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16 idées de bricolage pour le jardin

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16 IDÉES SYMPA DE BRICOLAGES POUR TON JARDIN

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Pendant le confinement, l'association l'Enfant bleu a insérer un personnage dans le jeu vidéo Fortnite pour inciter les victimes de violence à parler

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" Sauver des vies grâce au jeu vidéo ". C'est le pari réussi de l'association l'Enfant bleu qui vient en aide aux enfants et adolescents maltraités. Pendant le confinement, un tout nouveau personnage entièrement vêtu de bleu s'est glissé dans l'univers de Fortnite.
Devant l'écran, des bénévoles pilotaient l'avatar bleuté "7 jours sur 7, 24 heures sur 24 ".

" Si tu es victime de n'importe quelle forme de violence, ajoute le compte Epic EnfantBleu sur Fortnite pour discuter discrètement ", suggéraient les messages de l'émissaire dont le style se voulait " très identifiable ".

400 enfants ont pu parler

Sa mission : répondre aux jeunes joueurs, connectés en même temps que lui, qui souhaitaient lui parler de leurs problèmes personnels. Via ce personnage virtuel, 400 enfants ou adolescents, maltraités ou en souffrance, ont pu discrètement se confier à de " vrais " adultes.
Selon l'association, l'Enfant bleu a été téléchargé 1 200 fois en moins d'un mois. Un chiffre " extraordinaire " estime Laura Morin, directrice de l'association, interrogée par l'AFP.

Dans la majorité des cas, les jeunes n'ont cliqué que par curiosité, mais 30 % d'entre eux " se sont confiés sur des problèmes personnels plus ou moins graves ", et " certains ont signalé être dans une situation d'extrême urgence ", précise l'association dans son communiqué, qui a parfois pu les orienter vers d'autres structures spécialisées, comme celles luttant contre le harcèlement scolaire, par exemple.

" Le bon canal "

Pour Laura Morin, la directrice de l'association, l'enjeu est de répondre au " défi numéro un " auquel sont confrontés ceux qui viennent en aide aux mineurs maltraités : " permettre à l'enfant de parler, et aux adultes de repérer qu'il y a un problème ".
Or, " les jeunes n'utilisent pas les mêmes médias que nous, les adultes. Nous devons nous adapter et trouver de nouvelles manières d'entrer en contact avec eux ", poursuit Laure Morin.
L'opération a permis de confirmer que les jeux vidéo constituent une " piste encourageante " pour faciliter la prise de parole des enfants maltraités.

Le constat est partagé. " C'est le bon canal, le bon vocabulaire pour qu'on soit clairement compris par les enfants qui en ont besoin, sans éveiller l'attention de ceux qui les maltraitent ", résume auprès de l'AFP Fabrice Plazolles, de l'agence de communication Havas Sports & Entertainment, qui a co-piloté l'opération.
En France, 96 % des enfants de 10 à 17 ans jouent au moins une fois par an à un jeu vidéo. Un enfant sur deux y joue tous les jours (Source : SELL - bilan marché 2019).

Un dispositif qui se voudrait pérenne

L'association l'Enfant bleu souhaite que l'opération serve de tremplin à un dispositif pérenne, afin que les jeux vidéo deviennent un moyen pour les enfants en danger de donner l'alerte. Il s'agit maintenant d'aller plus loin et de réfléchir à la manière d'inscrire cette piste dans la durée.
Pour cela, un groupe de travail a été constitué autour de L'Enfant bleu. Il réunira à partir de septembre des représentants des éditeurs de jeux vidéo, des magistrats et policiers spécialisés, ainsi que le secrétaire d'État pour la Protection de l'enfance, Adrien Taquet.

" Ce qu'on espère, c'est offrir un outil de plus dans l'arsenal à disposition des enfants pour appeler à l'aide. En adoptant leur point de vue ", insiste la directrice de l'association toujours auprès de l'AFP.

Sources : AFP et l'Enfant bleu

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Comment l'Enfant bleu a infiltré Fortnite pour permettre aux enfants maltraités de se confier

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" Sauver des vies grâce au jeu vidéo ". C'est le pari réussi de l'association l'Enfant bleu qui vient en aide aux enfants et adolescents maltraités. Pendant le confinement, un tout nouveau personnage entièrement vêtu de bleu s'est glissé dans l'univers de Fortnite.

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Hugo l'Escargot propose de nombreux coloriages gratuits à colorier en ligne ou à imprimer

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Coloriage en ligne gratuit et dessin à colorier

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Des milliers de coloriages gratuits en ligne sur Hugo l’escargot

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L'Ayurveda repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, cette pratique offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation...

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L'Ayurdeva repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, cette pratique offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation... Si les soins sont souvent des techniques de massages bien précises, l'Ayurveda propose aussi de réadapter son mode de vie afin d'être en meilleur harmonie et en meilleure santé.

L'Ayurveda est la science sœur du yoga qui se consacre à équilibrer l'esprit par rapport au corps. Il y a plusieurs milliers années, en Inde, l'Ayurveda a été développé comme un système pour diagnostiquer les déséquilibres dans le corps et dans l'esprit qui finissent par se manifester sous forme de maladies, de malaises et d'autres symptômes. Il s'agit ainsi de ramener l'équilibre dans le corps grâce à une hygiène de vie adaptée à la personne, l'utilisation de formules de plantes et d'autres remèdes naturels adaptés.

L'Ayurveda est avant tout un système de médecine holistique et préventive.

Son rôle est d'apporter des connaissances et des pratiques ciblées de sorte que le corps et l'esprit puissent être en harmonie et en pleine forme.

L'Ayurveda nous enseigne que pour être en bonne santé nous avons besoin d'un bon fonctionnement corporel, mais que nous devons combiner la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle. Ceci implique de comprendre le mode de vie qui nous convient le mieux en adaptant notre alimentation, notre sommeil, nos communications, nos interactions et bien plus encore.

L'Ayurveda est une des médecines traditionnelles reconnues et répertoriées par l'OMS comme étant un système de santé naturel, traditionnel et intégratif.

Les grands principes

L'Ayurveda se base sur la théorie des 5 éléments.

Ether (Akasha)- espace subtil

L'Air (Vayu)

Le Feu (Agni)

La Terre (Prithivi)

L'Eau (Jala)

Ces éléments composent l'univers (macrocosme) et créent le corps humain (microcosme). Nous avons donc tous les éléments à l'intérieur de nous et nous sommes le reflet de l'univers.

A qui elle s'adresse?

À tous, quel que soit l'âge, que l'on soit en pleine santé à la recherche de ce qui est le plus adapté pour nous, en déséquilibre profond ou léger. L'Ayurveda accompagne vers le mieux-être et la reconnexion au corps et sa propre essence. La réalisation de soi est l'état ultime de guérison.

Zoom sur le massage ayurvédique

Dans la médecine ayurvédique, les massages sont des outils thérapeutiques à part entière. En Inde dès l'enfance, la pratique du massage est intégrée dans la vie de tous les jours. Le massage est une thérapie corporelle ainsi qu'une hygiène de vie au quotidien. Ce sont des massages qui bien sûr font beaucoup de bien (massages de bien-être) mais ils sont également thérapeutiques.

Ce sont des massages individualisés, il existe différents massages ayurvediques, tout dépend du déséquilibre et du besoin sous-jacent de la personne constaté au moment de la consultation ainsi que de sa constitution de naissance.

Il existe 10 soins ou massages :

abhyanga : soin avec une huile ayurvédique tiède

udvartana : soin de frictions avec des poudres de plantes

garshan : soin de frictions

pizhichil : soin à l'huile + chaleur/sudation

vishesh : soin tonique musculaire

svedana : sudations

marmas : soin des points énergétiques

shirodhara, takradhara : soins relaxants sur le front

pindasvedana : massages avec des pochons

basti externe : soin local externe

soins pour la femme enceinte, les nourrissons et les enfants

massages adaptés aux sportifs

Les doshas, bases de la constitution ayurvédique

Les 5 éléments se combinent pour donner naissance à 3 humeurs biologiques, 3 grandes forces vitales qui créent le corps, le font fonctionner et le détruisent : Les Doshas

Vata, le vent, est une combinaison entre les éléments air et ether. C'est le dosha qui caractérise le mouvement, la force motrice. Vata se loge principalement dans le côlon, le système nerveux, la peau, les oreilles et les os. Elle gère tous les mouvements de l'organisme comme par exemple les pulsations du cœur et la respiration. C'est une énergie plutôt froide et sèche. En équilibre, elle s'exprime par de la fluidité, de la créativité, de la vivacité d'esprit. En déséquilibre, elle crée de la peur, de l'anxiété et de l'irrégularité.

Pitta, le feu, est une combinaison entre les éléments feu et eau. C'est le dosha qui caractérise la transformation, le métabolisme. Cette humeur se loge principalement dans le foie, l'intestin grêle, le sang et les yeux. C'est une énergie chaude et humide. Elle gère la digestion, l'absorption, l'assimilation, la température du corps. En équilibre, elle s'exprime par de la ténacité, de l'intelligence, de l'acuité. En déséquilibre, elle crée de la colère, de la frustration, de la haine et des états inflammatoires.

Kapha, l'eau, est une combinaison entre l'eau et la terre. C'est le dosha qui relie et soutient, la force structurante. Elle se loge principalement dans l'estomac, les poumons, la langue, le plasma. C'est une énergie froide et humide. Elle gère la lubrification du corps, l'hydratation, le système immunitaire. En équilibre, c'est une énergie qui crée de l'amour, de la douceur, du pardon. En déséquilibre, elle génère de l'attachement, de la possession, de l'avidité et des congestions dans le corps.

La constitution ayurvédique de chaque personne est caractérisée par une combinaison spécifique de ces 3 doshas qui nous est propre. Suivant le ou les doshas qui dominent, on peut déterminer le type physique et psychologique auquel appartient le patient (Prakriti).

Quand les doshas se déséquilibrent des dysfonctionnements et des maladies apparaissent. L'Ayurveda rétablit l'équilibre qui est propre à chaque individu et maintient l'état de santé optimale de l'organisme.

Les bienfaits de l'ayurveda

Calme le système nerveux, apaise le corps et l'esprit, plus particulièrement le déséquilibre du Vent (le dosha Vata) qui est élevé au 21ième siècle vu le rythme d'activités de chacun.

Améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Facilite l'élimination des toxines du corps

Revitalise le corps et l'esprit : Favorise les capacités naturelles et de régénération et de défense du corps

Circulation plus libre des énergies

L'ayurveda en pratique

Les branches de l'ayurveda

Ce système de santé ancestral se compose initialement de 8 branches :

Médecine interne (Kaya Chikitsa)

Maladie de la tête et du cou (Shalakya Tantra)

Chirurgie (Shalya)

Traitement des empoisonnements / Science des antidotes (Agadatantra)

Pédiatrie (Kaumara Bhritya)

Rajeunissement / Science des élixirs (Rasayana)

Utilisation des aphrodisiaques / Puissance sexuelle et fertilité (Vajikarana)

Psychologie/ Science des esprits malins (Bhutavidya)

Aujourd'hui en Inde, l'Ayurveda reste la médecine de référence pour le système osseux, l'ophtalmologie, l'odontologie et la médecine obstétrique.

