# data[].attributes.body
Diferir, aplazar

https://dle.rae.es/procrastinar

La procastinación es el aplazar actividades que sabemos que debemos realizar, ya sea ¨inocentemente¨o por algunas distracciones, por ejemplo la tecnología, también realizando otras tareas secundarias que pueden llamar más nuestra atención así como lo indica Jorge Arturo Llaguno Sañudo, ¨Cuando al organizar empezamos a dedicarnos a tareas secundarias y ponemos en un plano semejante o superior a tareas que son importantes o urgentes, lo que estamos haciendo es evitarnos confrontar esa tarea que es muy relevante. Esto es procrastinación, debido a que, lo hacemos a pesar de que sabemos de la importancia de la tarea y del costo que tiene para nosotros enfrentarla¨ (Citado en IPADE Bussines School, 2022)

# data[].attributes.body
1. ¿Qué es?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Motivación laboral

María Antonieta Galván Bonilla

Resumen

La motivación laboral, es un factor determinante dentro de la sociedad, es donde el hombre puede interactuar y obtener satisfacción propia, es donde el mismo descubre retos y pone en juego sus capacidades para mostrar su intelecto y así también donde las organizaciones laborales pueden crecer y dar a conocer grandes equipos laborales, capaces de competir en diversos ámbitos y ocupar lugares de primer orden, es por eso que es importante que la empresa, reconozca al empleado como parte importante de la misma y que el empleado sea un firme representante de la misma, con confianza y libertad para una participación eficiente y activa.

Palabras clave: Motivación, eficiencia, libertad, autonomía

Abstract

The work motivation is a determining factor in society, it is where man can interact and get self-satisfaction, it is where he discovers challenges by himself and bringd into play their capabilities to display their intellect and as well, where labor organizations can grow and let great labor teams know which are able to compete in various areas and occupy fisrt order places, that is why it is important that the company recognizes the employee as an important part of it and that the employee himself can be a strong representative of the same with confidence and freedom for an efficient and active participation.

Keywords: Motivation, efficiency, freedom, autonomy

>Desarrollo del tema

La motivación laboral se puede decir que es un conjunto de esfuerzos mediante los cuales el ser humano desempeña diversas actividades para alcanzar una meta. Los motivos que encausan a un hombre o mujer a trabajar, son múltiples, pero independientemente de un factor económico, es importante que las empresas se interesen por sus empleados, que conozcan cuales son los motivos que los impulsan a trabajar.

El hombre mediante el trabajo, que en algunas sociedades lo consideran como un don, puede encontrar grandes satisfacciones, sobre todo cuando, lo que realiza lo hace con gusto y por el cual recibe una recompensa económica. Sin embargo, es importante, que para cualquier empresa, que sus empleados puedan responder y participar en el crecimiento de la misma, que este binomio adquiera un compromiso de igualdad, respeto para convivir en un clima organizacional óptimo.

Así podemos ver que existen factores dentro de la motivación laboral como el ambiente, punto estratégico, donde exista seguridad, un clima de confianza, ya que donde existe una supervisión constante se crea una tensión emocional, que hace sentir al empleado incómodo y por lo tanto su desempeño puede ser mínimo.

Otro factor, no menos importante es la comunicación, ya que cuando se le indica al empleado el camino a seguir, cuando se le da a conocer que existen jerarquías y lineamientos que requieren de su apoyo, el empleado lo hace con gusto, debido a que reconoce el terreno que va a recorrer y dentro de todo ese ámbito sabe que esta su integridad, la de la empresa y su familia. Esta comunicación también es crucial, para que el trabajador este enterado si está desempeñando bien su labor o es necesario que modifique algunas actitudes, para que continúe en su trabajo. La comunicación cumple un gran tarea, ya que puede ser hasta cierto punto un medio de control para poder dirigir la conducta de sus trabajadores, pero ante todo no olvidar que el empleado es un ser que puede experimentar varias emociones, y todo ese ser merece un trato digno, no puede ser motivo para recibir palabras altisonantes u otros modos que afecten su integridad.

La comunicación entre la empresa y el trabajador puede ayudar para tomar decisiones y evaluar opciones para una mejoría, reflejada en ambas partes.

