# data[].attributes.body
La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.

# data[].attributes.headline
Alternativas saludables para sobrellevar el estrés

# data[].attributes.subject
Alternativas saludables para sobrellevar el estrés

# data[].attributes.body
1) Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias.
2) Cuide su cuerpo.

Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento.

Trate de comer alimentos saludables.

Haga ejercicio regular.

Duerma bien.

3) Hágase un tiempo para relajarse.
4) Comuníquese con otras personas.

# data[].attributes.headline
Ayudar a los demás a sobrellevar el estrés

# data[].attributes.subject
Ayudar a los demás a sobrellevar el estrés

# data[].attributes.body
Cuidarse puede prepararlo mejor para poder cuidar a otras personas. En tiempos de distanciamiento social, es particularmente importante mantenerse conectado con sus amigos y familiares. Ayudar a otras personas a sobrellevar el estrés a través de llamadas telefónicas o videollamadas puede ayudarlo y ayudar a sus seres queridos a sentirse menos solos y aislados.

# data[].attributes.body
Si está teniendo dificultades para sobrellevar el estrés, puede haber formas de obtener ayuda. Si el estrés le impide seguir adelante con su vida normal durante varios días seguidos, comuníquese con su proveedor de atención médica.

En tiempos de estrés extremo, las personas pueden tener pensamientos suicidas. El suicidio se puede prevenir y hay ayuda disponible. Puede encontrar más información sobre el riesgo de suicidio, las señales a las que debe estar atento y cómo responder si nota estas señales en usted mismo o en un amigo o ser querido