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-  Qué es una dieta desequilibrada
- Cuáles son los alimentos que no debemos ingerir o abusar de ellos
- Qué efectos tiene este tipo de dieta sobre el ser humano
- Desarrolla un ejemplo de dieta desequilibrada para 1 día
- Adjunta un vídeo informativo sobre los efectos de realizar una dieta desequilibrada

GRUPO
Soraya
Marta Hernandez
Rongyu-ho
Pascual
Manu

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Puede ser un exceso. Causando  sobrepeso  u obesidad pero también puede ser por defecto, con falta de alimentos que provoca malnutrición . Una dieta desequilibrada puede provocar: Fragilidad en la salud debilidad del sistema inmunológico.

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- Qué es una alimentación sana
- Qué alimentos son beneficiosos
- Qué efectos tiene llevar una alimentación sana
- Desarrolla un ejemplo de dieta equilibrada para 1 día
- Adjunta un vídeo informativo sobre la importancia de la alimentación sana

GRUPO:
Jaime
Alba
Daniela
Amparo
Ruth

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- Qué beneficios tiene el deporte para el ser humano.
- Cuáles son las capacidades físicas básicas que mejoran haciendo deporte.
- Importancia del calentamiento y vuelta a la calma
- Desarrolla un ejemplo de sesión para un día cualquiera de educación física teniendo en cuenta lo que has leído.
- Adjunta un vídeo informativo sobre deporte y salud.

GRUPO:
Mario
Samuel
Pablo
Marta Abiétar
Elia

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO A LA SALUD     -Tener un peso ideal-Baja las cifras de la tension arteria                                    -Previene las elevaciones de la glucosa                        -Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL)-Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia-Defiende al organismo de enfermedades                      - Reduce la ansiedad y depresión y aumenta la autoestima       

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO A LA SALUD     -Tener un peso ideal-Baja las cifras de la tension arteria                                    -Previene las elevaciones de la glucosa                        -Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL)-Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia-Defiende al organismo de enfermedades                      - Reduce la ansiedad y depresión y aumenta la autoestima       

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EFECTOS DE MALOS HÁBITOS POSTURALES Y DE HIGIENE

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EFECTOS DE MALOS HÁBITOS POSTURALES Y DE HIGIENE

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- Qué son los hábitos posturales y de higiene
- Qué efectos tiene en el ser humano los malos hábitos posturales y de higiene
- Ejemplos de buenos hábitos posturales y de higiene en situaciones que ocurran en nuestro día a día
- Adjunta un vídeo informativo sobre malos hábitos posturales y de higiene

GRUPOS:
Alejandro
Salva
Eneida
Belen
Camila

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QUE ALIMENTOS SON BENEFICIOSOS       La cebolla ,la remolacha ,la zanahoria , los huevos , las lentejas , los garbanzos…

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QUE ALIMENTOS SON BENEFICIOSOS       La cebolla ,la remolacha ,la zanahoria , los huevos , las lentejas , los garbanzos…

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El sedentarismo¿Qué es el sedentarismo?El sedentarismo es lo que define oficios y modos o estilos de vida  que,en palabras de la Real Academia Española,tienen ‘’poca agitación o movimiento’’.Se trata del estilo de vida mas cotidiano,sobre todo en las ciudades.Incluye poco ejercicio,suele aumentar el régimen de problemas de salud,especialmente aumento de peso y padecimientos cardiovasculares.Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas,altamente tecnificados.

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El sedentarismo¿Qué es el sedentarismo?El sedentarismo es lo que define oficios y modos o estilos de vida  que,en palabras de la Real Academia Española,tienen ‘’poca agitación o movimiento’’.Se trata del estilo de vida mas cotidiano,sobre todo en las ciudades.Incluye poco ejercicio,suele aumentar el régimen de problemas de salud,especialmente aumento de peso y padecimientos cardiovasculares.Es un estilo de vida frecuente en las ciudades modernas,altamente tecnificados.

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Ana Costa Losa

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- Qué es el sedentarismo
- Cuáles son sus efectos en el ser humano
- Qué es un estilo de vida activo
- Desarrolla un ejemplo de vida sedentaria durante 1 día
- Adjunta un video informativo sobre el sedentarismo

GRUPO:
Juande
Ana Costa
Marta C
Pablo Go
Pablo Ga

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                    EFECTOS DE UNA DIETA DESEQUILIBRADA                                           

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                    EFECTOS DE UNA DIETA DESEQUILIBRADA                                           

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-¿Qué es una dieta desequilibrada?
Cuando no se sigue unas pautas de ingesta de alimentos adecuada hablamos de dietas desequilibradas.
-¿Cuáles son los alimentos que no debemos ingerir o abusar de ello?
Los tipos de alimentos que no debemos ingerir o abusar de ello son: las carnes procesadas, las margarinas, el azúcar, los embutidos, los refrescos, los aceites, la sal, los zumos industriales...
-¿

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 Una alimentación sana es aquella que proporcionan los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo. 

