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Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Los electrolitros se encuentran en la orina, en la sangre y en los tejidos. Estos en el cuerpo cumplen muchas funciones mientras estamos en actividad unas de ellas son : cuando la temperatura de tu cuerpo  esta elevada nuestro cuerpo expulsa un liquido la cual se encarga de refresacar nuestro cuerpo o regular la temperatura a lo normal lo cual es desde 36° o 37°C, a esta sustancia normalmente la llamamos sudor, equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo, tambien tiene la funcion de que tus nervios, corazon, y cerebro tengan una buena funcion.d

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?
los efectos de la perdida de electrolitros son varios unos de ellos son:

Náuseas y vómitos

Dolor de cabeza

Desorientación

Pérdida de energía, somnolencia y cansancio

Agitación e irritabilidad

Debilidad, espasmos o calambres musculares

Convulsiones

Coma

Normalmente esto sucede cuando el cuerpo esta bajo en sodio lo cual se encarga de ayudar a mantener una presión arterial normal y apoya el trabajo de los nervios y músculos.

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

Los niveles de electrolitos pueden estar demasiado elevados o demasiado bajos. Esto puede ocurrir cuando se altera la cantidad de agua del cuerpo. La cantidad de agua que ingiere debe ser igual a la cantidad que pierde. Si algo altera este equilibrio, es posible que tenga muy poca agua (deshidratación) o demasiada (hiperhidratación). Algunas medicinas, vómitos, diarrea, sudoración o problemas renales o del hígado pueden alterar su equilibrio hidroelectrolítico.

la perdida de electrolitros se representa de varias formas una de la mas comun es la sudoracion la cual es un proceso en el que el cuerpo hace un proceso de regulacion de temperatura , en este proceso sepierde alrededor de 7% de sodio y un 1% de pontasio. hay otras maneras de perdida de electrolitros como orinar, diarrea, vomito, etc.

la ganancia de electrolitos puede ser mediante bebidas y la comida. las bebidas con electrolitos contienen hidratos de carbono, sodio, y una osmolaridad entre 200-230 mOsm/ por kilo de agua. En el caso de los alimentos tiene que ser una dieta balanceada en calcio, potasio, sodio, magnesio, y por ultimo cloruro, estos alimentos te repondran los suplementos necesarios para formar un electrolito.

son señales elctricas la cual su funcion es transmitir la informacion rapidamente y a grandes distancias

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Los electrolitos son cualquier sustancia que contiene Iones libres. Los electrolitos recuperan el sudor perdido que la mayoría son electrolitos de Na+ y K+ y esto mediante las bebidas y así poder evitar la deshidratación. Pero la función principal de los electrolitos es funcionar como un conector eléctrico gracias a su composición de electrones libres. Debido a esto el cuerpo aprovecha los electrolitos para evitar calambres que se deben a la falta de conducción eléctrica y todo tipo de mal de los músculos incluso ayuda con el flujo de la sangre y ayuda a evitar la hiponatremia e hipocalcemia.

Estas dos enfermedades de destacan cada una por un nivel de sodio mas bajo de lo normal en la sangre (Hiponatremia), con la hipocalcemia, cabe la redundancia de que el calcio es un mineral que, aunque se encuentra en gran proporción dentro del cuerpo en los huesos también se puede encontrar en la sangre y es en el caso de la falta de calcio en la sangre que se acude a la hipocalcemia.

Cuando el cuerpo suda al hacer ejercicio es muy importante que, si estas desarrollando un entrenamiento pesado después de una hora consumas alguna bebida isotónica para recuperar electrolitos, las bebidas isotónicas tienen calcio y sodio, la cantidad de sodio en la sangre, que debe contener entre 46 -115 mg de sodio por cada 100 ml de sangre. Los niveles generales de cantidad de minerales en el cuerpo donde el nivel recomendado de sodio es 1500mg y 3510mg de potasio.

Tener niveles saludables de los minerales que componen al grupo de los electrolitos es muy importante. Pueden existir diversos factores por el cual el cuerpo humano tenga una deficiencia de electrolitos tales como diarrea, altas temperaturas y poca hidratación. El calcio, el sodio y el potasio son algunos de los factores que pueden ocasionar perdida de electrolitos, razones por la cuales cuando te dan malestares tales como la diarrea debes tomar suero oral. Para obtener resultados a cerca si tienes una perdida o ganancia de electrones se debe consultar al medico para obtener una prueba de orina o por medio de la sangre valorando proporcionalmente los valores de los minerales en la muestra por medio de observaciones de laboratorio.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?