Cependant, même s'il y a des branches et des domaines d'expertise, l'Ayurveda prend toujours en compte l'être dans sa globalité et le concept de "spécialités" que l'on retrouve dans nos systèmes occidentaux de santé ne s'applique donc pas.Diagnostics et traitements en médecine ayurvédique

Diagnostics et traitements en médecine ayurvédique

Lors de la première consultation le praticien fait connaissance avec le patient et établit un bilan ayurvédique.

Parmi ses outils, on retrouve la prise de pouls, l'observation de la langue, l'interrogation sur les évacuations (selles, urines, sueur), les habitudes alimentaires et de vie, la digestion, la peau, les ongles, le sommeil, le passif du patient etc.

Ce bilan permet de définir votre constitution et de mettre en place un programme sur-mesure en fonction de qui vous êtes, votre historique personnel, vos dysfonctionnements et vos besoins.

De nombreuses techniques seront utilisées pour rétablir l'équilibre comme la réadaptation vers une hygiène de vie optimale (ex : routine quotidienne et saisonnière), l'alimentation (saveurs, association et équilibre alimentaire), les plantes médicinales, la méditation, la respiration (pranayama), le yoga, les mantras, les massages, les gemmes etc. On pourra également envisager des " Panchakarma " qui sont des cures de purification profondes sous suivi médical (ex : lavements, purgations thérapeutiques etc.)

Les consultations de suivi permettent de faire le point sur votre équilibre en réajustant, modifiant ou approfondissant les méthodes proposées.

Le spécialiste de la médecine ayurvédique

Le " conseiller-consultant " ou la " conseillère-consultante " a la capacité :

de déterminer la constitution de son client (prakriti) ainsi que ses déséquilibres (vikriti)

d'établir un bilan complet ayurvédique

de conseiller et guider son client en matière d'alimentation, d'hygiène de vie, de soins ayurvédiques.

Thérapeute corporel en soins ayurvédiques

Le ou la thérapeute corporel(le) en soins ayurvédiques peut établir un diagnostic constitutionnel ayurvédique (prakrit) et ainsi adapter ses soins (massages ou autres soins) spécifique en fonction de ce diagnostic.

Contre-indications de l'ayurveda

Contre indication de massages ayurvédiques pour les personnes atteintes de cancer de la lymphe.

L'avis des spécialistes

" L'Ayurveda est chaque jour un peu plus fascinante. Cette médecine holistique rétablit l'équilibre dans le corps et permet de redévelopper ses capacités naturelles d'auto-guérison. C'est un véritable trésor qui permet d'apprendre à se connaitre, à rétablir l'unité corps-esprit-âme, à se reconnecter à son corps et à réaliser qu'il est notre meilleur allié.

Intégrer cet art de vivre au quotidien, nous relie à la nature et à qui nous sommes réellement. C'est un éveil à soi, un révélateur de conscience qui nous reconnecte à notre vraie nature, celle qui est bien là mais que nous avons oublié, une clé qui nous ouvre à notre pouvoir intrinsèque, notre divinité intérieure. L'Ayurveda rétablit l'homéostasie et est la science précurseur de l'épigénétique.

C'est une médecine qui rend les patients compétents. Thomas Edison disait bien en 1903 que " Le médecin du futur ne donnera pas de médicaments. Il formera ses patients à prendre soin de leur corps, à la nutrition et aux causes et à la prévention des maladies ". C'est ce que l'Ayurveda propose.

Pour moi " la joie du cœur est la santé du corps " : le sourire est le début de toutes les guérisons. J'ai créé ma propre méthode : " L'Ayurveda sourire " qui allie l'Ayurveda traditionnel à la pensée positive et des outils d'optimisme. Cette technique permet de révéler la meilleure version de chaque patient que j'appelle " Pépite " dans la joie, la bienveillance et la bonne humeur tout en cultivant l'amour de soi. Cet art de vivre est à la fois subtil et puissant, il opère des changements profonds, tout en instaurant un épanouissement et une harmonie durable. "

Gwenaëlle Batard

" L'Ayurvéda propose une perspective de prise en charge intégrale de l'individu dans son propre chemin de vie.

La précision du diagnostic, ainsi que les prescriptions en rapport avec la situation réelle de la personne à un instant T (Vikriti), permet au spécialiste d'accompagner la régénération et la réharmonisation de l'ensemble Corps-Âme-Esprit. Cette prise en compte globale de l'individu constitue le coeur de la perspective Ayurvédique de la guérison.

Mon rôle de spécialiste est de rétablir l'individu, au travers les différents outils ancestraux et efficace que propose cette médecine holistique, dans la responsabilité et la liberté réelle de redevenir un " pro-acteur " de sa santé et de son bien être. En donnant des conseils ciblés, s'ouvre un espace de réharmonisation et d'assainissement profonds des habitudes de vie au travers de la diététique Ayurvédique, de réajustement dans les comportement et habitudes pas toujours optimales que nous subissons par un automatisme dont les causes nous échappent parfois. L'alimentation a une importance capitale au côté des plantes Ayurvédiques pour permettre de rééquilibrer le corps et l'esprit.

L'arsenal des massages thérapeutiques offert par cette science de la longue vie offre une puissance de rééquilibrage au service d'un mieux être concret, perceptible et visible.

La synergie du yoga que j'enseigne et du génie de la thérapie Ayurvédique amène une élévation de la conscience et de l'énergie vitale. La personne ressent dans le temple de son corps rétablit dans sa Divinité, l'unité retrouvé de son corps et de son esprit. "

Shadie Lord

Références

La santé par l'Ayurvéda, Dr David Frawley

Prakriti, Dr Robert E.Svoboda

L'Ayurveda pour les femmes, Atreya Smith

Caraka Samhita,Traité d'Ayurveda | Volume 1,Le Livre des Principes (Sutrasthana) et le Livre du Corps (Sharirasthana), Texte établi et traduit par : Michel ANGOT, (2011), Editions Les Belles Lettres

Dr Vasant Lad, Ayurveda, the science of self-healing, (2004), Editions Lotus Press

Dr Vasant Lad, Ayurveda textbook of the fundamental principles, (2002), Editions The Ayurvedic Press

Dr David Frawley, La santé par l'Ayurvéda, (2013) Editions Turiya

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L'Ayurdeva repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit, cette pratique offre de nombreux bienfaits comme la réduction du stress, l'élimination des toxines, l'amélioration de la circulation... Si les soins sont souvent des techniques de massages bien précises, l'Ayurveda propose aussi de réadapter son mode de vie afin d'être en meilleur harmonie et en meilleure santé.

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40 questions pour réviser le code de la route avec la chaîne Youtube Auto École

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Pink Floyd et Genesis proposent chaque semaine des vidéos de concerts tirées de leurs archives

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Article rédigé par

Après Radiohead et Metallica, qui proposent des concerts tirés de leurs archives à déguster en temps de confinement dû au coronavirus, c'est au tour de Pink Floyd et Genesis d'entrer dans la danse en exhumant des raretés live en guise de réconfortant à l'intention des fans.

Pink Floyd

Le groupe de David Gilmour et Roger Waters a ouvert le bal vendredi 17 avril d'une série de concerts hebdomadaires inédits ou rares proposés " en cette période difficile".

Pour commencer, le groupe a posté sur sa chaîne YouTube l'intégralité du concert , enregistré à Earls Court (Londres) en octobre 1994 lors d'une résidence de 14 dates sur le Division Bell Tour et sorti sous forme de film en1995.

Le groupe y rejouait les dix titres de son album The Dark Side of the Moon, de Speak To Me à Eclipse (à 42'34), suivis d'une poignée de hits: Sorrow, Keep Talking, Hig Hopes ainsi que Wish You Were Here (à 1:11:20) et Comfortably Numb. Soit presque 1h20 de bonheur audio et visuel.

Vendredi 8 mai, a été mis en ligne le
Vendredi 24 avril, Pink Floyd a mis en ligne le Live At Pompei de 1972 lors duquel le groupe jouait sans public dans le cadre historique de l'amphithéâtre romain de Pompei. Contrairement au précédent, ce concert n'a été visible que durant 24 heures.

Vendredi 1er mai, le groupe a diffusé An Hour with Pink Floyd (ci-dessous), le concert filmé sur la TV câblée de San Francisco KQED en avril 1970. On y voit le groupe jouer notamment Atom Heart Mother, Cymbaline, Grantchester Meadows, Green is the Colour et Careful with that Axe Eugene. Il sera disponible durant une semaine.

Live à Pompei de David Gilmour (ci-dessous). Quarante-cinq ans après le fameux live sans public de Pink Floyd dans l'amphithéâtre romain de Pompei, David Gilmour retournait y donner deux shows spectaculaires les 7 et 8 juillet 2016 durant sa tournée Rattle That Lock. Il jouait chaque soir devant 2.600 personnes les premiers concerts de rock de l'histoire avec public donnés dans ce cadre historique. Ce live sera disponible jusqu'au 17 mai.

Genesis

De son côté, Genesis, qui doit en principe refaire une tournée inespérée cet automne, a lancé le Genesis Film Festival, une série de films live de concerts passés en intégralité, disponibles sur leur chaîne YouTube, chacun durant une semaine.

La série a débuté samedi 18 avril à 21h (heure française, 20h pour l'heure anglaise) avec Three Sides Live enregistré en 1981 durant la tournée de l'album Abacab. Samedi 25, le groupe a enchaîné avec The Mama Tour, filmé par Jim Yukich en 1984 lors des cinq concerts à la NEC Arena de Birmingham qui clôturaient la tournée. Samedi 2 mai, c'était au tour du Live à Wembley enregistré durant les quatre shows à Wembley du 1er au 4 juillet 1987, en clôture du The Invisible Touch Tour, du nom de leur 13e album.

Samedi 9 mai, place au concert The Way We Walk (ci-dessous) enregistré durant la tournée We Can't Dance à Earls Court (Londres) en 1992. Un concert d'un peu plus de deux heures démarré avec Land of Confusion et refermé par Turn it On Again, avec un medley des premiers titres de Genesis à partir de 24:42 minutes, qui enchaîne Dance On a Volcano, The Lamb Lies Down On Broadway, The Musical Box, Firth of Fifth, I Know What I Like, That's All, Illegal Alien et Follow You Follow Me.

Un dernier concert est au menu samedi 16 mai : When in Rome (2007).

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Confinement : Pink Floyd et Genesis proposent chaque semaine des vidéos de concerts tirées de leurs archives

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Article rédigé par Après Radiohead et Metallica, qui proposent des concerts tirés de leurs archives à déguster en temps de confinement dû au coronavirus, c'est au tour de Pink Floyd et Genesis d'entrer dans la danse en exhumant des raretés live en guise de réconfortant à l'intention des fans.

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Découvrez 12 idées de jeux d'extérieur faciles à fabriquer pour ses enfants

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Vos enfants rechignent à mettre le nez dehors ? Ces 12 jeux d'extérieur à fabriquer vont vite leur faire changer d'avis !

