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Yo le recomendaría a todos que sepan que somos humanos, tenemos derecho a descansar, que dejemos los pendientes atrás

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Yo tomo té antes de dormir y anotar mis pendientes en una agenda para no pensar en ellos durante la noche

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Yo recomendaría dejar el celular mínimo una hora antes de dormir

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Antes de ir a dormir, hacer una lista de  pendientes para despreocuparse durante el sueño de las actividades que se realizarán al día siguiente.

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Si no se está dispuesto a apagar la tv en un buen horario , evitar tener electrónicos cerca para que el habito de ir a dormir sea lo más adecuado y sano posible, investigar los beneficios de dormir bien para concientizar los efectos en la salud.

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Tener una rutina antes de dormir para que tu cerebro y cuerpo sepa que es hora de dormir.

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Tener una rutina antes de dormir para que tu cerebro y cuerpo sepa que es hora de dormir.

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Meditar antes de dormir o practicar algo que te relaje.

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Meditar antes de dormir o practicar algo que te relaje.

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Apagar todas las luces para dormir mejor :)

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Apagar todas las luces para dormir mejor :)

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Dejar de ver el celular por lo menos una hora antes.

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Dejar de ver el celular por lo menos una hora antes.

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A pesar de que a veces no puedo el no ver celular o la computadora antes de dormir me ayuda mucho.

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Eso me ayuda mucho para conciliar el sueño.

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Una escena clásica del libro que actualmente leo antes de dormir.

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Leer una novela o poesía de un libro impreso. 

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Leer una novela o poesía de un libro impreso. 

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Ahora estoy leyendo "El ingenioso Hidalgo Don Quijote de la Mancha