Se puede decir que la satisfacción del trabajo, es una actitud, no se puede tomar como una conducta, ya que se puede expresar si se está no satisfecho con su desempeño, es por eso que la empresa demuestre su interés en el empleado y que a su vez el empleado responda de igual manera, demostrando con su actitud un compromiso, que permita un rendimiento satisfactorio dentro de la organización.

Actualmente para lograr una participación activa del empleado, las empresas están asignando proyectos de trabajo, para así brindar autonomía, resolviendo problemas y encontrar soluciones viables. Mediante estas y otras estrategias, el trabajador se hace acreedor una remuneración de su desempeño y por lo tanto un compromiso de parte de él hacia su fuente de ingresos, que en este caso le podemos nombrar empresa, instituciones, corporativos.

La mayoría, de las organizaciones buscan importantes resultados, una mayor productividad, utilizando menos o igual cantidad de insumos, y resultados garantizados, la productividad implica eficiencia de los procesos, y es aquí donde nuevamente se puede reflejar el compromiso de laborar juntos y ser más eficientes.

Es de considerar, que actualmente, es compromiso de ambas partes, permitir que el empleado se capacite, que se mantenga con los conocimientos nuevos para un desempeño eficaz y que la empresa brinde las condiciones necesarias como respeto, derecho y obligaciones, ya que algunas organizaciones o instituciones olvidan que el empleado es un ser que tiene necesidades de diversa índole y por lo tanto, el trabajador y los corporativos pueden favorecer o no favorecer el clima organizacional.

En la actualidad, son pocas las organizaciones laborales que aplican la motivación laboral, para el bienestar del binomio, y para una productividad de mejor calidad basada en tal situación laboral, pues como implica gastos económicos, lo contemplan como una inversión que no van a recuperar, sin embargo, no se han reflexionado que un personal capacitado, motivado, puede tener una actitud positiva, que permita una interacción adecuada, y mejorar su proyección de la misma.

Referencias Bibliográficas

www. www.arielvalerocruz.com.mx

http://www.ideasparapymes.com/contenidos/pymes-desarrollo-liderazgo-habilidades-lider-administracion-negocio-exito.html

http://www.ideasparapymes.com/contenidos/pymes-estilo-liderazgo-formacion-lideres-empresariales.html

http://www.ideasparapymes.com/contenidos/diagnostico--clima-laboral-pyme.html

Profesor Investigador de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo -Preparatoria N°2.

Compartir en:

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo

# data[].attributes.attachment_link.description
María Antonieta Galván Bonilla Resumen La motivación laboral, es un factor determinante dentro de la sociedad, es donde el hombre puede interactuar y obtener satisfacción propia, es donde el mismo descubre retos y pone en juego sus capacidades para mostrar su intelecto y así también donde las organizaciones laborales pueden

# data[].attributes.body
2. Como fomentar la motivación laboral

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Reuniones casuales, programas de capacitación, planes de desarrollo... son muchas cosas las que puedes hacer para aumentar la motivación laboral de tu equipo de trabajo , el recurso más valioso de tu organización. Para lo anterior, ¡toma en cuenta estas recomendaciones.

Los tiempos han cambiado y lo que hace una década era prioridad para los colaboradores y colaboradoras, como las prestaciones de ley o un contrato de planta, actualmente podría no figurar entre los principales beneficios que alguien reconozca en un empleo. Hoy el salario emocional es una prioridad para fomentar la motivación laboral , y aquí te contamos por qué.

El salario emocional hace referencia a los beneficios no monetarios que reciben los colaboradores y colaboradoras como algo adicional a su salario . Se asocian con facilidades que contribuyen a la satisfacción de necesidades personales, profesionales y familiares. Además, representan un acuerdo entre la voluntad de la empresa y la dedicación y responsabilidad del equipo colaborador , según la explicación que ofrece la consultora Great Place to Work .

Horarios flexibles o trabajo remoto, permisos especiales con goce de sueldo para atender situaciones personales, capacitaciones o sesiones de salud emocional destacan entre los principales factores para aumentar la motivación laboral. Además, estos beneficios mejoran la comunicación y elevan el entusiasmo del equipo .

