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Vídeo de 2'20'': visualiza y responde a la pregunta del final.

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Lesson created by Video from Vero Martínez Quintanilla using TED-Ed's Myprotein España YouTube channel lesson creator

Let's Begin...

HIIT = High Intensity Interval Training
Las sesiones de HIIT pueden ir desde 4 minutos hasta 30 minutos. Los intervalos de trabajo rondan de 15 segundos a 1 minuto, mientras que el descanso puede ir desde 10 segundos a 4 minutos, pero RECUERDA el reposo debe ser igual o mayor al tiempo de trabajo (reposo positivo).

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HIIT = High Intensity Interval Training Las sesiones de HIIT pueden ir desde 4 minutos hasta 30 minutos, aunque la mayoría de los entrenamientos de HIIT no superan los 15 minutos. Los intervalos de trabajo de alta intensidad rondan de 15 segundos a 1 minuto, mientras que el descanso puede variar mucho, desde 10 segundos a 4 minutos.

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Vídeo de 1'36'': visualiza y responde a la pregunta del final.

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Lesson created by Video from Vero Martínez Quintanilla using TED-Ed's APTA Vital Sport YouTube channel lesson creator

Let's Begin...

El método TABATA consiste en entrenamientos de hasta 4 minutos con intervalos de trabajo más largos que los descansos (reposo negativo).

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El método TABATA consiste en entrenamientos de hasta 4 minutos con intervalos de trabajo más largos que los descansos (reposo negativo).

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Vídeo de 1'40'': visualiza y responde a la pregunta final.

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Vídeo de 1'03'': visualiza y responde a la pregunta del final.

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Vídeo de 2'23'': visualiza y responde a la pregunta del final.

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