Los electrolitos son minerales en el cuerpo que tienen una carga eléctrica. Se encuentran en la sangre, la orina, tejidos y otros líquidos del cuerpo. Los electrolitos son importantes porque ayudan a:

-Equilibrar la cantidad de agua en su cuerpo.
-Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo
-Equilibra el nivel ácido/alcalino (pH) del cuerpo
-Entrega nutrientes a tus células.
eliminar los desechos de las células
-Logra que tus nervios, músculos, corazón y cerebro funcionen correctamente.

Aproximadamente el 1% de los electrolitos se pierden durante la actividad física. La conductividad de un electrolito depende de su número de iones, cuantos más iones contenga, mejor será su capacidad para conducir energía. También se ve afectado por la carga y movilidad de los iones, así como por la viscosidad de los iones disueltos.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?
Una de las causas de la pérdida de electrolitos es la deshidratación, que se produce cuando el cuerpo pierde más líquido del que ingiere, es decir, cuando el balance hídrico es negativo. Suele ir acompañada de un desequilibrio de sales minerales o electrolitos en el organismo, especialmente de sodio y potasio.

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

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Electrolitos

¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?
Los electrolitos son minerales en el cuerpo que tienen una carga eléctrica. Se encuentran en sangre, orina, tejidos y otros fluidos corporales. Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo. Equilibrar el pH del cuerpo Transporta nutrientes a las células. Ayudan a los sistemas digestivo, cardíaco, nervioso y muscular a mantener los niveles adecuados de sustancias químicas en la sangre para funcionar con normalidad.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

Los electrolitos normalmente se pierden ante la actividad física extenuante, como las carreras, las rutinas de entrenamiento en el gimnasio y la sudoración profusa. De lo contrario, los sistemas vitales del cuerpo pueden verse afectados. Un desequilibrio electrolítico grave puede provocar problemas graves como coma, convulsiones y paro cardíaco.

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos?

¿Cómo se determinan los electrolitos?

Se determina mediante un ionograma, también conocido como análisis de electrolitos séricos, es un análisis de sangre que mide los niveles de los principales electrolitos en el cuerpo: Sodio: Ayuda a controlar la cantidad de líquido en el cuerpo. Cloruro: También ayuda a controlar la cantidad de líquido en el cuerpo. La pérdida de electrolitos está determinada por deshidratación, fiebre, enfermedad o problemas hepáticos o renales, vómitos y diarrea.

¿Cómo se transfiere la electricidad a través de las membranas celulares?

El transporte de sustancias a través de la membrana ocurre a través del movimiento hacia adentro y hacia afuera de las moléculas. La importancia de estos movimientos radica en que permiten la eliminación de desechos y la entrada de nutrientes para el buen funcionamiento de la célula.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?

R/ El cuerpo usa electrolitos para mantener el flujo sanguíneo, la fuerza muscular y la respiración. Los electrolitos más comunes son el potasio y el sodio. Estos dos se disuelven en la sangre acuosa y se dividen en iones, lo que permite que la sangre transporte energía desde el sistema nervioso hasta los músculos para el movimiento. Usamos electrolitos en nuestros cuerpos todo el tiempo, pero cuando se trata de actividad física, los electrolitos se usan más rápido y se liberan en forma de sudor cuando es necesario para bajar la temperatura corporal.

Aproximadamente el 1% de los electrolitos se pierden durante la actividad física. La conductividad de un electrolito depende de la cantidad de iones que contiene, cuantos más iones contiene, mejor es su capacidad para conducir energía. También se ve afectado por la carga y la movilidad de los iones, así como por la viscosidad de los iones disueltos.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

R/ La hipopotasemia y la hipernatremia son deficiencias de calcio y sodio que afectan el flujo sanguíneo, la respiración y una variedad de efectos secundarios, que incluyen sofocos, convulsiones, erupciones cutáneas y edema, y ​​pueden causar dolor muscular e incluso problemas neurológicos. Cuando se trata de deficiencia o exceso de sodio, los calambres están estrechamente relacionados, el cloro también puede causar calambres musculares, el calcio puede causar problemas con los impulsos eléctricos en los músculos del cuerpo y el magnesio se pierde no solo a través del sudor sino también al orinar.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?
El cuerpo aprovecha los electrolitos para equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo,
para regular los niveles de líquido, el organismo puede introducir activamente electrólitos en las células o expulsarlos de ellas. Por lo tanto, para mantener el equilibrio hídrico entre los compartimentos, es importante tener las concentraciones adecuadas de electrólitos (lo que se denomina equilibrio electrolítico) a la vez los electrolitos se utilizan para equilibrar el nivel de PH del cuerpo mediante los electrólitos sanguíneos (el sodio, el potasio, el cloro y el bicarbonato) ayudan a regular el funcionamiento de los nervios y de los músculos, así como a mantener el equilibrio ácido-básico. Los electrolitos también ayudan a transportar los nutrientes a las células mediante las vías sanguíneas.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos?
¿Cómo se transfiere la electricidad a través de las membranas celulares?