Aunque pueda sorprendernos, la contribución de los equipos de trabajo muchas veces no se ve relacionada con el cumplimiento de los objetivos empresariales. Afortunadamente, hoy existe una mayor conciencia del impacto de la fuerza laboral en este sentido: a partir de la pandemia, el cuidado de la salud mental, el respeto por el balance entre la vida personal y el trabajo, así como los planes de desarrollo que ofrecen las organizaciones se volvieron requisitos prioritarios para el compromiso profesional de las y los trabajadores , según los hallazgos en la Encuesta Millennial y Gen Z 2022 de la consultora Deloitte.
[...] el cuidado de la salud mental, el respeto por el balance entre la vida personal y el trabajo, así como los planes de desarrollo que ofrecen las organizaciones se volvieron requisitos prioritarios para el compromiso profesional de las y los trabajadores [...]
Ponerse la camiseta, un concepto que evoluciona

Para que un empleado se "ponga la camiseta", como suele expresarse el compromiso con la empresa, se requieren de esfuerzos mejor enfocados. El líder tirano ha quedado en el pasado y ahora se abre paso un nuevo estilo de liderazgo con enfoque empático e innovador .

De acuerdo con el Termómetro Laboral de OCC Mundial , el 31% de las personas con empleo en México no se siente valorada por la empresa en la que trabaja , razón que repercute en su productividad, estado de ánimo, y motivo por el que se limitan a cumplir con las tareas asignadas, sin dar más de sí. Sólo el 25% de los trabajadores y trabajadoras que encuestó OCC expresó sentirse muy valorado o valorada . En contraste, 23% siente muy poco reconocimiento por su esfuerzo, y el 21% aceptó que pocas veces ha recibido comentarios positivos sobre su trabajo. Por estas razones, es evidente la necesidad de transformar y centrar la nueva cultura empresarial en el equipo colaborador para aumentar la motivación laboral.

¿Quieres saber cómo? Aquí te presentamos 10 actividades efectivas para motivar y promover el bienestar de tus colaboradores y colaboradoras y mejorar, al mismo tiempo, la productividad del equipo.

Actividades para el trabajo en oficina

Trabajar en oficina puede ser monótono y estresante, afectando la productividad y la moral del equipo. Por eso, es crucial introducir actividades para promover la integración, diversión y desarrollo profesional. Este artículo ofrece una serie de actividades para mejorar la salud y positividad del ambiente de trabajo.

Celebraciones y eventos

Sentir que la empresa valora el esfuerzo es una de las mayores necesidades de las y los colaboradores . Una forma en que la organización puede hacer esto patente es, por ejemplo: mediante pequeñas celebraciones mensuales para felicitar a quienes cumplen años en el mes, entregar reconocimientos por aniversarios de trabajo o realizar reuniones periódicas para comunicar los logros más relevantes ante el resto de la compañía.

Programa de salud corporativa

Sesiones psicológicas, asesoría nutricional, masajes relajantes, salón de meditación o ejercicio y salas de lactancia son solo algunos ejemplos de actividades que permitirán a las y los colaboradores procurar su bienestar físico y mental a lo largo de su jornada laboral y, al mismo tiempo, elevar su motivación.

Actividades recreativas

Estas actividades pueden ser tan sencillas o elaboradas como el presupuesto lo permita: desde la instalación de una mesa de juegos o una canasta para practicar tiros de basquetbol, hasta la organización de eventos como torneos de boliche o reuniones rompehielos en las que, cada mañana, el equipo comparta recomendaciones de películas, libros, entre otras cosas.

Cursos gratuitos de capacitación

El desarrollo laboral es prioritario para que un colaborador o colaboradora decida permanecer en una empresa. Una opción para fortalecer su liderazgo y mejorar sus herramientas y conocimientos es prepararles a través de cursos relacionados con su área de trabajo . En conjunto, elaboren un plan de capacitación a partir de sus necesidades y asignen calendarios para cumplir dentro de su horario.

Socializar con el equipo de trabajo fuera de la oficina

En ocasiones, las tareas diarias no permiten que los equipos se relacionen entre sí, sobre todo si son de distintas áreas. Para fomentar la integración, puedes organizar los jueves casuales para convivir con pizza y bebidas, así como torneos deportivos o salidas a algún museo o pueblo mágico para conocerse e intercambiar motivaciones y gustos.

¿Y qué opciones hay para quienes hacen 'home office'?

La implementación del trabajo remoto ha representado un reto para muchas empresas, no solo en términos de productividad, sino también en cómo mantener unido al equipo y fomentar un ambiente laboral agradable. Aquí te presentamos algunas ideas para fomentar la camaradería y el compromiso en un entorno de trabajo remoto.

