# data[].attributes.headline
Емоційне вигорання

# data[].attributes.subject
Емоційне вигорання

# data[].attributes.body
це стан фізичного і емоційного виснаження, яке є результатом надмірної роботи, високих вимог до самого себе і постійного стресу

# data[].attributes.body
випрацюйте корисні звички та розпорядок дня

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Avocation - трекер корисних звичок, Android; Avocation - трекер звичок, iOS

Якщо ви самі не можете себе змусити працювати над корисними звичками, то це за вас зробить Авокадо! Головний персонаж застосунку допоможе вам покращити різні сфери життя, серед яких: здоров'я, продуктивність,стосунки, фізична форма та креативність.

Ваше завдання - обрати оптимальну кількість часу, яку ви можете щоденно приділяти формуванню звички. Авокадо запропонує вам декілька напрямків роботи над собою. Наприклад, для того, щоб стати більш креативним, Авокадо радить вести блог, навчитися пояснювати або досліджувати усе навколо.

Відповідно до обраної поради застосунок сформує ваш щоденний план. Кожного дня вам потрібно вводити свої результати, які будуть зображатися у статистиці за тиждень/місяць/рік.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
здоровий спосіб життя

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
здорові звички

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Альона Низовець

# data[].attributes.attachment_link.title
Топ-5 безкоштовних трекерів звичок

# data[].attributes.attachment_link.description
Якщо ви самі не можете себе змусити працювати над корисними звичками, то це за вас зробить Авокадо! Головний персонаж застосунку допоможе вам покращити різні сфери життя, серед яких: здоров'я, продуктивність,стосунки, фізична форма та креативність. Ваше завдання - обрати оптимальну кількість часу, яку ви можете щоденно приділяти формуванню звички.

# data[].attributes.body
Налагодьте коло спілкування

# data[].attributes.attachment_link.title
коло спілкув

# data[].attributes.body
Відокремлюйте роботу від особистого життя

# data[].attributes.body
Виділіть час на хобі

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Не знаєте чим зайнятися вдома у вільний час? Шукаєте заняття, яке було б не тільки в задоволення, а й приносило користь? Тоді читайте далі! Пропонуємо вашій увазі велику добірку сайтів і каналів для тих, хто шукає захоплення до душі.

1. Каліграфія - мистецтво красивого письма

Якщо ви думаєте, що каліграфія - це тільки ієрогліфи, то помиляєтеся. Зводити літерні знаки в ранг мистецтва можна і кирилицею, і арабською в'яззю, і івритом. І це завжди більше, ніж малювання. Каліграфія - це чисте творення і дзен.

Прокачатися в каліграфії:

"Ультрамарин" - онлайн-журнал про графіті, стріт-арт, дизайн, мистецтво та вуличну культуру в Росії і за кордоном. Окремий розділ присвячений каліграфії.

Calligraffiti.nl - сайт одного з найпопулярніших каліграфів і вуличних художників Нільса Мёльмана, відомого як Шу (Shoe). Він вважається винахідником стилю калліграффіті.
2. Дудлінг і зентангл - ірраціональний живопис

Це заняття підійде тим, хто починає виводити каракулі, як тільки бере в руки олівець. Дудлінг з англійської так і перекладається - "каракулі" (doodle). Це ірраціональний стиль малювання, розвиває пам'ять і креативність, а також вже є самостійною формою сучасного мистецтва.

Прокачатися в дудлінгц і зентанглі:

Tanglepatterns.com - відомий сайт з величезною кількістю візерунків для створення плиток зентанглом.

Zendoodle - велике співтовариство для закоханих в дудлінг і зентангл.

Ви коли-небудь вишукували в небі химерні фігури з хмар? Тоді це хобі для вас: нерозчинними фарбами створюється візерунок на водній гладі, а потім переноситься на папір, тканину або будь-яку поверхню. Виходить дуже незвично і красиво, а процес по-справжньому зачаровує.

Існує дві основні техніки марблінга: перська Ебру і японська сумінагаші. У першій переважають абстрактні візерунки, а в другій - колоподібні розлучення.

Прокачатися в мистецтві марблінга:

Marbling.org - міжнародне співтовариство шанувальників марблінга з бібліотекою, галереєю і форумом.
4. Фрізлайт - замерзле світло
Suminagashi.com - сайт, присвячений сумінагаші і іншим видам марблінга.

Можливо, вам вже зустрічалися дивні молоді люди, які чаклують ліхтариками перед фотокамерами. Це фрізлайтери. Від англійського freeze - "замерзнути" і light - "світло". Світло дійсно ніби застигає в морозному повітрі, коли його знімають на довгій витримці. За допомогою цього прийому створюють як красиві абстракції, так і цілісні образні композиції. Головне, ніякої комп'ютерної обробки.