Les bienfaits des activités de plein air

Jouer dehors est bénéfique pour la santé aussi bien physique que morale des enfants. Après être resté assis toute la journée sur les bancs de l'école, quel plaisir de pouvoir se défouler dans le jardin ! Courses, relais, jeux de ballons, marelle... Autant d'activités qui leur font faire de l'exercice et aident ainsi à renforcer leur système cardio-vasculaire et à lutter contre l'obésité. Elles leur permettent en outre d' évacuer le stress et les tensions accumulées au cours de la journée. Mais les jeux de plein air sont aussi l'occasion d' apprendre tout en s'amusant. Les chasses au trésor et les courses d'orientation, par exemple, les incitent à faire preuve de logique, d'observation et d'initiative. Les jeux de lancer développent leur agilité, tandis que les activités de groupe renforce leur esprit d'équipe. Que de bonnes raisons, donc, d'encourager vos enfants à faire un tour dehors !

Des jeux d'extérieur en récup' à fabriquer

Pas besoin de balançoire design ou de toboggan hors de prix pour amuser les enfants : la preuve avec cette sélection de tutoriels de jeux d'extérieur faciles à fabriquer. Vous allez voir que même avec peu de matériel, il est possible de fabriquer des jeux d'extérieur ludiques et à petit budget. Des bouteilles en plastique pour faire un jeu de quilles, une boîte en carton en guise de mini golf... Ces idées ingénieuses amuseront non seulement vos marmots, mais vous permettront en outre d'offrir une seconde vie à des matériaux que vous destiniez à la poubelle.

Découvrez vite notre sélection de DIY pour fabriquer des jeux d'extérieur.

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12 jeux d'extérieur faciles à fabriquer pour ses enfants

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Vos enfants rechignent à mettre le nez dehors ? Ces 12 jeux d'extérieur à fabriquer vont vite leur faire changer d'avis ! Jouer dehors est bénéfique pour la santé aussi bien physique que morale des enfants. Après être resté assis toute la journée sur les bancs de l'école, quel plaisir de pouvoir se défouler dans le jardin !

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Prenez vos baskets, une bouteille d'eau, un tapis et/ou une serviette : on se prépare pour l'été en mode #SummerBody avec MYF Move Your Fit

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Rendez-vous 4 fois par semaine en LIVE pour faire du sport et brûler le gras ensemble jusqu'au 4 juillet 2020. Alors prenez vos baskets, une bouteille d'eau,...

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Regardez les vidéos du Video Drone Award regroupées sur le site AirVuz

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Discover, watch, and share breathtaking drone videos from scenic locations as well as videos from the world's top drone racing and FPV freestyle pilots.

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929 fiches pédagogiques (actualités, culture, développement durable, jeunesse) pour apprendre ou enseigner le français

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Fiches pédagogiques pour enseigner le français langue étrangère | Enseigner le français avec TV5MONDE

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Actualité, culture, développement durable... choisissez un thème à travailler avec votre classe et découvrez nos fiches pédagogiques pour enseigner à partir de vidéos.

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La plateforme Ebookids propose 1 400 livres pour enfants à consulter directement sur le site ou sur tablette

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Fabrice Lucchini a ouvert une chaîne Instagram et nous propose des lectures

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Besoin d'inspiration en cuisine ? 750g vous propose des idées pour une cuisine quotidienne pratique, créative, savoureuse et adaptée à vos exigences

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Retrouvez Chef Damien, Chef Christophe et leurs invités dans plus de 2 000 vidéos de recettes de cuisine et tours de main.

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Vous avez un peu de mal à vous lever le matin ? Découvrez les solutions naturelles les plus efficaces contre la fatigue

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Découvrez comment fabriquer un piano avec Makey Makey

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Il est possible de fabriquer plusieurs instruments de musique avec Makey Makey et d'utiliser les sons dans Scratch pour en jouer. Voici le lien du programme Scratch pour jouer du piano à partir de la carte Makey Makey. Dans cet exemple, le clavier a été dessiné au crayon de plomb, car ce matériau conducteur est relié à des pinces à linge qui touchent les traits gras réalisés avec le crayon. Lorsque l'on veut jouer, il faut tenir d'une main le fil relié à la mise à la terre et de l'autre toucher la note désirée.

Cette vidéo vous permettra de mieux comprendre les possibilités de créer des pièces musicales en utilisant un microcontrôleur.

(Durée : 1 minute)

On pourrait aussi jouer de la batterie à l'aide de Makey Makey. Il est intéressant de définir avec les élèves les commandes que l'on veut programmer dans Scratch. Vous pouvez consulter et présenter ce plan de travail aux élèves pour les guider lors de l'étape de la programmation.
PFEQ du domaine des arts, musique

Les trois compétences sont faciles à intégrer avec le matériel de Makey Makey car on peut y programmer à l'aide de Scratch les notes de musiques désirées. Il serait intéressant, par exemple, que l'élève fabrique un instrument simple avec des matériaux recyclés puis programme son instrument afin d'interpréter une courte pièce musicale. Par la suite, l'élève peut être invité à apprécier les oeuvres de ses camarades.

Compétence 1 - Inventer des pièces vocales ou instrumentales
Compétence 2 - Interpréter des pièces musicales.
Compétence 3 - Apprécier des oeuvres musicales, ses réalisations et celles de ses camarades.

N.B. Il est entendu que la fabrication d'instruments de musique ne remplacement l'utilisation d'instruments dans la classe de musique, mais elle peut être un bon lien entre la classe de science et celle de musique.

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Il est possible de fabriquer plusieurs instruments de musique avec Makey Makey et d'utiliser les sons dans Scratch pour en jouer. Voici le lien du programme Scratch pour jouer du piano à partir de la carte Makey Makey.

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10 étapes à faire pour créer et optimiser un profil LinkedIn efficace

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Jeux de société à fabriquer pour les enfants

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Jeux de société à fabriquer pour les enfants

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Boulet vous propose un jeu de société à faire soi-même à l'aide de papier, crayons ainsi que d'une paire de dés !

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Regardez gratuitement les meilleurs documentaires de Netflix

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For many years, Netflix has allowed teachers to screen documentaries in their classrooms: https://help.netflix.com/en/node/57695 However, this isn't possible...

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Dans cet article, Archzine vous aide à faire le plein d’idées de bricolage pour personnaliser votre coin intime

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Archzine- e-zine d`architecture, design d 'intérieur

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" Dis-moi où tu habites et je te dirai qui tu es. " La décoration de la chambre à coucher - cet espace qui renferme notre petit univers personnel, en dit long sur notre caractère et nos habitudes. Pour cette raison, on est de plus en plus nombreux à préférer le design customisé qui nous correspond. Et si cela pouvait être à moindre prix, tant mieux. On se tourne alors vers l'univers du fait maison qui nous offre un tas de suggestions de projets de DIY chambre déco à réaliser soi-même. Dans cet article, nous allons vous aider à faire le plein d'idées de bricolage pour personnaliser votre coin intime.

Un DIY chambre pour donner un coup de frais à ses murs - rosaces colorées

Un tutoriel détaillé pour fabriquer une jolie rosace décorative en papier. Un DIY chambre pour créer une déco joyeuse

Ces jolies rosaces en papier que vous voyez au dessus ne sont qu'une parmi les multiples idées que vous pouvez réaliser pour parer votre chambre d'un joli accent décoratif coloré. Leur fabrication est très simple et rapide. Il faut plier le papier en accordéon, le prendre ensuite par le milieu et coller ensemble les deux parties ainsi formées, de manière à obtenir un éventail. En attachant les deux éventails l'un à l'autre, vous obtenez une rosace. Rien de sorcier n'est-ce-pas? Ce petit tutoriel, pour commencer avec une idée importante. Il y a pas mal de projets qui sont vraiment à réaliser en deux temps, trois mouvements et il ne faut surtout pas avoir peur de s'y lancer. Restez avec nous car de nombreuses autres idées de ce genre n'attendent qu'à être réalisées par vous.
DIY chambre - décoration en macramé simple pour parer vos murs Matériaux nécessaires:

ficelle en coton prédécoupée

baguettes en bois

teinture pour textile

récipient en plastique pour y dissoudre la peinture

bol

ciseaux

masking tape

Les matériaux nécessaires pour réaliser ce projet de macramé. DIY chambre d'esprit bohème

Réalisation:
La première chose à faire, de laquelle dépend également le succès de votre projet déco, est de vous assurer que vos baguettes sont stables et bien fixées sur la surface de travail. Dans cet objectif, vous allez couper deux bouts de ficelle avec lesquelles vous devez nouer sur les deux extrémités de chacune de vos baguettes. Tendez la ficelle droite vers le haut pour ensuite l'attacher à la surface de travail à l'aide de washi tape.

Comment faire pour créer la frange de fils de coton. Première étape de la réalisation de notre premier DIY chambre

Puis, utilisez le plus de fils possible pour décorer la première baguette, celle qui est la plus longue (une centaine de ficelles seront suffisantes). Chaque ficelle doit être pliée en deux et puis nouée dessous sur le bâton. C'est un travail qui demande pas mal de patience mais vous verrez que le résultat final en vaut la peine. On vous laisse le choix de la longueur de frange.
La frange de fils de coton déjà prête à teindre. Une superbe idée d'activité manuelle adulte, non?
La deuxième bordure de frange que vous devez créer sur la deuxième baguette compte une cinquantaine de ficelles. Attention, celle-ci restera non colorée!

Avant de procéder à la coloration de la partie inférieure de votre frange, vous devez laisser cette dernière reposer une dizaine de minutes dans un bol rempli d'eau. Cependant, faites dissoudre le colorant dans de l'eau, suivant les instructions affichées sur le sachet. Remuez bien!
Préparer le colorant pour teindre ensuite notre décoration en fils de coton. Choisissez une teinture textile de qualité pour réussir votre projet
Puis, retirez la frange de ficelles du bol rempli d'eau, égouttez bien et placez la partie mouillée dans le récipient contenant le colorant. Pour créer un effet ombré, retirez immédiatement les quelques centimètres du haut de la partie colorée et séchez à l'aide d'une serviette en papier. Enfin, laissez le reste reposer une heure dans le colorant (ou bien le temps de coloration indiqué sur l étiquette du colorant utilisé). Retirez, laissez sécher et composez votre décoration. Dans le cas concret on a placé la pièce de macramé non colorée au-dessus de celle que l'on a teintée. Comme vous allez le voir en-dessous, cela crée un effet assez intéressant.
Voilà en photo comment faire pour teindre la frange Le résultat final - un magnifique DIY chambre ado et adulte pour donner un côté boho à sa chambre Vous voulez aller plus loin? Voilà un tutoriel qui vous présentera les astuces pour fabriquer un joli macramé perlé. Une magnifique idée déco chambre Un bougeoir effet marbre pour parer son chevet
Vous voulez créer une ambiance romantique cocoon dans votre chambre? Donc, ce tutoriel est ce que vous cherchez !
Matériaux nécessaires:

vernis à ongles (2, 3 couleurs)

pot à bougie en verre

une boîte en plastique

pique en bois

alcool à friction

vernis

papier paraffiné

Les matériaux nécessaires pour fabriquer un bougeoir effet marbre. DIY chambre ado et adulte pour les nuls Réalisation:
La première chose que vous devez faire est de nettoyer l'extérieur des pots en verre en les frottant d'un bout de serviette, imbibé d'alcool. Puis, remplissez d'eau votre récipient en plastique. Une dizaine de centimètres du contenu sont tout à fait suffisants. Ce n'est pas nécessaire de remplir le récipient jusqu'au fond.

