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¿Que haces y que piensas cuando te encuentras en un estado afectivo concreto?

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Tomo las cosas con calma, mantengo mi mente en paz y serenidad. para ello me concentro haciendo cosas que me gustas y ocupan mi mente.

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Me tranquilizo y tomo con calma las cosas para estar tranquilo y hago una actividad para poder relajarme.

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Pues trato de distraerme, escuchando música o haciendo algún deporte que es el futbol, además busco salgo al aire libre para poder estar tranquilo.

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pienso en que todo va a pasar, soy positiva y se que todo estará bien.

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Si es un estado afectivo negativo, ya sea enojo, tristeza u otros, siempre elijo darme un espacio para estar sola y auto reflexionar, queriendo entender que me llevo a eso, preguntarme si hice algo mal y buscar una solución para sentirme mejor. En cambio, si es un estado afectivo positivo, solo me animo a mí misma a seguir así, pensando que todo estará bien.

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Causas y consecuencias

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Con una imagen expresa que sentiste en los últimos días justo antes de acostarte

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Últimamente eh sentido tranquilidad conmigo misma y con mi entorno, esto se debe ya que siempre trato de tomar las cosas con calma y no estresarme por motivos pequeños, siempre busco una solución a mis problemas. Como consecuencia a mi tranquilidad, me veo y me siento más segura conmigo misma y llevo una buena comunicación con los demás.

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Me siento tranquilo porque cumpli con mi trabajo y deberes de esa forma no me sobrecargo de trabajo y puedo estar tranquilo.

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Durante estos días debido a problemas o situaciones que e pasado me puesto a pesar mucho al respecto para poder dar solución, pero a pesar de los problemas me e sentido Feliz y motivado por el inicio de clases.

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estoy feliz a causa que pase un bonito día me olvide todo el estrés que tenia las tareas del instituto estar en la universidad me ayudo relajarme y comenzar nuevamente.

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Antes de acostarme siempre medito sobre todo lo que me ha sucedido en el transcurso del día y me relajo para despertar con un buen ánimo.

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Pienso que esto se debe a que he elegido pensar con más tranquilidad sobre mis responsabilidades, en lugar de preocuparme en exceso y estresarme.

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Me siento tranquilo porque ya cumpli con mis deberes y descanso bien para estar bien al dia siguiente

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Antes de dormir me sentido cansado y exhausto, además con mucho sueño. Pero feliz porque estoy cerca a mi Familia.

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sentí mucha felicidad, me sentí tranquila y me relaje sobre todo.

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Sentí calma, ya que mi mente se mantuvo relajada y evité pensar en exceso sobre las cosas que me rodean.

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Últimamente me he sentido relajada, ya que trate de evitar situaciones que me incomoden o disgusten, a la vez de que deje de pensar mucho sobre las cosas.

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Usualmente trato de estar relajada ya que el estrés suele afectarme muchísimo, trato de hacer ejercicio y tomar té para estar relajada antes de dormir.

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El motivo por el cual me he sentido relajada es porque he tratado de estar mas tranquila y de no estresarme, a la ves de no preocuparme en exceso por las cosas pequeñas.

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Confuso
He pensado que en los anteriores ciclos me fue excelente y a veces siento que tal vez podría no ser excelente. Creo que mi mente trata de crear una inseguridad en mí, generando una duda constante.

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Despierto con una motivación excelente por qué cada vez antes de acostarme pienso que al día siguiente será un nuevo y mejor día que antes (AMP).

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Por lo general siempre ando feliz y motivado, pero a veces no soy un robot que está programado para estar contento, hay fechas donde estoy enojado o desganado. Trato de regular mis emociones enfocándome en algún deporte como el Básquet, dibujar, improvisar o como en este año que priorizo el gimnasio.
Gracias a esta forma de regular vuelve a generarse una disciplina en mí.