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Non fermare la tua attività fisica con il Coronavirus!

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Ciao ragazzi, ecco il lavoro per questa settimana! suggerimento, non strafate, provate sempre prima il livello base, quando e solo se non avete fatto troppa fatica passate al livello successivo.  Ricordatevi, prima di eseguire il lavoro, di effettuare un po di riscaldamento.

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ISTRUZIONI -   Io mi muovo, eseguo e mi riprendo - Copia (2) - Copia-convertito

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Se gli esercizi di jamping presentati nella scheda ti sono risultati semplici,  puoi  provare a  confrontarti con esercizi un po più difficili. Sotto vedrai un link in cui sono presentati una serie di esercizi di jamping. Potresti  scegliere uno o due esercizi tra quelli proposti, da presentare nel tuo video, in sostituzione di quelli presenti nella scheda. ( se ne scegli uno, questo va eseguito per 10 secondi nel tuo video, se ne scegli due eseguili in successione:  5 secondi per esercizio) . Ovviamente nel video sono presenti esercizi semplici quali step jack, o comunque altri già  presentatati nella scheda ( jamping jack- seal jack) quindi quelli, non prenderli in considerazione se decidi di  eseguire esercizi più difficili. Potete scegliere ( dopo un adeguato riscaldamento) tra: squat jack- split squat jack, plyo jack, crossover jack, skiier jack, jump rope jack, oblique jack, jack burpees, plank jack, jack sit ups, slider jack. NON ESEGUITE  IL PUSH UP JACK ( é MOLTO PERICOLOSO E RISCHIATE DI SPACCARVI IL MENTO!!!!). a seguire il link per la scelta degli esercizi.

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3A istruzioni lavoro terza/quarta settimana

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TABATA, FITNESS DANCE, CIRCUIT TRAINING, CORE, PILATES.. A TE LA SCELTA!!!

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TABATA, FITNESS DANCE, CIRCUIT TRAINING, CORE, PILATES.. A TE LA SCELTA!!!

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IO GUARDO, STUDIO E SCELGO I MIEI ALLENAMENTI...

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LIVELLO BASE

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Fitness a Casa! 20 Minuti Di Allenamento Total Body a Circuito

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LIVELLO INTERMEDIO

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EDUCAZIONE FISICA #1. Lezione di ginnastica per bambini e ragazzi (6-14 anni)|La mia vita naturale

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LIVELLO AVANZATO

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Workout prof. Coghi_4 - ALLENAMENTO INTERATTIVO - Quale porta scegli?

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LIVELLO AVANZATISSIMO

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Ciao ragazzi, questa settimana affronteremo il tema delle olimpiadi. Ogni 4 anni atleti di tutto il mondo si confrontano in quelle che sono le gare più belle ed emozionanti del pianeta, regalando a milioni di spettatori e telespettatori emozioni uniche e indescrivibili. Vi allego il power point da studiare per la verifica che faremo la prossima settimana. Per chi ha poca connessione e preferisce studiare da alcune schede, allego anche dei file in pdf. La 3A effettuerà la verifica martedì 28 aprile, la 3C giovedì 30, la 3G lunedì 27

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LIVELLO BASE

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Calma by Pedro Capo and Farruko | Live Love Party™ | Zumba® | Dance Fitness

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LIVELLO INTERMEDIO

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Zumba-Mas Ritmo fitness INTERMEDIO con Gabriel Tristan \ RitmoZum Fitness

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LIVELLO AVANZATO

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LIVELLO AVANZATISSIMO

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Burn 300 Calories in 30 Minutes Latin Dance Workout | Class FitSugar

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LIVELLO INTERMEDIO

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Allenamento Tabata A Casa Con Sforbiciate e Squat

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LIVELLO AVANZATO

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Tabata - esercizi da fare in casa - #PossoAllenarmi n.6

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LIVELLO BASE-INTERMEDIO-AVANZATO

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LIVELLO BASE

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Esercizi di pilates - #PossoAllenarmi n.5

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LIVELLO INTERMEDIO

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Esercizi Pilates: Core Stability, Addominali E Schiena Per Principianti

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38 MIN

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Pilates A Casa: Esercizi Total Body In Piedi e A Terra (Pilates Fusion)

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LA COORDINAZIONE, LA GIOCOLERIA E LA.. CARTA IGIENICA.

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LA COORDINAZIONE, LA GIOCOLERIA E LA.. CARTA IGIENICA.

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Ciao ragazzi, per le prossime due settimane sarete chiamati a migliorare la vostra coordinazione, potenziare il vostro corpo con la.. carta igienica per poi migliorare le vostre abilità con le palline attraverso gli esercizi di giocoleria.  Al termine dei lavori sarete chiamati a creare un video con la vostra  performance. Il video dovrà essere inoltrato  al prof entro domenica 17 maggio. In allegato, il file pdf con le istruzioni per lo svolgimento del lavoro.  Prima di cominciare pero, compilate sinceramente ( entro domenica 10 maggio) il questionario rivolto alle attività svolte nelle settimane precedenti. Vi basterà cliccare su questo link
https://docs.google.com/forms/d/1aW_ERveRHHLKDV97NyI0QGNpVbFep2QfaXtaq97oIqU/edit

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Esercizi di coordinazione - seconda parte

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Esercizi carta igienica - allenamento da casa con carta igienica

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Video Tutorial Giocoleria - Didattica a distanza

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Infine vi allego un file word dove troverete alcuni spunti, idee, per collegare le scienze motorie con le altre materie.

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IL FILM SPORTIVO. MENNEA- LA FRECCIA DEL SUD

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IL FILM SPORTIVO. MENNEA- LA FRECCIA DEL SUD

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Il racconto appassionato ed appassionante di un campione indimenticato che ha fatto la storia dell'atletica italiana e mondiale.

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Olimpiadi di Mosca, 1980. Pietro Mennea è ai blocchi di partenza per la conquista della medaglia olimpica. In un attimo, tutta la sua vita gli scorre davanti, e ci ritroviamo catapultati a Barletta, tanti anni prima...

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Pietro Mennea - La freccia del sud - E1 - E1 - Video - RaiPlay

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Olimpiadi di Mosca, 1980. Pietro Mennea è ai blocchi di partenza per la conquista della medaglia olimpica. In un attimo, tutta la sua vita gli scorre davanti, e ci ritroviamo catapultati a Barletta, tanti anni prima...

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Pietro rivede Manuela venendone travolto. Intanto si prepara per le Olimpiadi di Montreal '76. Vittori viene sanzionato: non potrà seguire Mennea come preparatore atletico nell'Olimpiade canadese.

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Pietro rivede Manuela venendone travolto. Intanto si prepara per le Olimpiadi di Montreal '76. Vittori viene sanzionato: non potrà seguire Mennea come preparatore atletico nell'Olimpiade canadese.

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Compilare la scheda allegata dopo avere visionato il film Pietro Mennea-la freccia del sud. Gli alunni di 3G dovranno compilare la scheda entro domenica 17 maggio, gli alunni di 3A entro lunedi 18 maggio, gli alunni di 3C entro mercoledì 20 maggio.

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Scheda film - La freccia del sud - Pietro Mennea

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Scheda di analisi, da compilare al termine della visione del film,