Mettez ensuite quelques gouttes de vernis d'ongles de chacune des couleurs que vous avez choisies, en veillant à effectuer ce processus aussi vite que possible. Après, avant que le vernis à ongles ne sèche, prenez la pique en bois et commencez à remuer afin de disperser les couleurs. Continuez jusqu'à obtenir des motifs marbrés qui vous plaisent.

Puis, vous pouvez déjà plonger le pot en verre dans l'émulsion. Faites tourner le pot sur lui-même pour colorer sa surface de jolies formes marbrées. Retirez-le enfin de l'eau et laissez sécher sur un bout de papier paraffiné. Afin de protéger la surface, appliquez dessus une couche de vernis. Voilà, rangez dans le pot en verre une bougie et entourez-vous d'une ambiance romantique.
DIY déco chambre pour parer sa table de chevet d'un accessoire déco cocoon Voilà une vidéo qui vous donnera pas mal d'idée DIY pour votre chambre. De superbes suggestions pour ceux qui sont à la recherche d'une activité manuelle pour ado Des coussins colorés pour donner un peu de pep's à votre chambre Matériaux nécessaires:

peinture pour textiles (couleurs variées)

des taies d'oreiller

papier journal ou papier cartonné à insérer entre les deux faces de la taie

Réalisation:
La première chose que vous devez faire, c'est d'insérer du papier cartonné à l'intérieur de la taie. Sinon, la peinture que vous allez ensuite appliquer pourrait couler à travers et tacheter l'autre face de la taie.

Puis, vous pouvez déchaîner votre créativité pour créer les motifs qui vois plaisent. Répétez dessus pour plus d'intensité. Une astuce que l'on tient pourtant à partager avec vous consiste à laisser la peinture sécher après l'application de chaque couche, toujours afin d'éviter que la peinture ne passe à travers.
Encore une superbe idée de tuto pour créer une décoration haute en couleurs. Idée création déco - taies personnalisées aux touches de peinture textile
Laissez la peinture sécher pendant 24 heures et vos jolies créations artistiques sont prêtes à égayer votre chambre à coucher.
10 tutoriels super simples pour votre DIY déco chambre, présentés par une blogueuse sympa Le washi tape - une belle alternative pour créer une tête de lit originale
Vous voulez fabriquer une tête de lit sans devoir vous lancer dans des bricolages trop importants. Le washi tape est une solution décorative géniale. Munissez vous de ciseaux et de masking tape des couleurs et motifs qui vous plaisent et décorez l'espace derrière le lit de motifs intéressants. Vous pouvez créer un joli trompe l'oeil, en assemblant quatre bandes de washi tape dans un rectangle, imitant la tête de lit traditionnelle. Ou pourquoi pas aller plus loin en créant de jolis motifs géométriques ou des motifs inspirés d'un sujet bien concret.
Une décoration DIY ludique pour la chambre enfant
Vous voulez personnaliser la chambre de votre bambin d'un accent déco que vous avez spécialement fabriqué pour lui. Voilà un dernier tutoriel qui vous aidera à accomplir cette tâche.
Matériaux nécessaires:

petits blocs ou cubes en bois

images imprimées

peinture acrylique

pinceaux

ciseaux

vernis-colle

Réalisation:
La première chose que vous devez faire c'est de polir vos blocks en bois. Ainsi, vous allez vous assurer que la surface à décorer est assez lisse et ne présente pas d'imperfections qui pourraient tout ruiner. Repeignez ensuite les blocks en bois de tous les côtés et laissez sécher.

Imprimez et découpez les images d'animaux, appliquez du verni derrière ces dernières et collez au support. Lissez pour éliminer les bulles d'air! Enfin, donnez encore un coup de vernis-colle sur l'intégrité du block ou du cube en bois.
Vous voulez créer cette jolie décoration pour la chambre de votre petit bout de choux. Voilà des instructions détaillées pour réaliser ce DIY chambre De la peinture et pochoir ou bien des stickers autocollants pour relooker un meuble de chambre à coucher. Voilà encore une idée DIY chambre facile. Trouvez encore quelques idées géniales de projets plus loin dans cet article Les bois flotté embelli de laine colorée pour créer une magnifique déco murale. Exemple d'activité manuelle adulte pour les longues journées d'hiver Des pots de fleurs, repeints en blanc - activité manuelle pour ado. Créez une décoration style scandinave pour votre chambre Des cadres de washi tape pour entourer des dessin, images ou photos. Idée création déco simple Une canette de boisson transformée en pot de fleurs. Un DIY chambre ado pour les amateurs des tendances récup Une étagère fabriquée en planche de bois, repeinte en blanc et corde. Comment décorer sa chambre à l'aide d'un petit meuble DIY charmant Inviter l'esprit zen, nature dans sa chambre avec une décoration fraîche. DIY déco chambre excellente Art mural à imprimer pour décorer son mur d'une jolie composition de cadres. Idée déco chambre artistique Cadre de peinture abstraite ou adhésifs de formes géométriques. Une jolie réponse à la question comment décorer sa chambre Le panneau perforé pour constituer un DIY rangement à valeur décorative Activité manuelle pour ado - comment customiser un tapis de souris en liège. La technique du serviettage permet des créations déco fantastiques Fleurs séchées dans un cadre vintage pour créer un accent décoratif rétro chic. DIY déco chambre à réaliser soi-même DIY déco bureau - pots en verre, transformés en vases de fleurs et petites fioles pour conserver ses fournitures de bureau L'échelle décorative - une tendance en vogue pour créer un DIY rangement esthétique Idée déco chambre avec des coquilles de mer, transformés en petites bougies. Une idée top pour une déco esprit bord de mer dans la chambre à coucher Le tube en cuivre et les cagettes en bois - les parfaits matériaux récup pour créer un DIY rangement pour sa chambre De la mousse pour créer une tête de lit géniale Une chaise personnalisée à la peinture rose et bleu pastel Oui, encore une fois le héro du jour - le washi tape! Un tableau d'affichage en bandes de ruban entrecroisées et fixées sur un mur. Activité manuelle adulte Une porte décorée de pois blancs autocollants - un DIY chambre super facile à réaliser On finit par quelques idées de DIY chambre destinées à décorer les pièces des plus petits

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▷ 1001 + projets de diy chambre déco à faire soi-même

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" Dis-moi où tu habites et je te dirai qui tu es. " La décoration de la chambre à coucher - cet espace qui renferme notre petit univers personnel, en dit long sur notre caractère et nos habitudes. Pour cette raison, on est de plus en plus nombreux à préférer le design customisé qui nous correspond.

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Des idées de repas sains à emporter pour la semaine

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Idées Bento | Repas à Emporter - YouTube

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LUNCH BOX VEGAN | 3 idées de repas à emporter | Alice Esmeralda

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Assistez à des conférences du web. Marketing, e-commerce, IT, innovation,...

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Développez votre expertise avec les conférences en ligne de référence sur Webikeo.fr. Explorez les meilleurs domaines du marketing, de l’e-commerce, de l’IT et de l’innovation. Accédez gratuitement et en illimité !

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Quel est le meilleur kit Arduino pour débuter ? Ce guide pratique vous permet d’avoir une idée claire des critères de choix du kit Arduino

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Quel est le meilleur kit Arduino pour débuter ? - Arduino France

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Le bon choix du microcontrôleur est indispensable pour les amateurs de la robotique. La carte Arduino constitue avant tout la base de la programmation IA. Le kit Arduino est composé d'un microcontrôleur. C'est une sorte de mini-ordinateur sous forme de circuit intégré. A chaque projet, correspond une carte Arduino.

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" Ça peut pas faire de mal", la lecture d'Alice au pays des merveilles de Lewis Caroll par Guillaume Gallienne

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Un hymne à l'enfance et à l'imaginaire, en cette veille de veillée de Noël...

" De plus très-curieux en plus très-curieux ! " s'écria Alice (sa surprise était si grande qu'elle ne pouvait s'exprimer correctement) : " Voilà que je m'allonge comme le plus grand télescope qui fût jamais ! Adieu mes pieds ! " (extrait du roman) © Getty / Image Source

" Prends cette histoire, chère Alice !
Place-là, de ta douce main, Là où les rêves de l'Enfance Reposent, lorsqu'ils ont pris fin, Comme des guirlandes fanées Cueillies en un pays lointain."
C'est par ce poème bucolique que le révérend Charles Lutwige Dodgson, plus connu sous son nom de plume, Lewis Carroll, dédie à la petite fille qui l'a inspiré son célèbre roman, Les Aventures d'Alice au pays des merveilles, publié en 1865.

Tout commence par un bel après-midi d'été, trois ans auparavant. Le 4 juillet 1862, Dodgson, alors professeur de mathématiques dans un collège d'Oxford, invite les filles de son directeur, Monsieur Liddell, à faire une promenade en bateau. A bord de la barque, les trois ravissantes fillettes - Lorina, Alice et Edith, âgées de 13, 10 et 8 ans -, le prient de leur raconter une histoire.

Vingt-cinq ans plus tard, se souvenant de cette scène, Lewis Carroll écrit (je cite) : " Bien des années ont passé, mais je me rappelle distinctement, à l'heure où j'écris ces lignes, comment, cherchant un thème féérique original, j'avais, pour commencer, expédié mon héroïne au fond d'un terrier de lapin, sans avoir la moindre idée de ce qui se passerait ensuite ".

La suite, nous la connaissons tous. Improvisée au fil de l'eau, le récit d' Alice au pays des merveilles est devenu l'un des chefs d'œuvres de la littérature enfantine. Symbole du " non-sense " anglais, il est aussi un conte plein d'humour sur les inconvénients de grandir, et le fantasme de rester petit.

Comme Alice plongeant dans le terrier, explorons à notre tour les méandres de l'imaginaire empruntés par Lewis Carroll...

Nous parcourrons la traduction de Jacques Papy, dans la collection Folio Classique.

"Mais si le monde n'a aucun sens, qu'est-ce qui nous empêche d'en inventer un ?" : Alice, l'héroïne de Lewis Carroll © Getty / retroimages

Programmation musicale :

Hooverphonic, " Deep forest "

Luis Armstrong, " Winter wonderland "
Joyeuses Fêtes !

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"Alice au pays des merveilles", de Lewis Carroll

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Un hymne à l'enfance et à l'imaginaire, en cette veille de veillée de Noël... " Prends cette histoire, chère Alice ! Place-là, de ta douce main, Là où les rêves de l'Enfance Reposent, lorsqu'ils ont pris fin, Comme des guirlandes fanées Cueillies en un pays lointain."

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Prisme7, l’art dans tous ses états avec le premier jeu vidéo du Centre Pompidou !

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Prisme7 est un jeu de plateforme ludique et pédagogique, disponible gratuitement sur mobile (IOS/Android) et ordinateur (PC/Mac). Objectif, découvrir la création moderne et contemporaine.
Le jeu est une immersion dans un univers artistique et poétique. Naviguant entre couleur et lumière, le joueur explore un organisme qui se construit au fil des découvertes des caractéristiques plastiques et sensorielles des œuvres. Il progresse dans le jeu en interagissant avec différentes oeuvres des plus grands artistes et plasticiens contemporains (Xavier Veilhan, Piet Mondrian, Andy Warhol...)

