# data[].attributes.headline
Зачем нам нужны эмоции?

# data[].attributes.subject
Зачем нам нужны эмоции?

# data[].attributes.body
Эмоции - это наши внутренние переживания, вызванные определенными ситуациями или стимулами. Они влияют на наше поведение, мышление и физическое состояние. Опыт. культура, воспитание, личные ценности - все это влияет на то, какие эмоции мы чаще всего испытываем и какой способ выражения выбираем

# data[].attributes.headline
Откуда берутся эмоции?

# data[].attributes.subject
Откуда берутся эмоции?

# data[].attributes.headline
Чувства и эмоции: в чем разница?

# data[].attributes.subject
Чувства и эмоции: в чем разница?

# data[].attributes.body
В отличие от эмоций, отражающих кратковременные переживания, чувства долговременны и могут оставаться на всю жизнь. Например, можно получить удовольствие (удовлетворение) от выполненного задания, то есть испытать положительную эмоцию, а можно быть удовлетворенным своей профессией, иметь к ней положительное отношение, то есть испытывать чувство удовлетворенности.

Чувства возникают как обобщение многих эмоций, направленных на определенный объект. Они выражаются через эмоции в зависимости от того, в какой ситуации находится объект их выражения.

# data[].attributes.headline
Какие виды эмоций бывают?

# data[].attributes.subject
Какие виды эмоций бывают?

# data[].attributes.body
1. Положительные и отрицательные

Положительные - радость, любовь, восхищение, восторг, благодарность. Отрицательные - гнев, ярость, отвращение, разочарование, грусть. Другое название для того же разделения эмоций по знаку – позитивные и негативные. Также выделяют нейтральные эмоции - интерес, любопытство.

2. Стенические и астенические

Эмоции и чувства не только по-разному выражаются (как внешне, так и внутреннее), но и оказывают разный эффект на наш организм, влияя на метаболизм, кровообращение, выброс гормонов и другие физиологические процессы. Эмоции способны замедлять или ускорять реакции, повышать/понижать уровень энергии и положительно/отрицательно влиять на восприятие, внимательность и многое другое. По характеру такого влияния эмоции делятся на стенические (они же активные) и астенические (они же пассивные).

Стенические эмоции активизируют жизненные процессы, придают нам энергии, работоспособности и т.д.; астенические, напротив, угнетают. Так, радость позволяет забыть об усталости, дарит ощущение легкости, хорошее самочувствие и т.д. В свою очередь, из-за грусти у нас могут опуститься руки, уровень энергии падает, наваливается усталость.

3. Простые и сложные

Эмоции бывают простыми и сложными. Образно говоря, сложные эмоции состоят из простых/базовых/элементарных. В свою очередь, простые/базовые/элементарные эмоции невозможно разделить на более мелкие составляющие. Списки простейших эмоций, конечно, также разнятся. Например, Декарт выделяет желание, любовь, ненависть, радость, печаль и удивление. К. Изард в своей книге «Психология эмоций» приводит 11 базовых, или фундаментальных, эмоций: вина, гнев, интерес, отвращение, печаль, презрение, радость, смущение, страх, стыд и удивление. А есть и такой список: гнев, печаль, радость, страх, стыд. Или такой: отвращение, печаль, радость, страх, удовольствие.

# data[].attributes.headline
Три канала выражения эмоций:

# data[].attributes.subject
Три канала выражения эмоций:

# data[].attributes.body
Вербально: Слова, речь - назвать свою эмоцию

# data[].attributes.headline
Невербально:

# data[].attributes.body
Невербально: Взгляд, тон голоса, неосознанные движения и мимика

# data[].attributes.body
Действие: Проживание, реакция, выражение через движения

# data[].attributes.headline
Базовые эмоции

# data[].attributes.subject
Базовые эмоции

# data[].attributes.body
Для того, чтобы научиться различать все эмоциональное многообразие, может понадобится немало времени. Основные базовые эмоции могут стать первыми «экспонатами» вашей личной эмоциональной коллекции, собрав которую, ваша жизнь станет заметно ярче!

# data[].attributes.body
Как выразить?

Вербально: «Я очень рада!»
Невербально: Широкая улыбка
Проживание: Прыгать, танцевать

# data[].attributes.headline
Внутреннее чувство удо

# data[].attributes.body
Внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, весёлого настроения и счастья.

Эволюционно необходима для ощущения себя частью общества. Радостью хочется делиться!

