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Emily cueva 1°k

La semana pasada me fui de viaje a Antioquia y antes de eso se nos complicó para ir y pues  casi que no pudimos ir pero al final si pudimos ir y eso me hizo sentir muy feliz

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Un dia caminaba por un pequeño desierto venía de una playa lejana cuando vi un espejismo una palmera y un lago de agua. Tenía el sol encima y un poco de hambre después del asombro y emoción del espejismo pude llegar a casa. Pero es algo que no olvido. Y siempre lo recuerdo.

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La semana pasada me sentí triste porque mi familia tuvo problemas familiares y bueno me sentí triste , pero cuando se solucionaron los problemas me sentí feliz .

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Una vez me senti muy mal por que en mi anterior colegio Criticaron mi cuerpo y me fui a llorar al baño ya que queria expresar lo que sentia

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Ase unos días me tocaba ir al hospital a una revisión de todo yo y mi mama pensábamos que yo  estaba completa con las vacunas pero cuando la doctora reviso y nos dijo que  faltaba una vacuna entonces mu puse nerviosa después que me inyectaron me en peso a doler el pecho esto duro un rato pero después se me paso

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 mi me paso algo ,quise salir con mis amigos , a real plaza y mi ama no me dejababa porque era de noche , pasaron 2 dias y de nuevo mis amigos me inbitaron a salir , y ps yo alegre le digo a mi mama  y ps me dejo salir y estaba re feliz al que me diga ¨¨ ya hijita corre y con cuidado

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Me paso la semana pasada, que estaba jugando con mi celular, luego me caí del juego, me enojé mucho, ya que había perdido, entonces decidí calmarme, y dije que lo importante no solo es el juego, sino que lo que importa es divertirse .

El estrés, me pasa muy seguido, cuando a veces pienso que no entrego algunas actividades, respiro profundamente y me doy cuenta que siempre entrego mis actividades a tiempo y no tengo de que preocuparme.

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Me pasa cuando mi reacción afectiva y a un estímulo mas o meno de duración y corta y gran intensidad.

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GESTIONANDO MIS EMOCIONES
Hecho con un deseo pedido a una estrella
Avatar de Yvett Marisol Rengifo Flores
Yvett Marisol Rengifo Flores
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A mi me paso algo ,quise salir con mis amigos , a real plaza y mi ama no me dejababa porque era de noche , pasaron 2 dias y de nuevo mis amigos me inbitaron a salir , y ps yo alegre le digo a mi mama y ps me dejo salir y estaba re feliz al que me diga ¨¨ ya hijita corre y con cuidado¨

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estuve mal pero me consoló una persona muy importante para mi e hizo que me sienta bien

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Una vez cuando estaba en el colegio estabamos en educación física y mis compañeros estaban jugando ballon mano ami no me gustaba entonces me pusieron de arquera ya que estabamos compitiendo con el otro salón, entonces ivamos ganando solo faltaba que tape 2 balones mas y los del equipo contrario me tiraron directamente un pelotaso en el hombro y el ballon era demasiado duro, entonces me fui corriendo llorando al baño y mi salon me empezó a gritar y reclamar yo no podia dejar de llorar porque sus gritos me daban miedo, yo ya no queria tapar en el arco, ya no soportaba el dolor y no dejaban de gritarme todos  :'( entonces mi amiga decidió ponerse de arquera para que me dejen tranquila pero mi amiga se puso nerviosa y no pudo tapar los 2 goles del equipo contrario, el otro equipo gano y cuando todos subieron al salon me reclamaron y la miss me decia que deje de llorar y nos les dijo nada :/ y por una mes me estuvieron reclamando y gritando,siempre que jugaban me recordaban que fui mala arquera, que jamas debi aceptar jugar si no iva ayudarlos a ganar, que era debil,que por ser "gorda" no podia correr :( por suerte ya me cambie de colegio y nos he vuelto a ver :D.

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Me paso la semana pasada que me entro un ataque de pánico y miedo por lo que pudiera pasar a futuro con la situación que estamos, me pasa de vez en cuando en las noches antes de dormir.
Yo lo supero viendo videos y escuchando músicas de mi preferencia también me apoyo de mi mamá y trato de calmarme inhalando y exhalando.