Прокачатися у фрізлайті:

Lpwa.pro - всесвітній альянс тих, хто малює світлом.
5. Мехенді - розпис хною по тілу
Freezelight.ru - це авторський російськомовний арт-проект, присвячений малюванню світлом. На сайті ви знайдете відеоуроки і галерею з крутими роботами.

Стародавня східна традиція, яка в XXI столітті знову на хвилі популярності. З'являється все більше художників, що розвиваються в мехенді, і якщо ви теж шукаєте нові форми, то обов'язково спробуйте помалювати хною по тілу. Інша форма захоплення мехенді - фотографування в створених на його основі образах, в тому числі в ню-стилістиці.

Прокачатися в мехенді:

Mehendischool.ru - онлайн-навчання розпису хною.
6. Канзаші - прикраси зі стрічок
Nidhi's MehndiART - авторський YouTube-канал з відеоуроками мехенді для новачків.

Кандзасі - це традиційна японська прикраса для волосся, яку жінки носять з кімоно. У нас цей термін придбав нове звучання - канзаші - і новий сенс. Канзаші - це техніка рукоділля, за допомогою якої створюються красиві шпильки, брошки та інші прикраси. Щоб спробувати себе в цьому напрямку, вам буде потрібно кілька атласних стрічок, свічка або запальничка і голка з ниткою.

Прокачатися в канзаші:

Kanzashi.club - сайт, де зібрані майстер-класи та література по канзаші.
7. Фелтинг - валяння вовни
"Ярмарок майстрів" - в розділі, присвяченому канзаші, є безліч фото- і відеоуроків.

Фелтинг - це техніка рукоділля, коли з вовни створюються об'ємні малюнки, іграшки, панно і інші декоративні елементи. Виділяють кілька напрямків: сухе, мокре валяння, нуно-валяння. Для роботи буде потрібна овеча шерсть, спеціальна голка або мильний розчин. Хобі ідеально підходить для жінок і дітей.

Прокачатися в фелтингу:

Woolwares.ru - сайт про валяння для новачків з відео і майстер-класами.
8. Ізографіка - вишивка по картону
Club.osinka.ru - розділ форуму про валяння на популярному сайті про рукоділля.

У нас це заняття також називають нитяною графікою, а в англомовних країнах - embroidery on paper ( "вишивка по папері"). Все, що потрібно, щоб творити в цьому напрямку, - щільний папір і нитки. Дуже добре підходить для спільної творчості з дітьми.

Прокачатися в ізографіці:

"Країна майстрів" - на цьому сайті зібрано безліч майстер-класів і прикладів готових робіт, в тому числі в техніці нитяної графіки.

"Улюблений урок" - серія майстер-класів по ізонтиці.

Вид прикладної творчості з багатовіковими традиціями, коли розрізнені клапті тканини перетворюються в незбиране мозаїчне полотно. У техніці печворк (квілт, квилтинг) можна зшити не тільки ковдру, але сумку або, наприклад, іграшку.

Прокачатися в печворк:

Jacquelynnesteves.com - блог Жаклін Стівс, яка просто обожнює квілт.

Loskut.handmadecrafts.ru - майстерня печворку з матеріалами із однойменного паперового журналу.

Хобі для тих, хто любить готувати і малювати. Це можна робити одночасно, якщо зайнятися розписом пряників айсінгом (спеціальною цукровою глазур'ю). Якщо по-справжньому захопитися і набити руку, цим можна навіть заробляти.

Прокачатися в розпису пряників:

"Ярмарок майстрів" - найвідоміша в Рунеті торгова площадка з хендмейд-товарами, де серед іншого зібрані майстер-класи з випікання та прикрашання пряників.
11. Пивоваріння - приготування пінного напою в домашніх умовах

Julia Mylle - авторський YouTube-канал з розпису пряників.

Пивоваріння - це ціла наука. І багато хто успішно освоює її прямо на своїй кухні. Спочатку підбиває результат: смачне пиво вдень з вогнем не знайдеш. Але потім затягує і сам процес.

Прокачатися в пивоварінні:

"Гід по варінні домашнього пива" - докладне керівництво для новачків.

"Вікіпедія" про домашнє пивоваріння" - все про те, як своїми силами зварити напій з солоду і хмелю.

Recycle в перекладі з англійської означає "повторне використання речей". Так називається екологічний напрям, що має на увазі поділ сміття, відповідальне споживання і енергозбереження, а також напрямок прикладної творчості. Навіщо викидати старий бабусин комод, вантажні палети, пластикові пляшки або винні пробки, якщо їм можна дати друге життя? Просто проявіть фантазію.