Convivios semanales por Zoom

Una de las consignas para que el teletrabajo funcione es la comunicación y el compromiso del equipo . Para darte una idea de su nivel de entusiasmo y participación, organiza una reunión con cámara encendida todos los viernes para compartir opiniones sobre algún tema, ya sea relacionado a la industria en la que se desempeñan o con alguna tendencia popular.

Reuniones virtuales de equipo

Abre la semana con una reunión que tenga como propósito fomentar la motivación laboral . Este puede ser el canal para celebrar logros, aniversarios, cumpleaños o compartir estrategias y objetivos para la empresa durante los próximos días.

Actividades de 'team building' virtuales

Una idea para fortalecer las relaciones entre las y los integrantes del equipo es organizar sesiones de trabajo . Algunas actividades recomendables son las dinámicas de presentación entre los trabajadores. Para equipos con más antigüedad se pueden realizar actividades extralaborales, como catas de vinos, juegos de ingenio, e incluso, actividades como yoga o pilates para hacer a un lado la tensión y el estrés.

Juegos en línea, retos o actividades colaborativas que fomentan la interacción y la colaboración

Aunque las actividades colaborativas en un entorno digital parecen complicadas, son más sencillas de lo que crees, si se realizan en orden . Juegos de trivia o rallies de conocimiento y cultura general son sólo algunas opciones que puedes tomar en cuenta. Utiliza herramientas en línea como apps de juegos personalizables y ruletas virtuales para facilitar la organización de la actividad.

Espacios virtuales para la socialización y el intercambio informal

Aunque el formato a distancia no permita encuentros en la barra de café, en el pasillo o en la del comedor, se pueden generar estas interacciones de forma deliberada. Con ayuda de herramientas como WhatsApp o de algunos gestores de proyectos puedes establecer espacios para compartir memes o información no relacionada con la empresa, siempre y cuando se lleven a cabo bajo una perspectiva respetuosa y profesional. Estos lugares virtuales liberarán tensión y relajarán el entorno laboral.
[...] el 31% de los empleados en México no se siente valorado por la empresa en la que trabaja [...]

Motivados rendimos mejor

Un equipo motivado aumenta su productividad un 44 %, mientras que su compromiso se incrementa hasta un 27%, según datos de Sodexo , empresa de beneficios e incentivos. Promover el desarrollo personal de tu equipo contribuirá a una mayor permanencia en la empresa y, por lo tanto, servirá para reducir la rotación de personal con toda la carga social y económica que esto representa.

Para lograr buenos resultados, enfócate en mejorar tu liderazgo . En el Tecnológico de Monterrey, contamos con cursos y posgrados diseñados especialmente para potenciar el desarrollo de talentos, fomentar la motivación laboral y la colaboración: conoce nuestra Certificación Internacional en Coaching Ejecutivo y de Equipos (Programa en Línea) , el seminario de Conducción de Equipos de Alto Desempeño (Programa en Línea), nuestro taller Liderazgo y Empowerment (Virtual) o algunas s oluciones específicas para organizaciones y empresas . Recuerda que al formar parte de la comunidad EXATEC cuentas con becas y descuentos en todos nuestros productos de aprendizaje continuo .

Fuentes

Salario emocional, un crédito a la confianza - Angel Hernández

Striving for balance advocating for change - Deloitte El 31% de trabajadores mexicanos no se siente valorado - OCC Mundial La importancia de mantener la motivación del equipo en tiempos de crisis y teletrabajo - Rocío Millán 10 actividades para motivar a los empleados de una empresa - Tiewellness

# data[].attributes.attachment_link.description
Aumenta la motivación laboral con estrategias efectivas tanto para trabajo en oficina como remoto. Explora la importancia del salario emocional y desarrollo personal.

# data[].attributes.body
3. Importancia y beneficios

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Blog Home

Seguro que has escuchado muchas veces a alguien decir: "no estoy motivado en el trabajo". Pero, ¿sabes qué se esconde detrás de esta idea? Retener el talento y mejorar la productividad son dos de los factores que más preocupan a cualquier empresa. Y en este binomio entra en juego un elemento muy importante: la motivación laboral. Los recursos humanos han evolucionado muchísimo en los últimos años y ahora esta motivación se ha convertido en una pieza fundamental para conseguir un clima empresarial atractivo.