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Aveses cuando no tengo nada que hacer y estoy sola me pongo a pensar en mi bisabuelo que lamentablemente ya falleció y eso me pone triste pero luego pienso, cuántos momentos juntos pasamos, lo que nos gustaba hacer y muchas cosas más y me pongo feliz por aver pasado tantos momentos felices con mi bisabuelo

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Esta semana, he recibido una noticia, que nunca esperé oír, pero me pone muy feliz, y no solo a mi, si no tambien a mi familia.
Me sentí tan feliz que hasta se me escaparon algunas lágrimas de felicidad, y comencé a llorara.
La emocion que senti fue tan fuerte que tuve que calmarme y estar tranquila.
Sin duda alguna, las mociones que sentí en ese momento no las puedo describir, pero me siento muy feliz.

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AYMAR SANDRA
PUSMA HUAMAN
1L
Ase unos días mi mamá no quería ir al parque y yo me moleste ,pero no podíamos ir porque estaba lloviendo entostes luego ya se me pasó

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Ayer mi hermana me mando a comprar pero yo le dije que no porque ella podia ir y yo me moleste porque siempre me pide cosas y cuando yo le dijo algo que me ayude no me ayuda pero al final me calme y fui:)

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Me pasó el la semana pasada pues me asusté porque senti que mi casa temblaba y me asusté salí de mi casa y Vi que todo el barrio donde yo vivía se Iván preocupado me asusté más porque me di cuenta que miss papás y van salido sus que ví el televisor y me asusté porque algunas personas perdieron su casa

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Últimamente he estado muy frustrada y enojada por mis tareas y por otras cosas. Cuando siento estás emociones no puedo evitar romper cualquier cosa, y hasta podría hacer sentir mal a algunos de mis familiares. Y para tratar esto, entro a mi cuarto, respiro profundamente y empiezo a dibujar para controlar mi estrés y mi enojo.

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No paso por estas dificultades pero me frustro y enojo muy rapido  por cualquier tipo de comentario y cuando las cosas no me salen cuando quiero o planeo.

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Gloria Stefany Antuaned Contreras Ramos 1ero ”M”

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Gloria Stefany Antuaned Contreras Ramos 1ero ”M”

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A mi no me pasa seguido pero ha veces no puedo controlar mi enojo cuando pierdo en un juego no puedo controlar esa emoción que ha veces me desquito con las personas de mi alrededor, pero después me siento un poco mal como un dolor en el corazón y pedí perdón.

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La semana pasada me moleste con mi mamá porque me mando a cuidar a mi sobrino mientras ella iba a ir a descansar y yo tenia que hacer tarea pero tenia que ayudarla porque ella es ama de casa y esta muy cansada.

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Ayer tenía deberes que tenía que terminar, pero estaba viendo mi celular y mi papá se molestó conmigo y me dijo que me iba decomisar el celular, yo estuve molesta todo el día, pero cuando ya era de noche, empecé a pensar en lo que había pasado y entendí que mi papá realmente tenía razón.

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Hay veces que no puedo controlar mi enojo y rompo cualquier cosa que esta a mi alcance, el mes pasado estaba jugando en mi celular, perdí y golpe mi celular y se rajo la pantalla entonces lo vi y me calme.

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La semana pasada me enoje mucho con mi madre ya que yo le avía comentado mis síntomas de malestares los cuales eran leves pero los cuales ella solo ignoró, minutos después ella se disculpo ya que me dijo que estaba ocupada organizando la misa de mi abuelito ya que como era virtual no sabía mucho de como iba ser.

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Cuando estube esponiendo y me puse nerviosa

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Últimamente estoy un poco estresada y me pongo de mal humor rápido, lo que hago es alejarme por un rato de los demás, respiro y me tranquilizo, por que no quiero lastimar a alguien por mi mal humor

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Casi todos los días me siento un poco mal y me da ganas de llorar. Entonces cuando me siento así, hablo con mi prima y aveces lloramos las dos juntas y ella me hace sentir mucho mejor porque me dice cosas buenas y alegres. Gracias

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Hace mucho tiempo mi colegio hiso un pequeño teatro y yo estaba participando, mi compañeros y yo estábamos nerviosos y cuando la profesora llamo nuestro nombre nos pusimos a temblar, nos paramos, cada vez sentía escalofríos, trate de calmarme pero no funcionaba, me enojaba y ala vez estaba a punto de desmayarme, cuando pusimos en acción nuestro pequeños, al terminar no estaba satisfecha con mi trabajo pues los nervios se notaba.

