# data[].attributes.body
Natación ya que estimula ambos hemisferios cerebrales al coordinar los brazos y las piernas.

Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.

https://youtu.be/KOJ2R9-df68?si=JvomXLvGlHzsW7yu

# data[].attributes.body
Baile exlocal

Es un tipo de baile moderno el cual se encarga de trabajar de manera independiente cada parte del cuerpo, además que ayuda a la memoria ya que coordinan pasos y forman coreografías. Este baile puede durar hasta 2h.

# data[].attributes.body
Pilates: Fortalecer el cuerpo ayuda a aumentar la fuerza muscular y la resistencia física. Además, ayuda a reducir el estrés.

Yoga: Mejora la concentración. Además, ayuda a mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo.

# data[].attributes.body
Deporte : natacion

Beneficios :

-mejora la circulación sanguinea y cerebral

-Mejora la capacidad pulmonar lo causa mejor oxigenacion al cerebro

-Mejora la función cognitiva

-incrementa la serotonina y dopamina

# data[].attributes.body
La actividad física es importante para poder ayudar a generar neuronas, ya sea trotar, correr, incluso deportes. Por ejemplo el voley playa es un deporte que te hace pensar en equipo y hay alta actividad física al tener un terreno donde es díficil moverse, además de que son solo dos personas quienes juegan en conjunto y se necesita buena conexión entre ambas, promueve el pensamiento y por tanto la neurogénesis.

# data[].attributes.body
Tenis de mesa

Diferentes estudios han demostrado que el tenis de mesa mejora el estado de alerta y concentración. Jugar al tenis de mesa estimula una parte del cerebro, jugar al tenis de mesa durante diez minutos aumenta la actividad cerebral. En ocasiones, el tenis de mesa se utiliza para ayudar a las personas con demencia o Alzheimer.

La coordinación que se requiere para reaccionar con rapidez estimula el cerebelo y los lóbulos parietales. Además fortalece la capacidad de concentración y ayuda a aliviar el estrés liberando endorfinas.

# data[].attributes.body
GAMER

Los jugadores profesionales desarrollan habilidades como la atención, la creatividad, la memoria, los idiomas y el trabajo en equipo.

# data[].attributes.body
SENDERISMO

Las actividades físicas nos benefician en muchas maneras, sin embargo cada uno tiene sus beneficios.

El senderismo ayuda en la mejora de la memoria, la conección con la naturaleza aumenta atención, la resolución de problemas y la reducción de estrés.