Прокачатися в recycle:
13. Кастомайзинг - від джинсів до байків

Recyclemag.ru - інтернет-видання про екологічний способі життя. На сайті зібрані новини, статті та поради про те, як піклуватися про планету і жити відповідно до філософії мінімалізму.

Pinterest.com - в найбільш творчій серед усіх соцмереж ви знайдете безліч майстер-класів по переробку і декорування старих речей. Запит - DIY recycle.

Кастомайзинг - це перероблення одягу. Кастомайзери перекроюють джинси в спідниці, сорочки - в сукні, а пересічні футболки перетворюють в дизайнерські. Хобі для тих, хто хоче завжди бути на стилі, але не готовий витрачати багато грошей на одяг.

У чоловіків кастомайзинг часто виражається в перетворенні мотоциклів і автомобілів. Кастом-байки - справжні витвори мистецтва, а їх творці зазвичай буквально хворіють своїм захопленням.
14. Модинг - перетворення техніки зовні і всередині

Прокачатися в кастомайзингу:

"Друга вулиця" - сайт і однойменне ком'юніті, де тисячі майстрів викладають свої роботи по переробці речей і надихаються ідеями один одного.

Customoto.com - сайт, де є все про створення ексклюзивних мотоциклів.

Термін "модинг", тобто модифікація, зміна, традиційно застосовується по відношенню до переробки комп'ютерів. Пік моди на це хобі припав на середину нульових. Зараз рулять смартфони та планшети, тому модифікують і їх, а також інші гаджети. Для сучасних модерів важливий не тільки зовнішній вигляд, але і продуктивність пристроїв.

Прокачатися в модингу:

Modding.ru - великий портал про модинг з форумом.

Topmods.net - один з найстаріших російськомовних сайтів про це хобі.
16. Контемпорарі - самовираження через танець

Красиве і незвичайне хобі для біологів і романтиків. Крім спеціальних знань, вам буде потрібен інсектарій, зволожувач повітря, термометр і інші пристосування, щоб метелики відчували себе добре. Але якщо все вийде, то розведення тропічних метеликів може стати прибутковим підробітком.

Прокачатися у вирощуванні метеликів:

Wikihow.com - докладний туторіал по створенню краси з кокона.
17. Денсхолл - музика і танець з серця Ямайки

Raisingbutterflies.org - англомовний блог людини, яка вирощує метеликів більше 30 років.

Контемп - це танцювальний напрямок, що поєднує класику, джаз-модерн і східне мистецтво руху (цигун, йогу і тайцзицюань). У ньому немає чітких меж, головне - самовираження. Контемпорарі вчить розуміти своє тіло, володіти ним і рухами висловлювати свій внутрішній світ.

Прокачатися в контемпі:

"Контемпорарі.рф" - сайт про історію, теорію і практику контемпа. Багато корисної інформації про рухи, методи і техніки.

Contemporary-dance.org - великий англомовний сайт про контемпорарі.

Це музичний і танцювальний стиль, який виріс із реггі. Особливою популярністю зараз користується саме танець денсхолл. Його динаміка і розкутість підкуповують з перших секунд. Якщо вам набридла рутина, потрібен виплеск енергії і ви хочете позмагатися в танцювальних баттлах, це захоплення для вас.

Прокачатися в денсхолл:

Dancehallreggae.com.au - австралійський сайт, присвячений ямайській культурі. Тут багато музики, відео та новин зі світу реггі та денсхолла.
19. Буккарвінг - різьблення по книгам

Dancedb.ru - сайт, де зібрані відеоуроки і інформація по різним танцювальним стилям, в тому числі по денсхоллу.

На стику хіп-хопу, сальси, самби, меренге, мамбо, фламенко і танцю живота народилася зумба. Цей напрямок придумав колумбієць Альберто Перес в кінці 1990-х. У зумбі задіяно максимальну кількість м'язів - це не тільки відмінне проведення часу, але і ефективний спосіб схуднення.

Прокачатися в зумбі:

Zumba.com - офіційний сайт бренду Zumba fitness.

Zumba.pro - інтернет-афіша зумба-заходів. Тут ви знайдете однодумців, інформацію про вечірки і майстер-класи.

Буккарвінг - це створення об'ємних композицій з багатосторінкових паперових манускриптів. Carving в перекладі з англійської означає "різьблення", book - "книга". Різьба по книгах популярна в усьому світі, але вимагає терпіння, працьовитості і акуратності. Це хобі для посидючих людей з художнім мисленням.