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos en la actividad?

Los electrolitos son minerales que se encuentran en la sangre, la orina, el ambiente interno y los tejidos que mantienen una carga eléctrica en solución, de ahí el nombre. Esta carga puede ser positiva si pierden electrones, en cuyo caso los electrolitos se denominan cationes, o negativa si los ganan, y se denominan aniones. La actividad de los electrolitos en el cuerpo se basan en:

El transporte de nutrientes al interior de las células y la eliminación de las sustancias

Equilibrar la cantidad de agua en su cuerpo

Equilibrar el nivel de ácido/base (pH) de su cuerpo

Transportar nutrientes a sus células

Eliminar los desechos de sus células

Funcionar a sus nervios, músculos, corazón y cerebro de la manera

La función cardiaca

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

La perdida de electrolitos puede llegar a causar diferentes problemas al rededor del cuerpo humano que se basan en :

Náuseas y vómitos

Dolor de cabeza

Desorientación

Pérdida de energía, somnolencia y cansancio

Agitación e irritabilidad

Debilidad, espasmos o calambres musculares

Convulsiones

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos en la actividad?
Los electrolitos tienen un trabajo muy importante para mantener el funcionamiento normal del organismo. Ayudan a regular el agua en el cuerpo humano, la acidez de la sangre (pH), así como la actividad muscular (NIH 2020), por otro lado, ayuda al equilibrio.

los efectos serian La pérdida de líquido, principalmente por sudoración, El sodio es el electrolito que más se elimina, y, por tanto, más debemos reponer.
la ganancia o perdida seria Cuando sube la temperatura ambiente o realizamos ejercicio físico intenso, estas pérdidas pueden aumentar hasta el litro y medio, ocasionando un cuadro de deshidratación que es necesario compensar con la ingesta de agua o líquidos ricos en electrolitos que nos aporten sodio y potasio.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?

Durante la actividad física, se pierden electrolitos de principalmente de K+ y Na+. Para recuperar estos electrolitos se usan bebidas isotónicas, las cuales ayudan a la hidratación a lo largo de la actividad física. Con esto se consiguen evitar calambres o golpes de calor generados por la hipoNatremia e hipoKalemia, que es la deficiencia de Calcio y/o Sodio.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

Existen 2 tipos de términos que causan la falta de calcio y de sodio estos son la hipocalemia y la hipernatremia, estas causas diferentes consecuencias en los flujos respiratorios y sanguíneos.

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

La pérdida de electrolitos se puede deber a diferentes cosas, pero una de las principales es la sudoración, a la hora de cuando uno suda la persona puede llegar a perder una gran cantidad de electrolitos y esto puede llegar a causar diferentes calambres, olas de calor, etc. Siempre es recomendado medir la cantidad de sodio.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?
¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

Los electrolitos reponen lo perdido en el sudor, que son mas que todo electrolitos de Na+ y K+, mediante bebidas que pueden ayudar a evitar la deshidratación antes, durante y después de la actividad. El cuerpo puede aprovechar estos electrolitos para evitar calambres e incluso golpes de calor, favorece el flujo sanguíneo ya que la deshidratación lo afecta negativamente. Mientras se reponen para evitar hipoNatremia y hipoKalemia, que es la deficiencia de sodio y calcio. La homeostasis aprovecha los electrolitos, manteniendo una temperatura alrededor de 36.5, puede mantener el pH regulado y los mas importante el balance de la perdida de sales.

La hipoKalemia y hidroNatremia es la deficiencia de calcio y sodio, que causa efectos en el flujo sanguíneo, respiratorio y diferentes efectos adversos como las olas de calor, calambres, salpullido y edemas, también causa dolor muscular e incluso afecciones neurológicas. Por parte del deficit de sodio o exceso de sodio son los calambres muy unido esta el cloro que tambien da calambres musculares, con el calcio sucede un problema con los impulsos electricos de los musculos del cuerpo, el magnesio puede perderse no solo por sudoración pero por orina tambien.

