# data[].attributes.body
Bernard (1992) mengemukakan ada 10 penyebab seseorang melakukan perilaku prokrastinasi.

# data[].attributes.body
Menurut Joseph Ferrari, Ph.D, profesor psikologi dari De Paul Univeristy, Chicago mengatakan bahwa terdapat 5 kebohongan yang dipercayai prokrastionator untuk membenarkan tindakan menunda pekerjaannya. Diantaranya, yaitu:

# data[].attributes.attachment_link.title
#1: Cara menghindari prokrastinasi (penundaan)

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from Asah Pola Pikir on Spotify. Setiap orang pasti pernah menunda, kebiasaan menunda dapat berdampak besar kesuksesan seseorang. Pada episode kali ini, akan dijelaskan tiga cara untuk menghindari prokrastinasi.

# data[].attributes.attachment_link.title
Tidak Produktif dan Menunda Pekerjaan (Cara Stop Menunda dan Prokrastinasi!)

# data[].attributes.body
Prokrastinasi atau tindakan menunda pekerjaan/tugas yang seharusnya diselesaikan pada waktu tertentu. prokrastinasi atau “forward it to tomorrow” dalam bahasa Latin yang berarti “lakukan besok”. Prokrastinasi memang identik dengan penundaan, akan tetapi tidak semua penundaan termasuk prokrastinasi

# data[].attributes.body
Seseorang yang lebih melihat bahwa situasi-situasi yang dihadapinya membawa ancaman dapat menimbulkan kecemasan bagi dirinya. semakin tinggi tingkat kecemasan yang dialami oleh individu maka semakin tinggi pula kecenderungannya untuk melakukan perilaku prokrastinasi.

# data[].attributes.body
Merasa masih banyak waktu untuk mengerjakan tugas

# data[].attributes.headline
2. Kurangnya Apresiasi Terhadap Diri sendiri

# data[].attributes.subject
2. Kurangnya Apresiasi Terhadap Diri sendiri

# data[].attributes.body
Ketika ada sesuatu yang sedikit saja berjalan dengan tidak sesuai keinginannya, Orang ini menyalahkan dirinya sendiri bahkan dalam hal yang sepele. Maka orang itu akan kesulitan dalam menyusun rencana dan tujuan. Saat seseorang melakukan penundaan, orang tersebut semakin merasa tidak yakin dengan dirinya sendiri dan ini akan semakin menunda untuk melakukan suatu hal

# data[].attributes.body
Ketika menghadapi tugas yang membosankan ataupun sulit untuk dikerjakan ada beberapa orang yang menjadi sangat berat padahal belum tentu orang lain merasakan hal yang sama. Orang yang tidak meiliki keyakinan akan lebih menghindari tugas tugas yang dia rasa berat

# data[].attributes.body
Orang yang sudah fanatik atau senang terhadap sesuatu akan lebih menolak untuk melakukan tugas atau hal yang perlu dilakukan walaupun itu penting. contohnya seseorang yang senang main game atau menonton drama korea akan lebih memilih untuk melakukan kesenangannya dari pada mengerjakan tugas walaupun dikumpulkan besok

# data[].attributes.body
Bila seseorang tidak tahu gimana mengawali atau gimana mengerjakan tugas yang diberikan kepadanya maka hal ini dapat membuat orang tersebut menunda mengerjakan tugas.

# data[].attributes.body
Individu yang sulit berkata “tidak” atau sulit untuk menolak permintaan orang lain, walaupun sebenarnya ia tak memiliki cukup waktu untuk melakukan permintaan tersebut karena harus mengerjakan pekerjaan lainnya, akan membuat individu semakin sulit mengatur waktunya dan harus menunda salah satu dari pekerjaan yang sebenarnya harus dikerjakan

# data[].attributes.body
Perilaku menunda dapat juga didorong oleh faktor ketidak sukaan seseorang terhadap orang lain. Ketidak sukaan itu dapat berupa menolak untuk bekerja sama dengan orang tersebut ataupun menunda melakukan tugas yang diperintahkan dan diharapkan oleh orang tersebut.

# data[].attributes.body
Seseorang dapat menunda melakukan pekerjaannya karena tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengerjakannya, namun dapat pula disebabkan terlalu banyak waktu yang terbuang dengan sia-sia

# data[].attributes.body
Lingkungan yang terlalu bising dan terlalu banyak gangguan akan mengakibatkan sulitnya berkonsentrasi pada individu sehingga membuat individu menunda melakukan pekerjaannya

# data[].attributes.body
Stres dan kelelahan ini seringkali menimbulkan kecenderungan pada individu untuk menunda melakukan tugasnya.

# data[].attributes.body
Merasa hanya sedikit waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugastersebut

# data[].attributes.body
Merasa akan lebih semangat jika mengerjakan esok hari, minggu depan, bulan depan, atau waktu tertentu

# data[].attributes.body
Tugas akan semakin sempurna apabila dikerjakan saat benar-benar ingin mengerjakannya

# data[].attributes.body
Pengerjaan tugas tidak akan optimal ketika tidak berada dalam mood yang baik(menunggu mood)