# data[].attributes.body
Inzicht, overzicht en bewustwording:
- Overzicht inkomsten en uitgaven
- Administratie, post en email
- Vaste lasten, huishoudelijke uitgaven en reserveringen/sparen
- Financiële valkuilen
- Financiële verleidingen
- Wat betekent geld voor mij?
https://www.denhaag.nl/nl/formulieren/training-weet-wat-je-besteedt-aanmelden.htm

# data[].attributes.body
- Smaaktesten
- voedingsadvies door diëtisten
- boodschappenspel
- boodschappentips
- schijf van vijf

https://www.denhaag.nl/nl/formulieren/workshop-goed-eten-voor-weinig-geld-aanmelden.htm

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Met de nodige paniek gaan velen van ons deze winter tegemoet. Want... hoe koud gaat het worden? En hoe hoog moet die verwarming dan wel niet? Deze originele tips van Joni houden ons warm deze winter, en onze energierekening daardoor zo laag mogelijk.
Op z'n tijd houd ik wel van een challenge. Mijn vriend en ik dagen onszelf uit om de verwarming zo lang mogelijk uit te laten. En, als 'ie dan uiteindelijk aangaat, zo laag mogelijk. Tot nu toe lukt dat aardig, maar als straks de temperaturen gaan zakken, ben ik benieuwd of we die challenge nog steeds leuk vinden. Dus ging ik alvast op zoek naar bespaartips. Hoe kunnen we deze winter warm doorkomen, zonder dat we het (nog meer) in onze portemonnee voelen? De vijf tips die ik nu toepas, deel ik ook alvast met jou.

1. Wintersportkleding uit de kast

Een tijdje terug ging ik op vakantie naar Fins Lapland. Waar het al snel zo'n -15 tot -20 graden was. Dus was een skipak geen overbodige luxe. Het was destijds een dure uitgave, maar ik wist dat 'ie nog een keer van pas zou komen. Wie zegt dat je thuis niet gewoon ook in je wintersportoutfit kunt lopen? Oké, misschien niet dat hele pak, maar het thermo-ondergoed aan, dikke skisokken en misschien zelfs je skibroek. Dat kan toch prima? Op een thuiswerkdag ziet niemand er wat van. En mocht je nou geen wintersportoutfit hebben, bij de Action kun je het allemaal voor een klein bedrag scoren. Trek het onder je outfit aan en die verwarming kan weer een graadje lager (of misschien zelfs helemaal uit).

2. Koop een grote pantoffel

Dan bedoel ik niet pantoffels in een maatje groter, maar één grote pantoffel waar beide voeten in kunnen. Ik kocht er laatst een en wat ben ik er blij mee. Het is echt heerlijk! Ik gebruik 'm overal voor. Aan het werk? Koken? Op de bank? De pantoffel gaat overal mee naartoe, zodat ik geen koude voeten krijg. Soms doe ik dikke sokken en gewone pantoffels aan én dan nog de grote pantoffel. Ge-niet-en! Extra voordeel: je hebt ze in allerlei leuke uitvoeringen, zoals rendieren, ijsberen, eendjes of panda's. Als je net zoals ik gevoelig bent voor knuffels, is dit echt jouw redder in nood deze winter. Oh, en een kruik mag natuurlijk ook niet ontbreken. Tipje: leg de kruik in de grote pantoffel, warme voeten gegarandeerd.

3. Vaker naar buiten

Huh, maar je zei toch dat we deze winter warm door zouden komen? Ik hoor het je denken. Klopt! Maar door elke dag minimaal één of twee keer lekker naar buiten te gaan, voelt het na thuiskomst binnen een stuk warmer aan. Ook als de kachel maar tussen de 16-18 graden staat. Trek je dikke winterjas aan, muts op, handschoenen aan en gaan. Beweging verwarmt je lichaam natuurlijk ook én is goed voor je gezondheid. Zorg voor een warme traktatie na je wandeling in de kou, zoals een warme chocomel, kop thee of soep.