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 Una alimentación sana es aquella que proporcionan los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo. 

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BENEFICIOS DEL DEPORTE PARA LA SALUD

Los beneficios del deporte son:

Mejorar la forma y la resistencia física en general.

Regula la presión arterial y ayuda a mantener una buena  densidad ósea.

Consigue que mantengas un buen peso corporal y mejora tu tono y fuerza muscular.

Las capacidades físicas básicas

aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Son cuatro: fuerza, velocidad, flexibilidad, resistencia.

El calentamiento y vuelta a la calma:

El calentamiento favorece la elasticidad de tendones y ligamentos, por lo que ayuda  a prevenir lesiones durante el esfuerzo, pero también, promueve la llegada de oxígeno a los músculos, así como la disponibilidad de energía, la coordinación, la contracción muscular y mejora los tiempos de reacción.

Ejemplo de sesión de educación física

1.     Calentamiento de pies a cabeza

2.     3 vueltas al patio

3.     Carreras de relevos

4.     Jugar a algún juego relajado

5.     Estirar.

Vídeo informativo

https://www.youtube.com/watch?v=bJNhpp7zyw4

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Un estilo de vida inactiva puede ser causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de:obesidad…

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¿Cuales son sus efectos en el ser humano?

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¿Cuales son sus efectos en el ser humano?

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·         Menor quema de calorías y, por lo tanto, más probabilidades de ganar peso.

·         Pérdida de masa muscular, porque no se usan los músculos.

·         Debilidad ósea, debido a que se pierde el contenido mineral de los huesos.

·         Problemas para metabolizar las azúcares y las grasas.

·         Mala circulación en la sangre.

Ana Costa Losa

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 Los alimentos beneficiosos son: La cebolla , remolacha , los huevos , la zanahoria... 

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 Los alimentos beneficiosos son: La cebolla , remolacha , los huevos , la zanahoria... 

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SON

LAS FUTAS COMO

SANDIA

EL PLATANO

VERDURA

BROCOLI

ZANAORIA

CARNE

TERNERA

VERDURA

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Algunos estudios dicen que unos de los beneficios por hacer deporte para la salud es que puede disminuir el riego de morir de manera prematura por enfermedades cardiovasculares e, incluso por determinados canceres

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DESAROYO UN EJENPLO DE VIDA DURANTE UN DIA•	Camina. ... •	Aparca el coche. ... •	Elige siempre las escaleras. ... •	Quítale el polvo a la bicicleta. ... •	Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camin

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DESAROYO UN EJENPLO DE VIDA DURANTE UN DIA•	Camina. ... •	Aparca el coche. ... •	Elige siempre las escaleras. ... •	Quítale el polvo a la bicicleta. ... •	Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camin

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¿Qué es una alimentación sana?

es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales

¿Qué alimentos son beneficiosos?

El ajo, la cebolla ,la remolacha, la zanahoria , huevos ? ¿Qué efectos tiene que llevar una alimentación sana?

Ingerir los alimentos adecuados está vinculado a numerosos beneficios para el organismo.

Desarrolla un ejemplo de una dieta equilibrada para un día

Desayuno :pan integral con tomate y aguacate . un plátano .

Comida :fruta  , huevos crudos y agua

MERIENDA : leche con avena y una pera

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SEDENTALIS

Confinamiento no es igual a sedentarismo: un día, un ...

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Ana Costa Losa

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EFECTOS DE MALOS HABITOS POSTURALES Y DE HINGIENE

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EFECTOS DE MALOS HABITOS POSTURALES Y DE HINGIENE

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¿QUE EFECTOS TIENE EN EL SER HUMANO POSTURALES Y DE HINGIENE?

Estar mucho tiempo en la misma posición, movimientos repetititivos , posturas forzadas y mantenidas, pueden desencanedar principalmente dolores de espalda y educan el estilo de vida.

¿Qué SON LOS MALOS HABITOS POSTURALES Y DE HINGIENE?

Es un conjunto de normas cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo.

