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種目名（書いた生徒の名前）

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種目名（書いた生徒の名前）

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競技のポイントを調べて記入する。

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バトンパスの大事なポイント

【受け取る側】

親指と人差し指でひらがなの「へ」の字にし、手のひらを縦にする

走り出すタイミングをチームで調整する【渡す側】

バトンは下の方を持ち、渡す時は必ず声に出して合図する

相手に押し付けるように渡す

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運動会の「台風の目」では、中心を回るメンバーは円を小さくして素早く動き、外側を回るメンバーは転ばないよう注意しつつ棒を引っ張らないよう意識することで、チーム全体のスピードを上げ、勝利に近づくことができます。また、練習でチームワークを深め、当日は体調管理に気を配ることも重要

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運動会の「台風の目」では、中心を回るメンバーは円を小さくして素早く動き、外側を回るメンバーは転ばないよう注意しつつ棒を引っ張らないよう意識することで、チーム全体のスピードを上げ、勝利に近づくことができます。また、練習でチームワークを深め、当日は体調管理に気を配ることも重要

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なのです

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・体の軸がぶれないように腕をしっかり前後に振る。腕の角度は自由で良い。

・また、力まずにリラックスして走ることもコツである。両手の形はグーでもパーでも何でも良い。

・気を抜かずに最後まで走り切り、ゴールラインよりも5m先まで走るつもりで全力を出し切る。

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・姿勢を低くして移動し玉を拾って網に向けて投げる。

・役割分担をする。

・網から近い場所から玉を投げる。

・バスケのフリースローを意識して投げる

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リレーのバトンパス（犬塚）

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リレーのバトンパス（犬塚）

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受け手と渡し手の連携

タイミングを合わせる: 次の走者が適切なタイミングで走り出すことが最も重要です。目安となる位置にテープなどの目印を貼って練習すると、タイミングがつかみやすくなります。

声を出す: 渡し手は、次走者の肩を叩いたり、「ハイ！」などと大きな声で合図を送ります。これにより、受け手は安心して手を伸ばせます。

手の形: 受け手は、手のひらを後ろの壁に押し付けるように手首を返し、親指を広げて「へ」の字の形を作ります。こうすることでバトンがスムーズに入り、落とすリスクを減らせます。

渡し方の練習: バトンを渡す側は、少し手首を返した状態で、受け手の手の中心を狙って「押し込む」ように渡します。

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走るスピードが同じくらいの4～5人でチームを作る

内側に体重が重い人、外側に体重が軽い足さばきが良い人を配置する

最初を最後に足の速いチームが走り、中間は遅いチームを置く

棒は片方の手を逆手にして持つ

棒は地面に置いて渡す

待っているチームは間隔を開けずに待つ

コーンに対して最短距離で回る（内側の人は足ぶみ、外側は内側に寄っていく感じで小回りする）

前傾姿勢で視線はまっすぐ、走る動作はチームで合わせる

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地面を力強く押す: スタートから加速する間、地面をしっかり押して身体を前に進めるイメージを持ちます。

大きな腕振り: 肩に力が入らないようにリラックスさせ、ひじを直角に曲げ、ひじを後ろに素早く引くように大きく腕を振ります。

膝を意識した足の運び: 前の足が着地したら、逆の膝を素早く前に運ぶイメージを持ちます。

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前を向いて背筋を伸ばして足をできるだけ大きく開いて走る。周りをよく見て、すぐに借りる物や人を見つける。事前に協力者を見つけて、借りてきてほしい物をその人に見つけてもらったり、その人を借りると早くゴールできる。

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みんなでジャンプ(武知まこと)

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みんなでジャンプ(武知まこと)