Повышает устойчивость к переживанию неудачи, влияет на чувство уверенности в себе.

Помогает сбросить напряжение или излишки агрессии или страха.

# data[].attributes.body
Как выразить:

Вербально: «Мне грустно.»
Невербально: Грустное лицо, слёзы.
Проживание: Полежать, поплакать, поразмышлять о произошедшем

# data[].attributes.headline
Помогает замедлиться, 

# data[].attributes.body
Помогает замедлиться, посмотреть назад, сделать выводы, понять, что было действительно важным.

В состоянии печали мы понимаем, чего мы хотим, а чего не хотим.

Связана с потерей каких-то важных ценных внешних обстоятельств нашей жизни: отношений, работы, какой-либо возможности.

Потерей, вызывающей печаль, может быть отношение с самим собой — если мы делаем что-то, что нам не нравится, когда оставляем без внимания собственные желания в угоду другим.

# data[].attributes.body
Как выразить:

Вербально: «Ого! Вот это да!»
Невербально: Круглые глаза, вдох, некое зависание.
Проживание: Закрыть рот рукой, открыть рот от удивления

# data[].attributes.headline
Cамая короткая эмоция,

# data[].attributes.body
Cамая короткая эмоция, помогает перестроиться на другой вид деятельности.

Быстро транформируется в радость, удовольствие или страх, отвращение, гнев.

Некоторые люди обожают сюрпризы (удивление), в их психике закреплена связка: удивление — радость. Но есть и те, кто не любит сюрпризы, часто у этих людей удивление трансформировалось в гнев или печаль

# data[].attributes.body
Как выразить:

Вербально: «Фуууу!»
Невербально: скрюченное лицо, ощущение тошноты, желание отвернуться.
Проживание: убежать,отойти.

# data[].attributes.headline
Наш внутренний предохр

# data[].attributes.body
Наш внутренний предохранитель для выживания.

Выстраивает социальные границы «свой-чужой».

Иногда приходится подавлять отвращение ради нахождения в социуме или близких отношений (уход за больным животным, родственником, процессы гигиены и ухода за ними).

Психологи и нейробиологи, изучающие эмоции, предполагают, что многие морально-нравственные установки человечества выросли из чувства отвращения, которое у человека, по сравнению с животными, необычайно развилось и усложнилось.

# data[].attributes.body
Как выразить:

Вербально: «Я боюсь …!»
и назвать, чего именно.
Невербально: сердцебиение, потоотделение, напряженная поза.
Проживание: часто выражается через гнев: (ор) или близость (объятия).

# data[].attributes.headline
Несет защитную функцию

# data[].attributes.body
Несет защитную функцию.

Бывает биологический, социальный и экзистенциальный.

Страх определен — знаем, чего именно боимся.

Неизвестность укрепляет страх.

Страх живет в прошлом: что-то случилось и теперь этого боимся.

Самые большие страхи могут прятать наши потаенные желания.

# data[].attributes.body
Как выразить:

Вербально: «Я сейчас очень злюсь!»
Невербально: сжатые кулаки, сжатые скулы.
Проживание: Потопать, поколотить подушку, покричать.

# data[].attributes.headline
Необходим для выживани

# data[].attributes.body
Необходим для выживания.

Сосед страха, гнев обнажает страх.

Раздражение и гнев чаще всего возникают в ответ на нарушение наших установок и ценностей.

Проблемы вызывает не сам гнев, а неадекватное выражение эмоции. Злиться — нормально, злятся все!

Нужен нам, чтобы отстаивать свои границы, свои желания.

# data[].attributes.headline
Рекомендации к изучению данной темы

# data[].attributes.subject
Рекомендации к изучению данной темы

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Роман Тарасенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Как подружиться с эмоциями и что не так с эмоциональным интеллектом | Виктория Шиманская

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Евгения Стрелецкая

# data[].attributes.attachment_link.title
Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями

# data[].attributes.headline
Важно помнить, что каж

# data[].attributes.body
Важно помнить, что каждый человек уникален, и коллекция его эмоций также будет уникальной. Но осознанное управление своими эмоциями поможет нам создавать более здоровые и гармоничные отношения с окружающими людьми и достигать личных целей

# data[].attributes.headline
А сейчас предлагаю пройти небольшой тест, чтобы закрепить полученную информацию!

# data[].attributes.subject
А сейчас предлагаю пройти небольшой тест, чтобы закрепить полученную информацию!