4. Elke week een samenwerk dag of borrelavond bij iemand thuis

Werk je ook een paar dagen per week thuis? En wonen vrienden of collega's in de buurt? Stel dan voor om één of misschien wel meerdere keren per week samen thuis te werken. Wissel elke keer af bij wie het is, zodat de verwarming bij de ander laag of helemaal uit kan. Je kunt natuurlijk ook een of meerdere dagen extra per week naar kantoor gaan, als dat mogelijk is. Dan kan de verwarming thuis ook op 15 graden. Werk je niet thuis of vind je het fijner om alleen thuis te werken? Organiseer dan elke week (of meerdere keren) een borrelavond met vrienden of familie. Of eet samen. Doe ook dit telkens bij iemand anders, zodat de verwarming bij de rest lekker laag of helemaal uit kan.

5. Koud? Loop de trap op en af!

Als je net als ik een zittend beroep hebt, is de kans groot dat je het in de winter vaak genoeg koud hebt achter je laptop. Je kunt natuurlijk de verwarming hoger zetten, maar dat willen we niet. Dus: loop wanneer je het koud hebt een paar keer de trap op en af. Een beetje lichaamsbeweging heeft nog nooit een mens kwaad gedaan en door het traplopen krijg je het vanzelf warm. Als je geen trap in huis hebt, loop dan wat rondjes in huis of doe een klein sportcircuitje met bijvoorbeeld wat opdrukken, planken of jumping jacks. Wedden dat je het in no time warm genoeg hebt om weer verder te knallen? Bijkomend voordeel: je werkt meteen aan je beach body voor volgende zomer.

Bonus tip: een energie bespaar challenge

Oh, en nog een extra ideetje om op je energierekening te besparen, gewoon omdat het kan: daag je vrienden, familie, buurtgenoten of collega's uit voor een energie bespaar challenge. Ieder houdt voor zichzelf bij hoeveel energie hij/zij verbruikt. Dit kan via het noteren van de meterstanden, het verbruiksoverzicht van de energieleverancier of de app van je leverancier. Houd wel rekening met de verschillende gezinssamenstellingen, zodat het eerlijk is. Aan het einde van de maand maken jullie de balans op: wie heeft de minste energie verbruikt? Die persoon wint dan bijvoorbeeld een grote pantoffel, dekentje, kruik, voorraad chocomel of iets anders leuks om de winter warm door te komen. Laat de winnaar ook meteen zijn of haar beste bespaartips met de rest delen. Herhaal de challenge gedurende de wintermaanden. Ik weet zeker dat je die verwarming standaard een graadje lager zet en ook wel binnen een paar minuten onder die douche vandaan kunt komen, want jij wilt toch niet verliezen?

Bestel jouw exemplaar en ontvang de Money Planner met gratis begeleidende cursus.

# data[].attributes.attachment_link.title
Warme winter zonder giga energierekening: 5 praktische tips - PorteRenee

# data[].attributes.attachment_link.description
Met de nodige paniek gaan velen van ons deze winter tegemoet. Want... hoe koud gaat het worden? En hoe hoog moet die verwarming dan wel niet? Deze originele tips van Joni houden ons warm deze winter, en onze energierekening daardoor zo laag mogelijk. Op z'n tijd houd ik wel van een challenge.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Create better lessons quicker

# data[].attributes.attachment_link.title
Weet wat je besteedt: drie soorten uitgaven

# data[].attributes.attachment_link.description
Group sort - Drag and drop each item into its correct group.

# data[].attributes.body
Kasboek: huishoudelijke uitgaven

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Door slimmer te kopen, koken en bewaren kun je mogelijk geld besparen. Bekijk hier onze 10 beste budgettips om goedkoop boodschappen te doen.
Wij zien de signalen dat het lastig kan zijn gezond te eten met de hoge en toenemende prijzen voor basisbehoeften, zoals voeding en energie. Dit zouden we graag anders zien. Gezonde voeding zou voor iedereen een makkelijke en betaalbare keuze moeten zijn. Wat wij kunnen doen is met je meedenken.

De 10 beste bespaartips voor in de winkel

1. Check je voorraad en maak een boodschappenlijstje

Doe je boodschappen met een boodschappenlijstje? Slim, want dan koop je minder snel iets wat je níet nodig hebt. Een handige volgorde voor het boodschappen doen is: (1) kijk eerst in je voorraadkast, koelkast en vriezer wat je nog in huis hebt, (2) maak op basis daarvan een menu voor een aantal dagen, (3) schrijf vervolgens op wat je nodig hebt en noteer ook de hoeveelheden. Mensen die altijd een boodschappenlijstje maken, gooien jaarlijks tot wel 9 kilo minder voedsel weg. Dat scheelt voor je portemonnee.