Après un premier niveau d'introduction (apprentissage du gameplay), six univers de jeu donnent à explorer une sélection de 40 oeuvres emblématiques de la collection du Centre Pompidou, à travers les relations entre couleur et fonction, couleur et émotion ou encore lumière et immersion. Le but est alors de collecter des oeuvres, se constituant ainsi une galerie virtuelle personnelle.

Le personnage de Prisme7 est représenté par une entité de molécules lumineuses. Cela peut surprendre un peu au début. C'est un choix original qui pourra autant agacer certains joueurs ou, au contraire, en amuser d'autres. La prise en main du jeu est assez simple, cela demeure un jeu de plateforme assez classique. L'intérêt du jeu vient surtout de ses choix graphiques, avec notamment la représentation des célèbres " tuyaux " du bâtiment du Centre Pompidou conçus par le duo d'architectes Renzo Piano et Richard Rogers.

Le Centre Pompidou est un musée particulier. Tout le monde n'a pas eu la chance de le visiter. Certains ont peut-être pensé que l'art contemporain n'est pas fait pour eux, qu'ils n'auraient pas les "codes" pour le comprendre. Prisme7 est alors une très bonne porte d'entrée.

En cette période de confinement, Prisme7 est une bonne idée pour jouer en famille et se cultiver par la même occasion.

Site web : Prisme7

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Prisme7, l'art dans tous ses états avec le premier jeu vidéo du Centre Pompidou ! - Geek Junior -

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Prisme7 est un jeu de plateforme ludique et pédagogique, disponible gratuitement sur mobile (IOS/Android) et ordinateur (PC/Mac). Objectif, découvrir la création moderne et contemporaine. Le jeu est une immersion dans un univers artistique et poétique. Naviguant entre couleur et lumière, le joueur explore un organisme qui se construit au fil des découvertes des caractéristiques plastiques et sensorielles des œuvres.

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Fabriquez deux canapés de jardin en bois pour réaliser votre salon de jardin

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Fabriquer un salon de jardin en bois, tutoriel bricolage

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Vous souhaitez vous mettre au Yoga sans savoir par où commencer ? YogaCoaching propose un programme gratuit "spécial débutants"

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Vous souhaitez vous mettre au Yoga sans savoir par où commencer? Pratiquez ces vidéos dans l'ordre ou rendez-vous sur mon site internet www.yogacoaching.fr p...

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Un jeu vidéo pour apprendre la distanciation sociale

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Découvrez un petit jeu addictif et plein d'humour sur la distanciation sociale pour bien l'assimiler pendant et après le confinement.

De nombreux pays à travers le monde dont la France encouragent l'application des règles de distanciation sociale pour combattre la crise du Covid-19. Ce principe remet en cause tout ce que nous connaissons sur la vie en communauté.

A la vue du comportement de certaines personnes, on comprend que les règles de distanciation sociale sont loin d'être acquises.

Quand la distanciation sociale devient un jeu

Les distances varient dans chaque pays. Dans l'Hexagone, la distanciation sociale est d'au minimum 1 mètre selon la Direction Générale de la Santé. Au Japon, elle est de 2 mètres.

Une chose est sûre, il faudra du temps avant que cette nouvelle règle de vie devienne naturelle.

Pour aider à faire passer le message, un développeur de jeux vidéo japonais a imaginé un petit jeu pour se familiariser avec la distanciation sociale.

Mitsu Desu

Le jeu est en anglais et en japonais. Cela nous permet d'apprendre au passage que le terme distanciation sociale se dit dans l'archipel " Mitsu Desu ". Le joueur commence avec un total de 5 masques à sa disposition.

Il faut cliquer sur les personnes rassemblées autour de vous pour les éloigner. La foule devient de plus en plus dense et se rapproche de vous en fonction des niveaux. On a un peu l'impression d'être dans un épisode de Walking Dead par moment.

A chaque fois que vous être touché vous perdez un masque mais heureusement le Premier Ministre japonais vient à votre secours et peut vous en donner. Vous avez également le droit à quelques récompenses comme du poisson et du bœuf wagyu.

Vous remarquerez au passage que le joueur dans la version anglaise a une forte ressemblance avec la Président des USA. Suivez ce lien pour jouer. Et même si vous ne parlez pas la langue vous pouvez vous éclater en y jouant, c'est gratuit !

Que vous perdiez ou que vous gagniez le mot de la fin reste le même : Restez chez vous.

Si votre ordinateur le permet vous pouvez également essayer ce jeu plus poussé.

Retrouvez ici des activités pour petits et grands pour décompresser pendant la période de confinement Covid-19 Cliquez ici

Message important Coronavirus !!

Avant d'utiliser toutes ces ressources n'oubliez pas de bien nettoyer smartphones, tablettes ordinateurs. Nos conseils et la marche à suivre ici

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SUTTON Elizabeth - conseil en édition numérique et co-fondatrice IDBOOX

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Confinement - Un jeu vidéo pour apprendre la distanciation sociale - IDBOOX

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Découvrez un petit jeu addictif et plein d'humour sur la distanciation sociale pour bien l'assimiler pendant et après le confinement. De nombreux pays à travers le monde dont la France encouragent l'application des règles de distanciation sociale pour combattre la crise du Covid-19.

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Imago, la plateforme vidéo gratuite de la transition #découverte

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Imago propose une sélection de plus de 2000 vidéos parmi les meilleurs documentaires, web séries, courts-métrages ou podcasts engagés dans la transition.

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11 recettes pour apaiser les coups de soleil

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11 recettes pour apaiser les coups de soleil

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Découvrez la sélection de recettes naturelles de Marie Claire pour faire vos propres soins après soleil. Des solutions faciles à réaliser pour apaiser les coups de soleil et entretenir son bronzage !

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Difficile de résister à l'appel du soleil quand il fait son apparition. Un concentré de vitamine e qui nous fair oublier tous nos tracas. Bien que le soleil ait un effet positif sur notre moral, il est important de ne pas oublier son impact très négatif sur la santé. Pour ne prendre aucun risque, on ne lésine pas sur la crème solaire afin de protéger notre peau des effets néfastes du soleil même si nous ne sommes pas à l'abri d'éventuels coups de soleil, échauffement et tiraillement de la peau. Pour limiter ces désagréments, on pense à appliquer les produits adaptés.

Soleil : les huiles naturelles à privilégier

Envie d'ajouter les produits solaires à votre routine beauté naturelle ? Et bien sachez qu'il existe des huiles et plantes efficaces pour calmer les coups de soleil et entretenir le bronzage.

Voici les huiles indispensables pour l'été :

Huile de coco : elle a de très bonnes propriétés adoucissantes et parfume la peau de senteurs exotiques. Si il ne fallait garder qu'un produit dans sa salle de bain, ce serait celle là. Cette huile aux multiples vertus hydrate la peau, les cheveux et peut même servir de dentifrice.

Huile de lavande : elle favorise le renouvellement des cellules et a des vertus cicatrisantes et apaisantes. Idéale pour apaiser les coups de soleil.

Huile d'avocat : elle favorise la cicatrisation de la peau et calme les irritations.

Huile d'argan : on la surnomme aussi huile anti vieillissement de par son fort pouvoir assouplissant. Elle lutte contre les effets du vieillissement cutané et protège la peau des agressions.

Des solutions naturelles pour apaiser les coups de soleil

Une apres-midi tricot sur la plage et c'est le drame ! Vous avez la peau qui brûle ? Pas de panique, on a des solutions naturelles pour apaiser vos coups de soleil. Rien de très compliqué dans la fabrication de ses produits après-soleil, il suffit de combiner les bons ingrédients. Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et un peu de gel d'aloe vera appliqués sur une brulure permettent par exemple de l'apaiser. Pour avoir toujours du gel d'aloe vera à portée de main, choisissez d'en cultivez 1 ou 2 dans votre intérieur car en plus d'être pratique elle a un fort potentiel déco. Ainsi, il vous suffira de prélever à la base de la plante une grande feuille ( au moins 30 cm de long ) et de presser la feuille sur sa partie centrale pour faire sortir le gel. ( Petit conseil : l'aloe vera a besoin de lumière et d'un arrosage régulier ).

Des recettes naturelles pour entretenir le bronzage

Fini la mine blafarde, à nous la peau caramel. Oui mais seulement une fois ce joli teint obtenu on aimerait bien le garder. Pour maximiser nos chances, on opte pour des recettes de beauté naturelles pour entretenir et prolonger son bronzage. La clef : une bonne hydratation de la peau pour dire Ciao à la peau de croco. L'huile de carotte est source de nombreux bienfaits et contribue notamment à prolonger le bronzage et booster l'effet bonne mine. Lancez-vous en toute simplicité dans la réalisation de vos premiers produits solaires en choisissant la trousse d'été de Joli Essence. Un kit regroupant l'ensemble du matériel nécessaire ( ingrédients, ustensiles, flacons, recettes ) pour confectionner soi même ses indispensables beauté de l'été : huile de bronzage, prolongateur de bronzage, gelée apaisante et un élixir capillaire de protection et réparation.

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11 recettes naturelles pour apaiser les coups de soleil & entretenir le bronzage

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Difficile de résister à l'appel du soleil quand il fait son apparition. Un concentré de vitamine e qui nous fair oublier tous nos tracas. Bien que le soleil ait un effet positif sur notre moral, il est important de ne pas oublier son impact très négatif sur la santé.

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Musique douce, apaisante, relaxante pour dormir et se reposer avec les sons de la nature

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Musique relaxante et les sons de la nature.

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Musique pour dormir et les sons de la nature. Musique pour Dormir, Dormir, New Age, Flûte, Nature,musique détente , détente, relaxation, zen, yoga, musique z...

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L'Étoile de Coton est un site regroupant des tutoriels, des idées, des patrons de couture pour tous

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Le site pour apprendre à coudre seul(e) !

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Voici plusieurs rubriques de tutoriels techniques pour vous aider à confectionner vos ouvrages cousus main !

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La boîte à outils de l'éditeur Didier Jeunesse : textes en libre accès pour lecture à voix haute, chansons, lectures, coulisses des auteurs et illustrateurs...

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La Cinémathèque Française vous propose une séance de cinéma en ligne, grâce à la plateforme "Henri" !

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Le film du mercredi 22 novembre

Avec Evelyn Preer, Flo Clements, James D. Ruffin.

Sylvia Landry, une enseignante du Deep South, organise une collecte de fonds dans le Nord afin de soutenir son école. Lors de son voyage, elle rencontre le docteur Vivian, jeune homme de Boston engagé dans l'amélioration de la condition sociale des Noirs. La réponse d'Oscar Micheaux à Naissance d'une nation de D. W. Griffith (1915).

Sylvia Landry, a teacher from the Deep South, organizes a fundraising campaign in the North to support her school. During her trip, she meets Doctor Vivian, a young man from Boston committed to improving the social condition of black people. Oscar Micheaux's response to Birth of a Nation by D. W. Griffith (1915).

