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Fotos

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bike e musculação

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Interna

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Fachada

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Lavador de corrente de bike caseiro bom e barato

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Como fazer um lavador de corrente de bike baratinho. Recicle suas escovas de dentes velhas para limpar a corrente da bicicleta. Este vídeo faz parte de uma série de montagem de bicicletas produzidos pelo Ondepedalar. Produzimos vídeos tendo o ponto de vista do ciclista para que você possa conhecer melhor sua bike e saber como se virar caso seja necessário.

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Uma forma simples e barata de substituir os solventes convencionais. Uma parte de suco de limão e uma parte de detergente, de preferencia que seja biodegradável. Google+:https://plus.google.com/+Adilsonpinheiro/posts http://www.oficina44.com.br/

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Dicas de MTB com Marconi Cabeleira: Controlando a tração pedalando em pé no cacalho

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Olá pessoal! A dica dessa semana ensina como controlar a tração da sua bike enquanto pedala em pé em subidas com cascalho! Entre em contato com o Cabeleira nesse LINK: https://www.facebook.com/MarconiCabeleira

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Brasil Ride Dicas de MTB com Marconi Cabeleira

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Record Urbano de Velocidade em uma Bicicleta

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Dicas MTB: Como fazer curva em descida inclinada com cascalho

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Revisão das 50 horas aumenta vida útil da suspensão
Do Bikemagazine
Texto e fotos: Marcos Adami
Pequenos cuidados podem acrescentar muitos anos de vida para a suspensão dianteira. Observar as recomendações do fabricante e fazer a manutenção preventiva são essenciais para garantir longevidade a esse componente fundamental para a boa performance de qualquer mountain bike.

Em geral, as marcas consagradas recomendam a primeira revisão após 50 horas de uso. Essa quantidade de horas equivale a aproximadamente seis meses de uso por um ciclista que pedala com frequência.

"Mesmo as bikes que ficam paradas por longos períodos também devem passar pela revisão das 50 horas, pois os retentores podem estar trincados pelo ressecamento natural do material e abrir caminho para a sujeira no interior da suspensão", avisa Ulisses Dupas, mecânico e especialista em suspensão.

Dupas é responsável pela Conexão Brasil - Oficina Conceito, assistência técnica autorizada das marcas RockShox, X-Fusion e Marzocchi, além de central de serviços da Fox, Cane Creek e Manitou.

Na prática, a revisão de 50 horas é uma manutenção preventiva que inclui a substituição dos retentores e anéis de vedação, além da limpeza e lubrificação das canelas e da parte inferior da suspensão. Algumas suspensões trabalham com uma pequena quantidade de óleo dentro das canelas, nesse caso o óleo é trocado.

Todas as marcas oferecem um kit de reparo para essa revisão com retentores e anéis de vedação. Muitas bike shops e revendedores autorizados oferecem o kit para venda. Consulte o site do fabricante e faça contato com o revendedor autorizado no Brasil para sua marca de suspensão.

O preço dos kits variam de R$ 90 a R$ 230, dependendo do modelo e da marca e Dupas tem kits para praticamente todas as marcas importadas. O investimento vale muito a pena, considerando que há suspensões de elevado preço que chegam fácil aos R$ 8 mil. O valor da mão-de-obra da manutenção varia de R$ 200 a R$ 300, dependendo da cidade e da região do País, e normalmente inclui os lubrificantes.
Canelas sensíveis

Retentores danificados permitem a entrada de água e partículas de areia e terra que ficam alojadas na bucha deslizante e, consequentemente, aceleram o desgaste do metal das hastes, que são a parte mais sensível de uma suspensão. Uma vez riscadas, estão condenadas à sucata, pois os riscos permitem o vazamento de ar e inutilizam a suspensão.

Nessa primeira revisão, o mecânico especialista vai identificar esses e outros eventuais problemas que podem danificar de modo irrecuperável a suspensão.

"Muitas vezes, na primeira revisão os retentores já estão ressecados e trincados e o óleo interno está sujo e contaminado, perdeu as propriedades ou já secou por vazamentos. Se não for feita a manutenção preventiva, a suspensão será condenada em questão de meses", explica Dupas.

HASTES SEMPRE LIMPAS
Enquanto não chega o momento da primeira revisão preventiva, o ciclista deve seguir algumas recomendações básicas para evitar o desgaste prematuro da suspensão. A principal atenção é com a limpeza das hastes na parte visível das canelas, que devem ser limpas com um pano seco após cada pedalada.