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mi no me pasa seguido pero ha veces no puedo controlar mi enojo cuando pierdo en un juego no puedo controlar esa emoción que ha veces me desquito con las personas de mi alrededor.

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Hace algunos días me puso muy frustranda ya que no pude
Dormir por mis preocupaciones y después me puede controlar mis emociones ; )

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Ase unos días me tocaba ir al hospital a una revisión de todo yo y mi mama pensábamos que yo estaba completa con las vacunas pero cuando la doctora reviso y nos dijo que faltaba una vacuna entonces mu puse nerviosa después que me inyectaron me en peso a doler el pecho esto duro un rato pero después se me paso

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Hace unos días me pasó que mi mamá no me dejó bañarme, y ya era como las 9 de la noche, pero luego comprendí que solo lo decía para no enfermarme y estár bien para el siguiente día.

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Cuando estuve esponiendo me puse nerviosa

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Ayer estaba jugando con mi prima y perdí y felizmente que pude controlarme ya que aveces no pienso y actuó.

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ayer me enoje mucho con mi mamá porque a mi hermana le tocaba lavar lo platos porque yo ya habia lavado en la tarde,se que suena un poco absurdo ajaja, pero al final pude controlarme.

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Kristhell Melannie Chirinos Santamaria 1ro M

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Kristhell Melannie Chirinos Santamaria 1ro M

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La verdad, siempre tengo estas experiencias en las que casi no puedo controlar mis emociones por ejemplo:
Un día estaba jugando un juego online llamado osu, estaba ya ganando pero después mi hermano apretó en botón de apagar la computadora y me enoje, después me fui donde mi hermano para explicarle que eso esta mal y como tiene 3 añitos pudo comprender, es un niño muy comprensivo pero enojon.

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Un día que estaba jugando un juego de lucha y perdí me enoje tanto que casi rompo mi celular pero me di cuenta de mis acciones y apage mi celular para sacar mi rompecabezas y tranquilizarme

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El otro día me levanté temprano para hacer ejercicio y me sentí muy bien, e hice mi día muy productivo

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1ro J Alexandra Briguette Escalante Uñunco 

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1ro J Alexandra Briguette Escalante Uñunco 

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Una ves me puse nerviosa en una exposición pero comprendí que puede lograrlo y podré hacerlo más mejor.

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Ayer me enoje con mi mama porque no me dejo salir al parque con mis amigos , pero luego entendi de que estamos en una pandemia y no podemos reunirnos

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La semana pasada estaba estresada porque tenia mucha tareas y tenia examen pero al dia sigiente es tube mas tranquila y pude realizar calmada mi examne

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La semana pasada estaba muy molesta porque mi hermana habia agarrado mi polera y le grite y me moleste mucho porque agarro mi polera sin permiso, y cuando me molesto me molesto con todos y mi enojo es muy fuerte y puede dañar a las personas que quiero

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un dia me paso que me tocaba exponer en clase, tenia mucho miedo iba al baño a cada rato y estaba muy nerviosa, cuando me toco se me olvido lo que habia practicado, decidi respirar para que me pasara y todavia no lo lograba la profesora se dio cuanta que me pasaba algo y me llamo a su escritorio para conversar de ello le tuve que decir que no me pasaba nada porque queria participar solo que no me controlaba, fui leyendo el texto y se me escuchaba nerviosa pero cuando volvi a respirar profundo me sentia mas calmada y continue mi expocición.

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Yo en la semana pasada me enoje porque las cosas no me salen siempre a la primera…y puede q termine a insultarme a mi misma o hable conmigo sola.
Pero para calmarme escucho música o miro videos q me hagan reír, y luego me dan un animo a hacerlo otra vez y esta ves tomando en cuenta mis errores.