Voir le film

Le travail du cinéma

Cinéastes au travail, cinéma en travail : documents arpenteurs du plateau de tournage à la salle de montage, images d'atelier montrant et démontrant la fabbrica du cinéma, à la recherche du bleu de Chartres (Langlois évoquant Vigo pour Boutang) ou d'un sourire enfoui (Pedro Costa filmant les Straub-Huillet pour Cinéma, de notre temps).

Entretiens à Chaillot, 1986

En 1986, la Cinémathèque française fêtait son cinquantième anniversaire. Tout au long de l'année, cinéastes et personnalités du cinéma mondial (de Bette Davis à Wim Wenders, d'Elia Kazan à Nagisa Ōshima, de Claude Chabrol à Werner Schroeter...) se sont succédé dans la salle mythique du palais de Chaillot pour montrer leurs films et en parler.
En 2023, douze de ces entretiens filmés ont été retrouvés sous forme de rushes sur cassettes Betacam. Historiques et inédits, ils seront présentés sur HENRI au fil de la saison 2023-2024.
Avec un peu d'avance sur les célébrations de 1986, c'est Jean-Luc Godard en personne qui inaugurait la formule, le 27 novembre 1985, à l'occasion de la sortie du livre d'Alain Bergala Jean-Luc Godard par Jean-Luc Godard : 80 minutes de discussions filmées caméra à l'épaule par Raymond Depardon restées inédites à ce jour, à découvrir dès maintenant sur HENRI.

CinéMode

À l'occasion de l'exposition-défilé CinéMode imaginée par le couturier cinéphile Jean Paul Gaultier, proposition d'une histoire permanente croisée du cinéma et de la mode. "Dress gives one the outward sign from which people in general can, and often do, judge upon the inward state of mind and feelings" (" La tenue vestimentaire donne un signe extérieur à partir duquel les gens en général peuvent juger, et ils le font souvent, de l'état d'esprit et des sentiments intérieurs "), comme nous le dit Mae West.

Jacques Rozier

" Des films authentiques, il n'y en a pas beaucoup. Le discours dominant est que le cinéma est un art, moi je pense que le cinéma est de moins en moins un art. Il faut lutter pour qu'il reste un art, mais c'est surtout une industrie étant donnée la concentration actuelle, les intérêts en cours. L'utopie, c'est bien ! Ce qui vaut le coup, c'est de lutter pour une cause impossible. " (Jacques Rozier, 2003)

De tous les cinéastes français de la Nouvelle Vague ou apparentés, Jacques Rozier est peut-être le plus mystérieux, le plus espiègle, et aussi le plus discret. Plus de soixante ans ont passé depuis son premier court métrage, Rentrée des classes, en 1956 : il est temps aujourd'hui de restaurer les films de ce cinéaste majeur qui, en proposant une œuvre sensible et décalée, a marqué l'histoire du cinéma français et continue d'influencer de jeunes réalisateurs. Ici, une sélection de courts métrages récemment restaurés avec le concours de leur auteur.

Tout-monde

Qui d'autre qu'Édouard Glissant pour nommer notre section documentaire ? Car il sera exactement question de cela : visions de l'univers, imaginaire, conquête et histoire des peuples. Comme pour regarder tout le " bleu du monde au creux de ta main " (un peu de Duras ici, aussi).

" J'appelle Tout-monde notre univers tel qu'il change et perdure en échangeant et, en même temps, la "vision" que nous en avons. La totalité-monde dans sa diversité physique et dans les représentations qu'elle nous inspire : que nous ne saurions plus chanter, dire ni travailler à souffrance à partir de notre seul lieu, sans plonger à l'imaginaire de cette totalité. Les poètes l'ont de tout temps pressenti. Mais ils furent maudits, ceux d'Occident, de n'avoir pas en leur temps consenti à l'exclusive du lieu, quand c'était la seule forme requise. Maudits aussi, parce qu'ils sentaient bien que leur rêve du monde en préfigurait ou accompagnait la Conquête. La conjonction des histoires des peuples propose aux poètes d'aujourd'hui une façon nouvelle. La mondialité, si elle se vérifie dans les oppressions et les exploitations des faibles par les puissants, se devine aussi et se vit par les poétiques, loin de toute généralisation. "

Slava Ukraïni ! Слава Україні!

Indéniable et irréductible, le cinéma ukrainien, plus fort que les balles.
Séances spéciales en solidarité avec l'Ukraine.

Après les films de Kira Mouratova - figure marquante du cinéma ukrainien depuis les années 1960 -, la programmation Slava Ukraïni ! Слава Україні! met en lumière le travail essentiel réalisé en ce moment par le collectif Babylon '13, un groupe de cinéastes ukrainiens qui témoignent, au jour le jour, de la résistance sous toutes ses formes dans leur pays en guerre. Plutôt que des images de combat, les films programmés montrent la vie quotidienne dans toute sa complexité.

Toute la mémoire du monde 2023

Programmer des raretés d'une collection film d'une cinémathèque, de notre Cinémathèque, c'est donner à voir une création effrénée, fiévreuse, diversifiée, des œuvres aussi qui respectent peu les cadres ou l'habituel. Durant les 5 jours de notre festival, 5 films issus de nos collections : cinéma photographié par Henri Cartier-Bresson, Mickey militant, Ghérasim Luca à la Louma, sulfure du cinéma primitif italien et home movie signé Frédéric Pardo. Un film mis en ligne chaque jour, du mercredi 8 au dimanche 12 mars.

Ukranima ! Украніма!

En solidarité avec l'Ukraine, au 365 e jour de guerre, une rétrospective jeune public en 9 films, en ligne pour un an. HENRI étant accessible au monde entier, ce panorama du court métrage d'animation ukrainien (1968-1996) est aussi pensé pour les enfants d'Ukraine. Slava Ukraïni! pour que vive le cinéma ukrainien.
Une rétrospective proposée avec le soutien de l'Académie des beaux-arts
en solidarité avec le Centre national Oleksandr Dovzhenko, Kyiv.

Jean-Luc Godard

Pour fêter l'anniversaire de sa naissance, le 3 décembre, quelques films de, avec ou sur Jean-Luc Godard.

Serial

Le film à épisodes était projeté traditionnellement dans les salles de cinéma en premier programme d'un long métrage. Conçu pour fidéliser les spectateurs, le serial, ou ciné-roman en France, fut un genre très populaire du cinéma muet, faisant la fortune des premiers studios. C'est l'ancêtre naturel de la série télévisée et de la VOD. Binge watching encouragé !

‌‌1950

Science-fiction, vespa, polaroïd, baby-foot, cool, décolonisation, verlan, babysitter, blue-jean, pizzéria, cha-cha-cha, contraceptif, rock, Big Bang, scoop, spoutnik, bionique, scoubidou, beatnik, supérette... Bien entendu, il ne sera pas question de tout cela. Une sélection de films inattendus et anti-cartes postales des fifties.

American Fringe

Nouveau regard sur le cinéma américain contemporain, American Fringe propose un échantillon représentatif d'un champ passionnant et méconnu, à la marge du " cinéma indépendant ". Depuis 2016, au cours d'un week-end d'automne, huit programmes de travaux très récents sont rituellement projetés à la Cinémathèque, parfois en présence des réalisateurs. En 2020, la manifestation est annulée en raison des conditions sanitaires. Les curators Richard Peña et Livia Bloom Ingram proposent pour HENRI une sélection best-of des quatre éditions (2016-2019), en coopération avec Arts Arena.

Toute la mémoire du monde 2022

Durant les 5 jours de notre festival, 5 films issus de collections d'archives : trois raretés de la Cinémathèque française (un inédit en Hi-8 de Chris Marker, le premier film de fiction du père du cinéma béninois et les Black Panthers de South Central vus par un jeune Français), les essais de Marlene pour L'Ange bleu (Murnau Stiftung et Deutsche Kinemathek) et un sublime drame muet hongrois, L'Indésirable (quand Michael Curtiz s'appelait encore Mihály Kertész, en provenance du National Film Institute à Budapest).

Le Fresnoy - Studio national, panorama

Depuis octobre 1997, Le Fresnoy - Studio national des arts contemporains est un établissement de formation artistique audiovisuelle de haut niveau, cofinancé par le ministère de la Culture et la région Hauts-de-France, avec la participation de la ville de Tourcoing. Sa conception et sa direction artistique et pédagogique ont été confiées à Alain Fleischer. L'objectif du Fresnoy est de permettre à de jeunes créateurs de réaliser des œuvres avec des moyens techniques professionnels, sous la direction d'artistes reconnus, et dans un large décloisonnement des différents moyens d'expression, prolongé par une politique de diffusion ambitieuse d'expositions et d'événements, en particulier Panorama, qui présente en septembre de chaque année l'ensemble des œuvres produites au Studio.
Ce programme, panorama en quatre films courts, mélange auteurs connus, comme le Taïwanais Tsai Ming-liang (venu enseigner) et jeunes artistes d'horizons différents (de la France à l'Arabie saoudite, en passant par la Tunisie et le Chili), aux pratiques diverses (documentaire-opéra, utilisation des nouvelles technologies et de la pellicule). Si Tsai Ming-liang livre en 2001 un film pétillant, plein d'ironie et d'humour absurde, les œuvres des jeunes cinéastes sont en prise directe, de façon brute et poétique, avec une réalité contemporaine où le désespoir n'est jamais loin.

Fresh Wave HK

Hommage au Fresh Wave Film Festival de Hong Kong.
" Mon seul conseil, est que vous devez continuez à faire des films, des courts métrages en particulier, car ils permettent d'expérimenter toutes les variantes, le savoir-faire et la mobilité de l'art cinématographique. Je suis sûr qu'aussi longtemps que Hong Kong survivra, le cinéma de Hong Kong survivra, le cinéma hongkongais persistera à prospérer. Alors, allez-y, lancez-vous ! " (Johnnie To, 2021)

Lancé en 2006 par le réalisateur Johnnie To, le Fresh Wave Film Festival est devenu un vivier indispensable de jeunes talents hongkongais et l'un des rares espaces de libre création à Hong Kong. Alors que la censure s'abat sur les films actuels et passés, la Cinémathèque française profite de la 16 e édition du festival qui aura lieu du 17 juin au 17 juillet 2022 pour rendre hommage en trois films à ce festival courageux et en souvenir des mouvements démocratiques de la jeunesse de Hong Kong de juin à octobre 2019. À Paris aura lieu également le premier Festival de films hongkongais qui présentera des films interdits sur ce territoire (23 juin-2 juillet 2022 au cinéma L'Épée de bois).

Japan Fringe

Focus sur le cinéma indépendant japonais post-Fukushima, avec la complicité de la critique et journaliste Nanako Tsukidate (ex-membre du comité de sélection de la Semaine de la critique, sélectionneuse à la Mostra pour les Venice Days). Après les années 2010, plusieurs jeunes cinéastes japonais ont commencé à émerger sur la scène internationale. Leurs créations radicales et originales ne sont visibles que dans les festivals internationaux - Locarno, Rotterdam ou FIDMarseille - sans trouver de distributeurs internationaux, hormis quelques exceptions comme Ryūsuke Hamaguchi. Japan Fringe se propose de rassembler des œuvres personnelles, produites indépendamment, qui ont pour dénominateur commun d'être tournées après le 11 mars 2011, date du grand tsunami et de la catastrophe de Fukushima. Les genres et formats sont divers : fiction, documentaire, docu-fiction ou expérimental, les cinéastes partagent consciemment ou inconsciemment, directement ou indirectement, la sensation d'absence, de perte et d'inquiétude face au monde de l'après dans lequel ils doivent vivre. Japan Fringe permet de renouer avec une histoire renouvelée du cinéma japonais encore trop peu abordée à l'étranger. Cette sélection de 9 films sera mise en ligne du 1er au 17 décembre au rythme d'un film ajouté chaque mercredi, jeudi et vendredi.