"O barro que fica preso junto aos retentores vai secar e o próprio movimento de sobe e desce da suspensão vai tragar a sujeira para dentro", diz Dupas. A sujeira funciona como um abrasivo que desbasta o material e danifica de maneira irreversível as hastes. Após pegar barro, é recomendado que o ciclista limpe a região das canelas assim que for possível para evitar o ressecamento da lama.

Outro macete é limpar ao redor dos retentores com uma espátula de nylon (vendida nas lojas de equipamentos odontológicos), levantar os lábios dos retentores e aplicar algumas gotas lubrificante Finish Line Cross Country ou óleo 15W.

MÃOS À OBRA
Esse serviço exige experiência avançada em mecânica e ferramental especializado. É recomendado que essa manutenção seja feita por profissional treinado e qualificado. Além do ferramental, é necessário o uso de lubrificantes e materiais de limpeza específicos.

"A maioria das suspensões trabalha com ar ou nitrogênio pressurizado em seu interior e existem riscos para o mecânico que não tiver o treinamento técnico e nem o ferramental adequado", diz Dupas.

Para essa reportagem, o modelo escolhido foi uma RockShox Sid Brain 29er, de funcionamento a ar e óleo, de 90mm de curso e com regulagem do retorno no mesmo botão da trava automática do sistema Brain. A suspensão é original de uma Specialized Stumpjumper Marathon 2013 com cerca de 2.500km rodados em estradas de terra com piso batido. Todas as fotos são reais do produto aqui descrito.

Atenção: A revisão de algumas suspensões com banho de óleo aberto (alguns modelos Marzocchi e Fox por exemplo) devem ser feitas somente em oficinas autorizadas pela marca.

"Cada marca e modelo de suspensão tem suas particularidades, mas o princípio é sempre o mesmo: limpar, examinar o desgaste das canelas, trocar vedações e lubrificar com graxa e óleo apropriados para cada modelo", explica Dupas.

Além do kit original de reparo para o modelo específico da suspensão, serão necessárias ferramentas como martelo e tarugo de nylon, chaves Allen e Torx de diversos tamanhos, além de uma seringa graduada e com uma mangueira na ponta (feita em casa mesmo), graxa especial Slickoleum, óleo lubrificante 15W especial para suspensões e álcool isopropílico para limpeza que pode ser encontrado em casas de artigos eletrônicos.

É desejável também outros equipamentos como cavalete para segurar a suspensão, compressor para limpeza etc.

Mecânicos mais experientes são capazes de fazerem essa revisão sem retirar a suspensão do quadro, outros preferem retira-la totalmente e trabalhar com mais liberdade na bancada. Com a suspensão fora é possível limpar e lubrificar com graxa especial de Teflon a caixa de direção e a espiga antes da reinstalação.

O tempo estimado para essa manutenção é de 1h30 a duas horas de serviço. A manutenção preventiva de 50 horas é também recomendada para amortecedores traseiros, pois o princípio de funcionamento é o mesmo das suspensões dianteiras.

A próxima revisão recomendada será a de 100 horas de uso e que deve ser feita pelo menos uma vez por ano.
A manutenção das 100 horas é mais completa, com a remoção e limpeza dos cartuchos de óleo e de ar e substituição das vedações internas, retentores além de outras verificações.

SERVIÇO
Rua Vasco Fernandes Coutinho, 449
Jardim Nossa Senhora Auxiliadora
Campinas, SP
Telefone (19) 3291-1284
CEP 13076-261
www.conexaodupas.com.br

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Bikemagazine - Revisão das 50 horas aumenta vida útil da suspensão

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Do Bikemagazine Texto e fotos: Marcos Adami Pequenos cuidados podem acrescentar muitos anos de vida para a suspensão dianteira. Observar as recomendações do fabricante e fazer a manutenção preventiva são essenciais para garantir longevidade a esse componente fundamental para a boa performance de qualquer mountain bike.

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Ebook BikeTech Jardins | 5 Dicas Importantes pra você Escolher sua Primeira Bike.

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Gabriel Vargas Coaching - treinamento esportivo personalizado

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Gabriel Vargas Coaching - treinamento esportivo personalizado

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No feminino, a vencedora foi a ciclista Eliana Pinheiro, de Assis; prova é prévia de evento em Botucatu

Jesper Svensson e Kisty Janh vencem a disputa em Santa Catarina, que pontua para o ranking mundial

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No feminino, a vencedora foi a ciclista Eliana Pinheiro, de Assis; prova é prévia de evento em Botucatu Jesper Svensson e Kisty Janh vencem a disputa em Santa Catarina, que pontua para o ranking mundial

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