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| desayuno | Pan integral con tomate y aguacate. Un plátano. Infusión.
| Comida |  |   | Ensalada completa de pimientos, tomate, cebolla, garbanzos y huevo duro. Una manzana
| merienda |  |
Leche con avena. Una pera
| cena | Plato de col con patata. Lenguado a la plancha. Un yogur.

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¿Qué son los hábitos posturales?

Son consejos que tratan de prevenir dolores o problemas de espalda.

La mayoría son formados por sentarse de mala manera, al andar encorvado, al estar sentado durante muchas horas.

¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra espalda?

Hay muchos hábitos para fortalecer nuestra espalda como:

-Hay que comer todo tipo de alimentos en la cantidad que se necesite

-Salir al tomar el sol para conseguir vitamina D que nos proporciona este

-Dormir de una manera buena sin forzar nuestra espalda

Hay muchas más formas de cuidar nuestra espalda, pero estas son de las más destacables

-Buena postura

-Respirar profundamente

-Hacer ejercicios sencillos para fortalecer el tronco

Video:
https://www.youtube.com/watch?v=ygcmGps4V2U

Alejandro Cantos Alfaro

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beneficios del deporte para la salud

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EFECTOS DE MALOS HABITIOS POSTURALES Y DE HIGIENE

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EFECTOS DE MALOS HABITIOS POSTURALES Y DE HIGIENE

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¿Qué son los hábitos posturales y de higiene?

Es un conjunto de normas cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo

¿Qué efectos tiene en el ser humano los malos hábitos posturales y de higiene?

Como estar mucho tiempo en la misma posición,movimientos,repetitivos,posturas forzadas y mantenidas,realización de actividades que requieren fuerza o sedentarismo pueden provocar dolores de espalda y educar el estilo de vida

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Ana Costa Losa

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Que es el sedentarismo-Estilo de vida sedentario  .Es estar mucho tiempo sentado o costado .

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Que es el sedentarismo-Estilo de vida sedentario  .Es estar mucho tiempo sentado o costado .

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de vida activo
- Desarrolla un ejemplo de vida sedentaria durante 1 día
- Adjunta un video informativo sobre el sedentarismo

GRUPO:

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EL SEDENTARISMOLa vida sedentarias es una arma de destrucción pasiva 

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EL SEDENTARISMOLa vida sedentarias es una arma de destrucción pasiva 

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Ana Costa Losa

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VIDEO DE LA IMPORTAN CIA DE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:   https://www.youtube.com/watch?v=r5ZfQqCTQD0 

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VIDEO DE LA IMPORTAN CIA DE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:   https://www.youtube.com/watch?v=r5ZfQqCTQD0 

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Efectos de malos hábitos posturales y de

Higiene

Qué son los hábitos posturales y de higiene.

Se trata de un conjunto de normas , cuyo objetivo principal es mantener la correcta posición del cuerpo.

Ejemplos de buenos hábitos posturales y de higiene en situaciones que ocurren en nuestro día a día .

·      Llevar la mochila de manera adecuada

·      Cuidado personal y descanso

·      Lavarse las manos

·      Lavarse los dientes

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                    EFECTOS DE UNA DIETA DESEQUILIBRADA                                           

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                    EFECTOS DE UNA DIETA DESEQUILIBRADA                                           

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¿Qué es una dieta desequilibrada?

Cuando no se sigue unas pautas de ingesta de alimentos adecuada hablamos de dietas desequilibradas.

¿Cuáles son los alimentos que no debemos ingerir o abusar de ello?

Los tipos de alimentos que debemos ingerir o abusar de ellos son: las carnes procesadas, las margarinas, el azúcar, los embutidos, los refrescos, los aceites, la sal, los zumos industriales...

¿Qué efectos tiene este tipo de dieta sobre el ser humano?

Los efectos principales que provoca una dieta desequilibrada son:

-      Cansancio y fatiga

-      Insomnio

-      Inflamación

-      Sedentarismo

-      Problemas de estómago e intestino

-      Diabetes

-      Enfermedades cardiovasculares

Desarrolla un ejemplo de dieta desequilibrada para 1 día

Un ejemplo de dieta desequilibrada:

-      Abusar de la carne

-      No comer o comer poco fruta

-      No comer o comer poco verdura

-      Abusar de los postres

Vídeo informativo de una dieta desequilibrada

Título: Riesgos y consecuencias de una mala alimentación

Sacado de: Youtube (https://www.youtube.com)

Canal: Doctor Rojas (https://www.youtube.com/channel/UC18G0R4secEtRV0WTI9L2XQ)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=yx5oTiQxujg