Séances spéciales

© 2023 La Cinémathèque française

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HENRI - Des films rares de la Cinémathèque française à voir en ligne

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HENRI, la plateforme VOD de la Cinémathèque française, vous fait découvrir gratuitement en ligne des films rares issus de ses collections.

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Découvrez toute la collection des albums du Loup, écris par Orianne Lallemand et Eleonore Thuillier et éditée par Auzou.

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Découvrez toute la collection des albums du Loup, écris par Orianne Lallemand et Eleonore Thuillier et éditée par Auzou. Des histoires drôles et tendres à écouter sans modération !

Loup est un personnage gentil et attachant à qui il arrive de nombreuses aventures. Il apprivoise ses émotions, découvre Paris, rêve d'océan, fête son anniversaire...Tous ces thèmes sont proches des enfants et les livres sont magnifiques.

En ce moment, l'intégrale de la collection est disponible gratuitement en version à écouter.

Pour y avoir accès, il vous suffit de télécharger l'une des 3 applications gratuites suivantes :

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L'intégrale des histoires du Loup à écouter gratuitement

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Découvrez toute la collection des albums du Loup, écris par Orianne Lallemand et Eleonore Thuillier et éditée par Auzou. Des histoires drôles et tendres à écouter sans modération ! Loup est un personnage gentil et attachant à qui il arrive de nombreuses aventures.

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Service d'assistance par téléphone pour aider les seniors

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Service d'assistance par téléphone pour aider les seniors

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Prisma Media lance SOS Viktor, un service gratuit d’assistance par téléphone pour aider les seniors qui ont besoin de garder le lien avec leurs proches mais ne savent pas comment utiliser des outils d'appels vidéos

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Prisma Media lance le service SOS Viktor.
Nous sommes une équipe expérimentée de professionnels utilisant tous les jours les outils numériques. Nous offrons bénévolement des cours particuliers de soutien à distance par message et par téléphone, pour aider les personnes à garder le lien en communiquant avec leurs familles et leurs amis en faisant des appels vidéos.

Nous diffusons chaque jour des conseils pour vous aider. Plus de problèmes pour installer Skype, créer un groupe WhatsApp, faire un appel vidéo. Vous ne pouvez pas éviter les outils informatiques, mais vous pouvez les maîtriser et nous sommes là pour vous aider.

Vous pouvez nous appeler gratuitement au 08 05 38 40 33
ou nous écrire àhello@sosviktor.fr

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SOS Viktor : Communiquez avec ceux que vous aimez.

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Prisma Media lance le service SOS Viktor. Nous sommes une équipe expérimentée de professionnels utilisant tous les jours les outils numériques. Nous offrons bénévolement des cours particuliers de soutien à distance par message et par téléphone, pour aider les personnes à garder le lien en communiquant avec leurs familles et leurs amis en faisant des appels vidéos.

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Créer une vidéo avec vos photos sur Windows 10

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Créer une vidéo avec vos photos sur Windows 10

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Utilisez l'application "Photo" de Windows 10 afin de créer une vidéo unique avec vos photos

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11 idées de DIY (Do It Yourself) par Séverine Jenny pour le printemps et l'été

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DIY Printemps - Été / Spring - Summer DIY - YouTube

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DIY Deco pour le printemps et l'été / spring and summer room decor

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Pour vous aider à passer le cap du stress, Méditation Kid vous propose 7 exercices de respiration antistress pour respirer la zen attitude

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La rentrée bat son plein et que l'on soit petit ou grand, on a tous cette petite boule de stress tapie au fond de notre ventre. Vous avez sûrement déjà essayé les tisanes relaxation et bien-être ou une douche bien chaude. Mais avez-vous tenté d'exercer votre respiration ? Comme la respiration antistress ? Et oui ! Bien respirer est indispensable pour faire redescendre la pression et apaiser le stress qui vous ronge. Pour vous aider à passer le cap du stress de la rentrée et ainsi commencer l'année sereinement, je vous propose 7 exercices de respiration antistress.

Pourquoi la respiration antistress ?

La respiration, c'est le souffle de la vie, elle nous accompagne chaque jour et chaque nuit, de notre premier à notre dernier souffle. On ne prête guère attention à elle puisqu'elle est innée (et heureusement !). Pourtant, bien respirer ne va pas de soi. Mais en tant qu'êtres vivants, nous avons beaucoup de chance car nous sommes les seuls à pouvoir agir sur notre fréquence respiratoire. Avez-vous déjà essayé de vous écouter respirer ? Essayé de sentir chaque sensation que la respiration provoque dans votre corps ? Si vous avez l'habitude de méditer, vous me répondrez sans aucun doute un grand OUI.

Lionel Coudron, médecin du sport et directeur de l'Institut de yoga-thérapie, à Paris, explique :

La fréquence respiratoire moyenne est de quinze respirations par minute. Chez des personnes plongées dans un état méditatif, elle descend à six !

Notre respiration est directement liée à nos émotions, notre fréquence respiratoire augmente dès que nous sommes face à une situation de stress ou en colère. Tout comme la méditation, savoir respirer correctement, c'est un entraînement.

En apprenant à bien respirer, vous gagnez sur tous les tableaux:

Réduction du niveau de stress : le mental influence le rythme respiratoire et vice versa. En maîtrisant votre respiration, vous maîtrisez donc mieux vos émotions, abaissez votre fréquence cardiaque, canalisez l'adrénaline, retrouvez votre concentration.

Diminution de la fatigue : en respirant plus profondément, vous oxygénez davantage toutes vos cellules et facilitez l'élimination des toxines de votre organisme.

Amélioration de la digestion : imprimer un rythme profond et régulier à la respiration permet de réguler les fonctions neurovégétatives dont dépend la digestion et de faciliter l'utilisation des sucres et des graisses par l'organisme.

En plus de réguler nos émotions et de chasser le stress, une bonne respiration agit aussi directement au niveau de notre santé.

régulation du système cardio-vasculaire,

abaissement de la tension artérielle,

renforcement des défenses immunitaires,

rééquilibrage de l'acidité sanguine,...

Donc pour entraîner votre respiration et réduire votre niveau de stress (mais pas que), voici les 7 exercices de respiration antistress que vous pouvez mettre en pratique tous les jours. Et bonne nouvelle, il y en a aussi pour les enfants !

1. Respiration de la paille

Grâce à cet exercice de respiration antistress, vous allez apprendre à inspirer mais surtout à bien vider l'air de vos poumons en expirant calmement. Cet exercice est facilement réalisable par les enfants, moi-même, je le pratique souvent avec ma fille. A force de pratiquer la respiration de la paille, l'expiration s'allonge sans forcer et ainsi le stress s'envole en un clin d'œil.

Quelle position ?

Cette respiration peut se pratiquer en position debout ou assise, peu importe.

Comment s'y prendre ?

1. Prendre une paille (sinon faire semblant d'en avoir une, ça marche aussi ;)) et la placer devant votre bouche.

2. Inspirer lentement par le nez, comme si vous vouliez sentir le parfum d'une rose.

3. Attendre 1 seconde, puis expirer par la bouche en soufflant tout doucement dans la paille, comme pour éteindre une bougie. Prendre un instant pour sentir votre ventre se creuser au fur et à mesure.

4. C ontracter légèrement les abdominaux pour vider complètement vos poumons.

5. Attendre 1 seconde et recommencer ! Effectuer une dizaine de respirations complètes en essayant d'allonger l'expiration au maximum.

Un conseil

Les premières fois, il vaut mieux se concentrer sur la lenteur du souffle. Cela sera plus simple si vous visualisez l'air qui entre par le nez et qui sort par la bouche. Cet exercice de respiration sera aussi parfait pour des cas de petites crises d'angoisses.

2. Respiration abdominale

On oublie souvent que la respiration ne se fait pas uniquement par les narines mais aussi par le ventre. Pourtant, pratiquer la respiration abdominale procure de vrais bienfaits, comme par exemple l'augmentation de la capacité respiratoire, une réduction notable du stress, de meilleures performances physiques,... .

Je me trompe peut-être mais il me semble que la majorité d'entre vous ne sont ni des nouveaux-nés ni des chanteurs d'Opéra. Pourquoi je vous parle de ça ? Parce que chez les bébés et les chanteurs, ce mécanisme de respiration abdominale est naturel. Saviez-vous que la respiration abdominale est le premier "outil antistress" des bébés ? Vous aussi vous pouvez essayer ! La respiration abdominale est un parfait exercice de respiration antistress.

Moi la première, j'avais complètement oublié que l'on pouvait respirer par le ventre. Grâce à la méditation, je me suis aperçue que je respirais très mal (et je ne vous parle pas de la respiration en marchant, un vrai calvaire à voir en direct dans mon défi marche méditative).

Comment faut-il faire pour respirer par le ventre ?

Encore une fois cet exercice de respiration antistress peut être pratiqué partout et par tout le monde (enfants y compris). Vous allez voir que respirer par le ventre c'est super simple.

1. Asseyez-vous et placez vos mains sur votre ventre. Respirez normalement.

2. Sentez comme votre main monte et descend au rythme de votre respiration.

3. Puis inspirez pendant trois secondes par le nez en gonflant votre ventre sans forcer.

4. Bloquez l'air pendant trois secondes

5. Et expirez lentement par la bouche en laissant le ventre redevenir plat.

Vous pouvez faire cette technique de respiration plusieurs fois par jour ou dès que vous vous sentez stressé ou tendu.

3. Respiration avec visualisation

Cet exercice de respiration est LE meilleur exercice pour respirer lors de vos méditations de visualisation. C'est une méthode diablement efficace pour lutter contre le stress. Avec cette technique, il s'agit d'imaginer des images positives, un lieu apaisant, un souvenir agréable, tout en continuant de respirer. Le but est de se plonger dans une pensée positive et gratifiante.

Comment faire ?

Vous êtes debout, les bras le long du corps, les yeux fermés.

1. Inspirez pendant 5 secondes en visualisant des événements ou faits joyeux de votre vie.

2. Expirez par la bouche en diffusant cette sensation de bien-être à l'ensemble du corps, et en chassant les tensions négatives.

3. Recommencez plusieurs fois de suite jusqu'à arriver à un état de bien-être général.

J'adore faire cet exercice tous les matins pendant ma séance de méditation, mais vous pouvez aussi pratiquer cet exercice le soir avant de vous coucher. La respiration avec projection s'inscrit parfaitement dans un rituel du coucher réussi.

4. Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation qui consiste à contrôler ses battements cardiaques afin de mieux réguler son cerveau. Elle permet d'obtenir un état émotionnel stable, en agissant instantanément sur nos tensions et en diminuant durablement notre stress et notre anxiété. Cette technique permet ainsi de se recentrer sur soi et une très bonne technique de respiration antistress.

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Dans son livre Cohérence cardiaque 365, le docteur David O'Hare préconise de s'exercer à la cohérence cardiaque trois fois par jour, 6 fois par minute, pendant 5 minutes.

Pour pratiquer la cohérence cardiaque :

1. Installez-vous confortablement sur une chaise, le dos bien droit.

2. Respirez avec le ventre six fois par minute (voir ci-dessus la technique de la respiration abdominale).

3. Recommencez ce même exercice cinq fois d'affilée jusqu'à atteindre les cinq minutes.

Exercice de cohérence cardiaque sur des sonorités méditatives

Le rythme est un petit peu difficile à trouver au début... Dans cette vidéo, il vous suffira de respirer au rythme de la bulle. Laissez-vous guider. Appuyez sur Lecture et essayez. Qu'en avez-vous pensez ? J'aime beaucoup le fond sonore de cette vidéo et vous ?

Application indispensable

Il existe plusieurs applications sur téléphone (Kardia, Heart Rate, Pas de panique,...) mais celle que je vous recommande, c'est RespiRelax+. Cette application est gratuite, entièrement personnalisable, avec un design épuré et ultra zen. Vous pourrez créer vos exercices et de suivre l'évolution de votre rythme cardiaque. Je suis ultra fan de cette application.

Vous pouvez aussi retrouver des séances de respiration sur l'application Insight Timer, comme par exemple la séance "Comment est-ce que je respire" proposée par Audrey.

5. Respiration express

Cet exercice de respiration est à utiliser en cas d'urgence émotionnelle. Il a pour but d'apaiser au plus vite les tensions : vous pouvez le faire à la suite d'une vive émotion (colère, stress, anxiété,...) pour retrouver votre calme rapidement et efficacement. La respiration express est particulièrement conseillée si votre rythme cardiaque s'emballe sous l'effet du stress.

1. Debout, inspirez et expirez calmement et profondément quelques minutes : votre ventre doit se gonfler à l'expiration et se creuser à l'expiration

2. Prenez ensuite une inspiration en comptant jusqu'à 3

3. Bloquez la respiration pendant 12 secondes

4. Puis expirez profondément par la bouche, en comptant jusqu'à 6

Pendant cet exercice, restez concentré sur ce que vous ressentez au niveau de votre cœur. Votre rythme cardiaque va ralentir et vous retrouverez votre sérénité en un tour de cuillère à pot.

6. Respiration 4-4-6-2

Dans l'émission Ça va beaucoup mieux diffusée sur RTL en juin dernier, c'est Michel Cymes qui nous parle de sa méthode antistress basée sur la respiration 4-4-6-2.

Il explique :

Si je me réfère à l'une des dernières études parues sur le stress, je constate que plus d'un salarié sur deux dit connaître des périodes de stress au travail et qu'un sur quatre vit carrément dans l'hyper-stress. Ce qui constitue un risque réel pour la santé.

L'étude dont je vous parle est sérieuse. Elle émane d'un cabinet spécialisé dans ce domaine. Elle porte sur quelque 32.000 salariés travaillant dans une quarantaine d'entreprises. Le stress, il n'y a pas grand monde pour y échapper.

Il vous arrive peut-être de vous dire : "En ce moment, je n'ai même plus le temps de respirer !" Figurez-vous que ce n'est pas qu'une formule toute faite. C'est aussi le reflet de la réalité. Si vous êtes stressé, vous respirez toujours, mais vous respirez sans doute mal.

La méthode 4-4-6-2

Cette technique de respiration est encore un exercice de respiration antistress redoutable. Il vous suffit simplement de respirer en suivant le schéma 4-4-6-2.

Voici la démarche à suivre :

1. Inspirez sur 4 temps

2. Bloquez votre respiration sur 4 temps

3. Expirez doucement sur 6 temps

4. Attendez 2 temps avant de recommencer

Vous n'avez plus qu'à essayer !

7. Respiration en rectangle

Cet exercice est également très efficace pour apaiser les agitations du mental. Lorsque l'on est confronté à une situation difficile, se recentrer sur sa respiration permet d'éloigner les ruminations et de rétablir le calme en soi.

Voici les étapes à suivre pour la respiration en rectangle :

1. Inspirez sur 4 temps

2. Marquez 2 temps de pause les poumons pleins

3. Expirez sur 4 temps

4. Finir par 2 temps de pause les poumons vides

5. Recommencez ces étapes pendant quelques minutes

Avec ces 7 exercices de respiration antistress, vous allez passer une année fabuleusement calme et sereine. N'hésitez pas à pratiquer ces respirations aussi souvent que vous en avez besoin. C'est même quelque chose que vous faire dans le bus ou au bureau. A vous la respiration antistress !

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7 exercices de respiration antistress pour respirer la zen attitude

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La rentrée bat son plein et que l'on soit petit ou grand, on a tous cette petite boule de stress tapie au fond de notre ventre. Vous avez sûrement déjà essayé les tisanes relaxation et bien-être ou une douche bien chaude. Mais avez-vous tenté d'exercer votre respiration ?

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Apprenez-en plus sur les fonctionnalités de création de site proposées par e-monsite et sur la manière d’administrer votre site internet pour qu’il vous permette d'atteindre les objectifs escomptés

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Ces évènements ont lieu sur Internet, vous aurez donc également besoin d' une connexion fiable, d'un navigateur récent et mis à jour pour pouvoir accéder à Livestorm. Livestorm est la plateforme que nous utilisons pour diffuser en direct nos présentations et formations en ligne.

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Les webinars sont-ils gratuits ou payants ?

E-monsite propose des webinars gratuits pour que vous soyez accompagné par un expert lors de la découverte de l'interface de gestion et des fonctionnalités, mais également pour vous transmettre les bonnes pratiques à connaître dans l'administration de votre site Internet.

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Formation à la création de site Internet gratuite et en vidéo

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Pour vous inscire à nos formations, vous avez uniquement besoin d' une adresse mail. Il n'est pas nécessaire d'être inscrit sur e-monsite pour assister aux webinars : l'occasion de découvrir les fonctionnalités du CMS. Ces évènements ont lieu sur Internet, vous aurez donc également besoin d' une connexion fiable, d'un navigateur récent et mis à jour pour pouvoir accéder à Livestorm.

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La pluie à midi est un joli livre pour enfant ainsi qu’une application numérique très poétique. Les 2 associés forment une expérience complète, mais l’application peut également être utilisée seule

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La pluie à midi, une application poétique

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La pluie à midi est un joli livre pour enfant ainsi qu'une application numérique très poétique. Les 2 associés forment une expérience complète, mais l'application peut également être utilisée seule. Avec la pluie à midi, on suit l'aventure de Joe, un petit poisson rouge qui rêve de devenir un requin.

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Assistants vocaux, pour un monde d’après plus hygiénique

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La crise du Coronavirus a mis en évidence les risques de propagation de la maladie, obligeant à un confinement généralisé en France et dans le monde entier. Au delà ce cette crise, c'est bien la question de cette transmission qui est posée. Et une des solutions pourrait bien venir des commandes vocales.

Obligation de porter des masques, de se laver les mains régulièrement, la crise du Covid-19 a mis en avant les gestes barrière pour se protéger de ce virus. Mais la transmission d'un virus n'est pas seulement le fait de ce Coronavirus, elle est un risque à tout moment de notre vie, tout au long de l'année.

Les commandes vocales pourraient être une solution d'avenir, notamment pour tout ce qui est vie en communauté. Les ouvertures de porte, les lumières dans les bureaux ne sont que deux exemples d'objets que l'on touche de la main des dizaines de fois par jour. Sans parler des ascenseurs.

Imaginons demain des ascenseurs où d'une simple commande vocale, on pourrait aller à l'étage de son choix. Penser à tous les germes que l'on éviterait de toucher avec la main parce qu'au lieu d'appuyer sur le bouton on parlerait.

La voix pour ne pas toucher aux objets

Il suffit de regarder cette petit vidéo pour comprendre tout l'impact que la commande vocale pourrait avoir sur notre quotidien si cela se développait.

"Ascenseur, 4e étage "

Alors imaginez dans une entreprise toutes les possibilités...

Dans les toilettes par exemple on voit de plus en plus de systèmes où il suffit de passer la main devant un capteur pour que l'eau couple, de glisser ses mains entre deux parois pour avoir de la chaleur mais rien pour la lumière ou les portes.

A la machine à café, dire " café / cappuccino / soupe " au lieu d'appuyer sur un bouton serait là aussi une forme de geste barrière. Il en va de même avec tous les distributeurs.

La crise que nous traversons aujourd'hui nous obligera à repenser notre mode de vie, nos interactions et des solutions pour se protéger. Les commandes vocales ne pourront être ignorées dans les pistes à explorer pour une vie un peu plus hygiénique.

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Assistants vocaux, pour un monde d'après plus hygiénique - Journaldelavoix.com

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La crise du Coronavirus a mis en évidence les risques de propagation de la maladie, obligeant à un confinement généralisé en France et dans le monde entier. Au delà ce cette crise, c'est bien la question de cette transmission qui est posée. Et une des solutions pourrait bien venir des commandes vocales.

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Le Cirque du Soleil diffuse ses en vidéo sur leur site internet. 60 minutes de féerie, d’acrobatie et de performance...

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At Cirque du Soleil, we offer an escape from everyday life through the delight and whimsy of our shows. Let us welcome you into our world where awe-inspiring show footage and fan favorite videos will transport you. Just for you, from us. Enjoy!

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Your access to Cirque du Soleil content, all in one place.

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Welcome into the Cirque du Soleil world where awe-inspiring show footage and fan favorite videos will transport you.

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En attendant la saison 2 qui arrive bientôt, Canal + et Riad Sattouf vous proposent de retrouver Esther dans la saison 1 des Cahiers d'Esther en animation gratuitement

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Avec vos amis, vos collègues ou votre famille, jouez ensemble mais à distance grâce à l'Escape Game digital  d'Happy Kits (100% gratuit).

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Un Escape Game à la maison nouvelle génération vous attend avec "Permis de jouer", notre nouveau scénario ! Avec vos amis, vos collègues ou votre famille, jouez ensemble mais à distance grâce à notre Escape Game digital gratuit.

" Happy Kits a besoin de votre aide pour retrouver l'un de ses meilleurs éléments. Christophe, notre Game designer, n'a plus donné de nouvelles depuis plusieurs jours ... et nous venons de recevoir un compte-à-rebours ! "

Vous et votre équipe aurez 30 minutes pour résoudre un chouette lot d'énigmes, avec une tonne d'indices à décoder. Vous allez devoir faire équipe à distance pour réussir cet Escape Game digital gratuit !

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Escape Game digital : un jeu pour jouer à distance (GRATUIT)

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Un Escape Game à la maison nouvelle génération vous attend avec "Permis de jouer", notre nouveau scénario ! Avec vos amis, vos collègues ou votre famille, jouez ensemble mais à distance grâce à notre Escape Game digital gratuit. " Happy Kits a besoin de votre aide pour retrouver l'un de ses meilleurs éléments.