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Von Sinem

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12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs

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Anfang Werden am Wasser entlang bis zum Stadtwald 

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Anfang Werden am Wasser entlang bis zum Stadtwald 

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Parua

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Tugce

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Beispiel von Herrn Rodeck
Das ist die "Schwimmbrückenrunde" zwischen Essen-Horst und Bochum-Dahlhausen.

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von Elia

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30 MIN KILLER MILITARY MONDAY HIIT - Full Body, No Equipment, No Repeat

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Helenenpark

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Von Beyza Koz

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Full Body Workout | No Equipment At Home & Effective

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Von Tugce

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Von Tugce

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Von Tugce

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20-MINÜTIGES STRONG Nation DEMO VIDEO MIT INTENSIVEM CARDIO/TONING WORKOUT

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Von Tugce

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Von Tugce

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von Elia

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Beyza Koz

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Hier gibt es u.a. eine große runde Fläche, auf dem man seine Ausdauer durch gezieltes Laufen trainieren kann. Aufgebaut ähnlich wie an der Seumannstraße. Auch auf dieser Fläche im Kaiserpark kann man z.B. den Pyramidenlauf durchführen. (Damals in der Grundschule führten wir unseren Sponsorenlauf auf dieser Fläche im Kaiserpark durch:))
Von Sinem
Beispiel 1)

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Beispiel 2)
Von Sinem

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Von Jessika

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20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

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Beispiel 3)
Von Sinem

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Von Jessika

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Beyza Gülten

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Beyza Gülten

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Beyza Gülten

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Beyza Gülten

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TABATA WORKOUTS (Intense & no equipment)

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TABATA WORKOUTS (Intense & no equipment)

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https://youtu.be/kTvHJe6_h1c
https://youtu.be/bgdb5QgI9aU
Von Sinem

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Laufe bis zum Nordsternpark Gelsenkirchen und wieder zurück (ca. 13 Kilometer)
-Sude

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Abdul Kareem Awan

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https://drive.google.com/file/d/1cdbzjM-MjJrtdmjiQ8PgvAidb_7j34kg/view?usp=drivesdk
Von Sinem
(Konnte die Datei leider nicht hier hochladen, hoffe dass es auch so funktioniert. Wenn nicht, dann schreibt mir..ich schicke es dann in die Gruppe oder füge es als einzelne Bilder hier ein:))

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Von Sinem

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Von Sinem