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La semana pasada me paso que ,así de la nada ,de un segundo para otro ,me empeze a sentir mal ,y me dolía muy fuerte el estomago.

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hace algunos dias estaba enojada ya que mis amigos y yo planeamos ver una película  la cual planeamos todos los detalles para verla pelicula pero justo en ese momento se me fue el intenert y me enoje mucho, pero luego de unos minutos volvio y creo que fue mejor que se fuera porque pudimos invitar a otros amigos a ver la película

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En realidad yo puedo canalizar y controlar mis emociones cuando lo necesito, pero cuando estoy muy nerviosa o algo así lo que hago es gritar pero como por unos segundos, como que me tranquiliza :>

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ElBA MARIA Kimberly Gonzalez Contreras 1M 

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ElBA MARIA Kimberly Gonzalez Contreras 1M 

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A mi un día estaba un poco triste porqué no podría ir a visitar a mi madrina pero ayer me divertí bueno ya que ayer comí chicharrón y Ayer mis primos estuvieron bueno luego estuve un poco esque ayer me quería Quedar con mi madrina pero mis primos tenían examen : A las finales mi primos están en 3 ro y 6to me traquilize 😍

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Xiomara Saomy Dayana Chuquihuaccha Villa 1L

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Xiomara Saomy Dayana Chuquihuaccha Villa 1L

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Ayer estuve muy feliz, porque desde hace muchos dias no salia de mi casa, pero ayer tuve la oportunidar de salir y me diverti mucho, porque hice mi deporte favorito que es "EL

FÚTBOL"  y me duro todo el dia.

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RIVERA SANCHEZ FIORELLA SILVANA 1"L
Me paso, la semana pasada donde sentí mucho estrés y sentí emociones fuertes, y simrpe cundo siento ira me dan ganas de llorar y también me siento frustrada hacia las tareas. Y cau do no tengo tarea pienso en la que me dejaran después, y me estrese un poco más, pero luego entendí que es parte d emi vida y va a estar en ella para poder ser mejor persona y aprender.

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Hace algunos días recorde a un ser querido que murió y me sentí muy mal, no quería ver a nadie pero gracias a mi familia pude controlar mis emociones....<\3

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A mi paso la semana pasada sobre que no me podia levantar de mi cama y desperte asustada y me di cuenta que era la clase me estrese pero luego me tranquilize  y luego segu normal con las clases virtuales normalmente

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Un dia me enoje por un juego en linea que perdi pero de hay entendí que es un juego y no tengo porque enojarme

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cuando estoy triste (cuando no estoy triste también)se me quita el hambre, pero igual me obligo a comer y me dan ganas de vomitar

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Una vez me paso que yo tenia que exponer pero  yo siempre  tengo vergüenza al exponer  , y siempre me pongo muy nerviosa .
Pero ese día tome aire , y me dije a mi misma  "si puedo" y al final si puede tranquilizarme y pude exponer bien.

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Me paso que todas madrugadas me iba al baño y ya no podía dormir hasta 5 de a.m por que pensaba y me preocupaba mis tareas atrasadas que me faltaban

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Un día que hubo temblor fue muy fuerte pero no me la esperaba al día siguiente en la noche cuando me acosté en mi cama para dormir sentía que mis piernas temblaban por el temblor de ayer, pasando los días ya no temblaba mis piernas  :)

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me

paso hace unos dias que mi cuerpo me dolia mucho

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Me paso hace una semana no podía concentrarme en mi clases y en la noche no podía dormir  porque que mi abuelita se había ido de viaje por un familiar enfermo y estaba preocupada entonces no podía dormir pensando si estaba bien traté de relajarme , logré dormir y al día siguiente llamé para preguntar si había llegado y me dijieron que si y pude estar más relajada.

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Me paso la vez pasada que no podía dormir y cuando lo logre me desperté en la madrugada a causa de la preocupación que tuve de al siguiente día tener mi clase de ingles, pero me fue muy bien.

Me pasa muy seguido, cuando estoy muy nerviosa ya sea que no entregue una actividad o, que no las entiendo me da un dolor muy fuerte en el estomago como si tuviera un hueco dentro y no lo puedo controlar.