La perdida de electrolitos esta en el proceso de sudoración, donde el nivel recomendado de sodio es 1500mg y 3510mg de potasio, de ahi la perdida que se genere empieza a generar efectos negativos, "la  mejor  forma  de  administrar

agua   y   el   sodio   perdido   es   mediante   una   bebida

adecuada, que  debe contener entre 46 -115 mg de sodio por 100 mL" Tomado del texto esta es la medida de ganancia de electrolitos para los deportistas.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?
El cuerpo utiliza los electrolitos para mantener el flujo sanguíneo, para hacer fuerza con los músculos y para la respiración. Los electrolitos más abundantes son el potasio y el sodio. Estos dos se disuelven en la sangre que es acuosa, separándose en iones, así permitiéndole a la sangre conducir energía del sistema nervioso a los músculos, para poder realizar movimientos. Los electrolitos todo el tiempo los estamos gastando en nuestro cuerpo, pero a la hora de hacer actividad física es cuando más rápido se gastan los electrolitos y estos son desprendidos como forma de sudor cuando es necesario bajar la temperatura del cuerpo. A la hora de hacer actividad física se pierden aproximadamente un 1% de los electrolitos. La conductividad de un electrolito depende de su cantidad de iones, entre mayor cantidad de iones, mayor será su capacidad de conducir energía. Esta también se ve afectada por la carga y movilidad de los iones, y de la viscosidad en la que están disueltos.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?

El cuerpo aprovecha los electrolitos al momento de realizar actividades deportivas para así generar un equilibrio en la cantidad de agua del cuerpo. Los electrolitos reponen ante la perdida de sudor , electrolitos como Na+ y K+ son los más comunes, estos aparecen mediante bebidas que pueden ayudar a evitar la deshidratación antes, durante y después de la actividad Los electrolitos nos sirven especialmente durante las situaciones donde se suda mucho, los electrolitos están compuestos por sales y las podemos implementar a nuestro cuerpo de diversas maneras como con las bebidas isotónicas, estas contienen la suficiente glucosa para que los músculos obtengan energía, además estas ayudan a estimular la sensación de sed. Al momento de hacer actividad física nuestro cuerpo está perdiendo agua y sales minera por ello es necesario el consumo de estos, además de equilibrar el agua, también ayuda con el pH, regula y mantiene el equilibrio osmótico.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

Una pedida de electrolitos puede desencadenar una amplitud de problemas subyacentes a este mismo, como su principal fenómeno es que se presencia una deshidratación que causa un rendimiento físico bajo y causar diferentes lesiones musculares en la persona. Problemas al corazón y el sistema neurológico, dolor de cabeza, debilitamiento de los músculos, vomito y en el peor de las

Tener una deshidratación electrolítica puede causar que el rendimiento deportivo llegue a bajar, pero además de eso se pueden tener diferentes lesiones o dificultades en la salud de la persona. Como problemas del corazón, del sistema neurológico, mal funcionamiento de los músculos, dolores de cabeza, vomito y en los peores casos puede ocasionar la muerte.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?
Los electrolitos cumplen diversas funciones en el cuerpo humano. La principal es la prevención de desconexiones en las señales eléctricas, pues los electrolitos facilitan el flujo eléctrico dentro del cuerpo. La regulación de la temperatura es otra forma en la que el cuerpo utiliza estos materiales, pues cuando se transpira (proceso de regulación de temperatura) se están perdiendo electrolitos. El cuerpo aprovecha los electrolitos para cumplir satisfactoriamente otras funciones como la respiración, el flujo correcto de la sangre, el equilibrio del pH y el movimiento (que se logra con el trabajo conjunto de los huesos y los músculos).

¿Cuáles son los efectos en la pérdida de electrolitos?
El cuerpo pierde electrolitos cuando realiza muchos procesos. Algunos de estos son la transpiración, la expulsión de la orina, materia fecal, etc.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?
¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

Los electrolitos tienen múltiples usos. Primeramente, reponen los electrolitos perdidos en la actividad física mediante la sudoración (Na+, K+). En la perdida de estos electrolitos, se puede causar calambres o golpes de calor. Sin embargo, si se reponen mediante o después de la actividad física estos efectos no ocurrirán. Los electrolitos favorecen a su misma vez el flujo sanguíneo. En pocas palabras, ayudan a reponer minerales y evitar lesiones.

