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MÉTODO FEYNMAN :

Explicar un concepto complejo en palabras más simples, como si estuvieras enseñando a otra persona.

Para que tipo de contenido es más útil: para fisiología, bioquímica , etc.

Como lo implantaría:

Escoge un tema.

Estúdialo y luego explícalo con tus propias palabras.

Ejemplo: Explicar el ciclo de Krebs, usando tus propias palabras.

MAPAS CONCEPTUALES :

Organizar visualmente la información conectando con conceptos claves.

Para que tipo de contenido es más útil: Anatomía, Biomoleculas, farmacología.

Como lo implantaría:

selecciona un tema central.

Escribe conceptos relacionados en burbujas o cajas.

Une los conceptos con flechas y palabras clave.

Ejemplo: Crea un mapa conceptual sobre los proteínas con definiciones clara y utilizando palabras claves.

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Carga académica intensa

Gestión del tiempo

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Organización del tiempo: usa agendas o apps para poder planificar tus clases, horas de estudio y tiempo libre.

Actividades recreativas: Dedica tiempo actividades que en verdad te guste hacer como, por ejemplo salir con tus amigos.

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El contenido de ciertas clases son muy extenso y a veces cuesta retener todo.

Presión académica

El ritmo de estudio mal organizado.

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- Hacer ejercicio ligero 2–3 veces por semana.
- Incluir hobbies o pasatiempos.

- Dormir mínimo 7 horas.
- Buscar apoyo en compañeros, docentes o consejería.

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Dificultad para equilibrar estudios y vida social.

Comparación constante con compañeros más avanzados.

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REPETICIÓN ESPACIADA

Revisar la información en intervalos de tiempo para mantener una memoria a largo plazo.

Para que tipo de contenido es más útil: Para biología celular, anatomía, química, etc.

Como lo implementaría:

Estudiar un tema hoy.

Repasarlo el día siguiente, luego a los 3 días y así seguir.

Ejemplo: Estudiar los organelos celulares creando flashcard para poder repasar los siguientes días.

PRUEBAS DE RECUPERACIÓN

Practicar constantemente con preguntas tipo examen o autoevaluaciones.

Para que tipo de contenido es más útil: Para farmacología, anatomía, medicina interna o alguna preparación de examen.

Como lo implementaría:

Estudia un tema.

Realiza preguntas de opción multiple o casos clínicos relacionados.

Ejemplo: Luego de estudiar los huesos del cráneo, responder casos clínicos sobre diagnóstico, manejo y complicaciones.

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Dedicar al menos una tarde a la semana para actividades recreativas: salir con amigos o leer algo no académico.

Para garantizar un descanso adecuado hay que evitar el estudio trasnochado, también es bueno practicar tecnicas de relajación.

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Carga de trabajo y estrés:

Equilibrar estudio y vida personal:

Emocionalmente desafiante:

Desarrollo de habilidades prácticas:

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Respiración profunda: Practicar respiraciones lentas y profundas para calmar el cuerpo y la mente.

Ejercicio diario: Hacer actividad física, aunque sea por 15 minutos al día, para liberar tensiones.

Pausas regulares: Tomarse breves descansos durante el día para relajarse y recargar energía.

Hablar con alguien: Compartir preocupaciones con un amigo o colega para reducir la carga emocional.

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• Cansancio

• Fatigas

•Estres

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23-abr-2024 - Descubre (y guarda) tus propios Pines en Pinterest.

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Mi método de estudio son las flash carts

Las tarjetas de memoria son como pequeñas notas que te ayudan a recordar cosas importantes para estudiar. Imagina que tienes pequeñas hojas de papel o cartulina. En un lado escribes una pregunta, una palabra o una idea clave que quieres aprender. En el otro lado, escribes la respuesta o una breve explicación.

Son como un juego de preguntas y respuestas que puedes llevar contigo a todas partes. Lo uso para ponerme a prueba a mí misma

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• ejercicios de meditación 15 min

• pilates 2h

• estudiar 2h

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Mi método de estudio se basa en los mapas mentales. Antes de sentarme a memorizar, cojo una hoja y empiezo a dibujar un “mapa” que conecte todas las ideas principales de un tema. De cada idea van surgiendo ramas con detalles específicos, definiciones o ejemplos importantes. Es como ir creando un camino visual que me ayuda a entender mejor la relación entre los conceptos. Una vez terminado, lo reviso y voy añadiendo palabras clave o incluso pequeños dibujos para recordar mejor. Con este sistema, no solo aprendo los datos, sino que comprendo la lógica que los une.

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TÉCNICA POMODORO

Estudiar en bloques de tiempo con descansos programados para mejorar la concentración y evitar el agotamiento mental.

¿Para qué contenido es útil?: Todo tipo de materia, especialmente cuando se necesita mantener el enfoque (como anatomía o bioquímica).

Cómo lo implementaría:

• Estudiar 25 minutos sin distracciones

• Tomar 5 minutos de descanso

• Repetir el ciclo 4 veces y luego hacer una pausa larga de 15-20 minutos

Ejemplo: Usar la app “Focus To-Do” para repasar fisiología celular durante 4 ciclos de Pomodoro.