2. Bezoek de markt

Je kunt geld besparen door naar de markt te gaan. Verse producten zoals groente en fruit zijn hier vaak goedkoop. Zeker aan het einde van de dag. Koop niet meer dan je nodig hebt, zodat je aan het einde van de week geen eten hoeft weg te gooien.

3. Ga naar de goedkoopste supermarkt

Vergelijk regelmatig de supermarktprijzen. Controleer waar de producten die je vaak nodig hebt - zoals brood, aardappelen, rijst, pasta, zuivel, groente en fruit - het goedkoopst zijn. Wie weet is de winkel die net iets verder fietsen is wel goedkoper dan de supermarkt die je nu altijd bezoekt.

4. Ruil vlees in voor een ei of peulvruchten

Vlees is vrij duur. Kies daarom vaker voor peulvruchten zoals bruine of witte bonen, kikkererwten en linzen. Peulvruchten zijn veel goedkoper en een gezond en duurzaam alternatief voor vlees. Ook eieren en ongezouten pinda's zijn voordelige, goede vleesvervangers.

5. Hele groente in plaats van voorgesneden groente

Een hele bloemkool, een bos wortelen, een netje uien of een zak aardappelen is goedkoper dan een zak voorgesneden groente of een zak aardappelschijfjes. Dat komt omdat er meer inzit en je er vaak meerdere keren van kunt eten. Bovendien blijft een hele kool of krop sla langer goed dan een zak voorgesneden groenten. Je hoeft dan minder snel iets weg te gooien. Tip: kies voor seizoensgroenten en -fruit.

6. Groente uit de vriezer of een potje

Sommige groenten zijn goedkoper uit de diepvries. Doperwtjes uit de vriezer bijvoorbeeld zijn stukken goedkoper dan verse. En ze zijn net zo gezond. Ook groenten uit pot of blik zijn vaak goedkoper dan verse groenten. Maar hieraan is vaak zout en/of suiker toegevoegd. Neem deze producten daarom niet te vaak. Ook vis en vlees zijn vaak goedkoper uit de diepvries. Kies onbewerkte varianten; die zijn beter voor je gezondheid.

7. Kijk in de onderste schappen en check de kiloprijs

Kijk in de winkel vooral in de onderste schappen. Hier staan de minder bekende, vaak goedkopere merken. Ze smaken meestal net zo goed. Als je prijzen vergelijkt, is het ook slim om naar de hoeveelheden te kijken. In sommige potten groenten of bonen of blikjes vis zit meer dan in andere. Bij veel producten staat op het schap een prijs per kilo vermeld, dat maakt vergelijken makkelijk.

8. Drink water, thee en koffie

Frisdrank en alcohol is vrij duur en beide zijn niet goed voor je gezondheid. Wie in plaats van bijvoorbeeld cola of sinas vaker kiest voor kraanwater, afgewisseld met thee en koffie, kan per jaar honderden euro's besparen.

9. Gebak en snacks voor speciale gelegenheden

Ook regelmatig koek, snoep, gebak en snacks eten is duur en ongezond. Reserveer koeken, gebak en zoutjes voor speciale gelegenheden, zoals een verjaardag of een keer in het weekend.

10. Let op aanbiedingen

Supermarkten prijzen producten vaak af als de houdbaarheidsdatum nadert. Kijk bij gekoelde producten zoals vis, vlees of groente of ze in je weekplanning passen, want deze producten bederven sneller. Aanbiedingen van merkproducten zijn vaak nog steeds duurder dan het product van het huismerk. Maak alleen gebruik van aanbiedingen als je de producten echt nodig hebt. Laat je niet verleiden door aanbiedingen van ongezonde producten zoals chips, snoep, koekjes en gebak.

Bekijk ook onze beste bespaartips voor ín je keuken.