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ポイント

・足上げる

とにかくあしをあげる

・息を合わせる

一人だけばらばらで飛んでたら引っかかる

・飛ぶ

飛ばないとお話にならない

・前の人に合わせる

前の人見とけばとりあえず◯

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みんなでジャンプ（城田奏和花）

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みんなでジャンプ（城田奏和花）

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飛ぶ側

・全員が声を揃えて同じリズムで飛ぶこと

・跳ぶ人は、縄の回転リズムをしっかりつかみ、縄が足元に来る直前に真上でジャンプし、着地点をずらさないこと

回す側

・縄を回す人は、足を肩幅より広げて腰を落とし、縄の中心が地面に少しつく程度に持って「かまぼこ型」に大きく回すこと

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走って綱引き（大舘知幸）

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走って綱引き（大舘知幸）

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体を正面に向け、斜め後ろに体重をかけて空を見上げるように引き、地面との角度を小さくし、より大きな力で引っ張るために、砂にもたれかかるように体重を後ろにかける。また、地面しっかり踏みしめると良い。﻿

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みんなでジャンプ（塚本　紗良）

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みんなでジャンプ（塚本　紗良）

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タイミングよくジャンプする

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みんなでジャンプ（松田）

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みんなでジャンプ（松田）

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・列を揃える

・腕を使って上に飛ぶ

・息を合わせる

・真ん中にリーダー、端っこに体力のある人

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走って綱引き（福田七彩）

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走って綱引き（福田七彩）

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・全速力で走り、できるだけ相手より早く綱を引く。

・上半身をできるだけ倒し、全体重をかけて綱を引く。

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みんなでジャンプ（市場）

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みんなでジャンプ（市場）

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姿勢をまっすぐにして、真上に飛び上がる

高すぎず低すぎないジャンプ

列を揃える（端のほうが縄が高くなるので、体力のある人、真ん中に体力のない人）

一定のリズムを崩さない

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400mリレー（仲原美月）

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400mリレー（仲原美月）

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・最後まで同じ速度で走ることを意識する

・ラインギリギリを走る

・つま先で走る

・カーブを走るときは体を傾ける

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１ｍほどの距離から投げる。

遠くから投げると入る可能性が低くなり玉を集めるのも大変になる。

一度に何個も投げる。

玉を何個も投げるとかごの真上で玉がぶつかり合いかごに落ちる

投げる人と玉を集める人に別れる

玉を拾い上げる時間をカットすることができる。

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スタート
反応を速く、前傾姿勢で大きな1歩を踏み出す。

加速を意識
前傾を保ち、力強く地面を押してスピードを伸ばす。

リラックス(?)
肩や顔の力を抜き、腕振りでテンポを作る。

最後
ゴールの先を見て、体幹で姿勢を崩さず走り切る。

# data[].attributes.body
・走り始めは片方の手だけ棒の下側から握る

・コーンを回る直前でもう片方の手も下側から握る形にする

・待っている間はできるだけ前後間隔をつめる

・コーンの近くは小走りで走る

・前傾姿勢で走る

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400mリレー

1チーム4人が1人あたり400mを走り、バトンをつないでゴールタイムを競う

ポイント

バトンパスを早く行えるようにする。受け取る側も渡す側も手の形を意識することが大切。

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みんなとジャンプ

2人の回し手が縄を回し、参加者全員が縄を跳んで連続回数を競う

ポイント

縄を回すのも飛ぶのもリズムを崩さず、全員で息を合わせることが最も重要。

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玉入れ

制限時間内に競技者が自分のチームの色のかごへ、より多くの「玉」を投げ入れ、入った玉の数を競う

ポイント

勢いよく投げるのではなく、両手で下から押し上げるようにして投げると成功率が高くなる。

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走って綱引き(原田　芽奈)

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走って綱引き(原田　芽奈)

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・ロープを引っ張るとき体勢を後ろにして

姿勢を少し低くする。

・掛け声をかけて生き息を合わせる

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・聞き手を後ろにして握る

→より力を込めやすくなる。

・上を向いて足を踏ん張る

→上を向くことで引く力が下向きになり、足への軸力が増える。

・猫背は避ける

→ロープに力が伝わりにくくなる。