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Bienvenidos al muro de alimentación y nutrición saludable, espero les guste :D

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Te invito a descubrir mi muro sobre alimentación saludable. Aquí encontrarás información clara y útil sobre cómo cuidar tu cuerpo a través de lo que comes. Muchas veces no somos conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación en nuestra salud, nuestra energía y hasta en nuestro estado de ánimo. Por eso, en este espacio podrás conocer qué es realmente una alimentación saludable, por qué es importante adoptarla en nuestra vida diaria y cómo puedes empezar a hacerlo con pequeños cambios.

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En esté artículo mencionan puntos bastante importantes que me gustaría que se tuviesen en cuenta, como el por qué es importante una alimentación saludable, las características de esta y también lo importante que es comer frutas y verduras, además de otras cositas que podrían ver, sobre como implementar una buena alimentación.

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Este video explica un poco que debemos hacer para tener hábitos alimenticios más saludables

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Este plato es saludable porque ofrece un buen equilibrio de nutrientes, favorece el consumo de vegetales frescos, usa proteínas y evita frituras o procesados. Es ideal como parte de una alimentación basada en evidencia para cuidar el corazón, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

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Ahora, hice esta breve infografía con ayuda de un programa, para hablar sobre el balance entre actividad física y buena alimentación sin que sea muy tedioso

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Alimentación y Actividad by LUISA MARIA CORTES GARCÍA - Infogram