Найбільших висот в цьому мистецтві досягли Брайан Деттмер, Ніколас Галанін, Гай Ларамі, Кайлі Стіллман і Роберт Ті.

Прокачатися в буккарвінгу:
21. Посткросинг - листівка від незнайомця

Briandettmer.com - офіційний сайт Брайана Деттмер з фотографіями робіт чудового майстра і відео його виступів.

Artifex.ru - добірка статей про книжковий карвінг в цьому творчому альманасі.

Буккросинг можна назвати одним із способів красивого позбавлення від старих книг. Суть така: людина, яка прочитала книгу, залишає її в якому-небудь громадському місці (бібліотеці, кафе, книжковому магазині, метро і так далі). Випадковий перехожий підбирає її, забирає собі, щоб прочитати, а сам натомість "втрачає" де-небудь іншу книгу. Відстежувати переміщення книг можна на сайті проекту. Його місія - популяризація читання та дбайливе ставлення до природи.

Прокачатися в буккросингу:

Bookcrossing.com - міжнародний сайт буккросингу.

Ballycumber.ru - російськомовний сайт на підтримку міжнародного руху книгообміну.

Посткросинг - це глобальний проект, суть якого в обміні паперовими листівками. Система видає вам випадкову адресу, ви відправляєте людині листівку, а самі отримуєте від кого-небудь ще (одна зі схем). На офіційному сайті посткросингу вже зареєстровано понад 700 тисяч людей з усього світу. Вони обмінялися більш ніж 40 мільйонами листівок. Посткросинг дуже популярний, адже це романтично і допомагає знайти нових друзів.
23. Виживальники - майстерність виживання

Прокачатися у посткросингу:

Postcrossing.com - офіційний сайт проекту.

Postcross.ru - російськомовний портал любителів посткросингу.

Це міжнародна туристична гра, суть якої в пошуку "скарбу". Одні гравці роблять схованки, а інші за допомогою GPS їх шукають. За майже двадцятирічну історію у гри з'явилися мільйони шанувальників. Плюс в тому, що цим хобі можна займатися не поодинці, а всією сім'єю або компанією друзів.

Прокачатися в геокешингу:

Geocaching.com - офіційний сайт руху геокешингу.

Geocaching.su - головний сайт російських геокешеров.
25. Волонтерство - безоплатна допомога

Сурвівалістами називають людей, які мають намір вижити в будь-якій надзвичайній ситуації - від природних і техногенних катастроф до епідемії. Відбудеться з ними щось подібне чи ні - неважливо. Важливо бути готовим! Сурвівалісти збирають свій тривожний чемоданчик, влаштовують ігри-тренування і набувають ряд корисних навичок (надавати першу допомогу, розводити вогонь, знезаражувати воду і так далі).

Прокачатися в виживальниках:

Odnagdy.com - блог про рух виживальників.

Survivalbook.ru - форум про виживання і підготовку до постапокаліпсису.

Хочете відчути себе бравим римським легіонером або борцем за князя - російським дружинником? Пориньте у дивовижний світ історичної реконструкції. Це одночасно наука і художня творчість. Одні відновлюють старовинну техніку і реставрують обладунки, інші влаштовують вистави. Щоб відтворити все достовірно, потрібні глибокі знання та терпіння. У історичної реконструкції безліч шанувальників, створюються клуби, проводяться різні фестивалі.

Прокачатися в історичних реконструкціях:

Rushistory.org - офіційний сайт Російського історичного товариства, портал для професіоналів і любителів історії.

Reconlog.ru - каталог клубів історичної реконструкції, а також заходів, пов'язаних з ними.

Волонтерська діяльність багатогранна. Це не тільки робота в національних парках і на спортивно-культурних заходах, а й, наприклад, допомога сиротам або бездомним тваринам. Ви можете вибрати сферу волонтерства до душі і кожен день через добрі справи отримувати порцію нових знань, досвіду і любові.

Прокачатися у волонтерстві:

"Європейська волонтерська служба" - міжнародна добровольча програма.

А чим захоплюєтеся ви? Розповідайте про свої незвичайні хобі в коментарях.

# data[].attributes.attachment_link.title
25 ідей для нового хобі і 50 ресурсів-помічників

# data[].attributes.attachment_link.description
Не знаєте чим зайнятися вдома у вільний час? Шукаєте заняття, яке було б не тільки в задоволення, а й приносило користь? Тоді читайте далі! Пропонуємо вашій увазі велику добірку сайтів і каналів для тих, хто шукає захоплення до душі. 1. Каліграфія - мистецтво красивого письма Якщо ви думаєте, що каліграфія - це тільки ієрогліфи, то помиляєтеся.