# data[].attributes.attachment_link.title
Goedkoop boodschappen doen - bespaartips voor in de winkel

# data[].attributes.attachment_link.description
Door slimmer te kopen, koken en bewaren kun je mogelijk geld besparen. Bekijk hier onze 10 beste budgettips om goedkoop boodschappen te doen. Wij zien de signalen dat het lastig kan zijn gezond te eten met de hoge en toenemende prijzen voor basisbehoeften, zoals voeding en energie. Dit zouden we graag anders zien.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
In de periode september tot december 2021 heeft Aarde-Werk 28 bijeenkomsten gehouden over energiebesparen voor zowel huurders als woning eigenaren. Aan de workshops namen 469 mensen deel van deze mensen melde zich 376 mensen aan voor de 'direct bespaaractie' van de gemeente Den Haag. De deelnemers werden geïnformeerd over mogelijkheden zelf in eigen huis energie te besparen. Voor de woning eigenaren was het bovendien interessant te horen over stappen die ze kunnen nemen in het verduurzamen van hun woning. Deelnemers aan de 'direct bespaaractie' hebben een huisbezoek gekregen en gratis energiebesparende materialen.

Van de 28 bijeenkomsten waren er 11 bestemd specifiek voor laag geletterde mensen. Deze workshops zijn speciaal voor deze doelgroep ontwikkeld.

De workshops worden nog steeds gegeven u kunt zich aanmelden via de gemeente Den Haag.

Enkele reacties van deelnemers aan onze workshops:

'Verhelderend ook voor mensen die hier al mee bezig zijn.'

'Interessant! Goed om hierop gewezen te worden. Ook fijn om te zien wat kleine maatregelen en ander gedrag al op kunnen leveren aan energiebesparing.'

'Leerzaam! Fijn en praktisch. Het zijn zeker de achterliggende vragen die ik vaak lastig vind. Loont het om een nieuw apparaat te kopen of om een minder duurzaam apparaat te behouden? Fijn om daar helderheid over te krijgen.'

'Heel interessant en nuttig. Ga morgen m'n vriezer ontdooien en vanavond in zo klein mogelijke pannen koken!'

'Mijn vriendin vertelde me over de leuke workshop. Ik heb me er direct ook voor aangemeld.'

# data[].attributes.attachment_link.title
Workshops Energiebesparen 'Hou van je Huis'

# data[].attributes.attachment_link.description
In de periode september tot december 2021 heeft Aarde-Werk 28 bijeenkomsten gehouden over energiebesparen voor zowel huurders als woning eigenaren. Aan de workshops namen 469 mensen deel van deze mensen melde zich 376 mensen aan voor de 'direct bespaaractie' van de gemeente Den Haag.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Wendy heeft zich nooit echt zorgen gemaakt over de economie en altijd een gevoel van welvaart gekend. Nu maakt ze zich voor het eerst wél zorgen over de komende tijd en haar financiën. Hoe gaat ze hiermee om?
Gevoelsmatig heb ik nooit echt een financiële crisis meegemaakt. Ik ben geboren in 1985, dus ik groeide op in de jaren negentig. De Nederlandse economie ging met sprongen vooruit. Alles leek mogelijk.

Het was de tijd dat de camping in Drenthe werd verruild voor de all inclusive vakanties in Turkije. De buurman reed om de zoveel tijd in een nieuwe auto. Na een familieverjaardag hoefde je niet meer thuis te eten, omdat de gastvrouw volop hapjes serveerde. En bijna al mijn vriendjes kregen elk weekend wel een klein beetje geld van opa en oma. Het kon niet op.

Gevoel van welvaart

Tot er in 2008 een financiële crisis aanbrak. Dat was een tijd waarin mensen hun baan kwijtraakten en huizenprijzen zakten naar een dieptepunt. Zelfs die crisis maakte ik niet bewust mee, al was ik toen al 23. Ik betaalde de huur van mijn studio met mijn uitwonende beurs van de DUO. Voor de rest werkte ik of ik kreeg iets toegestopt van mijn ouders. Dalende huizenprijzen, moeite met een baan vinden of te weinig salarisverhoging krijgen? Mijn leven verliep altijd prima - ik kwam nooit écht voor problemen te staan. Tot nu dan ...

Zorgen om financiën

Dit keer is het anders. Ook voor mij. Ik zou dolgraag een huis willen kopen met mijn vriend, maar dat is niet te doen met deze huizenprijzen. En voordat het zover is, moet ik eerst een flink deel van mijn studieschuld aflossen. Tot december 2023 hebben we nog een vast energiecontract, maar ik hou mijn hart vast als die straks afloopt.