En este artículo te desvelamos cómo conseguir una motivación empresarial eficaz entre tu plantilla.

Tabla de contenidos

1. La importancia de tener empleados motivados

¿Conoces a alguien que se queja de su jefe o de su empresa? Si es así, posiblemente estás ante una persona desmotivada. ¿Y eso qué conlleva? Desde un punto de vista conceptual, la motivación laboral hace referencia a las posibilidades que tiene cualquier empresa para implicar a sus trabajadores. De esta forma, se preocupan más por maximizar su rendimiento y cumplir con los objetivos.

Por esta razón, motivación laboral y productividad son dos conceptos que a lo largo de los años se han vinculado más estrechamente. Ninguna compañía que pretenda retener el talento de los millennials o de la generación Z puede obviar las diferentes herramientas que existen dentro de los recursos humanos para apostar por la motivación laboral.

Y para conseguir ese compromiso laboral de los trabajadores y construir una estrategia existen diferentes herramientas que te vamos a desgranar.

2. Tipos de motivación laboral

Motivación intrínseca: en este caso, la motivación viene por una satisfacción personal de cada uno. Es decir, no necesita a una fuente externa (como un jefe o compañero), sino que es una autoestimulación. El ejemplo más claro de motivación intrínseca es el trabajador que se siente cómodo y útil realizando una actividad que, objetivamente, se le da bien. Está preparado para el puesto y obtiene buenos resultados.

Motivación extrínseca: a diferencia de la anterior, en la extrínseca sí que hay un agente exterior. Suele estar relacionada con el reconocimiento de los otros (la más común). En este tipo de motivación la empresa tiene que ser más proactiva para conseguir que mejore el rendimiento del empleado apostando por diferentes actuaciones.

Motivación positiva: las recompensas o premios determinan este tipo de motivación. Por ejemplo, si consigues cierto objetivo, tu empresa te puede dar un bonus o alguna otra gratificación en especie.

Motivación negativa: en este caso, el factor determinante está ligado a un castigo o amenaza que puede sufrir el trabajador si no hace su trabajo bien.

Motivación primaria: el individuo busca satisfacer sus necesidades básicas.

Motivación social: el trabajador quiere conseguir la aceptación social en un grupo y por eso hace determinadas actividades.

3. Ventajas de los trabajadores motivados

La motivación profesional es algo que tanto los trabajadores como los departamentos de recursos humanos cada vez tienen más presente. De un contrato con un sueldo fijo se ha pasado a una relación laboral en la que el empleado valora el salario emocional, la posibilidad del teletrabajo o los beneficios sociales y la retribución flexible.

Aunque la lista podría ser casi infinita, estos son los principales beneficios de la motivación empresarial:

Más productividad: un empleado feliz será siempre más productivo. Al sentirse cómodo en un ambiente laboral óptimo, luchará por conseguir sus objetivos e, incluso, mejorarlos. El reconocimiento y el compañerismo serán sus alicientes.

Más innovación: los equipos contentos son capaces de tener más claridad mental para crear ideas más innovadoras que ayuden a la empresa a seguir creciendo. Además, también son capaces de optimizar los procesos ya existentes para mejorar la calidad del trabajo de todos los equipos.

Menos absentismo laboral: la motivación en el trabajo también consigue reducir el absentismo laboral, ya que los empleados tienen menos estrés. Según algunos estudios y el propio INE, casi un millón de personas faltan cada día a su puesto de trabajo en España.

Más compromiso: un trabajador comprometido con su empresa y con un proyecto siempre conseguirá obtener mejores resultados al sentirse parte de un equipo.

4. Siete técnicas para impulsar la motivación en tu empresa

Para conseguir la ansiada felicidad en el trabajo existen múltiples herramientas y técnicas. Aquí te desgranamos algunas de las principales señaladas en los últimos años por prestigiosas universidades y escuelas de negocios:

Beneficios sociales: las ayudas que aprueban las empresas en forma de Beneficios Sociales, como las que ofrece Cobee, son clave para conseguir mejorar la motivación empresarial. Se trata de una forma de remuneración no dineraria que reciben los trabajadores como complemento a su sueldo por el trabajo desempeñado. El Seguro de Salud, el Cheque Restaurante o la Formación se encuentran entre los beneficios sociales más valorados por los empleados, según el Informe de Tendencias en Beneficios para empleados Cobee.

