine Laffont aborde à 19 ans la finale des Jeux Olympiques de ski de bosses. En bas de la piste de Pyeongchang, l'Ariégoise remporte la médaille d'or au terme d'une course sublime. Elle assume ainsi toutes les attentes placées en elle.

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Pour comprendre les effets en tennis de table...

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Pour comprendre les effets en tennis de table...