Iedereen om me heen klaagt over zijn of haar financiële situatie. En ja, ook ik maak me zorgen. Kan ik ooit nog een huis kopen zonder hypotheeklasten boven de € 1.500? Wat is straks het maandbedrag voor energie? En kunnen we dan nog iets lekkers kopen in de supermarkt zonder op de prijs te letten? Ik vind het best heel spannend.

Wat kunnen we doen?

Ook al zijn de vooruitzichten niet zo goed, ik denk wel graag in mogelijkheden. Doemscenario's wordt niemand beter van. Ik heb een besparende douchekop aangeschaft, radiatorfolie achter de centrale verwarming geplakt en de temperatuur van de cv-ketel omlaag gezet. We letten steeds meer op wat we uitgeven en kiezen bewust niet voor een tweede auto.

Verder moeten we met de boodschappen op de kleintjes gaan letten. Elke week maken we sinds kort een lijstje met wat we precies nodig hebben. Ook zijn we allebei gestopt met roken. Goed voor de gezondheid natuurlijk, maar ook omdat we ons voorbereiden op slechtere economische tijden. We sparen nu flink voor een huis en hopen dat huizen straks weer wat betaalbaarder zijn. Hopelijk kunnen we dan een gezin stichten in de weelde die we kenden in onze eigen jeugd. Want jeetje, dat was wel een heel fijne tijd.

Bestel jouw exemplaar en ontvang de Money Planner met gratis begeleidende cursus.

# data[].attributes.attachment_link.title
Wendy: "Ik maak me voor het eerst zorgen over een financiële crisis" - PorteRenee

# data[].attributes.attachment_link.description
Wendy heeft zich nooit echt zorgen gemaakt over de economie en altijd een gevoel van welvaart gekend. Nu maakt ze zich voor het eerst wél zorgen over de komende tijd en haar financiën. Hoe gaat ze hiermee om? Gevoelsmatig heb ik nooit echt een financiële crisis meegemaakt.

# data[].attributes.attachment_link.title
LES 3 Opdracht deel je beste bespaartip[1258]

# data[].attributes.attachment_link.title
LES 5 Opdracht Besparen op de boodschappen

# data[].attributes.attachment_link.title
ABBA - Money, Money, Money (Official Music Video)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
In de periode september tot december 2021 heeft Aarde-Werk 28 bijeenkomsten gehouden over energiebesparen voor zowel huurders als woning eigenaren. Aan de workshops namen 469 mensen deel van deze mensen melde zich 376 mensen aan voor de 'direct bespaaractie' van de gemeente Den Haag. De deelnemers werden geïnformeerd over mogelijkheden zelf in eigen huis energie te besparen. Voor de woning eigenaren was het bovendien interessant te horen over stappen die ze kunnen nemen in het verduurzamen van hun woning. Deelnemers aan de 'direct bespaaractie' hebben een huisbezoek gekregen en gratis energiebesparende materialen.

Van de 28 bijeenkomsten waren er 11 bestemd specifiek voor laag geletterde mensen. Deze workshops zijn speciaal voor deze doelgroep ontwikkeld.

De workshops worden nog steeds gegeven u kunt zich aanmelden via de gemeente Den Haag.

Enkele reacties van deelnemers aan onze workshops:

'Verhelderend ook voor mensen die hier al mee bezig zijn.'

'Interessant! Goed om hierop gewezen te worden. Ook fijn om te zien wat kleine maatregelen en ander gedrag al op kunnen leveren aan energiebesparing.'

'Leerzaam! Fijn en praktisch. Het zijn zeker de achterliggende vragen die ik vaak lastig vind. Loont het om een nieuw apparaat te kopen of om een minder duurzaam apparaat te behouden? Fijn om daar helderheid over te krijgen.'

'Heel interessant en nuttig. Ga morgen m'n vriezer ontdooien en vanavond in zo klein mogelijke pannen koken!'

'Mijn vriendin vertelde me over de leuke workshop. Ik heb me er direct ook voor aangemeld.'

# data[].attributes.attachment_link.title
Workshops Energiebesparen 'Hou van je Huis'

# data[].attributes.attachment_link.description
In de periode september tot december 2021 heeft Aarde-Werk 28 bijeenkomsten gehouden over energiebesparen voor zowel huurders als woning eigenaren. Aan de workshops namen 469 mensen deel van deze mensen melde zich 376 mensen aan voor de 'direct bespaaractie' van de gemeente Den Haag.