La hipocalemia es cuando hay un nivel bajo de potasio en la sangre, mientras que la hidronatremia es cuando hay poco nivel de sodio en la sangre. Pueden ser causadas por diarrea o vómitos, medicamentos o sudoración, exceso de agua o problemas renales.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos?

Los electrolitos son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano, primero hay que tener en cuenta que estos viajan en los líquidos que circulan por todo el cuerpo, es decir que son como elementos y minerales que se disocian con algún solvente (agua u otro liquido), creado así los iones con carga positiva o negativa. Los electrolitos en gran parte ayudan en el sistema nervioso y lo regulan de forma que funcioné correctamente, y así potencia los impulsos nerviosos. Y en el caso de un electrolito como el potasio aumenta la contractilidad de los músculos como el corazón, el músculo esquelético y el musculo liso. Pero en general cuenta con muchos otras funciones como, la regulación de la temperatura que es necesitada en el cuerpo, el equilibrio del pH, o el proceso de respiración.

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Isabella Molinares Guerrero y Juan Camilo Ramos Posso

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Isabella Molinares Guerrero y Juan Camilo Ramos Posso

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos en la actividad?

El cuerpo utiliza los electrolitos para mantener el flujo sanguíneo, para hacer fuerza con los músculos y para la respiración. Los electrolitos más abundantes son el potasio y el sodio. Estos dos se disuelven en la sangre que es acuosa, separándose en iones, así permitiéndole a la sangre conducir energía del sistema nervioso a los músculos, para poder realizar movimientos. Los electrolitos todo el tiempo los estamos gastando en nuestro cuerpo, pero a la hora de hacer actividad física es cuando más rápido se gastan los electrolitos y estos son desprendidos como forma de sudor cuando es necesario bajar la temperatura del cuerpo. A la hora de hacer actividad física se pierden aproximadamente un 1% de los electrolitos. La conductividad de un electrolito depende de su cantidad de iones, entre mayor cantidad de iones, mayor será su capacidad de conducir energía. Esta también se ve afectada por la carga y movilidad de los iones, y de la viscosidad en la que están disueltos.

¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?

Tener una deshidratación electrolítica puede causar que el rendimiento deportivo llegue a bajar, pero además de eso se pueden tener diferentes lesiones o dificultades en la salud de la persona. Como problemas del corazón, del sistema neurológico, mal funcionamiento de los músculos, dolores de cabeza, vomito y en los peores casos puede ocasionar la muerte.

¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

A la hora de hacer ejercicio se sabe que después de una sudoración excesiva se pueden perder entre el 5 al 7% de sodio, mientras que por parte del potasio se puede perder 1% de este. Lo recomendado de sodio que se debe tener en el cuerpo varía entre 40-220 mEq/l en orina y 135-145 mEq/l en la sangre, mientras del potasio se recomienda tener entre 3.7-5.2 mEq/l en la sangre.

Cuando se recupera electrolitos por medio de bebidas electrolíticas se puede obtener de 46 a 115 ml de sodio por 100ml e hidratos de carbono de 1.5 a 8.75 gramos por cada 100ml.

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¿Cómo aprovecha el cuerpo los electrolitos EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA?
¿Cuáles son los efectos de la pérdida de electrolitos?
¿Cómo se determina la ganancia o pérdida de electrolitos en la actividad física según el documento?

Los electrolitos reponen lo perdido en el sudor, que son mas que todo electrolitos de Na+ y K+, mediante bebidas que pueden ayudar a evitar la deshidratación antes, durante y después de la actividad. El cuerpo puede aprovechar estos electrolitos para evitar calambres e incluso golpes de calor, favorece el flujo sanguíneo ya que la deshidratación lo afecta negativamente. Mientras se reponen para evitar hipoNatremia y hipoKalemia, que es la deficiencia de sodio y calcio.

La hipoKalemia y hidroNatremia es la deficiencia de calcio y sodio, que causa efectos en el flujo sanguíneo, respiratorio y diferentes efectos adversos como las olas de calor, calambres, salpullido y edemas, también causa dolor muscular e incluso afecciones neurológicas.

La perdida de electrolitos esta en el proceso de sudoración, donde el nivel recomendado de sodio es 1500mg y 3510mg de potasio, de ahi la perdida que se genere empieza a generar efectos negativos, "la  mejor  forma  de  administrar

agua   y   el   sodio   perdido   es   mediante   una   bebida

adecuada, que  debe contener entre 46 -115 mg de sodio por 100 mL" Tomado del texto esta es la medida de ganancia de electrolitos para los deportistas.