Retribución flexible: la Retribución Flexible es otro de los mecanismos para mejorar la motivación laboral. Por ejemplo, con la tarjeta de Cobee el empleado puede destinar parte de su salario bruto al consumo de determinados productos o servicios a un precio inferior al del mercado. ¿Y esto por qué? Porque al pagar desde su salario bruto, el empleado conseguirá una exención fiscal total o parcial en su IRPF. En esta guía puedes encontrar todas las claves sobre los servicios que puedes tener en tu empresa a través de la Retribución Flexible.

Flexibilidad laboral y teletrabajo: tras la pandemia, la flexibilidad horaria y el teletrabajo se han impuesto en muchos sectores. Las empresas se han adaptado a esta demanda y ofrecen a sus equipos jornadas laborales flexibles y la posibilidad de teletrabajar parcial o totalmente. Estas medidas son muy valoradas por los trabajadores y es uno de los mecanismos que más influyen en la motivación laboral o, incluso, a la hora de abandonar un puesto de trabajo, como ha dejado de relieve la ya conocida como gran renuncia. Cada vez más trabajadores (sobre todo los más jóvenes) están dispuestos a renunciar a su empleo si no se les permite teletrabajar o conciliar.

Teambuilding: las actividades de equipo fuera o dentro de la oficina ayudan a crear un clima laboral óptimo. Desde concursos de cocina hasta escapadas, pasando por competiciones deportivas. Todo este tipo de iniciativas fomentan el compañerismo y el sentimiento de pertenencia.

Planes de carrera y formación: en un mercado laboral altamente competitivo y con habilidades que cada vez son más amplias y variadas, muchos empleados valoran que sus empresas les ayudan a seguir formándose a través de planes de formación. Y en este caso también 'ganan' ambas partes: el empleado gana o mejora aptitudes y la empresa refuerza el talento de su plantilla.

Objetivos e incentivos: si la compañía tiene unos objetivos claros que cumplir, los empleados se sienten más cómodos al tener cuantificadas sus metas. Además, si esos objetivos se complementan con incentivos, harán que los trabajadores vean todavía más sentido a su labor dentro de la organización.

Transparencia: las empresas que comparten toda la información con sus empleados crean una atmósfera mucho más propicia para conseguir una motivación empresarial real.

En definitiva, si quieres atraer y retener el mejor talento dentro de tu empresa, piensa en cómo impulsar la motivación laboral con una estrategia de recursos humanos enfocada realmente en los trabajadores.

¿Quieres que tus empleados formen parte realmente de tu empresa?
Da un paso al frente y diseña un plan de beneficios a medida.

# data[].attributes.attachment_link.title
Qué es la motivación laboral y cuáles son sus beneficios - Cobee

# data[].attributes.attachment_link.description
¿Sabes cuáles son las claves de la motivación laboral? Descubre cómo incentivarla en tu empresa con las herramientas adecuadas.

# data[].attributes.body
1 Porque al no estar motivados, les puede dar ¨pereza¨ comenzar con determinada tarea y prefieren evadirla y realizarla.

2 Porque los trabajadores no sienten que su trabajo sea valorado, siendo esto una de las mayores fuentes de motivación, por lo que acuden o se dejan llevar por la procastinación.

3 Al sentirse abrumado por las distintas labores que debe realizar, es algo que a la mayoría de personas no las motiva por lo que también deciden dejarlas para luego llegando a hacer que el colaborador se sienta desanimado, estresado y estancado, así como la mala planificación de estas tareas puede ocasionar lo mismo.

4 Espacio laboral sin disfrute o un mal ambiente laboral, esto ocasiona que los colaboradores no se sientan a gusto en el lugar donde realizan sus actividades, haciendo que prevalezca la motivación en los trabajadores, así termina convirtiéndose en otro motivo de procastinación.

# data[].attributes.body
Real Academia Española. (2014). Procrastinación. . [Blog]. Disponible en:

https://dle.rae.es/procrastinar

IPADE. Bussines School. (2022). [Blog]. Disponible en:

https://www.ipade.mx/2022/10/28/que-es-la-procrastinacion/

Procrastination and motivación. [PDF]. Disponible en:

https://www.jcu.edu.au/__data/assets/pdf_file/0004/392791/Information-Sheet-Procrastination-and-Motivation.pdf