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No todo es el ejercicio, un factor muy importante es nuestra alimentación. Esto no quiere decir que tengas que tener una dieta estricta, pero si controlarte un poco ;)

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Combinan sprints y descansos en una intensidad muy elevada en un tiempo corto
Un ejemplo serian las carreras de 100, 200 metros.

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El estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable.
La palabra fitness proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (fit= sano, saludable).

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Ganar en salud. Practicar esta técnica de manera continuada ayuda a ganar en salud general.

Bajar de peso. Con la práctica regular del fitness se controla el peso, podemos bajarlo y aumentar nuestra calidad de vida.

Relax y bienestar general. No solamente el cuerpo se mantiene sino que va bien para ganar en bienestar, relajarse y encontrarse bien física y psicológicamente.

Mejora de la presión y del corazón. Las personas que realizan ejercicio con regularidad, pueden prevenir la aparición de determinadas enfermedades como diabetes, la presión arterial alta, y las relacionadas con las enfermedades cardiovasculares.

Lograr metas y objetivos. Con el ejercicio como el fitness podemos fijarnos una meta y unos objetivos para cumplirlos en un tiempo determinado.

Mejora la resistencia aeróbica. Se trabaja el cuerpo en sí y mejora la resistencia aeróbica, además de conseguir una gran fuerza muscular.

Aumenta la autoestima.

Menos obesidad. Gracias al fitness podemos reducir el sobrepeso y llevar un estilo de vida saludable.

Reduce las posibilidades de padecer osteoporosis.

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Las flexiones, abdominales, sentadillas y planchas son lo mas básico si no tenemos un gimnasio...

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Uno de los mejores para quemar calorías

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Si queremos tener unas buenas piernas fuertes y sanas este es el mejor ejercicio

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Sin duda si lo que buscas es musculo este es tu hogar...

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los resultados del fitness

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Te pones fuerte y mejoras tu postura

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Para este ejercicio apoyaremos los antebrazos en el suelo, manteniendo las piernas estiradas y ligeramente separadas.

Y estaremos de 30 a 60 segundos manteniendo la posición